1、减胳膊，手臂和腋下很多肉怎么快速消除？一般情况下，减掉胳膊及腋下赘肉是没有什么最佳的运动的，可以根据自身的具体情况来选择哑铃运动、反向俯卧或者是推墙练习等各种各样的运动来达到减肥的效果。具体的如下：1、哑铃运动：通常情况下是指使用两只手