中国加油篮球操,广场舞进校园?
中国加油篮球操，广场舞进校园？
值得啊。
以前校园只有广播体操，天天重复。而学生们正值思维能力、运动能力各方面都很活跃的阶段，每天重复一样的动作来锻炼身体，他们难免会厌烦。
最近这些年，已经有很多种不同的运动方式走进了学校的课间，双人舞、传统太极舞、篮球操、啦啦操都很受学生们欢迎。也确实让学生们的课间生活活跃起来了。
科学、规范的广场舞作为课间锻炼的一种方式，歌曲和舞蹈风格灵活多变，是非常适合用来健身。锻炼的。流行的音乐和舞蹈动作也符合孩子们的需求，何乐而不为？
你知道海员们回到原始部落生活是一番什么体验吗？
这是航海人罗罗第 493 篇原创问答。对于大众，没有信号就像天方夜谈一样；可对于海员这个群体却是家常便饭。茫茫大海一锚下去，漫长的待泊之旅开始了，那船员还能做点什么呢？
航海人罗罗，一名从事船上工作十余年的操船手，我们一起来聊聊“找信号”的那些事。
一、古有山寨大王，今有船上“机王”船上必有一位“机王”，他或是“四大头”，也可能是普通的水手、机工，甚至是爱刷网的大厨，总之，当你拥有了一款“收信强大”的手机，你就成了全船的信号达人——机王。对于远洋线，远离大陆信号源，机王是机王，暂时顶着一个虚名；而对于内贸线，机王的作用就名符其实多了。他可能是孱弱的小身板，却也挡不住那那激情四射的收信号，大家都叫他——WIFI宝宝。信号来了，他后面跟着一队找信号的小伙伴。三大运营商，甭给我吹，这时候就是一见高下的时候了。你有政策，我有对策，更绝的是有哥们办了三张不同的卡，不同的地域启用不同的运营卡，双卡机都不够用了，也许，将来会有三卡机问世哟。船上的小伙伴，人手二部手机早也不是什么新鲜事。想想看，咱们国家手机的销售量为什么这么大，也许从中能发现一丝丝的端倪。不得不说，现在的沟通成本降低了不少，想想以前打电话的那滋味，真是百感交集啊。电话费、信息费可是占收入中不小的一笔开支。想着那时刚开放3G信号，自己就和朋友开通了这项新业务，目的就是冲着巨量分钟数以及无限流量而去。刚开始的那一、二个月，可是美美的赚回了成本。现在想想也是可笑，笑着笑着却有一种悲凉感油然而生。船员的苦与乐，都在这里面了。
二、自娱自乐的那些事有信号的时候，是幸福的；没有信号的时候，还会幸福吗？无论是远洋线还是近岸线，没有信号的日子那是逃不掉的时日。虽然船上都有一个个“机王”，但有时候那些荒野的海域总会让这些机王也暗淡无光。大家可以想象一下，无论你何时掏出手机，都是一直在搜索的状态。遇到这样的时刻，我干脆直接飞行模式，免得浪费我的电，也死了那份寻找信号的心了。手机，现在进入休息模式，让他休次短假。看时间，成了它重大的功能。没有信号的干扰，我们就是原始的“岛民”。除掉那些干扰，大家开始恢复原始的部落生活。船上各部门完成自己的保养以及所属工作，剩下的大部分时间就由个人支配，这也是船上难得的休闲时光。娱乐至死。船上同样也信奉这样的处世原则，虽然这里“远离”现代城市文明，这样的观点却一点也没有落下。闲下来的日子，久违的活动室变得生机起来，而打牌打麻将成了大多数小伙伴选择的娱乐项目。一场场厮杀早已摆开了架势，你来我往的战事狼烟四起，一局局下来各有斩获。时光，在这样的战斗中匆匆而过。除了团队娱乐，至然少不了个体欢娱。天气好，海域适合，爱垂钓的小伙伴免不了甩两杆，运气好晚上还可以改善一下伙食。这新鲜的美味可不是冻库的存货可以比拟的，就算是喝一碗鱼汤，也是感觉到格外的香气溢人。这样的项目好是好，可对于年轻人吸引力不大，他们更愿意做点刺激的事——唱K,烧烤，喝酒玩骰子……以上只能算是一些常规娱乐项目，像绣花老轨这样的爱好就不是人人能来的事。以前遇到一个老轨，他没事的时候就刺绣，花了快一年的时间完成了一幅巨大的《飞马八骏图》，摸着那密密麻麻的针眼，你可能要出一身鸡皮疙瘩。这样的爱好，除了点赞还是点赞了。这份修为，也是一绝。除了娱乐，自然还有一些“不合群”的人。那些利用闲暇时间默默充电的人，我们叫这类人“有想法”。记得曾经分享过我们船上一名水手，花了二年时间考了一个“消防证”，这其实就是将时间并联运行的人。工作、学习两不误。当大多数喝完酒感叹船上没前途，上船就隔离了这个世界的时候，我大多是当着酒话听听而也。机会，重来就是留给有准备的人。
三、网络，没有现象中的那般重要网络，重不重要，自然不言面喻。可没有网络的日子，也并不是就活不下去。在陆地上的人，对于没有网络的体验可能只是进入电梯的那几分钟，更久的一些可能是下乡或者进入密封空间。久而久之，时时在网感觉是一种需求，而连不上网的那些日子反倒生出了一丝丝线的恐慌。人本来是社会的产物，离开了与这个世界的联系，自然有一些不习惯，这是心理使然。对于海员的生活，没有网络反倒是一种常态，特别是没有网络信号的日子。望着手机上那发灰的4G字样，心里一阵失落。打电话，已经不再是手机的最主要功能。随着网络的发展，我们与这个世界有了更多的关联。而曾经的打电话，只是一对一的沟通；现在，我们需要的是做世界的公民，我们要连通世界。心理学上有一个心理效应——过度自信，而我们大多在这样的旋涡中走不出来。无独有偶，我曾经也有过这样的自负，认为这个世界没有我是不行的，我的出现就是为了拯救地球。当现实给了我一巴掌又一巴掌的时候，不得不承认这是一种“病”。李笑来老师曾经出过一篇曝款《放下你的无效社交》，慢慢的懂得了其中的一些观点和认识。我们大多数人在网上乐此不疲的所谓“批阅”，只不过是一厢情愿的“瞎忙活”，看似是繁忙实则是消耗自己最宝贵的注意力。越刷越空虚，其实就验证了这个观点。没有网的日子，让我们的生活慢了下来，我用回到了“原始部落”的字眼来描述这样的场景。走着走着，我们就迷失了自我；走着走着，我们就忘记了去的方向；只是随大流，漫无目际的走着，走着……
当大家不断喊着快、快、快的生活节奏的时候，不妨给自己一个缓冲的机会，试一试慢、慢、慢的自我掌握的状态，看一看有没有惊喜呢！ 城市，纵有繁华也有孤岛；海船，实则平淡却有甘味！我是航海人罗罗，分享行业内更多有趣有料的故事；传播行业正能量，有我在行动。自重训练中拉该怎么做？
大家应该注意一些训练方式，这样可以让自己长高，平时大家需要进行拉伸运动，拉伸运动，真的可以长高，而且还具有放松肌肉的功效，对长高有利的体育项目有非常多，平时大家应该注意一些调理方法，当心自身健康受到危害，每天坚持进行拉伸运动，有利于刺激肌肉，还可以让肌肉得到放松，自重训练，能够刺激长高的几个拉伸动作，放松肌肉也很有效。
每天坚持做10分钟帮助增高的拉伸动作
1、两手臂伸直向前慢慢向前弯腰。
2、当身体即将于地面呈45度时，双手由双侧抓住脚踝。
3、由脚踝处向后摊平双手贴在垫子上。
4、慢慢由后往前，弯腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能碰到垫子。
5、慢慢的将头部逐步向双腿靠近知道紧贴，双手由后抓住脚踝。
6、随着身体的前倾将双手并拢由后向前推至头前方。
7、慢慢伸直身体，略微低头同时将双手交握放于身体前面。
8、最后将交握的双手慢慢升至头上方，如此每天反复坚持10分钟，一个月下来身高绝对有细微变化哦。
对长高有益的体育运动有哪些
一般情况下，体育活动，如跑步，跳绳，打的绝大多数，跳高，跳远等，有利于长高，甚至举重，哑铃，摔跤等所谓的负重性，压迫运动，只要采取适度的运动和间歇性的运动，也有利于长个儿。
不过，长期最有效的高运动计划或推单杠，吊环，打篮球，跳，自由操和游泳这几款运动。其原因很简单，引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的生长;跳跃摸高能拉伸肌肉，韧带，刺激骺软骨（下肢长骨的生长）生长的影响;而游泳可以使全身各部位充分伸展和锻炼。
拉伸运动的最佳时机：运动前宜热身而运动后拉伸比较好
拉伸一般放在运动训练后。训练前拉伸会增加运动中受伤的几率，降低肌肉力量，削弱运动表现，所以不建议运动前拉伸。在充分活动之前，人的肌肉和韧带处在脆弱阶段，拉伸会让其变得更加紧绷，如果投入运动训练，则是非常危险的。运动前一般是用小力量的有氧训练或小重量的力量训练的热身运动即可。
一、运动前热身运动的作用：
1、预热身体加快血液循环，使身体逐渐适应高强度健身训练。
2、通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。
3、热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。
二、运动后拉伸运动的好处：
1、增强本次运动的训练效果。
2、提高运动表现。
3、提升身体的柔韧性。
4、帮助肌肉围度和体积增长。
5、降低以后在运动中受伤的风险。
注意：训后的拉伸运动和运动前的热身可是有区别的。无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。
女生做健身教练好吗？
你好，谢谢邀请回答，
我也是女性，也是健身教练，现在做培训！
关于你说的前景，就如同前面四帅说的，赚钱还是未来！
我讲讲自己的健身私教经历吧，希望帮到你！
从小出生于农村，以为是家里老大，所以很小就帮着家里干活，这使我身体非常有力，只是和普通人比，加上吃的多！所以体能稍微比同龄女孩子身体素质好一点，小学开始跑步上学，参加跑步比赛，铅球比赛……高中特爱打篮球，广播体操领操员，中间还去学习过舞蹈，这些只是讲我从小都有些运动基础，
但是到大学我选择的专业不是体育专业，甚至经常坐着，后来是朋友在健身房锻炼，有缘认识健身教练！ 大学毕业后工作不太喜欢，后来经过对比，来到赛普健身学院学习了3个月！
那时身材发生很大变化，出去后我就去了一家健身工作室上班，第一个月我就挣了400，因为没有底薪，也没有住宿，你知道有多惨，我一共就呆了3个月，一共挣了4800，而我房租那个时候就要5600，几乎我是白做了，正好那个时候是淡季！所以我觉的自己特别惨！ 后来我去了上海，一样很辛苦！没挣到钱！
我总结了一下是因为我销售能力太差！后来经过经理和其他同事的帮助，我终于一个月能有7000元了！那个时候的我，一心思只有钱，所以别想什么未来，可能因为热爱健身吧，我一直都没有想过放弃！ 因为健身房的压力，我开始心里逃避，一个人在外面打拼，没有亲人鼓励，加油！我就快坚持不住，我去山上学习了瑜伽，瑜伽是个好东西，整个人让我对金钱失去了感觉……哈哈哈，感觉那时我修仙了，
回来后，我开始尝试私教加瑜伽操课，每天除了带私教，晚上就去上瑜伽团课，因为生活压力，和对瑜伽的不放弃，我并没有感觉到那时是多么辛苦，后来我开始尝试用功能性训练做团操课，我技能又多了一门，渐渐的会员越来越多，从朋友们口中听说，因为我待人和善和稍微身材优势，又有很多朋友的转介绍，渐渐一个月能有1万以上的工资了，当然中间也为去参加了很多小型培训！专业慢慢提升！
有一点我想说明一下，可能是因为我思想比较保守，关于什么女教练和男会员之间的什么，我从来没有遇到过，我相信不是因为容貌的问题？哈哈哈哈哈😂……我对自己容貌还是有信心的！说实话，我的会员中男女会员差不多，增肌减脂都有！ 关于前景未来，越要自己努力，现在行业中缺女教练，特别是优秀的女教练，如果不努力，同样被淘汰！
当然要看你选择什么方向，可以创业，专业方向培训路线，或者销售比较厉害！很多优秀的学员，一个月也能赚好几万！但是我想说挣钱都很辛苦，特别是身为女孩子，还没有生孩子，你要考虑好自己身体情况，和是否能坚持下去，毕竟身材是个很重要的东西！当然其他一样非常重要！不好意思，今天没有时间了！希望对你有帮助！
郭艾伦社交发声并视频教大家锻炼身体？
为应对疫情，CBA联赛不得不延迟，有消息称CBA官方期初想延迟两周，而近日知名记者宋翔透露，CBA重新开启时间将不早于4月1日，由此看来不得不延迟两个月左右时间。但是究竟要延迟多长时间，要应该以CBA官方的消息为准。此次疫情对于各行各业影响还是比较大的，对于CBA来说一方面赛程延长就以为支出的费用更多，此外也使得外援能否顺利留在CBA，也存在不确定性。
尽管因为疫情延迟，但是多家俱乐部已经开始重新集结备战，广东宏远、新疆广汇、浙江广厦、天津男篮、青岛男篮等球队都选择了集体封闭式训练。而据辽宁媒体记者高鹏透露，辽篮也已经在1月29日大年初五开始集结。外援史蒂芬森和巴斯期初定于2月5日回归，但是随着进一步延迟，因此外援回归时间也有变化。同时球队每天都会有始有终的测体温，球馆全面消毒。
而今日，辽篮核心郭艾伦也在社交媒体发声：“之前提醒大家少出门 但是好久不运动也不行吖 今天来教大家怎么在家通过拍球来锻炼身体 非常简单的动作 老少皆宜楼下邻居比较凶残的请勿轻易模仿。”尽管只是善意提醒，但是没有想到图片中的豪宅却引人关注。
通过照片可以看出，郭艾伦穿着拖鞋胯下正反方向运球。他的家里装备非常豪华，有大理石柱，吊顶是弧形石膏线，地板砖看着也是十分好看。之前媒体曝出赵继伟、赵睿、董瀚麟、翟晓川都捐款，而且广东宏远核心易建联也带头捐款，且捐了不少于10万。有球迷质疑郭艾伦为何没有动静，而郭艾伦这段视频发出之后，也有球迷开玩笑郭艾伦这是住在大别墅中！
最近两个赛季郭艾伦表现出色，曝光度和知名度也与日俱增，各种代言广告也是水涨船高，由于是体制内球员，尽管年薪不高，但是代言合同堪称CBA联盟顶级水准。据悉，郭艾伦给某国际运动品牌代言，其代言合同就高达300万美金。此外各种电视节目、汽车代言等不在少数。而面对此次疫情，没有郭艾伦的捐款消息，球迷的质疑也有情可原。对于此次郭艾伦社交发声，豪华别墅曝光，对此你怎么看？欢迎留言讨论，谢谢。
