ntc训练（NTC训练是什么）
ntc训练，NTC训练是什么？
NTC是Nike Training Club 的简称，是一项帮助练习者提升全身各部位机能的训练课程。 它以世界级运动员的专业训练为灵感，由耐克大师级健身教练经过多年研究，根据多种运动原理而设计，是最实用而有效的训练课程。无论你想要达到怎样的运动效果，无论是减肥、塑形，还是健身，它都可以帮助你达成目标。 Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、有氧运动、核心训练、平衡性训练和柔韧性训练在内的五项基础训练，简单易学，能在短时间内达到有效的训练效果。目前广为世界级运动员所采用。
丰田雷凌室外温度显示不对？
1.因为温度传感器安装在进气格栅内，也就是中网后面，所以汽车在停车和行驶时，由于空风速的不同，测得的温度会有所不同。朋友圈发的仪表盘照片一般都是红灯停的时候拍的。此时，空气流速度很低，自然温度相对较高。
2.因为车外的温度传感器安装在车辆前部，会受到发动机热源的影响。并且发动机水箱附近的空空气的温度必须高于外部大气温度。最令人费解的是，由于车外的温度传感器都安装在离水箱很近的地方，水箱散热时散发的热量会影响温度传感器的测量。
3.外界温度传感器的原理一般是用NTC热敏电阻测量。NTC的意思是负温度系数，其实很简单。负温度系数是指电阻的阻值随着温度的升高而降低。
怎样解决大腿酸痛而无法继续的情况？
谢邀。
先聊聊HIIT。它是指高强度间歇性训练（High-intensity Interval Training，缩写为HIIT），是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式、锻炼的训练技术。每次的运动时间仅10-20分钟，能达到最大心率为160-190次/分钟。
题主的肌肉酸痛问题，是因为体能、肌肉力量不足所致。HIIT训练需要针对训练者情况不同，进行个性化的锻炼计划设定，每次分不同部位、不同强度进行锻炼。所以根据自身实际情况，选择性训练，才是最重要的。
关于HIIT高强度间歇训练（HIIT），就是在训练中变换训练强度，让训练强度高低交替。例如跑步机上冲刺30秒，快走60秒，再冲刺30秒，然后快走60秒……通过这种高低强度的切换，会让人体过量耗氧，从而达到加速代谢，帮助燃烧脂肪和卡路里。
除了我们熟知的HIIT会帮助加快新陈代谢，从而起到更好的运动效果外，HIIT训练还对心血管循环系统有益，同时对无氧ATP/CP系统也有帮助。
ATP指三磷酸腺苷，为细胞各类生化过程提供能量，包括肌肉收缩及糖分的代谢。CP则是指磷酸肌酸，当分解时会迅速产生能量，虽然它不能被肌肉直接利用。然而，CP会使ADP与磷酸合成ATP。因此，当ATP再次分解成ADP时，就会释放出肌肉所需要的能量。其优点是无需氧气的参与，ATP和CP都可在肌肉中随时分解提供能量。ATP—CP的恢复时间需要3～5分钟。
简单来说ATP/CP系统对人体供能有重要意义，研究表明，运动员的ATP/CP系统一般都强于普通人，所以运动员在完成剧烈运动时，乳酸堆积比普通人更缓慢。
HIIT究竟有什么好处1.锻炼效能高
通常10分钟的HIIT训练等同于30分钟的慢跑，并且在训练结束后，还会持续燃烧脂肪。
2.不会损耗肌肉
传统的中低强度有氧运动，进行30分钟以上就会使肌肉分解，而HIIT训练时间短，对肌肉刺激更大，更容易帮助肌肉增长。但这不代表HIIT更有助于减脂，相反的，中低强度的有氧运动更适合减脂人群。
3.更好的提高运动素质
HIIT能快速提高心肺耐力，提高速度、爆发力和力量，从而帮助体能的提高。
HIIT训练需要有计划如小G老师开头所说的，刚开始接触HIIT训练时，要有合适自己身体状况和运动水平的计划。需要关注的是，训练中心率应维持在最大心率的70%-85%，训练时间应控制在20-30分钟之间。训练前确保10分钟的热身，运动后也务必记得10分钟的拉伸舒展。
具体的HIIT训练方案和计划，其实现在很多App上都有，并且可以根据输入的个人信息，制定个性化方案，可以说是非常智能了。我自己用的是Nike training club（NTC），这里就不便多说了。
这里小G老师着重强调一个问题，累≠高强度。
往往体力基础和力量基础偏低的人，会觉得运动时累了，身体疲惫了就是达标，但HIIT的高强度间歇训练是不会出现明显的身体疲倦感的，如果频繁出现，往往代表此时你的体能还不达标，需要进行体能训练或调整HIIT训练计划。
HIIT训练的注意事项1.以下人群不适合HIIT：心脏、血管、肝和肾疾病患者，有骨骼、脊椎的问题（比如两年内出现过骨折、腰椎间盘突出等问题）；BMI超过25并体重过重的人，此类人群做HIIT会导致对下肢骨骼、关节压力，容易出现损伤；无运动基础的人群；儿童、孕妇及中老年人。
2.HIIT也要遵循由浅入深的运动规律。刚开始可以从10秒运动+15秒休息的方式来适应。运动后一定要进行适当的拉伸和舒展，同时按照小G老师之前所说的方式进行肌肉恢复，消除乳酸，缓解疲劳。
3.较重的训练者可以从单车、划船机、椭圆机等对骨骼关节负担较小的器械进行。
4.不要连续训练。HIIT训练不同于传统的LISS（低强度持续训练），HIIT会对肌肉造成程度更深的微损伤，所以肌肉需要一定的休息修复时间，如果连续训练或导致劳损等问题。
5.保证饮食。HIIT训练过程中，机体需要更多的营养以满足消耗，应该正常摄入蛋白质。但对于高脂肪高热量食物，还是要尽量避免，注意营养均衡。
综上所述，HIIT训练其实更适合时间少、不喜欢长时间中低强度有氧运动的人群。
参考资料：王方璇 高效燃脂——HIIT,走起! [J]，《健康管理》 , 2016 (6) :61-67王京京 ， 张海峰 高强度间歇训练运动处方健身效果研究进展 [J]，《中国运动医学杂志》 , 2013 , 32 (3) :246-254版权声明：本文由格姆思原创，并拥有版权。授权首发于公众号“格姆思GAMES”
未经允许，不得转载。
华为手表gt2怎么激活nfc？
一、准备条件：1、支持NFC功能的华为手表GT2及安卓手机；2、有效的手机卡或SIM卡；3、安装最新版本的华为手表GT2应用程序；二、操作步骤：1、首先，将手机卡或SIM卡插入华为手表GT2；2、然后，在华为手表GT2上找到“连接”-“设备设置”-“NFC设置”-“激活NFC”的路径；3、接着，点击“激活NFC”，系统将显示“NFC已激活”，表示NFC功能已正确激活；4、最后，打开安卓手机的NFC设置，进行NFC连接绑定后即可完成NFC激活。
12英寸硅片制备切割采用什么方法？
12英寸硅片制备切割通常采用以下方法：1. 机械切割（Mechanical Cutting）：通过使用钻头、锯片或研磨盘等工具，在硅片上进行物理性切割。这种方法速度较慢，切割精度相对较低，但成本较低。2. 激光切割（Laser Cutting）：使用激光束对硅片进行切割。激光切割具有高速、高精度、非接触等优点，但设备成本较高。3. 离子束切割（Ion Beam Cutting）：使用离子束对硅片进行切割。离子束切割具有高精度、无热影响区等优点，但设备成本较高。4. 线切割（Wire Saw Cutting）：将金属线缠绕在硅片上，同时施加砂浆和磨料，通过线的运动对硅片进行切割。线切割速度较快，切割精度较高，但成本较高。需要根据切割要求、设备可用性和经济因素等综合考虑，选择适合的切割方法。
