孕妇餐,怀孕后餐后两小时的血糖是77算正常吗?
孕妇餐，怀孕后餐后两小时的血糖是77算正常吗？
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孕期血糖异常是每一位孕妈妈、每一个家庭都比较担心的问题。孕期血糖异常，不仅可对孕妈妈造成伤害，更揪心的是，可能对宝宝造成不同程度的影响，如巨大胎儿、新生儿呼吸窘迫综合征等，还可增加宝宝日后患糖尿病的几率。所以，每一位妈妈在怀孕期间，应注意监测血糖，控制好血糖，减少高血糖对孕妈妈及宝宝的伤害。那么，餐后2小时血糖7.7mmol/L，算正常吗？接下来，医学莘将为您解析。
如果既往无糖尿病，孕期未诊断过妊娠期糖尿病或妊娠期显性糖尿病，餐后2小时血糖7.7mmol/L则为正常；如果既往被诊断为糖尿病，或孕期诊断为妊娠期糖尿病或妊娠期显性糖尿病，餐后2小时血糖7.7mmol/L 则未达标，不正常。部分孕妈妈或者朋友对这个结论可能理解不了，不要紧，医学莘接下来会逐一解释。
首先，我们来了解一下孕期糖尿病。孕期糖尿病有三种类型：一是妊娠期糖尿病（GDM），二是妊娠期显性糖尿病；三是孕前糖尿病。我们重点了解前两种类型。妊娠期糖尿病，是指孕前无糖尿病史，孕期发现血糖异常，是最常见的孕期糖尿病。孕妈妈进行口服葡萄糖耐量试验检查，若口服葡萄糖后2小时，血糖位于8.5-11.1mmol/L，即可诊断为妊娠期糖尿病。妊娠期显性糖尿病，是指妊娠期间，血糖异常达到普通糖尿病患者的诊断标准，即口服葡萄糖2小时后血糖达到11.1mmol/L，即可诊断。所以，题主餐后2小时血糖7.7mmol/L，既不在妊娠期糖尿病的诊断范围，也不在妊娠期显性糖尿病的诊断范围，算正常吗？如果没有孕期糖尿病，当然正常；如果孕期有糖尿病，无论是这三种类型中的哪一种，都不正常。因为孕期糖尿病患者，应将餐后2小时血糖控制在4.0-6.7mmol/L之间，而题主餐后2小时血糖7.7mmol/L，显然未达标，需要调整治疗方案。若存在孕期糖尿病，餐后2小时血糖也不是很高，可结合孕妈妈自身情况，先通过饮食治疗+运动治疗方案控制血糖：饮食上，注意少食多餐，少吃血糖指数与血糖负荷高的食物，在限制碳水化合物摄入的同时，不应引起低血糖；运动上，以有氧运动或阻力运动为主，运动计划应量身制定，不能过劳。若饮食+运动治疗无效，血糖不达标，可据情况启动胰岛素控制血糖，而不是口服降糖药。
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日常三餐吃什么好？
这谈吃饭之前，我们先了解一下怀孕7个月的孕妇，都有哪些特征。然后再根据这些特征，我们在饮食结构上进行调整。
怀孕7个多月孕妇的基本情况：1、怀孕7个多月，是孕晚期。此时孕妇的宫底高度，上抬到脐上三横指的位置。胎儿和子宫增大，孕妇的内脏器官受到排挤，孕妇将会出现胃胀或胀气，以及便秘等症状。
所以针对这种情况，建议孕妇每天要少食多餐，一次避免吃得过饱，另外还要适量补充膳食纤维以预防便秘。
2、怀孕7个多月，（从28周开始）是胎儿生长发育最快的时间段。胎儿平均每天会增加体重30～35克，进步神速。所以孕妇从在怀孕7个月之后要增加营养，这样才能满足胎儿快速增长的营养需求。
3、怀孕7~8个月前后，是胎儿大脑发育第2高峰期。此时胎儿的脑细胞体积增大，神经元和神经树突的数量持续增加，树突的分支越多它的表面积就越大。所以怀孕7~8个月前后，孕妇最重要的营养素是补充DHA。
如何安排孕妈的一日三餐呢？■早餐：四选一
牛奶燕麦片+芝麻脆笋莴苣+酱牛肉；或者，鸡丝粥+西葫芦鸡蛋包子+蒜蓉油麦菜；或者，碎肉小馄饨+白灼秋葵+酱牛肉。或者，白勺虾+清炒豌豆尖+小白菜挂面。
早餐加餐：水果100克+250ml牛奶，水果尽量选择含维生素c比较多的水果，比如说猕猴桃，橙子，橘子，香蕉，芒果，草莓等等。
■中餐：五选一
香煎龙利鱼+冬瓜排骨汤+醋溜西葫芦+大小米（二米）饭；或者，清蒸鲈鱼+冬瓜虾仁汤+南瓜饼+白勺秋葵；或者，青菜排骨汤+香菇炖鸡翅+南瓜糙米饭；或者，番茄鸡蛋汤+西红柿牛肉+炒素面+番茄炒山药；或者，鲫鱼豆腐汤+虾米炒丝瓜+凉拌胡萝卜丝+黑米饭。
午餐加餐：①10~15克坚果：核桃、花生，黑芝麻，杏仁，腰果，开心果。②200克水果：橙子，柚子，葡萄，芒果，蓝莓等等。
■晚餐：四选一
菠菜豆腐汤+丝瓜炒鸡蛋+葱花饼；或者，南瓜粥+菠菜豆腐卷+白勺虾+杂粮米饭；或者，豆浆+荷兰豆炒虾仁儿+芝麻酱芦笋条+大米小米2米饭；或者，黄豆红枣粥+蚝油生菜+青椒炒鸡蛋+紫米黑米饭。
晚餐加餐：纯牛奶一杯250ml
注意事项：1，少食多餐：将每天所需要的营养平均分配到每天6餐，以上这些食物看得很多，主要是为了方便孕妇能够摄入不同食物的各种营养。
2，补充DHA：每天的中餐都安排了一道鱼，DHA主要藏在鱼类里面，在烹饪鱼的时候尽量选择清蒸，不要使用玉米油或者是葵花籽油。
3，补充膳食纤维：早餐中餐都安排了大量的蔬菜，要想预防便秘就要多吃蔬菜，因为蔬菜里面含有大量的膳食纤维。
4，多吃杂粮：基本上每天中餐和晚餐都安排了杂粮，杂粮粥或者杂粮米饭还有较多的膳食纤维和维生素E，对预防妊娠并发症有帮助。
5，加餐主要是以水果和坚果为主，晚餐则主要补充牛奶以促进睡眠。牛奶，孕妇每天不低于350毫升；水果每天300克，坚果每天10~15克。
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孕妇餐牛肉做法？
1、牛肉萝卜汤材料：牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克、姜末1小勺，小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量。
2、牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，使之入味；白萝卜洗净，切成薄片。
3、用大火将水烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火，加盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。
孕妇每日六顿饭需要怎么安排？
1.早饭，牛奶或者豆浆之类，再配些蔬菜或者全麦面包，总之，有营养的
2.上午10点左右，吃些升糖指数不太高的水果，或者坚果
3.中午.荤素搭配
4.下午四五点左右，可以再吃些低糖水果或坚果，合理调配
5.晚饭，荤素搭配，最起码得有蔬菜
6.晚上睡觉前一两小时，可以喝些牛奶，不容易发胖，还能比较好补充钙，帮助睡眠
总之，要搭配均衡，尽量保证孕期所需各种维生素的合理摄入，不偏食，不挑食。
孕妇八个月午餐吃什么比较好呢？
怀孕8个月的女性在饮食上一般注意做到营养均衡，荤素搭配就可以了，不管是早餐午餐或者是晚餐，一般需要做到肉类，鱼类，蛋类，蔬菜水果，这一些都是需要进行补充的，这样才能有效的保证胎儿的营养均衡，并且怀孕晚期的时候适当控制一下太油腻或者是含糖量太多食物的摄入。
