走饭（为什么总会有人自杀）
走饭，为什么总会有人自杀？
（截图源自新浪微博）
这是一个新浪微博账号“走饭”的最后一条微博，发布时间是2012年3月8日。次日凌晨，南京市公安局江宁分局在其官方微博上证实，账号主人已经自杀离世。5年来，这条微博吸引了无数人，评论以每天上千条的速度不断叠加，至今已经超过64万条，其中不乏抑郁症患者，他们在这里表达着自己最隐秘的痛苦、孤独和无助。
新浪微博部分网友留言：
（截图源自新浪微博）
2017年2月23日，世界卫生组织（WHO）官方网站发布文章，抑郁症患病率估计为4.3%，全球抑郁症患者已达3.22亿人，而2005年至2015年间患者数量增加了18.4%。发病风险最高的三个群体为年轻人群、孕妇/产后妇女及老年人。（数据来源：Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates）
说到抑郁症，人们自然而然会联想到自杀。WHO数据显示，自杀每年夺走近80万人的生命，已成为15-29岁年龄段个体的第二大死因。90%以上的自杀者死前都存在一种或多种精神卫生问题，其中抑郁是造成自杀的主要因素之一，但全球仅有不到一半（很多国家低于10%）的患者接受了抗抑郁治疗。
那么我们该如何来识别以及预防抑郁症的自杀呢？
很多人对自杀存在误解，甚至是偏见：
误解一
谈论自杀的人不会真的自杀
事实：几乎每个想要自杀的人都曾经给出过自杀的线索或警告，请不要忽视这些信号，即使有些人发出的不是直接针对死亡或者自杀的信息。比如，当他们说出“当我走了你会后悔的”、“我看不到任何出路”时，尽管很随意或像是在开玩笑，但是这可能代表他们有很严重的自杀倾向。
误解二
想自杀的人肯定是疯了
事实：大多数自杀的人并不是精神病患者或精神失常。他们只是沮丧、极度悲伤、抑郁或绝望，但极度悲伤和痛苦并不是精神障碍的必要表现。
误解三
如果一个人决定要自杀，任何方法也阻止不了
事实：即使最严重的抑郁患者面对死亡也很矛盾，直到最后关头他们还是会在生和死之间犹豫不决。很多自杀的人并不是真正想死，他们只是想要结束痛苦。尽管有时候他们想要结束一切的冲动非常强烈，但是并不持久。
误解四
自杀身亡的人并不愿意寻求帮助
事实：针对自杀的研究表明，超过一半自杀身亡的人曾经在死前6个月寻求过心理帮助。
误解五
谈论自杀可能会给他们出主意，促使他们自杀
事实：跟想要自杀的人谈论自杀是不会促使他们自杀的，公开的与他谈论自杀反而是一件你可以做的对他最有帮助的事情。
（资料来源： SAVE - Suicide Awareness Voices of Education）
大多数自杀的人会发出他们想要自杀的信号，所以请慎重对待他们关于自杀的言论和行为，因为这不仅仅是一种信号，警告我们有人正在考虑自杀，而且也提示他们在呼唤我们的帮助。而预防自杀最好的方法就是识别这些信号，学会怎么回应他们。
下面列出几条关于自杀前的几种征兆：
谈论自杀：任何对自杀、死亡、自伤的言论，比如：“真希望我从没来到过这个世上”、“如果我能再见到你……”和“也许我死了更好。”
寻找可以致命的工具：寻找枪、药物、刀或其他可以用于自杀的工具。
对死亡关注：非同寻常地关注死亡、临终、暴力。写关于死亡的诗词或故事。
对未来失去希望：无助感、无望感、感到陷入绝境（“无路可走”）。相信事情不可能改变或变好。
憎恨自己、厌恶自己：觉得自己没用、内疚、羞愧、厌恶自己、感觉自己是个负担（“没有我，任何人都会更好”）。
井然有序地处理事务：立遗嘱，赠送别人珍贵的东西，安顿好家人。
说再见：非同寻常地或出乎意料地拜访家人和朋友，或打电话给家人和朋友。对他们说再见，仿佛再也不会相见了。
疏离他人：疏离朋友、家人，与社会隔离，渴望独处。
自我毁灭的行为：酒精滥用、药物滥用，鲁莽驾驶，不安全性行为。非必要的冒险，就像在“求死”。
突然平静下来：在极度抑郁后突然平静或突然快乐可能代表这个人做好了自杀的准备。
如果我们身边确实发现了这样的人，那我们应该怎么帮助他们呢？如果你确信你的朋友或者家人要自杀，你可以告诉他们，除了自杀还有很多其他的方法可以缓解痛苦；表达对他们的关心；或者请医生或心理医生介入。
下面有些具体的建议：
建议一
如果你对TA有这方面的担忧，那就说出来
如果你注意到你关心的人发出了自杀信号，你是不是不知道该对TA说些什么？担心如果你搞错了怎么办？如果他生气了怎么办？在这种情况下，你肯定会觉得不自在或是害怕。但任何谈论自杀或发出自杀信号的人都需要及时帮助——而且是越快越好。
与朋友或家人谈论自杀的想法和感觉可能对某些人来说非常困难。但如果你不确定TA是否想要自杀，最好的办法是直接询问。你的询问并不会导致TA去自杀。事实上，给想自杀的人表达自己情感的机会可以缓解TA的孤独感和压抑的负面情绪，同时也可以避免自杀。
建议二
在危机时快速回应
如果你的朋友或家人告诉你他正在考虑自杀，评估他目前的自杀风险非常重要。那些近期自杀风险很高的具体表现包括：有具体的自杀计划，实施该计划的方法，设定了实施该计划的时间，有执行该计划的意图。
如果情况紧急，请立刻给当地危机干预中心打电话，或打110，或把这个人带到急诊室。拿走药物、刀和其他任何TA身边可能致命的东西，在任何情况下都不要让想自杀的人独处。
当与想自杀的人交谈时
请 你：
做自己：让TA知道你关心TA，TA并不孤独。正确的言辞有时并不重要。只要你真正关心TA，你的语气和态度可以表现出来。
多倾听：让想自杀的人摆脱绝望，疏解愤怒。无论你们的交谈看上去是多么的消极负面，但事实上，只要TA愿意和你谈，这就是积极因素。
共情：不要评判，要有耐心，平静，接纳TA的任何感受。让你的朋友或家人谈论他们的感受是一件正确的事情。
给予希望：消除TA的疑虑，让他知道会有人帮助TA，TA想自杀的感觉只是暂时的。让TA知道TA对你很重要。
认真对待：如果TA说“我很抑郁，我活不下去了。”类似的话，可以直接问TA“你有想过自杀吗？”你并不会因此给TA自杀的想法，只是向TA表示你很关心TA，表示你很认真地对待TA的想法和感受，TA可以跟你倾诉任何痛苦。
请不要：
⚫ 与想自杀的人争论。避免说类似“你有那么多可以活的理由”、“你自杀了会伤害到你的家人”、“多从好的方面想”这样的话。
⚫ 表现出震惊，告诫TA生命的价值，或者说自杀是错的。
⚫ 承诺保密。不要承诺你会为TA保密。TA目前处于危机状态，你应该向精神卫生专业人员寻求帮助，以确保TA的生命安全。如果你做出承诺，你也许不得不食言了。
⚫ 提供解决他们问题的方法，或提供建议，或让TA感觉自己需要证明自杀的合理性。对于TA而言，重要的往往不是如何解决问题，而是内心的痛苦无法被理解。
⚫ 责怪自己。你没法治好TA的抑郁。你爱的人的快乐或不快乐，并不是你的责任。
来源：Metanoia.org
建议三
提供帮助和支持
如果你的朋友或家人要自杀，最好的方法是倾听TA的想法，理解TA的痛苦，给与共情和支持。让你爱的人知道TA并不孤单，你一直关心着他。但是不要把让TA好起来的责任压在自己身上。你可以提供支持，但你并不能让一个自杀的人好起来，需要TA自己下定决心好起来。
帮助自杀的人需要极大的勇气。知道你爱的人有结束生命的想法会激起许多消极的情绪。所以，当你帮助自杀的人时，请不要忘记照顾好自己。找一个你信任的人（朋友、家人、牧师、医生等）谈论你的感受，支持自己。
如何提供帮助和支持：
获得专业帮助：为自杀的人提供你力所能及的帮助，如打电话给危机干预热线寻求建议，鼓励TA去看心理医生，找到治疗机构，或者带他们去医生约定的地点。
后续治疗：如果医生给予药物治疗，确认你的朋友或家人遵医嘱服药，了解可能的副作用。如果TA看上去更糟糕了，务必提醒医生，寻找一种适合的药物和治疗通常需要时间和耐心。
积极主动：那些想自杀的人通常不相信自己可以得到帮助，所以需要你更加积极主动。比如对他说“如果你有需要，打我电话”就显得过于含糊。不要等他打电话给你或是回复你，直接去找TA，或再次打电话邀他出来。
鼓励向积极的生活方式改变：如健康的饮食，充足的睡眠，每天出去晒太阳或者去踏青至少30分钟。锻炼对于释放内啡肽、缓解压力、促进良好情绪也是非常重要的。
制定一个安全计划：如果TA在出现自杀危机时承诺或下定决心好起来，帮助TA制定一系列计划。这个计划需要识别出任何可能引起自杀危机的关键点，比如丧亲的周年纪念日、饮酒、人际关系压力等；也包括TA的医生和治疗师的联系电话；以及可以在第一时间提供帮助的朋友和家人的联系电话。
移除潜在的可以自杀的工具：如药物、刀、刮胡刀、枪支等。如果这个人可能会过量服药，将药物锁在其他地方，只在TA需要的时候提供给TA。
长时间持续的陪伴支持：即使当前的自杀危机处理好了，家人也要继续保持警惕，增加陪伴时间；朋友则要保持联系、定期和TA见面。你的支持对于TA能否逐步康复至关重要。
抑郁症和自杀可以发生在任何人、任何年龄阶段。它不仅仅是一个需要医生处理的问题，也需要全社会的关注。每年的4月7日是世界卫生日（World Health Day ），旨在引起世界各国人民对卫生和健康工作的关注，提高人们的健康素养和意识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。
有45人来饭店走饭？
会啊，单身，怕打扰朋友的日常安排所以很少约朋友吃饭，嘴馋了就请自己吃。单身猪没有单身狗那种只能吃一点的烦恼。最受伤的一次是去吃火锅，前台小妹问我几个人，我说我自己，她扭头就喊，唉呀这有个一个人来吃火锅的啊！然后我一路被服务员指指点点。特么那次还把肚子吃坏了，之后再没去过他家。
94年患癌姑娘最后朋友圈？
94年患癌姑娘最后朋友圈：“江山给你们，朕玩够了，拜拜”。一个25岁的姑娘，在人生最美好的年华里，用这种方式和这个世界告别。
她叫吴思，人如其名，是个医生也是位病人，同时还是个可爱漂亮的姑娘，但被确诊为子宫癌。
此后她便开始断断续续在网上写日记，不曾吐槽抱怨什么，只想记下收获的所有温暖。
她说：“一路遇到的都是很好的人....我想尽可能记下我所有的感谢。”
2016年，她递交了器官捐献表，患病后不久，她就主动联系了母校湘雅医学院填写遗体捐献志愿表。
7月5日早上9点，在生命的最后时刻，吴思跟妈妈说：
“妈妈，你哪也别去，就在这里，拉着我的手。
你照顾我已经照顾得很好了，我现在就最后一个愿望，就是希望你站在我的立场上，尊重我的决定，不要给我做伤害我身体完整性的治疗。
你要是支持我，我一辈子感谢你。我现在没办法说话了，就靠你支持我了。”
妈妈流着眼泪答应了女儿。同时，吴思让妈妈帮她录音。
吴思的日记停留在7月1号，还不忘和网友打趣：
那个时候她玩手机的力气已经快没有了，想着要和一直陪她走过最后一程的网友提前道个别。
而在她最后一条朋友圈里，同样写着的是告别：“江山给你们，朕玩够了，拜拜。”
7月5日下午，吴思离开了这个她深爱的美丽世界。
一口气看完这位姑娘的故事，内心里有感动，眼睛里有泪花，灵魂里有震撼。男儿当自强，女孩也能自强自立，在病痛和恶魔面前，人类显得太脆弱，太渺小，甚至是不堪一击。
然而，人身体虽然弱小，可灵魂却无比强大，吴思这位小姑娘给我们呈现了一个伟大的身影和形象。
就算被病魔恶魔缠身，自己一样会很勇敢，会很快乐，在这个世界上有一种精神，有一种意志是无可战胜的。
吴思，一位年轻的姑娘，就此离我们而去，但她的故事却永远的留了下来，留给我们的不止是感动。还有敬佩，甚至是崇拜，我们每个人都害怕病痛的折磨，我们病不起，我们害怕病痛的苦难。
吴思是悲剧的，拥有花样的年华，绝美的容颜，却红颜薄命。
可她也是幸运的，她不像我们普通人，一个人忍受病痛的折磨，没人支持，没人鼓励，因为医疗费用的拮据，最终导致各种悲剧。
其实，吴思故事给予我的不仅是感动，还有穷富差距的感慨。
换做其他一个家庭，换做其他一个人，还会这么多人鼓励与支持还有陪伴吗？
条件好，哪怕生病后的境遇也是天差地别，虽然这样的话违和这篇文章，以及吴思的故事，但事实就是这样。
大家如有其他见解，请于下方评论交流。可加我关注了解更多奇趣新闻,记得点赞哟!
你认为国际米兰有能力获得联赛冠军么？
我认为国米今年夺取联赛冠军还是非常有可能的，在夏季国米主席张康阳斥巨资引进了名帅孔蒂，还对国米各个位置进行了补强，引进了卢卡库、巴雷拉、戈丁、森西、桑切斯等非常具有实力的球员，不谦虚的说，如今的国米已经具有和尤文争冠的能力了。
国米开局5连胜占据主动地位，意甲初期争冠格局已形成。如果说赛季之前对国米会有怎样的表现还存在疑问的话，那意甲开局的五连胜已经足以证明这支蓝黑军团的实力，而且对手中不乏拉齐奥、ac米兰这种强队。现在国米五战全胜排在榜首，领先第二名的尤文2分，领先第三名亚特兰大5分，那不勒斯6分。从目前情况来看国米和尤文已经将其他两支球队摔在后面，尤其是非常有争冠希望的那不勒斯已经处在了非常被动的地位，国米和尤文已经是最有争冠希望的球队了，并且国米领先两分，处于主动地位。不过目前就说国米能夺冠也有些早，国米高开低走的情况不是一两个赛季了。
防守赢得冠军，国米防守意甲最强。如今5场比赛过后，国米仅仅丢了1球，别说在意甲，在整个五大联赛都是第一。孔蒂打造的三后卫体系确实很强，而戈丁、德弗利、什克里尼亚尔也都是顶级中后卫。在联赛中防守可以说是最重要的，国米在这一点已经占了优势。而尤文的后防线由于基耶利尼受伤，只能上德里赫特与博努奇搭档，从最近表现来看，德里赫特还没有完全适应意甲的节奏，经常在防守时出现失误。因为接下来的国米与尤文的比赛将十分关键，矛与盾的对决。
孔蒂为国米带来了强队气质，主教练成国米最强一环在张康阳的大力支持下，孔蒂在赛季之初就对国米进行了大刀阔斧的改造，送走了更衣室问题非常大的伊卡尔迪和纳英戈兰，引进了卢卡库、森西、巴雷拉等非常优秀的年轻球员，按照自己的构想在建立一支强大的国际米兰。从目前来看，国米的强队气质已经非常明显，无论什么对手都能按照自己的节奏去踢，踢的也非常整体。孔蒂已经将他的铁血精神和整体竟然注入到了球队里。
而孔蒂无疑是国米的最强一环，相比尤文的萨里，孔蒂真是强太多了。在他的带领下，整个球队空前团结，在场上踢的更加整体，更有纪律，没有人再敢像以前那样带着情绪去踢球。在战术方面孔蒂的352阵型使用的真是变化莫测，根据场上形势来不断调整阵型，卢卡库和劳塔罗马丁内斯一中锋一影锋，后面是前腰森西，然后巴雷拉和布罗佐维奇搭档双后腰，两个边后卫不断来回冲击对方防线，后面三后卫特点互补。这个阵型非常有层次性，看出来孔蒂的实力。
总之。国米这个赛季绝对是有机会争冠的，不过现在就下决定还为时过早，接下来国米将会面临三线作战的局面，如果能挺过那段时间国米的争冠形势就绝对是非常光明了。虽然从实力来看，还不如尤文，但是在孔蒂带领下一切皆有可能。
人在哪些情况下容易得抑郁症？
谢邀。
抑郁症也有很多种类，我们今天来分析一下其中的“微笑抑郁”。
一味坚强，负面情绪过多，必然“过刚易折”
笑不出来的时候，别勉强自己，你哭起来一样真实动人
为什么，有的人离开是毫无征兆的？“我有抑郁症，所以去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
这位微博名叫 @走饭 的姑娘最后一次更新微博，时间是2012年3月18日。而她已在17日凌晨选择了和这个世界告别。这条微博是通过定时的时光机发布的，是她提前编辑好的遗言。
翻看@走饭 之前的微博，你会发现，她的离开看上去似乎没有任何征兆。
很难想象，总会写出有趣句子的女生，内心其实早已被抑郁症吞噬。
无数人被走饭看似决绝的离开戳动了，人们开始谈论起抑郁症，也有人来走饭的微博底下缅怀和倾诉。
六年来，她的微博已然成了网络世界里最大的一个树洞，不管什么时候点进去，总能看到新评论。这里像极了一个神秘的基地，人们把那些隐秘的，卑微的，难以启齿的不快乐都写了下来：
@四姨太
“这个世界上怎么可能有那么多人辜负你欺负你伤害你”、“不开心记得发泄说出来”，这两句话让人看了觉得可笑......@荷妮Renee
饭，今天我又多撑了一天，夸我吧。@原来是行星啊
曾经我也有过离开的想法，我每次上课都看着对面的楼，幻想着能从那楼上跳下去。可是我不敢，我很难受。活的不快乐那活着又有什么意义呢，后来我才发现，原来活着只是我不快乐，死了会有更多的人不快乐。@我不是你的猫猫
饭，能不能悄悄带我走，不要惊动我的父母，就像我从来不存在在这个世界一样。他们中的很多人，都和曾经的走饭一样，外表看上去嘻嘻哈哈，甚至是社交中的“开心果”，但他们内心的某个角落正在经受着崩塌......
这是一种非典型的抑郁表现形式，心理学上称之为“微笑抑郁”。
这很可怕，因为它藏的很深。
你并不是真正的快乐你的笑只是你的保护色“微笑抑郁”患者更像是一群隐形病人。
他们总是笑脸迎人，你一定以为这是天底下最快乐的一类人。可是你不会想到，他们是行走的伤疤，是移动的痛苦集中营。
在看某档综艺节目前，我没有特地了解过薛之谦。
在我全部的认知里，他是一个活在云端的明星，盛宠加身，且万众瞩目。
然而这种认知，在某天晚上发生了改变。
我看到了另外一个薛之谦，一个疼痛的、孤独的、蜷缩的、委曲求全的、充满防御性的薛之谦。和以往的综艺不同，那期节目并没有花精力去取悦观众，而是请来了医生和心理医生，为明星们看病，包括身体上的，以及心理上的。
在黄晓明、刘烨、岳云鹏、沙溢、阮经天、薛之谦六人中，医生最担心的，就是薛之谦，他希望薛之谦能营养均衡，不再失眠，好好照顾自己。
而相比身体上的病，薛之谦心理上的病，才是最令医生担心的。
在一个沙盘心理测试游戏中，其他明星嘉宾纷纷堆出了城堡，堆出田园，堆出男欢女爱，只有薛之谦，将蛇、贝壳、埃菲尔铁塔......一层层埋进沙土，并小心地将它们掩盖起来。
那些狰狞的、阴毒的、心机重重的、冷酷的故事，他不敢再面对，他说：“我不要！”，不愿再想起，假装从未发生。
大张伟曾说，薛之谦被过去的经历深深地伤害，以至于现在紧张、衰弱、患得患失，像一只小松鼠一样，活在人世的冬天里。
我们不知道过去的他经历了什么，有什么恶劣的事件造访过他的生活。
只知道，他4岁丧母，父亲只是普通人，卖了房子让他出国念书。在国外，他疯狂打工，后来出道，半红不红，加之遇人不淑，遭遇更加难堪。与前妻结婚，离婚，净身出户。
许多切肤的纠葛无从分解，它们成为隐藏在他内心的冤屈，剔除不掉，也无从申辩。
心理医生问他：“如果有一样东西，能代替你的心愿的——最想达成的心愿，你觉得，大致是哪一部分的东西？”
薛之谦拣起一盒小小的咖喱饭。
他说：“最怀念的东西，就是我奶奶的这碗咖喱饭。感觉就是能再吃一碗咖喱饭，多好……”
咖喱饭当然能再吃到，可是，做咖喱饭的人，已经不在了。
医生继续问：“你还记得奶奶给你做的最后一顿咖喱饭是什么时候吗？”
他怔在那里，眼睛发直。
半晌后，用方言说：“不记得了……”，然后涕泪横流。
那一刻，我同样泪如雨下。当你看见相似的痛苦，当你感受到同样的悲伤，当你同样被难言的黑色情绪所控，当你恰好也是一个病人的时候，你也会眼泪直流。
有心理医生说，薛之谦的抑郁，应该属于 微笑抑郁。
表面看起来，乐观，幽默，快乐，总在笑，总在闹，但少有人知，他的内心早已深陷泥潭。
他说：只要灯光打下来，我就会进入工作状态，我要呈现最好的状态，给观众和歌迷。
他学会了掩饰疲惫，学会了压抑焦虑，学会了忽略绝望和自杀倾向，他假装一切都好，用看似比普通人还要好的社交能力来保护自己免受怀疑。
但，看不见的伤痕更深更疼。
好的你，不好的你才能组成一个完整的你刘嘉玲在一次采访中说：每个人其实都挺不容易的，但他可能是调整好了再出来，所以你没有看到他的不容易。
现实中有很多人，就像她说的那样，习惯把自己的敏感脆弱隐藏起来。
其实，明星也好，素人也好，每个人都有自己的磨难，每个人都在自己的深渊中不得安生。
去年六月，英国诺丁汉，一位 16 岁的女孩 Maisie 选择用自杀的方式，告别了这个世界。
Maisie生前家庭照（左）
经警方调查确认：Maisie 患有抑郁症。
她的家人无法接受这个事实。在家人眼中，Maisie 是个听话乖巧、阳光开朗、爱笑又活泼的女孩，她怎么会…… 她怎么会是个抑郁症患者？
某天，Maisie 的姐姐在整理妹妹的遗物时，偶然发现了 Maisie 写下的两个英文单词：
乍一看，Maisie 是在说 “I'm fine，我很好”。但当姐姐不经意间把这张纸条反转过来的时候，她惊呆了，原来自己亲爱的妹妹早就在无声地向这个世界呼救：
“Help me，救救我”按照惯性思维，大家都觉得抑郁患者孤僻沉默。
可实际上，抑郁虽是精神疾病，却往往只表现在情绪上。患者情绪低落，旁人总以为是小题大做，这让患者更有负担。于是，很多抑郁症患者反而把自己变成了别人眼中的乐天派，甚至在关系中扮演“开心果”的角色。
于是，他们习惯了戴上微笑面具，用正面情绪去隐藏自己的低落。
但其实，每个人都有自己的挣扎，谁都在拼尽全力地活着。
没有人会许诺，我们会拥有完美又幸福的一生。大多数时候，那些孤独、失落、难堪，都只能一个人往肚子里咽。
何必逞强？又何必假装自己很强大？
做不到了，坦诚说“我不行”。
好的你，不好的你，才能组成一个完整的你。
我们从小接受的坚强教育，是给柔软的心围上的一层厚厚的墙。
你我大概都听过这样几句话：
“难过的时候，忍忍就过去了。”“想哭的时候，努力笑一笑就好了。”“这点小事不值得掉眼泪，你是最坚强的。”“你哭起来很丑，要笑。”但其实，你是可以悲伤的。
一味坚强，负面情绪积累过多，必然“过刚易折”。
笑不出来的时候，别勉强自己。
你哭起来一样真实动人。
特别提醒：如果你发现自己、或你身边的人，出现了抑郁症状，请不要过早妄下结论，但也请你足够重视它、并及时寻求专业人士的帮助。
