简单好看的舞蹈（怎么给40岁的女人惊喜）
简单好看的舞蹈，怎么给40岁的女人惊喜？
在爱情方面40岁的女人与年轻女人的爱情观念相比，在选择爱情更理性，和那些刚成年懵懂的少女还是有所不同的，那些40岁的女人更多注重现实和未来的生活。那么，怎么给40岁的女人惊喜，留下刻骨铭心的印象，获得她的芳心呢？
1、男人给她安全感
女人天生缺乏安全感，不管已为人妻，为人母还是单身，不管在哪个时代里，什么年龄段，女人都缺乏安全感。
虽然现代的女性都有很强的独立意识和生存的能力，但不管多么独立、坚强，女人始终是女人，都需要被人疼爱她们。女性的那一面，仍需要男人的保护，所以安全感是男人送给女人最好的礼物。
因有所需就有担心的一面，恋爱中的女人总是患得患失，希望得到男人的关爱，希望体验一种舒适的情感氛围。一旦得到，在足够的安全感下，女人将变得更温柔、更体贴，让女人感到温馨、安全。
2、说话有趣的男人，但要做到未完待续
营造刻骨铭心的印象，在与40岁女人聊天时，聊她感兴趣的事情，同时聊到一半的时候，你要和她说，暂时结束话题。这样一来她就会惦记着未完待续的话题，频繁的想起那些话题，也会间接频繁的想起你。多想你一次，那么她对你的印象就会加深一些；周而复始的操作，久而久之，40岁的女人就会对你念念不忘，想你也就会成为习惯。
3、穿着得体，做到外表整洁清爽，要有一技之长。
可能40岁的女人平时接触的男人，大多是大腹便便，油腻不堪的中年男人。一个外表整洁清爽的男人，突然的出现，会给她眼前一亮的感觉。
出注重外表之外，还要有一技之长，男人有一技之长，也增添自己的自信心，而40岁女人就是欣赏这样的男人。毕竟这样的男人在面对挫折失败后，依然能积极面和克服困难的信心。只有令40岁的女人对你产生全新的认识和崇拜，才会令她全心全意喜欢上你。
4、男人要有浪漫的情怀
可以说，生活和恋爱是两种不同的概念，40岁的女人最需要和希望能在平淡无奇的生活中体味到一丝丝浪漫的情怀。所以，男人在平日生活中要学会体察女人的小心思，还要学会制造一些小惊喜，制造一些小浪漫，也是俘获女人芳心的一个重要因素。
总而言之，40岁的女人经历多，见识广，降服这类女人的心虽并不是一件易事，但男人表现出真心。同时，爱情也是会应运而生，在情场也是需要使用些手段，只要目的纯正，正派，都可以灵活运用。男人掌握一些恋爱技巧，那抱得美人归也就是时间的问题了。
很多跳广场舞的朋友没有舞蹈基础？
学跳广场舞之前，我是迷恋全民K歌的，结果唱到咽炎病犯了，彻底放弃歌唱梦想，突然发现，糖豆广场舞有录视频的功能，一下就被即可以学舞又可以美颜的功能吸引，一发不可收拾，从2017年底到今，录制视频上千条，学舞上百支，从开始的比划到后来可以和老师合拍对比，自己感觉进步很大，开始学视频的时候，就是一个拍节一个拍节，对着歌词记动作，遇到转圈多的舞就迷糊，反复看，家里人说，拿岀这精神来，考清华没问题的，现在看之前的视频，不忍直视。但是，总结一下，三年的跳舞经验，还是要数拍学舞最重要，广场舞是大众健身的一种形式，动作简单，舞种多变，我个人喜欢民族舞多，先要简单了解这个民族舞的特征，藏舞要挺胸踏腰，蒙舞要威武霸气，我就喜欢这二个舞种。然后，就是选择歌曲很重要，自己朗朗上口的歌，学起来就快，陌生的歌就需要多听多学，节奏变化多的也是，我一般都按舞序记录下来，每小节跳几遍，怎么衔接，过度。学舞别急于求成 多跟老师的背面跳，背面熟悉了，再开始观察老师前面的眼神，头位，动作，指法，关键一点，面部表情，一定要有笑容，不管跳的怎么样，要融入音乐，在音乐中跳舞，喜乐心中荡漾，这样表达的就不一样，我是0基础，就是跟视频硬扒动作学舞，所以跳岀来的舞很直白，很硬，明眼人一眼就看岀来，打击我说，就一广场大妈，但是，我不在意，我确定也是奔50的大妈了，爱好让我热衷于跳舞，我就是听歌舞蹈，没有什么登台的表演机会，录录视频，留下做个纪念，二天学一支舞，增加自己的舞感，慢慢来，看到喜欢的舞就学，现在身姿体态多少还有点改变的，学舞的朋友们，希望你们别担心自己没基础，大胆走岀第一步，多练习，熟悉了，就跳，越跳越顺畅，舞姿也会有所提高，特别是爱美的女人们，更加要学习跳舞，可以穿上各民族的舞服，打扮的多姿多彩，漂亮的，然后就是美起来。跳一支舞就随便照几张照片。
谁是中国网红界的鼻祖？
大家好，我是慕慕，要说中国网红界的鼻祖的话，我要说的是在我脑中还有印象的第一位吧，就是《芙蓉姐姐》，算是我第一个知道的网红。
后期逐渐的出现《犀利哥》，《凤姐》当时因为自媒体行业不是发展得很快，网络普遍度不高。然后后期他们知名度的提升，不管是别人把它当成一种讽刺还是搞笑，但是毕竟在当时，能迅速让全国部分很大一部分人记住你的话，那也是很厉害啦，但是他们后期逐渐的就退居了幕后。也可以说是他们的那个时代也逐渐落幕了。
毕竟自媒体行业在不见不间断的发展当中，网络信息的快速化。所以越来越多的人用大胆的想法，搞笑的语言，描绘着形形色色的生活百态，以及对社会的影响力来，文化思想更加的丰富。从而赢得自己在社会当中的知名度。后期的网络发展让很大一部分人收获了网络红利
2016年时出现了一个网红。“我是papi酱，一个集美貌与才华于一身的女子”这句具有自我表扬式的口头禅，迅速让人们记住了《papi酱》。一个的具有文化内涵《papi酱》，为什么说是文化内涵？是因为《啪劈酱》的学历是很高毕业于中央戏剧学院导演系硕士学位。因为《啪劈酱》学的是导演，从而把日常生活用搞笑和吐槽，浮夸的演技和幽默的方式展现给大家，逐渐的活跃于网络世界圈粉无数让很多人记住了
还有一位网红《李子柒》，与《papi酱》的搞笑不同，李子柒直接是把生活的现实一面展出来，如何把田园生活过得如此精致，网络评价褒贬不一，有人说这种生活有运营团队在操作之类的。为什么还会有那么多的人去关注？因为李子柒用最简单的美食文化，影响了海内外。其实我们内心深处希望把乡村生活过的精致，纵观现实我们的生活肯定不会像她描述的那样的精致，只是一种美的愿景而已，所有人都在为创造唯美甜蜜的生活而努力。
《Oh my god》买它，买它，买它对他就是李佳琪，对自我打扮精致的男士圈粉无数。其实我对李佳琪倒没有什么太多的认识，因为我本人不是怎么买口红，也是口红的狂粉。随处也能看到它的广告然后看到他的淘宝销量，大家真的是太疯狂了。在到《福布斯》排行榜上的年度收入，所以成就一代网红的并不是个人，而是大家是所以默默地给自己点个赞👍👍👍
前几天的新闻在疫情期间捐献1.5个亿的辛巴。其实辛巴的话我真的是第一次听到，可能这我本人不太注重于网红，但是不光我一个人第一次认识辛巴，人大概看了一下评论，好多人也是第一次听到这个名字。。嗯他的捐献1.5亿，也为自己打出了名号，让全国的人一下子记住了辛巴，网上对他的评价也是褒贬不一，但是对于他的这个无偿捐赠行为，无疑是对这个社会做出了贡献，这一点我们还是支持的。👍👍👍👍👍
在说的就是随着自媒体行业的快速发展，然后短视频的爆火。所以人人都是自媒体，通过《抖音》《快手》每个人每天都在发送不同的生活状态呈现给大家。只能说他们在那个自媒领域当中做的知名度要更快的让大家所熟知
比如我只要能吃饭就能足够让大家知道的，密子君，大胃王
还有唱歌好的兔子牙，冯提莫。他们也是一开始没有任何的知名度，慢慢的被所有人而喜欢。
世界之大，无奇不有，但是在他们没有成为网红之前的努力，我们没有看得到。好比那个中了五百万的人，他不可能一下子中了五百万，他肯定是花费了很多的时间，很多的思考，然后很多的钱财……
其实还有太多太多的网红界的新鲜血液的注入，为什么不相信有可能下一个就是你，太多的不可能了发生着相信自己👍👍👍……
让你每天坚持练习瑜伽？
每天坚持练瑜伽，很多人都很难做到。但是只有加坚持不断的练瑜伽，才能让自己的的受益达到最大，这可能是很多人坚持练瑜伽的原因吧。
很多人希望自己富有，到处寻找投资机会，殊不知最需要的投资就是定投自己的身体，在自己年轻的时候，还拥有时间和精力的时候，每天抽出一点点时间来保养自己的身体，待到中年后获得收获。瑜伽就是这种具有投资眼光的人才能发现的运动，每天投资你的耐心、毅力、灵活度、柔韧度，让你以后的每次都能渡过难关，平安喜乐。
头肘倒立变式
头肘倒立变式可以活动我们的胯部和大腿根部，同时强壮我们的双手和整个身体的支撑力。动作分解：双手在身体两侧肘部弯曲双手撑地，上半身直立，双腿前后分开在身体两侧，左腿向后膝盖弯曲小腿向上，右腿向前膝盖弯曲小腿向下，脚尖绷直。
双手侧鸽
双手侧鸽极大限度的打开了我们整个胸膛，让侧腰的曲线更加优美，同时可以减少腰腹部的赘肉。动作分解：坐在地上双腿前后分开，右腿向前膝盖弯曲小腿内收，左腿向后膝盖弯曲小腿向上，上半身直立并后仰，打开胸膛，双手从头顶向后抓住左脚脚趾。
上犬式
上犬式是瑜伽体式中一个较为简单和常见的体式，特别对于那些腰部脊椎不好的练习者，可以经常练习这个体式以缓解腰部酸疼。动作分解：双腿自然分开和肩同宽并向后伸直拉伸，上半身抬起，双手在身体两侧直立撑地，眼睛注视前方。
神猴变式
这个体式在神猴的基础之上加入了转动腰部的练习，让我们的身体更具灵活性。动作分解：双腿在身体两侧左右分开形成一字型，上半身向前向上伸直，双手在身体两侧打开肘部弯曲双手交汇，眼睛目视前方。
弓式变式
弓式变式也是一个后弯体式，能够增强我们的心肺功能，锻炼我们的颈部，同时活动我们的脊椎。动作分解：双腿自然分开，腰部触地，双腿向后上方翘起，膝盖弯曲小腿向上，上半身向后翘起，双手从身体两侧向后上伸直并抓住双脚脚踝，目视前方。
头肘倒立变式
这个体式需要我们运用一个滚轮来辅助我们完成。动作分解：双手在身体两侧肘部弯曲撑地，双手手臂向前抓住滚轮边缘，头部贴近轮滚外侧，上半身直立向上，双腿向身体两侧分开，双腿膝盖弯曲小腿向下，脚尖绷直在头部上侧。
起飞变式
起飞变式也是一个需要运用我们双臂力量来支撑整个身体的体式，同时需要我们的双腿形成一字型，难度还是较大的。动作分解：双手在身体两侧肘部弯曲撑地，上半身向上拱起，双腿前后分开形成一字型，右腿向右前方伸直并靠在右手手肘上，左腿向左后方伸直拉伸。
忙乱的生活，不放弃自己对品质生活的坚守，你练过瑜伽，才知道生活中有很多的投资都是无用的，每天一点点时间运动瑜伽，保养你的身体，才能让自己受益无穷。
著名舞蹈千手观音的演员到底有多辛苦？
传说中的观音有很多种，但是难以让人忘怀的是2005年春节晚会上那个由21个聋哑人表演的舞蹈“千手观音”。传说中的“千手观音”被演绎得如此动人，使每一个看了表演的人都被深深地震撼。
春晚版的“千手观音”是这样出炉的
“千手观音”先后有3个版本。2000年，应美国政府邀请，中国残疾人艺术团带着《千手观音——我的梦》赴美国演出，首次对外亮相。这是第一版的“千手观音”，只有12位女演员参演，内容相对单薄，造型简单而柔美。2004年9月28日“千手观音”在雅典国际残奥会闭幕式上进行了5分54秒的演出，这次是第二版，在“千手观音”的修改中加入了9位男演员，变成21位观音。
细心的观众可能会发现，春晚“千手观音”穿的衣服和雅典残奥会上的衣服不同。演员们的衣服由于是丝绸缝制的，磨损特别厉害。我们重新做了观音的衣服，把雅典残奥会上穿的“中国黄”的衣服改成了明黄，裙子下摆下垂的亮片全都改用古铜透亮色，这样显得服装更凝重大气。演员的帽子加高了，观音的指甲也进行了重新设计，加上了银光亮片，每个观音手指间及手心里的眼睛增加了夜光功能，能在最暗的灯光照射下反光。
因为是“千手观音”，主要是在手上做大文章。给我印象最深的是在一个细微动作的调整上，大家把手回到刚开始出手的位置，喊1、2、3停后，再把手腕留停在一个刻度上，此时双手的指尖往回收，演员们靠小拇指一节一节地把手打开来，然后由大拇指一节一节地把手打开，把双手掌里的那双眼睛亮起来。顿时，我就感到眼前真的像观音睁开禅眼一样，给人极大的震撼。
体型是这样练成的
孩子们比从雅典回来的时候胖多了。备战春晚30天，演员首先应该解决体质体能问题，21名演员的手臂粗细一定要统一，如果演出的时候突然从后面伸出一条白花花的特别粗的手臂，那就非常难看了。
为了美观，我们要求胳膊粗的演员迅速减掉手臂上的肉。训练的时候，我们拿来几卷保鲜膜，把那些比较胖的手臂裹起来，这样可以加强手臂的收缩力，让手臂出汗。训练的时候，一直这样裹着，慢慢时间长了就会减细他的手臂。
对于减掉身上其他部位的多余脂肪，我们也想了不少办法，大运动量的跑步、学猴子走路、学青蛙跳、在地上打滚和极限跳步等等。演员们来到中国残疾人艺术团时，大部分人都已经错过了舞蹈专业训练的最佳年龄。为了能尽快提高他们的身体灵活性和控制能力。我们发明了“拔苗助长”式的训练方法。
“千手观音”中有很多站姿动作，演员们首先就要练习站功。我们要求每个演员都要根据自己在队形中的位置练站，站的时候，手的位置是通过一定的刻度固定的，一站就是几个小时。
有次外出，我坐在车后排，一个演员站起来取东西，他一手扶着座位，一手伸到行李架上，这时，车剧烈地颠簸起来，那孩子身子一歪，我想，坏了，肯定得摔跤，而且摔得不轻。没想到，那孩子顺着车子颠簸的弧线，稳稳地站着。看到这，我忽然有了一个灵感。我就和演员们说，看到汽车中间的那个纵排了吗，咱们做个游戏，你们左手抓着座位，右手练静止，或者尽量控制和快速伸缩手位，看谁的平衡和力度掌握得最好，规则是汽车动，人不能跟车一起动，相互之间保持位置。孩子们似乎很喜欢这个游戏，颠簸让他们找到了平衡。
“千手观音”中的第21位观音，个子最高，手伸得最长，因为他是最后一个，他的动作相对比较难也是最辛苦。他每天练得最多的就是站直，两手合十上举。有一天，训练下来，我看他练得不错，用手拍了拍他的肩膀表示鼓励。可让我意外的是，我碰到的根本不是胳膊，而是“石头”，他的胳膊已无比僵硬。
神韵是这样练成的
“千手观音”的动作刚柔相济、柔中带刚，刚的动作对9个小伙子来说比较容易，可做柔的动作就让男子汉们十分为难了。尤其是练兰花指。当初让他们练兰花指，他们怎么摆都是粗粗傻傻的，编导张继钢给他们下死命令：“必须把兰花指练得跟女孩子一样，谁练不好谁就走人！”
为了帮这些小伙子尽快找到感觉，我们让这些男孩学女孩的表情，让9个男孩找9个女孩子对练站姿、手姿、舞姿、足姿及表情，你怎么跳，我怎么跳，你是怎么笑，我就怎么笑。刚开始练习男女对视的时候，比较困难，他们很容易走神。这个时候我们就教他们控制自己，没有杂念。尽管这9个男孩子常被取笑成“东施效颦”，但就是通过这种方法，他们的一颦一笑，举手投足都有了些许女性的风韵。
有了女性的神韵，再学女性的姿态就比较容易了，女孩子们手把手地教他们兰花指的手姿，同时，女生也学会了出手力度的技巧，他们相互掌握观音的形和神韵，怎样表现慈悲的善良美、怎样才能柔手，柔开手的软度该如何把握，就这样从最简单的压手腕开始慢慢柔直到掌握。
男孩子们的灵活性显然没有女孩子好，出手的时候，他们老是犯错。当队伍排成纵队时，推出手不到位，老师看得很明显，但任凭你怎么喊，他也听不见，因为他们是聋哑人。怎么办呢，我们不能按照健全人那样训练。于是就在前面摆一台摄像机，把每次的排练都拍摄下来，一目了然。如果哪个位置出了问题，老师就在这个演员的手腕上用水彩笔画一道，几乎每一个演员都被老师画过彩笔，最多的演员被画到三四十道。
我们还有个规定，被画的道道不能擦洗，要留给大家看，一天下来，有的男孩子手上、胳膊上、甚至脸上都被画满了道道和“手表”。常犯错的男演员情绪特别低，特别自责，因为他错一次，就害得大家陪他多练一次。可大家并没有怪他，还是支支吾吾地连比带划地帮助他。
终于，经过苦练，你可以不看演员的脸，只看手，男女的手姿已区别不大了，而从侧面看男孩们的表情跟女孩也差不多了。男孩子们凭着刻苦努力，和女孩们一起演练成了浑然一体的千手观音。
整个表演过程，手一直处于变动状态。依次出手，左右半边轮换出手、前后不规则出手……21个人身体紧贴，手与手之间距离还不到1寸，但他们要在1个节拍，相当于1秒钟内完成每个动作，同时还要保证整齐、统一、漂亮地出奇不易地展示千手的神韵。
为了达到整齐划一的目的，演员必须细致到一点一滴。在排练时对每一个动作、每一个手势、甚至每一个表情都认真研磨确保准确无误。比如编导要求表演者的队形成一纵队时，后一个演员的脚趾必须顶住前一个演员的脚后跟，鼻尖顶住前一个演员的后脑勺。这句话说起来简单，其实做起来非常有难度，一般人连几分钟都坚持不下来，但是在排练厅里时常会让他们一站就是几个小时地一动不动，只有这样严格的训练才能保证21位观音在5.6米的莲花台上站稳。
圆环形观世音的慈善造型，是我们训练中最难的动作。这个动作要求每个队员的手都在固定的位置，伸出来既不能高，也不能低，女孩的动作柔美变化，收回要整齐，刚柔相济。仅仅这样一个动作，队员们就练了上千遍。为了帮助孩子们练习这个动作，我和手语老师帮这些孩子们一起想出了很多办法。我们把每个人手的位置用尺子量好画在墙上，让孩子对着墙上的刻度练习。我们把每次排练的情景用DV拍摄下来，训练过后放出来和大家一起看。孩子们自己看自己表演，自己给自己找差距，然后大家一起讨论，一遍一遍地纠错。
张继钢导演说，做到整齐是第一个阶段，是一个初级阶段；把它做成细致，是第二个阶段；把它做成神韵，就是整个形神贯通一致得像一个风筝一样，放出去再远它都牵在一条线上，这个是高级阶段。队员们都是朝这个高级阶段努力的。
音乐的节奏是这样练成的
尽管大家都很努力，但改版后的“千手观音”排练效果却不让人满意。每次排练下来，给人的感觉就是散，没有一股向心力。单个动作做起来很漂亮，合起来也很整齐，问题很可能就在节奏的把握上，因为孩子听不到节奏，只能靠手语老师的手势。
音乐是舞蹈的灵魂。对于健全人来说领会舞蹈音乐的内涵尚不容易，让这些听不到音乐的聋哑舞者去体会音乐的动感，谈何容易。
为了让演员感受到音乐的节奏，手语老师是关键。她们为演员传递信号，用手语告诉演员舞蹈中的一招一式。演出时，四位手语老师分别站在舞台四个角，她们成了聋哑演员的耳朵，手语传达出音乐节奏，聋哑舞者便在“节奏”中舞出神奇而曼妙的姿态。
聋人舞者有着先天的悟性，在排练舞蹈中，只一个手势就能跟他们交流。但为更准确地掌握动作，他们努力用自己特殊的方式感受音乐，让自己的身体形成一种对音乐对节奏的强制的习惯性的记忆。
有一天晚上，训练还没开始，我刚走到训练大厅的走廊里，便听到了震耳欲聋的音乐声，音乐的声音太大了，我的耳朵被震得几乎都要失真了。我感觉特别意外，因为和他们在一起，我早已习惯了无声的世界，他们常常是安静得鸦雀无声，连和他们说话我都用手语，弄出这么大的声音，肯能是他们谁不小心碰到了音乐的开关。我三步两步跑到排练厅，只见四个女孩子坐在大音箱旁，耳朵紧紧地贴着音箱，表情困惑地打着手语，看到这情景，我的眼泪一下子涌了出来。我什么都明白了，孩子们是想通过音箱的“振动”来感受音乐的节拍。
孩子们的举动忽然给了我灵感，我把团里摄像机拿来，架起银幕，把音响的声音放得很大，让他们趴在地板上，身体通过地板的振动感受隐约的律动。一些节奏不太完整的段落，我就一小节一小节地给他们分析，通过影像让他们慢慢感受节奏是什么。有的孩子想出了更直接的办法，音乐响的时候，他们把手和脸放在音箱上，感受节拍和鼓点。在无数次的排练之后，音乐已经融入了演员们的身体、融入了他们的血液。
有的时候我们是十分矛盾的，张导说，我如果给他们的排练加一倍的难度，那他们训练的困难就是健全人的10倍，为了达到训练效果，我们给他们排练的严厉程度，要大大地严厉于健全人。但我们又实在不忍心，因为他们听不到，我们不愿给他们哪怕是一点点的伤害。他感叹地指出：“这些演员真不容易，每天我们跟她们排练之后，每个人还要自己去练，身上真是有一股精神在感染我。他们身上有着无穷的艺术创造力，他们对于生命的渴求，是把不可能变成可能。他们是特殊的艺术家、有特殊的毅力、特殊的品格和特殊的境界，所以才能创造出光芒四射的特殊的艺术。”
（摘自《“千手观音”台前幕后的故事》）
