在追求健康与美丽的道路上，减肥是许多人关注的话题，想要在一个月内瘦10斤，合理的饮食规划至关重要，下面就为大家带来一份详细的减肥食谱,助你达成目标，早餐燕麦水果杯材料：即食燕麦片50克、牛奶100毫升、蓝莓20颗、香蕉半根做法：将燕麦片放入碗中，加入牛奶搅拌均匀,浸泡5分钟，取一个杯子,先在底部铺上一层燕麦牛奶……