1、两头蹲，箭步蹲和弓步蹲有什么区别吗？这两个动作是非常类似的，但是弓步蹲更偏向于马步蹲，也就是我们双腿是在一个面上的，没有错开的感觉，而箭步蹲是两只腿打开，前后错开来。所以两个动作要领是有一定的差别。两者动作的锻炼效果没有明显差异，两者动