大家去郊游简谱,提升人自信的方法有哪几种?
大家去郊游简谱，提升人自信的方法有哪几种？
1
我的方法很简单，就是一句话：
这句话，其实包含了表里两层意思，表层意思是寻找自己的比较优势，通过「成事」来逐步建立自己的心理优势。心理优势就是蕴藏的里层意思。
很多时候我们会看到这样的陷阱：
一个热血沸腾的年轻人，怀揣着改变世界的梦想进入社会，勇敢的尝试，屡败屡战，坚信只要自己坚持下去，就能成功。结果却屡屡碰壁，最终成为一个意志消沉的中年人。原因就在于，他没能把这样一个正反馈建立起来，心理优势逐渐消磨光，做什么事都没有了自信。
当然，这高度概括的一句话，实际上要我们付出非常大的努力。
2
持续学习，不断扩大自己的能力圈。
能力圈越大，你就会遇到越多的「做一件成一件」事的机会。
如果能力圈太小，即使你非常聪明，会寻找自己的比较优势，可能机会也不多。在空耗心力的等待中，磨灭了锐气。
比如，你在一家大公司工作，你的英语好，会有更多对外贸易、国际商务谈判的机会，这个过程中你会得到更多的磨练，渐渐的建立涉外工作方面的自信。
如果英语不好，你可以选择其他方面，比如分析策划，来强化自己的心理优势。但如果遇到必须自己面对，没有太多选择的工作时，正反馈可能被打破，你的自信也可能受到挫败。比如你必须独自面对国外的客户时，也许你的语言能力不足以支撑正常工作交流，这可能给你带来不适与恐慌，下回遇到类似的情形时，你也许会继续面临不自信的困扰。
选择的智慧很重要，但我们的人生时不时会面临需要硬扛的场合。这时候，你的能力圈多大，决定了你机会的多寡，和你心理优势的强弱。
3
持续学习不是盲目投入时间和精力，摸透某个领域的规律非常重要。
盲目投入时间和精力不一定会扩大你的能力圈，你必须找到科学的方法，加上持之以恒的练习才能有所成。
如果方法不对，也许努力的越多，偏离正确道路越远。
接着上一条的例子，学习外语中，我认为懂得在二语习得理论下学习，比传统的背单词记语法的模式要有效的多。
又如，如果你在体制内单位做事，摸透体制内办事的规则，多考虑下不同人的态度和影响力，比闷着头一门心思提升业务能力，成事的可能性更大。因为体制内，本就不是靠非市场化的业务能力说话的。
4
谨慎聪明的选择自己投入精力去做的事情。
你必须得承认，有些事情，我们投入了大量的精力和资源，却还是做不好。
如果有选择的话，我建议你选择自己能做好的事情。
这当然也不容易，需要：
a.知道自己的能力边界。
什么事情自己能多快好省的做好，什么事情自己下大功夫也只能凑合，什么事情自己拼了命也做不成。
这不是拍脑袋就能想明白的。要明确自己的能力边界，需要多次的尝试和及时的复盘反思。
做完一件事，结果可能好，也可能不好，大部分人，不会进行深入思考，反而会陷入归因谬误：
事情做成了，这是因为我能力强。事情做不成，是因为资源不够，运气不好，总之是客观条件不足。如果一直在这样的归因谬误中打转，你永远不会明白自己的能力边界。
靠运气办成的事，觉得是靠能力，下次你在毫无准备的情况下，可能被打脸。
自己能力不足，办不成的事，觉得是客观条件所限，那么下次遇到类似的事情，你可能还会往前冲，主动揽活，觉得这次能成，结果还是被打击。
恕我直言，这是大部分普通人年龄渐长而心志消沉的重要原因。
学学社会心理学中的归因理论，从一致性、一贯性、区别性三个方面，好好的总结，摸清自己的能力边界。
b.面对远超自己能力边界的事情时，有设定合理目标的智慧
如果一件事远超自己的能力边界，但做成后的收益又很丰厚的时候，很多人会选择「搏一搏」。
人生能有几回搏。
高三时候，很多教室里会挂着这一句话，鼓励学子们努力一把，改变命运。
这句话有道理，是因为高三还有一年时间，你可以大幅的提高自己的能力边界。
但如果是在高考前的一个晚上，给你拼命灌输这句话，会有用吗？
相对你要做的事情（明天的考试），你的能力边界已经基本锁定了。
再拼搏，也无法扩大能力边界半分。
那么这时候，就要有设定合理目标的智慧了。
这人世间的事情，有的只有两种结果，「成」与「不成」，比如销售，卖出去了，就成；快要卖出去，但客户最终还是犹豫了，就是不成。这类事，如果远超你的能力边界，你就要有放弃的智慧。做了也不成，反而打击你的心理优势，那不如不做。
但有的事情，并非只有两种结果，而是在两种极端情况间，有无数的中间地带，比如高考。你考了状元，清华北大；你没考那么好，一本二本也能上。这种事，你需要有设定目标的智慧。
简单说，如果你只有上一本的实力，那么上了985，就是巨大的成功；上了普通一本，就是正常发挥；上了二本，没玩好，但大学继续努力，依然有机会。
如果你把目标直接定为清华北大，但能力又有所不济，就会屡受打击。打击多了，自然伤自信。
c.更多的选择自己能力圈边界附近的事情，投入精力，成长提升。
“跳一跳，够得着”。
如果都做自己非常轻松就能搞定的事，比如工作中的机械重复事项，比如高中生还在算四则运算，自然不会有损于你的自信，但也不会让它有所增加。
能力圈没有扩大，遇到事的时候，你依然会受打击。
所以尽可能做能力圈边界附近的事。根据事情的缓急，选择不同的事情。
比如，一件事情很急，马上就要有结果。如果这事在你能力圈边界上，或者边界里边一点点，那么你可以做。能办成事，就能形成正反馈。如果这件事在你能力圈边界外一点点，你估摸着，加两天班，现学现卖，能拿下，那也可做。如果这事离你能力圈边界颇远，那算了。
反之，一件事不那么急，有一年半载的时间可以落地，那么，即使它目前超过你的能力圈边界，但你还有大把时间制定计划，学习提升。未来，你预期它可以进入能力圈中，那么此事便可为。
最忌讳的是，好高骛远，眼高手低。
5
用持续的成功建立正反馈，让自己的自信不断增长。
遵循了以上几条原则，你应该能取得更多的成功。
让这些成功不断浇灌滋养你的自信，直到它长成参天大树。
当然，不可能事事成功，总有你觉得能成、但最终又不成的事情，毕竟我们对自己总有误判，何况外界环境对事情成与不成还有极大的影响。
这时候稳定预期、做好归因就是必要的了。成功与失败，也是你动态调整自己能力边界的依据。
多说一句，如果做事涉及到合作，那么你所处的环境，所接触的人，对事情的成败会非常重要。
要么适应环境，要么更换环境。
比如，自己的风格不适应体制内，事情总是办的不漂亮，好好思考下，也许体制外会适合你。当然，必须是仔细分析后，确定是外因而不是自身原因占主导时，才能做出更换环境的判断。
同时，职场中，跟对领导也很重要。
有些领导，就是有这样的能力，做一件事，成一件。
跟着他，你的心理优势，无形中也建立起来了。
有些领导，就缺乏这种“成就力”。他可能非常擅长办公室政治，擅长职场生存，所以一直也能保住自己的位置，但你跟着他，未必能建立职场自信，只是靠着他还勉强混着。如果有一天他离开了，你怎么办？
所以跟着能成事的领导，非常重要。
最后，增强自信是一个自我认知、自我提升的漫长过程，并不能靠鸡汤或鸡血，给自己自我催眠。
自我催眠只能产生让周边人无法理解的「迷之自信」，实际上是一种认知失调，对你的人生没有任何帮助。
只有理性的判断、持续的努力、科学的归因才能帮你建立真正的自信。
咱们不急，慢慢来。
简谱是什么时候传入中国的？
如楼上所说，简谱是19世纪末20世纪初，从日本传入中国。
补充说明：1903年，留学于日本的曾志忞在留日江苏同乡会于东京编辑出版的中文杂志《江苏》第六、第七期上发表《乐理大意》一文介绍西洋乐理知识，并以简谱与五线谱对照的形式刊登了《练兵》、《春游》等六首歌曲，这被认为是目前所见中国人使用简谱的最早记录。
历史上有哪些著名文学家诗人？
历史上其实有很多文学家、诗人，除了诗歌闻名于世，在另一个领域也相当的出色。我就说两位，东汉末年的曹操还有苏轼，因为他俩是我最喜欢的人。
曹操:
第一，曹操是著名的文学家。曹操是三国时期著名的文学家，是建安七子之首。他的诗歌对当时的建安文学起到了举足轻重的作用。他的诗歌以古题乐府写事实的方式对以后的新乐府诗有很大的作用。曹操的乐府诗有写军旅生活的《苦寒行》、《却东西门行》，《短歌行》讲的是他统一天下的决心和意志，还有《龟虽寿》《观沧海》等等。这些诗歌被后人流传到了千家万户。
第二，曹操是杰出的政治家和军事家。
在政治上他是开明的，加强中央集权，抑制地方暴乱；用人不问出生，只要是人才他就取之，他挣脱了世俗的束缚，被他统治的地方经济繁荣文化昌盛。曹操是三国时期最为著名的军事家，他小时候喜欢读孙武、吴起等的作品，在前人的军事作品的基础上，他还写了自己的著作《兵书接要》，发展并且丰富了中国古代的军事。他还主张出师要有名，义字当先。
在战术上因事制奇，灵活多样。在带兵上他纪律严明，一视同仁，有次他的战马被惊吓了一下，他的马车乱入了村民的田地里，他就隔断头发，以整军心，引以为戒，目的是想让他的军队不能做伤害老百姓的事。在安排将令上，曹操能根据将士的不同特点而用之。如，许褚强壮有力，曹操就让他做先锋大将军，如果在没有战争发生的时候，就让他领兵练兵。关于曹操的著名的战役有很多，比如历史上著名的以少胜多的官渡之战。
第三，曹操是著名的书法家，美食家，音乐家。虽然他的书法作品流传的很少，但是看过他作品的人无不拍手叫好。曹操写过一篇《大飨碑》，还写过保存汉中博物馆内的衮雪二字。曹操不仅喜欢音乐，而且还是个作词的高手，在《曹瞒传》里说到太祖好音乐，倡优在侧，常以日达夕的描述中就可以看到。曹操为美食著述过一本书籍，即《四时食制》，记载了许多美味佳肴，其中最著名的一道是羹鲶，它是用鲶鱼做的汤。还有他曾做过一道名叫天下归心的菜。
苏轼:
在诗歌领域。苏轼是词史上一个词派的开创者，一个新的历史阶段的揭幕人，苏词所产生的影响是巨大而深远的，其最主要的是为词这种文学样式品位的提高和开辟了新的道路，准备了条件。苏轼词格至高为当时之人所不能及，得到万人喜爱。
苏轼在书法领域。苏轼擅长行、楷书，与黄庭坚、米芾、蔡襄并称“宋四家”。他曾遍学晋、唐、五代名家，得力于王僧虔、李邕、徐浩、颜真卿、杨凝式，而自成一家 ，自创新意。 用笔丰腴跌宕，有天真烂漫之趣。他的《黄州寒食诗帖》在书法史上被称为“天下第三行书”。
苏轼在绘画方面。苏轼擅长绘画，画风大胆创新。他的作品《枯木怪石图》已于抗战时期流入国外。苏东坡之论书画均有卓见，论画影响亦为深远。如重视神似，主张画外有情，画要有寄托，不求形似，提倡“诗画本一律，天工与清新”。
苏轼在音乐方面 。从苏轼的音乐作品中表现出来的音乐意境、音乐形象、音乐情感、技术手段、音乐风格等来分析他的音乐思想。他的音乐作品如今能见到乐谱的有：《醉翁操》。
苏轼在美食领域。在美食这块，苏轼是非常注重美味和食疗价值，后人把他发明的菜式统称为"东坡肴馔"，具体代表就是东坡肉、东坡豆腐、东坡羹、东坡饼、东坡蜜酒等。
综上所述，笔者认为，曹操和苏轼不仅在文学上有很高的造诣，而且在其他领域里也发挥出很大的才能。说他们是全才，一点都不过分。
口琴吹得好是一种什么样的体验？
从小就喜欢各种乐器，曾经学过吉他，二胡，京胡，笛子，电子琴，口琴。这些除口琴之外，都学了个半拉柯基，只有口琴能任意吹奏。虽然不识谱，但只要我会唱就能吹奏出来。
其实，小时候最喜欢的乐器，还是手风琴。那时候特别羡慕和崇拜那些，会拉手风琴的人。看着他们脸上那种自信自得的样子，心里那叫一个羡慕。但是由于自家条件不够，买不起手风琴。也只能吹个口琴玩一玩儿。
口琴分单音口琴，复音口琴，重音口琴，还有半音阶口琴，布鲁斯口琴，等等。其中重音口琴，音域比较宽厚一些，但也比较费气，所以肺活量小的人是吹不好重音口琴的。
如果能把重音口琴吹到一定程度，也能吹出手风琴的感觉。这也是我比较喜欢重音口琴的一个原因，口琴小巧玲珑。不论是保管，携带，还是使用都非常方便。每当情绪上来，或者是发现一首好听的新歌曲，立马就会吹上一番，有时还会情不自禁的摇头晃脑的，感觉就有点儿像鲁迅笔下的，孔乙己似的。虽然难登大雅之堂。但总能自愈自乐，自我满足一下。
如今已经是知天命的年龄，一切的一切，都不再那么执着。也不再那么强求。只求能把浮躁的心沉静下来。做点儿自己喜欢的事情。口琴作为我个人几十年的一分消遣和爱好，也必将陪伴着我走完余生。
哪些流行歌曲背后是有真实故事的？
首先让我想到的是《南山南》这首歌。《南山南》这首歌曲由马頔2014年发行，2015年获得年度最佳民谣。这首歌曲马頔花了三年的时间才将它完成。这首歌曾让无数人听到流泪，而这首歌背后的四个真实故事更是感动了千千万万喜欢这首歌的人。马頔写的关于《南山南》背后的故事被韩寒收录在《和喜欢一切在一起》这本书当中。正如马頔所说，当我们听到这首歌时，这首歌就已经与他无关了，剩下的只有我们自己知道的故事。我们每个人喜欢某首歌大多都是因为在歌中能找到与自己有关的东西，而南山南这首歌以及他背后的故事都深深触动着我，也曾陪我度过了无数个日夜。最后南山南剩下的只有我自己的“南山与秋悲”“和一个只对自己说谎的哑巴”。
