结婚时不好意思做那个怎么办
结婚,是人生中一段充满喜悦与期待的重要旅程，对于许多新人来说，在新婚之夜可能会面临一些令人羞涩和困惑的问题，比如不好意思进行性行为，这种情况并不罕见，它可能源于多种因素，而理解并妥善应对它，对于新人们开启健康、美满的婚姻生活至关重要。
导致不好意思的原因
（一）传统观念束缚
在一些文化和家庭环境中,性常常被视为私密、难以启齿的话题，从小受到的教育让我们对性有着一种天然的羞耻感，即使到了结婚的年龄，这种观念依然深深地烙印在脑海中，使得新人在面对亲密行为时难以克服内心的障碍，觉得不好意思去坦诚面对和积极参与。
（二）缺乏性知识
对性知识的匮乏也是导致不好意思的重要原因之一,许多人在成长过程中，没有接受过系统、科学的性教育，对于性行为的过程、感受以及如何与伴侣配合等都知之甚少，这种未知带来的恐惧和不安，使得他们在新婚之夜变得紧张和羞涩，不知道该如何去做。
（三）心理压力
新婚之夜承载着太多的期待和压力,新人会担心自己的表现是否能让对方满意，是否会给对方留下好印象，这种心理压力会进一步加剧他们的紧张情绪，导致更加不好意思去进行亲密接触，周围环境的影响，比如对新婚之夜的各种传闻、想象等，也会给新人带来无形的压力，让他们在实际面对时更加局促不安。
应对的方法
（一）坦诚沟通
- 与伴侣交流
- 坦诚地与伴侣分享自己内心的感受和担忧是至关重要的,告诉对方自己因为什么原因而不好意思，比如是受到传统观念的影响，还是对性知识了解不足等，通过沟通，让伴侣了解你的想法，也能让对方知道如何给予你支持和理解。
- 也要倾听伴侣的想法和感受,也许对方也有类似的困惑，或者他们对新婚之夜有着不同的期待，双方在交流中可以互相安慰、鼓励，共同探讨如何更好地度过这个特殊的时刻。
- 寻求家人或朋友的建议
- 如果觉得直接和伴侣沟通有些困难,也可以选择向信任的家人或朋友倾诉，他们可能有过类似的经历，或者能够从旁观者的角度给你一些实用的建议，但要注意选择合适的倾诉对象，确保信息的保密性。
- 你可以和已婚的闺蜜交流,她可能会分享自己新婚之夜的一些经验和心得，让你从中获得一些启示和勇气。
（二）学习性知识
- 阅读相关书籍
- 现在市面上有很多关于性健康和两性关系的书籍,选择一些正规、科学的书籍来阅读，这些书籍可以系统地介绍性行为的生理和心理知识，帮助你了解整个过程，减少因未知而产生的恐惧和羞涩。
- 海蒂性学报告》等，它以真实的案例和深入的研究，全面地阐述了性的各个方面，能让你对性有更全面、客观的认识。
- 观看科普视频
- 互联网上有许多专业的性教育科普视频,通过生动形象的动画、讲解等形式，深入浅出地介绍性知识，你可以和伴侣一起观看，在轻松的氛围中学习，同时也能增进彼此之间的交流和理解。
- 例如一些医学类的科普视频,会详细讲解性行为的生理机制、性健康的重要性等内容，帮助你建立正确的性观念。
（三）营造舒适氛围
- 布置温馨环境
- 精心布置卧室,营造一个浪漫、温馨的氛围，可以点燃香薰蜡烛，播放轻柔的音乐，在床上铺上柔软的床单和漂亮的抱枕，这样的环境能够让人心情放松，减少紧张感，更有利于亲密行为的开展。
- 比如选择一些淡雅的香薰,如薰衣草香薰，它具有舒缓神经、放松身心的作用，能让你和伴侣在温馨的氛围中逐渐放下内心的防备。
- 做好身体准备
- 在新婚之夜前,做好充分的身体准备也很重要，可以一起洗个热水澡，让身体得到放松和清洁，适当的身体接触，如拥抱、亲吻等，也能增进彼此的亲密感，为进一步的接触做好铺垫。
- 比如在洗澡时,互相为对方涂抹沐浴露，享受肌肤相亲的感觉，让身体和心灵都逐渐进入状态。
（四）调整心态
- 认识到这是正常的
要明白新婚之夜感到不好意思是非常正常的现象,几乎所有新人都会经历这个阶段，不要过分自责或苛求自己，要以平和的心态去面对，把它看作是婚姻生活中的一个必经过程，随着时间的推移和彼此的熟悉，这种羞涩感会逐渐减轻。
- 放松心情
- 尝试一些放松的技巧,如深呼吸、冥想等，在新婚之夜前，找个安静的时间，两个人一起进行深呼吸练习，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，重复几次，这样可以帮助你放松身心，缓解紧张情绪。
- 或者进行简单的冥想,闭上眼睛，想象自己置身于一个美丽、宁静的地方，如海边、森林等，感受周围的宁静和美好，让自己的心情平静下来。
（五）循序渐进
- 从亲密接触开始
- 不要一开始就强迫自己进入性行为的完整过程,可以先从一些简单的亲密接触开始，如拥抱、亲吻、抚摸等，这些温柔的互动能够增进彼此的感情，让身体逐渐适应对方的存在，同时也能缓解紧张情绪。
- 在这个过程中,要关注对方的反应和感受，互相给予回应和鼓励，比如轻轻地抚摸对方的头发、脸颊，温柔地亲吻对方，通过这些亲密接触来建立信任和亲密感。
- 逐步深入
- 在双方都感觉比较放松和舒适之后,再逐渐尝试进一步的亲密行为，不要急于求成，要根据彼此的节奏和感受来进行，每一步的进展都要建立在双方自愿和舒适的基础上。
- 当双方都适应了拥抱和亲吻后,可以尝试更深入的身体接触，但要注意观察对方的表情和反应，确保对方没有不适或抗拒。
寻求专业帮助
（一）咨询医生
- 性健康问题
- 如果通过自我调节和沟通等方式,仍然无法克服内心的羞涩和困惑，影响到了正常的性生活，可以考虑咨询专业医生，医生可以从医学和心理学的角度，为你提供更专业的建议和指导。
- 如果你存在一些生理上的不适,如疼痛等，医生可以进行检查和诊断，排除可能的疾病因素，同时给予相应的治疗建议。
- 心理辅导
- 对于因心理因素导致的不好意思,医生也可以提供心理辅导或推荐专业的心理咨询师，心理咨询师能够通过深入的交谈，帮助你剖析内心的恐惧和压力来源，找到解决问题的根源，并提供有效的应对策略。
- 通过认知行为疗法等专业方法,帮助你改变对性的不合理认知，调整心态，从而更加从容地面对新婚之夜。
（二）求助婚姻顾问
- 婚姻关系指导
- 婚姻顾问具有丰富的婚姻咨询经验,他们可以从婚姻关系的整体角度出发，为新人提供关于新婚之夜以及后续性生活的指导，他们会帮助新人了解如何在婚姻中建立健康、和谐的亲密关系，包括如何处理性方面的问题。
- 婚姻顾问会教导新人如何更好地沟通彼此的性需求和喜好,如何在性生活中互相尊重、理解和配合，从而提升婚姻生活的质量。
- 解决矛盾和冲突
- 在新婚阶段,性方面的问题可能会引发一些矛盾和冲突，婚姻顾问能够帮助新人及时发现并解决这些潜在的问题，避免因为性方面的不愉快而影响到整个婚姻关系。
- 如果新人在性观念或行为上存在差异,婚姻顾问可以引导双方进行坦诚的交流，找到一个双方都能接受的平衡点，促进婚姻关系的健康发展。
结婚时不好意思做那个是一个常见但可以解决的问题,通过坦诚沟通、学习知识、营造氛围、调整心态、循序渐进以及寻求专业帮助等多种方法，新人们能够逐渐克服内心的羞涩，开启和谐、美满的婚姻性生活，婚姻是一段需要双方共同努力经营的旅程，在性方面的良好沟通和互动也是其中重要的一环，只要用心去面对和解决，就能为婚姻生活奠定坚实而美好的基础。
