七日瘦身瑜伽有用吗？亲测分享真实减肥效果！
姐妹们，今天来唠唠嗑，说说我这七天跟瑜伽“死磕”的减肥经历。我也是半信半疑，七天瑜伽就能瘦？听着有点玄乎。但看着自己肚子上的“游泳圈”，想想还是试试，万一有效果！
第一天：
说干就干！我先在网上扒拉一些“七日瘦身瑜伽”的视频，看着那些个动作，嗯……感觉还行，应该不难。第一天嘛我挑个看着比较简单的，跟着视频里的小姐姐一起做。刚开始还挺轻松，几个拉伸动作下来，感觉身体都舒展开，浑身热乎乎的。做到后面几个动作，哎呦我去，这哪是瑜伽，简直是“酷刑”！那个腿、胳膊，感觉都不是自己的，各种酸爽。做完之后，我直接瘫在瑜伽垫上，感觉自己像条被晒干的咸鱼。
第二天：
有第一天的“惨痛”教训，第二天我学聪明，先做一堆热身准备，把胳膊腿都活动开。然后，我还是继续做前一天的视频，虽然还是累，但比昨天好多，起码做完之后我还能站起来，哈哈！
第三天、第四天、第五天：
这三天，我基本上就是重复前两天的动作，每天坚持做一遍。慢慢地，我发现自己做起来越来越轻松，有些动作也能做得更标准。我还发现自己身体好像变柔软，之前弯腰都费劲，现在轻松多！
第六天：
到第六天，我感觉自己已经是个“老手”，哈哈！于是我决定挑战一下高难度的动作。我又找个新的视频，里面的动作那叫一个“花里胡哨”，各种扭、转、拉……做完之后，我感觉自己全身的骨头都快散架，不过出一身汗，感觉还挺爽的！
第七天：
一天，我决定给自己来个“收官之战”！我把之前做的两个视频都做一遍，虽然很累，但感觉自己棒棒哒！
我的小
- 这七天下来，我感觉自己最大的变化就是身体变柔软，而且精神状态也好很多。每天做完瑜伽，都感觉神清气爽的。
- 至于体重嘛我没具体量，但感觉裤子好像变松一点点，肚子上的肉也稍微紧实一点。
- 我发现瑜伽对我的睡眠也有帮助，这几天我睡得都特别香！
我觉得“七日瘦身瑜伽”这个方法还是有点效果的，虽然不能说让你一下子瘦成一道闪电，但坚持下来，肯定能看到变化。姐妹们，减肥这事儿，可不能光靠运动，还得管住嘴！这七天，我除做瑜伽，也尽量控制自己的饮食，少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果。我觉得，运动加饮食控制，才是减肥的王道！
这就是我这七天的“瑜伽减肥日记”，希望能给想减肥的姐妹们一点参考。记住，减肥是个持久战，坚持才是胜利！
