免费抑郁心理咨询在线聊天,抑郁症需要看心理医生吗?
免费抑郁心理咨询在线聊天，抑郁症需要看心理医生吗？
抑郁症自疗，即做自己的心理医生，这需要有正确自我认识，信心与执行力。否则还是尽快找专业人士帮助，在这种助力下更好发挥自救力。
我小的时候，根本没听说过抑郁症。记得最清楚的就是喜欢躲在自己的小房间哭泣，想着自己的卑微想象他人看不起，感到自己毫无价值，没有活着的意义，多次想了结......。
我从来没有看过心理医生，现在开始活得好好的，曾有抑郁症各种症状也消失不见。
我分享一下自己的心得：
第一，人抑郁的时候真是没办法。内心希望有人来关注，有神来帮助。但就是没有。
现在回想起来，那时候是严重缺乏对自己的正确认识，原生家庭给予的错误观念让我对自己有非常大的偏见。如何走出这种偏见成为重点。
第二，喜欢阅读人文书籍。我比较幸运的是大学学的是英文文学专业，因此喜欢上了阅读人文书籍。
书籍是人类灵魂的结晶。从书中我们可以了解人类作为整体的状态与性格。从而了解到自己的真相。
我的阅读并不带有强目标，因此作用是潜移默化的。我感觉这种阅读的境界更好，因为强目标有碍真实性知识信息的吸收。
第三，进行冥想，最近几年机缘巧合我开始修习冥想，带来了有效的切身改变。
最大的变化体现在独处时候。以前只要一个人呆着，我就会因为自卑自责与担心他人看不起而忧伤哭泣。现在我一个人时，没事干就可以冥想，或者种花或者做面食，有很多事情可以享受，不再焦灼不安。
抑郁症的疗愈，最重要的就是自我的努力，不要放弃希望，一直在自救的路上。
有时候抑郁症会反反复复，这是很正常的，只要我们一直在自救的路上，进步就会呈螺旋式上升的趋势。
不过如果你没有这种自救的力量，也没有足够的行动力，感觉到无法控制状况，还是尽早去寻求专业人士的帮助为好。
有时候只要一点点外力的帮助，我们就可以走上正轨，让自己的那些目标与计划能更好的得以实施。
只是记住：即使有了药物或者咨询师的帮助，仍然不能放弃自己的努力，因为抑郁症是一种心病，必须在根本上用心来医治。
有哪些温暖的话可以安慰一个抑郁症患者？
能够真正安慰一个抑郁症患者，是讲一些可以让他们放下看得开的话，让他能够平静看待眼前的事物。
1.命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。
2.一花一世界，一草一天堂，一叶一如来，一砂一极乐，一方一净土，一笑一尘缘，一念一清净。心若无物就可以一花一世界，一草一天堂。
3.笑着面对，不去埋怨。悠然，随心，随性，随缘。注定让一生改变的，只在百年后，那一朵花开的时间。
4.坐亦禅，行亦禅，一花一世界，一叶一如来，春来花自青， 秋至叶飘零，无穷般若心自在，语默动静体自然。
5.一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
6.忘记并不等于从未存在，一切自在来源于选择，而不是刻意。不如放手，放下的越多，越觉得拥有的更多。
7.爱别离，怨憎会，撒手西归，全无是类。不过是满眼空花，一片虚幻。
8.菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。
9.缘来则去,缘聚则散,缘起则生,缘落则灭。
10.世间为何有那麽多遗憾？ 这是一个婆娑世界，婆娑既遗憾， 没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。
11.人生在世如身处荆棘之中,心不动,人不妄动,不动则不伤;如心动则人妄动,伤其身痛其骨,于是体会到世间诸般痛苦!
如何同抑郁症患者交流？
首先，我们要肯定抑郁症患者的抑郁情绪是真实存在的，对他来说，他的病让他极度痛苦，不是我们以为的矫情，也不是我们以为的的作！
其次，我们要多关心陪伴他们，让他们觉得有足够的支持。不离不弃的陪伴是抑郁症朋友病愈最好的良药！
在陪伴过程中，要有足够的耐心和抱持！虽然我们可能不明白他们为啥会抑郁，但这不妨碍我们包容他们，并共情他们！
最后，多带他们参加家庭的，朋友间的各种聚会，让他们能很好的融入集体生活中，在集体中感受更多的爱与支持！
当然，也可以带他们参加义工等善举活动，让他们在这些活动中能提升自我价值，提高自己的自尊水平！
最后，你最好能坚持带他们定期去进行心理咨询，让他们在咨询中更快更好的恢复！
与抑郁症患者相处，是一件充满挑战的事情，你可以去学习一点心理学知识，既能帮助你更好地认识这个病症，也能更好地保护自己！
很多有抑郁症的人望而却步？
生活中感觉到自己抑郁了，如果你有足够的毅力，就让自己想办法扛过去；如果自己没有定力，就去正规的医院去心里咨询，不能心疼钱，“身体是革命的本钱”，身体如果垮了，亲人们该多伤心？无法正常的生活，你又拿什么去照顾自己的亲人？
不去医院就自己想办法迈过这个坎。根据自己喜好选择自己喜欢的事情去做。
1. 如果喜欢安静，画画或者看书，可以找一些正能量的书，像名著或名人传记或励志类的书籍杂志来看，这样可以避免让自己胡思乱想，陷进抑郁症的坏心情里，慢慢的自己心静了，心态变好了，说不准哪句话或者哪个故事，就能打开你的心结，让你的心豁然开朗，抑郁可能会奇迹般的就好了。
2. 如果你是一个不喜欢安静，害怕孤单的人，就多出去走走，多和正能量足的人接触，和他们聊聊天，让自己开心😊起来。千万远离负能量的人，你会不知不觉被他们影响，可能瞬间就会把你的情绪托入谷底。
3. 不管什么性格的抑郁，多运动运动，锻炼身体，心情也会慢慢变好的，每天强迫自己早上或晚上锻炼至少30分钟，坚持一段时间试试吧，让自己变得阳光起来，像个小太阳☀一样，既温暖了自己也照亮了别人。
4. 如果自己定力不够，就一定不要怕花钱了，先让自己好起来，再去把钱赚回来！不过个人觉得还是去正规点的大医院咨询，找资深心理医生比较好，一个心理老师一种治疗方法，开什么“药方”，这和个人的人品及性格有一定的关系。万一碰到一个不怎么靠谱的人，你的心情被错误引导，不能及时摆脱抑郁症的困扰，情绪会更糟糕。
不管用什么方法，都要努力克服自己的坏情绪，转移注意力，不把自己困在坏情绪里面，相信自己会好的，一切都会过去。
祝福每个抑郁的人，尽快找到适合自己的方法，摆脱抑郁，积极阳光地生活。
可以去哪里咨询心理医生？
改变现状比什么都重要，不符合抑郁症的条件，也可以进行思维模式的调整、更新、升级
您问：抑郁症有哪些症状？
绘心桥担心的是有什么样的不适和不悦？
您一定发现自己，或者是发现非常重要的人有情绪的不正常，
抓紧时间，摆脱痛苦的现状 比比对自己符不符合抑郁者更为有意义，
咨询心理咨询师的本质是提高自己的心理水平、优化自己的思维模式、为自己的思维模式更新、升级。任何人（如果经济条件允许）都有必要，提高自己生命力、提高自己生命质量，做努力。
抑郁者抑郁情绪的来源不就是反反复复、长年累月的思考，思考怎么改变现状，实现自己的理想吗？
老的、传统的观念，知识改变命运，一去不复返了。
物质文明发展到一定的程度，精神文明、精神建设、一定要揭竿而起。如果对心态决定一切半信半疑，被诊断抑郁症、疑似抑郁症足以说明，心态对学习、工作、生活、情感、性格的影响。
具有心理咨询师资格的人遍地开花，适合自己的未必容易找到。
当然要看自己的需要、喜好，是喜欢理论的？还是喜欢实践的？喜欢耀眼光环的？还是喜欢来至田间地头的？萝卜白菜各有所爱。
是想隔靴搔痒？还是希望恰中肯綮的？根据自己的喜好、根据自己的实际情况，开启心理的新旅程。
坚信：没有打不开的锁，只有打不开锁的钥匙吧！
