心理医生免费咨询24小时,心理咨询在什么情况下才会有效?
心理医生免费咨询24小时，心理咨询在什么情况下才会有效？
心理老师左叔非常乐意回答你的问题。
我是一名从事心理学、心理健康教育与咨询工作的心理咨询师，对你提出的“心理咨询在什么情况下才会有效？”，我根据自己工作的体会来回答你的问题。
第一，心理咨询是一种特殊的人际关系，按照人本主义心理学的观点，心理咨询是一个帮助来访者认识自己和恢复真正自我的过程，这个过程的完成通过建立良好的、信任的心理咨询关系来实现的；罗杰斯认为，在心理咨询中心理咨询师和来访者都是没有见过面的陌生人，都有自我防卫心理，特别是来访者，他要把自己内心隐秘的东西告诉一个陌生人，来访者会想这个人可靠吗，这个人值得信任吗，这个人能帮助我解决问题吗，这个人会不会把我的隐私告诉其他人？因为在心理咨询过程中，来访者与心理咨询师进行的是深层次的心与心的交流，如果没有良好的、信任的咨询关系，心理咨询就无从开始，心理咨询师也就没有办法帮助来访者解决其心理问题。
第二，在心理咨询过程中，无论是开始，还是进行之中，心理咨询师都要秉持尊重、热情、真诚、共情和积极关注来访者的咨询态度，让来访者充分感受到心理咨询师是一个无条件接纳我的人，来访者才会在信任心理咨询师的基础上打开自己，向心理咨询师袒露自己的心声，叙述自己的无助；才愿意在心理咨询师的引导下认识自己的问题，开始自我改变；这样心理咨询才会有效，才能促使来访者的自我成长。
第三，心理咨询的有效取决于心理咨询师的中立立场；在心理咨询中，心理咨询师要始终保持不批评、不指责、不批判的态度，完整地接纳来访者，设身处地的替来访者着想，从来访者的角度看问题，不带心理咨询师的价值判断，不以自己的喜好评价来访者的言行，坦诚的与来访者交流，不要以权威的角色对来访者进行说教。因为来访者在日常生活中已经饱受了说教、权威、指责，他们现在心理咨询中获得与生活中不一样的体验和希望得到的东西。
因此，良好的咨询关系是决定心理咨询是否有效的首要因素。
以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。
再次感谢你的邀请！
想找人倾诉却倾诉不了时？
不是所有的事情都可以找人倾诉，当你心情低落的时候有很多解决办法，下面就讲一下我的经验，希望对你有所帮助。
我不是一个喜欢倾诉的人，有什么伤心难过的事情习惯一个人慢慢消化，消化不了就堆积在心里，然后照常生活，更加努力，当某一天，你再翻出那些令你伤心难过的事情的时候，你会发现，原来自己已经不在乎了。
当然上面这个办法不算是一个太好的办法，长期压抑对整个人的心理会造成很不好的影响，我的闺蜜就一直很担心我，怕我得抑郁症，每次都逼着我把伤心的事情说出来。
除了说出来，其实还有很多办法。
第一，散步，每次不开心的时候就出去散步，慢慢走在路上，耳朵里听着自己喜欢的音乐，走着走着心情就会好很多。
第二，锻炼，通过锻炼的方式发泄心中的苦闷，用身体上的疲惫代替心理上的难过。而且锻炼可以转移注意力，通过这个方式，整个人会好很多，个人觉得这是个不错的发泄方式。
第三，唱歌，这也不失为一个不错的发泄方式，当你不开心的时候，扯开喉咙大声唱，唱自己喜欢的，唱可以表达自己心境的歌曲。
第四，读书，沉浸在书中，你可以感受到不同的世界，渐渐的你整个人会融入书中，忘却烦恼。或者读一些可以劝服你自己的书籍，读的时候就不断的被书中的文字说服。
第五，哭泣，伤心了，郁闷了，一个人找个无人的角落大哭一场，效果还是不错了，哭完虽然还会伤心，但是压抑在心中的烦闷会减少很多，然后擦掉眼泪，继续面对这个纷纷扰扰的世界。
第六，吃，胃口的满足会增加一个人的满足感，而且人有一个毛病，吃饱了就想睡，睡着了就不会有那么伤心的感觉了。
第七，购物，购物可以满足人的一些欲望，买些自己喜欢的零食、饰品或者衣服，都可以获得一些满足感，缓解内心的苦闷。
人难免不了心情低落，遇到这种情况的时候就慢慢的，不要急，总有一天，你会找到适合自己的缓解方式。
有些郁闷，真的没必要告诉别人，这个世界没有人会无偿对你好，除了家人，很多人听你负能量的事情，会影响对方的心情，而且有些人还会把你的郁闷当玩笑，所以，能自己忍就自己忍吧。
为什么很多人害怕做心理咨询？
为什么我们害怕做心理咨询？
我认为有以下几个原因：
介意言论
讳疾忌医
质疑权威
错误认知
缺乏援助
我记得上大学那会儿，老师讲了一个小例子。
说一位女生相亲，当时，男生迟到了。
男生说：“哎呀，真是不好意思，我迟到了，刚才去看心理医生，时间有点延迟，对不起”。
老师说，倘若这事儿发生在国内，很大概率这两位成不了，因为女生可能会认为这男的“心理有病”，或者精神有问题。
倘若这事儿发生在国外，两位差不多能成，因为看心理医生这事儿
一能说明这男生经济条件还不错，
二是能主动关切自己的身心健康，那对别人应该也不会太差吧？
为啥害怕做心理咨询？
介意言论
有时候我们做一些事，或不做一些事，真实的原因不是为了自己，而是为了获得别人的认可。
如果恰巧我在意的那些别人，会非议我去进行心理咨询的行为，我会非常难受不安。我无法接受，也害怕他们的言论和目光，我会感觉自己是个怪人。
为了不经历这样的遭遇，我选择拒绝心理咨询，哪怕我认为我需要，我也不会去做。
我在意别人对我的评价。
讳疾忌医
我知道我现在心态很不好，低迷，抑郁，或许我真得了“心理疾病”。可我好怕，我不要去医院，我害怕见到医生，听到诊断。
万一我的情况很严重，万一治不好怎么办？
也或许只是这段时间的情绪小波动，没什么大碍，挺挺就好了。
这算什么事，一直以来不都这样，小毛病，无需在意。
质疑权威
那些所谓的“专家”都是纸上谈兵，事实上，心理问题谁能解决？
无非是用一些理论和技术去忽悠来访者。
心理咨询是徒劳，劳民又伤财。
错误认知
心理医生和算命的有什么区别？
我以前算过命，一点都不准。
再说，万一咨询师泄露了我的隐私怎么办？
心理哪会有什么疾病！
缺乏援助
自己以及周边的亲友均对专业的心理咨询和治疗持被动态度。
有时，自己真想寻求咨询师的帮助，但勇气不够，也没有亲密的人鼓励与陪伴，最后，还是没能实现心理咨询。
以前我看过一个案例，说一位女性连续30几年使用某一品牌的爽身粉，而后被诊断出一种疾病，这疾病的直接原因就是她长期使用含有某种物质的这爽身粉。
说这个例子的意思是，有时候人们觉得自己啥毛病没有，可一诊断，忽然来个大病，晚期的，不可逆的，无能为力的。这些疾病绝大多数可能来自心理问题的长期长期累积沉淀。
也有积极的例子，末期癌症患者，也不治了，也不想那么多了，最后的时光，痛快活一回了，怎么乐呵怎么过，怎么潇洒怎么来，没多久，疾病自愈了。
身体健康与心理健康的密切关联，非我们所想。
情绪的低迷燥郁，就好像藏在那品牌爽身粉里的某种物质。一天两天不关乎生命，可十年八年，就是九死一生了。
专业的心理咨询，可以帮助我们科学的识别“有害物质”，找到它的出处，减少它，消除它，又定期维护不让它经常找上门。
这就好像给汽车做保养，分析查看车况，该加油加油，该修补修补，该调试调试，力求下一个阶段能更安全上路。
我们真的很忙碌，忙碌到考虑了许多事，谁可能都没落下，唯独自己的身心健康。
可最该关心的人，是不是应该是自己呢？
自己足够好，才有更多的力量去爱，去给予，去分享，去得到。
愿，更多的我们可以对心理咨询打开心扉，受益终生，
愿，更多致力于心理学的咨询师术业专攻，硕果累累，
愿，心理健康与生理健康都被更加重视，定期普查，
愿，美好的生活在更加爱自己之后随之而来。
我是西西，心理咨询师，关注心理健康教育，愿同您一起学习探究。
期待关注，用心原创，思想深邃，简简单单。
到结束的时候就说些安慰你的话吗？
你好！很乐意回答你这个问题。在心理咨询中咨询师或许会安慰你，促使你放下心里的负担，减轻你的思想压力。但是仅仅是安慰绝不是心理咨询的全部。
要用几句话说清楚什么是心理咨询？是非常困难的。但我可以跟你分享一下我个人的观点，仅供你参考，
其实心理咨询师在咨询中只做两件事:爱和觉。
“爱”和“觉”，“爱”是心理访谈必须要有的谈话氛围。没有这样的氛围，咨询就会随时停止，无法继续进行下去。来访者的心病往往是在“缺爱”的环境中造成的，没有爱的氛围来访者就无法信任，更不可能敞开心扉，当然就不可能起效果，严重的甚至造成二次伤害。
“觉”字面上理解有觉察和觉悟的意思。心理障碍和困扰和来访者的三个方面有关:1·错误的认知2·早年的创伤3.无效的反应模式，这些都需要觉察和觉悟。可以说心理咨询的过程，就是咨询师陪伴来访者探索自己理解自己的过程。觉是心理咨询产生效果的核心。“爱”和“觉”就是促进心理障碍疗愈的两个关键方面，两者是相辅相成缺一不可的。
01.首先说爱，当一个来访者因为心理困扰和痛苦，来到咨询室的时候，他是紧张的，敏感的，不信任的，缺乏安全感的。他心里面有很多疑问，也对咨询师这个陌生人既充满了期待又有很多的戒备心理。
咨询师通过无条件接纳来访者，对来访者觉得羞耻的黑暗面，不加评判的共情和理解。努力创造一个有爱的，温暖的谈话氛围。来访者慢慢的放下他的担心和焦虑。开始信任来咨询师。这个过程就是建立关系的过程。
用一个比喻来说，咨询师像一个善解人意的妈妈。非常的慈悲有爱心，有耐心，有亲和力。无论来访者表现出怎么样的负面情绪，咨询师都能把来访者的负面情绪全部都接住。并把它转化成有营养的话语反馈给来访者。让来访者感觉自己是被无条件接纳的，自己是好的，被另一个人关怀着，关心着。并且这个爱，要在整个咨询过程中作为背景氛围。一直保持下去。
02.再来说说觉，觉有觉察觉悟的意思。来访者陷入痛苦和心理障碍之中。往往是对自己的内在状态丧失了觉察。从认知的角度角度说，他们有很多错误信念和消极思维。或者在人际互动中，没有看到自己的互动模式是有问题的，执着自己或他人的过错和伤害
来访者在原生家庭或者成长经历当中。经历了一些伤害，为了适应有问题的成长环境。还是作为儿童的来访者，形成了一整套防御机制和互动模式。这套防御机制和互动模式曾经是适应环境的。并且曾经有效地帮助来访者生存和适应环境。
但是这套模式时过境迁，在成人后正常的社会环境中。这套模式不再适应环境。但是来访者自己并不知道。咨询师要在心理咨询的过程当中，收集来访者的资料，和来访者一起去探索和认识自己。慢慢的促进来访者看到。自己以前看不到的盲区。这个过程就是觉察和觉悟的过程。
当来访者深度的重新认识了自己，盲区被消除，意识范围扩大，能够站在不同的视角看待问题，放下对自己和他人的怪罪心理，转变错误的认知，来访者的心理症状就会缓解，人格得到成长和完善。
但是这个过程将是，相对漫长的。因为心里模式的形成。是日积月累的结果。现在要改变这样一个模式。对于来访者来说是非常害怕和担心的。做正所谓“江山易改，本性难移”性格的修正，不是一朝一夕可以完成。当然也并不是说心理咨询，一定要非常长的时间。
也有一些心理问题可以在七到八次的短程心理咨询中得到解决。但这是有前提的，就是来访者的问题不是特别严重。平时的社会功能必须是完好的。而且咨询的目标越是聚焦在一个点。解决起来可能也更容易一些。
03.心理咨询是一个新生事物。在中国社会老百姓普遍还没有全面完整的认识。大部分人都存在非常多的误解。再加上现在社会生活的快节奏，每个人都非常的功利和焦虑。期望心理咨询能够快速见效。像医生一样不需要通过自己的努力就快速解决问题。其实这些都是误解。
心理咨询师并不能完全保证心理咨询的最终效果。因为心理问题，是看不见摸不着的。他和你的思想、情绪、感知这些抽象因素有关。你的心理只有你才能完全做主，无论咨询师有多么好的专业背景，多么强的经验！心理咨询师也只能保证50%的效果。
另外50%的咨询效果其实握在来访者的手中。来访者积极主动的配合。对心理咨询有相对正确的了解。愿意尊重一定的设置，放慢脚步有一定的耐心，这些都是必须的。
下面列举一些心理咨询当中经常出现的误解和误区。希望能帮助到想要接受心理咨询的来访者。避免掉入这些误区，获得真正有效的咨询。
一心理咨询就是咨询建议，就是向咨询师寻求一些建议和办法。
二心理咨询是羞耻的，有了心理问题应该藏着掖着，或者拖延回避。
三解决心理问题就是要找一个“最好”的大师，把全部希望都寄托在他的身上。
四幻想通过一两次心理咨询，就有非常大的效果。对心理咨询的长期性没有必要的准备。
五不遵守心理咨询的约定和设置。想来就来不想来就停，三天打鱼两天撒网。
六认为心理咨询就是让人快乐。对心理咨询的困难没有思想准备，当咨询师一触及伤痛的点就立即抗拒或逃避。不想回忆伤痛装作看不到。
七心理咨询就应该免费，或者相反觉得收费越高的心理咨询师，一定水平更高，热衷于找大师。
八把心理咨询室当成情绪发泄桶。只有在自己情绪很糟糕的时候，来到咨询室。情绪好的时候就不来了。
九不允许心理咨询师犯任何错误。认为心理咨询师就是全能的。
十在心理咨询当中碰到困难或者收效慢，达不到预期立即更换咨询师。到处挖井确每一个真正坚持深入下去
11来参加心理咨询的目的，是解决实际的问题，如离不离婚，如何赚钱，如何赶走小三等关注点不在心理方面。
12。热衷于说服家人来咨询，自己的痛苦要他人负责，要他人改变，对自己没有反思也不准备承担责任。
综上所述，心理咨询绝不仅仅是安慰，心理咨询是两个主体在“有爱”的氛围中持续互动，相互平等的合作，咨询师陪伴来访者去认识和理解自己，产生“觉察和觉悟”的过程。
文:觉醒，金华观自在心理咨询师师，想要咨询的朋友可以关注或私信我，私信必回！
大家有没有什么比较好的免费心理咨询？
你好呀，我是程自钊，国家认证心理咨询师，擅长亲密关系、情绪压力管理、个人成长议题。
由于咨询师需要付出自己的时间精力和专业，因此心理咨询需要收取一定费用。但是考虑到有人可能需要心理咨询的资源，却无法负担起心理咨询的费用，特从求助热线、医院、学校、社区四个方面推荐一些免费/公益资源，以供参考。
（1）求助热线基本上在全国范围内和各个省市都有危机干预热线，如果你有心理困扰，甚至严重有自杀的想法，请拨打求助热线寻求专业人士的帮助。
优点：
一般而言是24小时进行服务的；
接线的基本上都是受过专业训练的志愿者，且在专业督导下进行接听；
通过电话求助不限地域。
不限年龄。
缺点：
语音沟通会缺失较多信息，对助人者有一定要求；
若多次求助，不一定会遇到同一个志愿者，每次都要重新建立联系；
问题的解决或人的改变需要一个过程，仅仅是50分钟的通话时间，难以有深入的改变。
附：国内各地（部分）危机干预机构联系方式
（2）医院各地应该有自己比较有名的精神病专科医院或地方权威医院，有些医院会提供公益的心理服务。
例如：北京回龙观医院在政府支持下为市民开展免费心理咨询服务；成都市第四医院为未满16岁的未成年人提供免费心理咨询（该消息为听说，如有需要可自行联系医院确认）。
优点：
医院有专业且资深的心理治疗师，专业度有保障；
面对面咨询更便于咨询师收集信息和与来访者建立关系。（当然，面询并非建立关系的必要条件）
缺点：
有地域限制；
可能有年龄限制，如对未成年有公益福利，但是成人仍需支付咨询费用；
信息需自行索取，如自行查找相关信息，打电话到医院询问等；
公益资源为服务更多人群，可能有次数的限制。
（3）学校应国家要求，每所学校要配备心理咨询室及至少一名心理老师。因此只要配备了心理资源的学校，一般而言会为学生提供免费的心理咨询服务。
优点：
便于在校学生求助；
在校老师更了解学校情况，可以配合班主任、家长等进一步了解学生信息；
可以协同学校其它资源对学生进行帮助。
缺点：
校心理咨询老师咨询水平参差不齐（因为很多学校的心理老师兼上课和行政工作，分散了精进咨询专业的精力，所以水平如何得看运气）；
只限于在校的学生或在校工作人员；
有的学校可能会有求助次数的限制。
（4）社区国家近年在大力推动社区发展，部分社区可能会使用社区公服资金为社区居民提供心理服务，多是将心理服务外包给专业社会组织，服务内容可能会包括免费心理咨询。
优点：
就近在社区进行心理咨询；
专业心理咨询师提供服务；
一般无年龄/身份等限制，只要是社区居民即可。
缺点：
不是所有社区都提供心理服务，且服务内容可能不同，需自行了解；
公益资源为服务更多人群，可能有次数的限制。
以上为我所了解的免费心理咨询渠道，仅供参考。但是免费的资源一般是短期、应急、有次数限制，而心理咨询并不是一个一蹴而就的事情。
一个心理咨询师的养成需要大量的金钱和时间成本，一个人的心理健康也非一日养成，如果在你有能力又有需求的情况下，不妨尝试为自己的心理健康投资。
我是心理咨询师程自钊，关注我，为你的心理健康注入能量。
