上海交友,怎样跟抑郁的人聊天相处?
上海交友，怎样跟抑郁的人聊天相处？
作为北京大学教学医院北京回龙观医院临床培养，并在上海交通大学医学院附属精神卫生中心（上海市精神卫生中心）经过多年专业科研临床训练的精神科主治医师，
很高兴回答您的提问，可以参考如下：
● 抑郁症患者其实很多都是内向老实，做事踏实认真，追求完美和极致，基本上我认为多数都很一丝不苟。有时候连她/他自己都不知道从哪天开始，发现自己或者被周围人发现越来越不对劲，看什么都特别消极，常头痛、腰痛，身体各个部位都会不舒服，没有食欲，浑身无力，就想躺着，做什么都提不起兴趣，不想刷牙洗脸，不想多说一句话，甚至连“嗯”这种回应都不肯。每当早晨醒来，痛苦的面对时间，如何躲过白天，成了最难受的时刻，那种无法抑制的孤独和悲伤绑架了自己，感觉整个社会和家人把自己遗弃了一样痛苦。
当对于金钱、地位、权力等都不再在乎，生活看不到意义和希望，请问，这世界上还有哪一种病比抑郁更可怕？
有时候易于患者会选择继续工作，甚至“继续微笑”，但看似表面原本一切的正常，其实早就“生病了”。可能是内心的羞耻感，让他觉得自己必须撑住；可能是外表太坚强，只能装，只能一个人一直深陷其中，走不出来。
如果能够选择，我要挣脱这满身的枷锁——这大概是抑郁症人的心底心声。当有抑郁感受和您倾诉时候：请不要说“你哪里得抑郁症了啊，抑郁症哪是你这样的？”、“在谁还没点压力，你怎么就抑郁了呢？”
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2.面对正在学习或工作，却突然停了下来的抑郁症，请不要认为“是故意的，他/她根本没有这些问题，她就是不想学习/工作，装出来的”，谈话过程和语气中不要带有这些误解。● 抑郁症真的不是主观上想逃避，他/她在情绪最初不好的时候，已经竭尽全力试图摆脱这种困扰，然而，她/他一次次失败了。
比如我接诊过一个大学一年级的女孩子，我当年是3块钱的门诊挂号费，但我坚持给首诊的患者半个小时时间。走进诊室的她很有礼貌，但表情动作告诉我，她真的是有了问题。
女孩子似乎做了几次很大的努力，才勇敢地说：“医生，我很难受，有点撑不住了！”
我放下手中的笔，对女孩说：“所以，你现在很难过是不是？”“如果可能，我想我试着看能不能帮到你！”此刻，我把诊室的椅子由隔着桌子面对面，转为与女孩保持90度，虽已经看到女孩子泪如洗面，但我更注意到女孩的手反复不安的搓着。在诊疗40分钟后，因需要接诊下一位患者，女孩也基本描述了她的困惑，答应继续过来复诊。给我深深鞠躬，并挥手致谢的瞬间，我看到了她满是伤痕的手腕……
世界上怕是再努力，也做不到完全的感同身受。抑郁症的可怕，我想我这些年也只能略谙一二，能给他们的是一份耐心和爱心，更多的是给他们一份同理心。
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3.面对抑郁症患者，请停止你聊天中的鼓励：“乐观点，坚强点，跟我们一样动起来就好了呀！”● 有个走出抑郁的患者给我说，医生，我抑郁的这些年，多亏遇见这个特别棒的朋友。她说的这个朋友善于表达，但最大的有点是善于倾听。在患者最难的日子里，他没有话，没有鼓励，没有说教，只是默默地跟随者，见患者落泪，送去一张纸，或者他会过来帮擦掉眼泪。
对抑郁症患者一味鼓吹正能量是十分不理智的。陪伴、理解、共情，愿意倾听尝试理解他们情绪的人，才是抑郁症患者需要的。
“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”，五月天的歌告诉我们，不快乐就是不快乐，我脆弱了就是脆弱了，不必硬挺着坚强，更不必在在所谓的“鼓励”的煎熬。
请收起你“乐观点，坚强点，坚持住，加油啊”的“正能量”，也许，你的这些所谓“友善”已经更加重了抑郁症患者的困扰，让他们压抑了自己的需求和情感，在答应“我会试试”后，抑郁症状更加严重。
拒绝鼓励，暴露脆弱，或许能理清一些思路，得到真正的关心、爱护和帮助。抑郁才有可能更容易走出来。
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#清风计划##青云计划##头条健康##头条真相官##头条辟谣#
参考文献：
1.董小东, 李·H.科尔曼. 战胜抑郁症:写给抑郁症患者及其家人的自救指南. 中国人民大学出版社.2019.
2.凌春秀, 格雷姆•考恩. 我战胜了抑郁症: 九个抑郁症患者真实感人的自愈故事. 人民邮电出版社.2015.
3.邓伯宸,安东尼·斯托尔. 丘吉尔的黑狗:忧郁症及人类心灵的其他现象.北京大学出版社有限公司 2014.
女生一个人上班注意什么？
由于现在社会发展的迅速，女生到一定的年龄段一般都会外出工作，离开熟悉的环境和亲朋好友，来到一个陌生的环境，一切需要从新开始，女生相对来说属于弱势群体，如果不注意还是很容易受到伤害的。独自在外，安全是一大问题，我个人认为需要注意以下几个方面：
1、尽量不要与人发生冲突，能忍则忍，如果忍不住与别人发生冲突了一定要先学会保护自己，走到人群中，切记不要单独在偏僻的地方，这样容易受到伤害。
2、不要单独与男性理论，男性与女性吵架，不占优势，但是吵不过你打得过你啊，万一一时冲动伤到你也得不偿失。除非是习武的女孩子，否则年龄相仿的男女中，一般女孩子与男性打架是要吃亏的。所以一旦发生冲突，能忍则忍，迅速离开。如果非要理论也一定要到人群中解决，这样如果男士动手周围的人也会帮忙制止，安全也会有保障。
3、如果发现有不怀好意的人一直盯着你看或跟踪。要注意避开与坏人目光接触，迅速掉头离开，走进人群密集区。如甩不掉必要时要及时报警。
4、害人之心不可有，防人之心不可无。如果要去一个陌生的地方，不要轻易把自己的居住地址或联系方式告诉不熟悉的人，不要随便听信乱搭讪人员的话，更不要随意吃别人递过来的食物及饮品。让朋友或亲人知道自己的行程和安排，如有意外也好及时求助。
5、在外住宿的时候一定要选择正规的酒店入住，最好选择一些大的连锁酒店入住，这样才安全。女孩子单独在外切记不要随便找个小旅馆或者听信路边的拉客人员，这样很容易给自己带来危险。
6、女生单独外出的时候，一定不要带大量的现钱，以免引起坏人的注意。适当的带一点就行了，虽然现在都是手机支付、刷卡支付，但是少量的现金可以备用，出门时一定要将现金和身份证及银行卡分开存放，以免同时丢失。
7、独自在外，如果需要打车建议选择正规出租车或公交车，即使没有正规的车辆时，也不要随意找个车就坐，最好是结伴。毕竟现在打车出事的挺多的。
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现在医学对肝癌还是束手无策吗？
以前不知道肝癌这个病。但是自从一位同事得了肝癌之后，就觉得这个病太恐怖了。
患病原因:同事50多岁了，人勤快、爱干净。喜欢交朋友、爱喝酒。家里常年白酒啤酒不断。
但是他喝酒从不喝醉。每次都是按照自己的酒量来。喝完顶多就是睡觉，很快就没事了。大家也没想到酒精对他的伤害会这么大。
发病症状:同事发病前半年，忽然暴瘦。大家还开玩笑，问他最近是不是减肥了。后来，就发现他的面色越来越发黑，觉得不太对劲儿。但是他没觉得有明显症状，也没去检查。
等觉得疼痛的时候，才去医院。医院大夫说已经晚期了，顶多半年。用药的话，只能缓解疼痛。
但是，他家人不想让他遭罪。还是尽力治疗。用了很多进口药物，确实减少了不少疼痛。最后，他是在睡梦中离开的。
酒真的不能多喝。不能等到身体出问题了，才后悔。那时候，一切都来不及了。
养肝护肝:1.注意个人卫生。
2.均衡饮食。
3.心情愉悦。
4.适量运动，促进代谢。
5.保持健康体重。
6.规律作息，保持睡觉质量。
退役后王皓马琳都返回国家队执教？
向来低调的王励勤尽管退役后没有选择走上教练岗位，但是从政的他依然不遗余力为中国乒乓球坐着贡献，无论是教练还是进入乒协，都在为中国队乒乓球事业做着自己的贡献，殊途同归而已。从淡出公众视野到称为乒协副主席
过去王励勤在赛场上的形象给球迷们留下了深刻的印象，尤其是在世乒赛上，王励勤被称为是“世乒赛之王”，不过在2008年北京奥运会之后，王励勤逐渐淡出了赛场，看一下王励勤这些年的大事年表吧！
2009年，王励勤被正式任命为上海市乒羽中心主任助理。
2013年，王励勤和马琳等人正式退出国家队，与此同时，王励勤也接到了上海乒羽中心主任职位的正式任命。
2014年，王励勤在参加马琳与张雅晴婚礼时宣布退役。
2015年，王励勤宣布结婚。
2016年的时候，王励勤被任命为上海市体育职业学院副院长。
2017年，王励勤女儿出生。
2018年4月，王励勤被任命为上海市体育局竞体处处长。
2018年底，王励勤被直接任命为乒协副主席。
从运动员到管理者，他始终没有离开和马琳王皓等人不同的是，王励勤选择了一条不一样的道路，那就是从政。其实从上海市乒羽中心主任助理到乒协副主席，王励勤的从政之路其实也算是一帆风顺，“平步青云”，短短几年的时间，王励勤从上海市的乒羽中心主任升到了乒协副主席，这和他过往的履历有关，更和他退役之后在乒乓球领域所做出的的努力有关系。
尽管王励勤一向低调，但是王励勤还是选择了和乒乓球有关的事业，尽管是选择了从政，但是在乒乓球改革的过程中，王励勤始终走在最前列。
在卸下运动员身份之后，王励勤回到上海任职，王励勤致力于发展上海乒乓球事业，作为世界冠军的他自然是拥有世界顶级的球技理念，因此王励勤将这些理念带到了上海，在他的带领之下，上海乒乓近些年也是取得了长足的进步，涌现出诸如许昕这样优秀的苗子。
2018年，刘国梁还没有成为乒协换届筹备小组组长时候曾有传言称王励勤可能会成为乒协改革的一把手，不过最终刘国梁接过了接力棒，王励勤同时成为了换届小组的成员，任务就是和刘国梁一起，为未来的乒协的改革而努力。
可以用你可以再陪我？
“你可以再陪我，看一次樱花吗”宫野真子用乞求的目光望着我有气无力的说道。看着倒在地上躺在血泊中的她，我的心中有些疑惑，她的声音，她的容貌有些似曾相识的感觉，虽然有些微弱，但我听得特别清楚。
看樱花吗？樱花，樱花…突然脑袋疼得非常厉害，脑海中闪过破碎的画面，依稀看到在樱花树下一个男孩对女孩说:“真子，等我长大以后我就带你到这棵樱花树，我要在樱花树下向你求婚，我要当你当我的新娘…”是她？宫野真子！没想到思念了那么旧的她，再次相见却是这种结局，我还记得那天我在樱花树下对她说的约定。我哽咽对她点了点头:“我答应你”她对我微微一笑，苍白的脸上露出了一丝温暖。我把她轻轻地扶了起来放到我的背上，我要完成我对许下她的承诺。我要带着她去那棵樱花树下，我含着泪水背着她快速奔走着，模糊的记忆随着我的步伐渐渐清晰，一步一步回到了我们相识的那个年代。
十五年前，我年仅八岁由于爸爸因为工作的原因跟着爸爸来到了上海，在上海私塾学堂上学。刚到学校的我没有一个朋友，班上的同学都是公子哥和有钱人家的千金，对我这个乡下来的穷孩子避而远之。我也很自知，每当下课休息我都会来到位于学校大门左边围墙旁的樱花树下坐着看书预习下节课的课文内容。
转到这所私塾已经一个多月了，渐渐地我适应了一个人的学习，成绩在同年级里也算是比较好的。
这天我和往常一样躲在树下看书，一个身穿粉色花点的女孩跑了过来:“喂！你怎么在这里？”
我诧异地用手指了自己问到:“你是在和我说话吗？”叫她点了点头，我非常兴奋:“第一次有人和我说话，我叫李卿，你叫什么名字？”
“宫野真子，我是倭人”她低着头低声回到
“你的名字真好听，我...我可以和你交个朋友吗？”我有些却声的问到
“真的吗？你真的愿意和我交朋友？我太高兴了，真子在这里能在这里遇到你真是太幸福了”宫野真子激动得手舞足蹈在树下围着我又蹦又跳。往后我们经常在树下一起聊天看书，交流各种学习心得，我还曾向她许下长大以后要娶她做我的新娘子的承诺，后来由于我爸爸工作的原因我离开了上海。
转眼间十多年过去了，我从一个啥事不懂的小屁孩长成一个热血的爱国青年。为了抗战的胜利，我加入了地下组织，负责收集和暗杀日本在中国的高级指挥官员。这次收到组织下来的密报，有一个日本司令要在上海进行某种特别计划，一直在收集上海市所有人的资料。我收到指令后日夜潜伏在日军司令部附近，在等待刺杀日本司令的机会。
一个礼拜的守候终于等来机会，日本鬼子的司令只身先往上海某破旧学校遗址进行参观，我在去学校的路上竹林里埋伏等待猎物。
来了，竹林里出现一个身穿粉色和服的女人，她踩着小碎步缓缓在竹林里前行，我根据收集的资料描述，再次确认来人身份，没错！这个女人就是那个女司令！我在草丛里举起来手枪瞄准对着她一阵射击，突如其来的袭击让对方措不及防，女司令身中三枪倒了下去。我从草丛里跳出来冲过去查看她死了没有。她躺在血泊中有气无力的喘着，看到我走来本能往后挪动，奈何伤的太重，虽然都没打中要害，但也使她失去了反抗能力。突然她好像发现新大陆一样盯着我脖子上的吊坠，眼里出现一丝希望的光芒随即又暗淡下去有气无力地说了一句:“你可以再陪我，再看一次樱花吗？”
