世界十大著名心理测试,对于强迫症患者来说?
世界十大著名心理测试，对于强迫症患者来说？
这个问题问得很好！
该问题的根本，实际是着眼于心理咨询师服务的范畴，可以用“心理咨询的对象有哪些”来解答。
总得来说，心理咨询师的服务对象是精神正常的人群。主要是以下三类人群：
精神正常，在生活或工作中遇到了与心理有关的现实问题，需要寻求帮助或希望消解的人群；
精神正常，但心理健康水平较低、有心理障碍，导致无法良好学习、生活或工作的人群；
特殊对象，经过临床治愈的精神病人和处于潜伏期的精神病人；
不包括在心理咨询师服务对象内的有：精神病人，即精神不正常的人。
那么，精神正常与否如何判断呢？
从心理学角度判断，主要由以下3个方面来判断：
人的精神、行为与现实环境是否一致，也就是主客观是否是相符的、对应的。举例来说：如果一个人能能看到现实不存在的事物，那么就会判断，他产生了幻觉；如果一个人的思维内容脱离现实、思考模式完全不符合现实逻辑，也可以认定他的精神不正常；等等
心理和行为表现是否是一致的、内在协调的。举例来说：一个人难过的时候会哭，开心会笑，那么心理和行为是协调一致的；如果难过的时候哈哈大笑，开心的时候却越看起来闷闷不乐，那就是非常不协调的。
个性、人格是否是相对稳定的。如果一个铁公鸡，突然挥金如土，然后有没“中六合彩”或遭遇重大打击，那么你得注意点了，他可能是失常了；或者一个原本好交友爱热闹的人，没有理由地突然变得孤僻难搞起来，很可能也是精神走偏、失常了。
不过呢，这些都是参考标准，最终的判定还是交给专业医师吧。非专业人事，不要滥用哦！
现在我们再回归本题说说强迫症。
一般来说，强迫症患者对自己的强迫症行为是有自我意识的，认知和现实是一致的；
同时强迫症患者会因自己无法控制的行为感到焦虑和痛苦，心理和行为表现是一致的；
强迫症的形成的原因有遗传、神经-内分泌失调、不良事件等因素，不会突然形成。
这么看来，强迫症患者是属于心理正常只是心理不健康的范畴，还是属于心理咨询师服务对象中的。
但这样说并不全面，假如说：强迫症患者说自己是被某个他看得见但不存在的人强迫做某事的，就属于精神异常的范畴了，应该找医院的精神科、临床心理医师就诊。
希望我的答复，正是你想要的。
感谢邀请！♥
历史上有哪些著名的UFO事件？
科学机构的官方立场是人类不了解任何外星文明的存在，这是事实。
目前我们还没找到证据，科学发现必须是可重复的和记录在案的。然而，这并不意味着外星生命没有找到我们。下面我就列出历史上有名的10大UFO事件。
1、罗斯威尔事件。
1947年7月5日晚，美国一个名叫罗斯威尔的小镇正在下一场罕见的大雷雨，住在距罗斯威尔120公里的农场主人麦克·布莱索听到了比雷声还大的爆炸巨响。
翌日，天气晴朗。布莱索到一英里外的一个牲畜圈查看羊群是否受到雷击伤害。
刚走不远，只见草地上有许多发光的块状物，不像金属、塑料、陶瓷、木块。他发现一个破败不堪的庞然大物卧在草丛之中，像是一种图形结构。随后，布莱索向镇长报告，镇长立即向罗斯威尔空军基地报告。
罗斯威尔空军基地的马西尔少校来到出事地点。作为一个空军基地情报官，马西尔少校非常熟悉空军和民航使用的飞机，并且多次参加过坠机残骸的回收，但这次的“坠机”残骸却与以往完全不同。
坠毁物虽已破烂不堪，但仍可分辨出轮廓：乌龟壳状，直径足有10米；分内外两个舱，内舱直径有 7米；内外舱中间是一种空腔夹层，内有各种缆线。内舱似乎是驾驶舱，舱壁有一块板，上面有控制机关；板前面有 4把座椅，每把座椅上都有一具用安全带束紧在座位上的尸体。
无独有偶，在距满布金属碎片的布莱索农场西边五公里的荒地上，住在梭克罗的一位土木工程师葛拉第声称发现一架金属碟形物的残骸，直径约九米；碟形物裂开，有好几个尸体分散在碟形物里面及外面地上。
这些尸体体型非常瘦小，身长仅100到130厘米，体重只有18公斤，无毛发、大头、大眼、小嘴巴，穿整件的紧身灰色制服。
同一时间，美军马上进驻发现残骸的两地，封锁现场。
7月7日下午，马西尔指挥的回收小组回到罗斯威尔空军基地，军方公关部针对此事向当地两家电台和两家报社发布了一篇新闻公报。
7月8日，罗斯威尔《每日新闻报》全文刊出空军基地的新闻公报，宣称空军军方发现飞碟，坠落罗斯威尔附近的布莱索农场，而且被军方寻获。
军方人员表示这个坠落物已被发现，正在接受检查，飞碟残骸被回收，由专人送往更高一级的总部作进一步检查。新闻马上被《纽约时报》等各大报刊转载，无线电波将消息传遍世界。
这则消息像一枚重磅炸弹，在美国公众中引起轩然大波。人们从四面八方奔向美国南部的新墨西哥州。在距罗斯威尔20公里外的一片牧场上，蜂拥而至的人流受到一排排铁栅栏和一队队荷枪实弹的士兵们的阻拦。
但是，仅仅六小时后，军队急忙召开记者会，否认发现飞碟，声称是军官犯了错误，坠毁的物体只是带着雷达反应器的气象球。
事情到此结束。
1997年，美国军方前情报官员菲利普·科索发行的一本书让罗斯威尔事件回归大众视野--《罗斯威尔事件后记》。
书中声称当初美国军方从罗斯威尔事件中获得了外星人的先进科技，上世纪60年代美军所掌握的集成电路、夜视设备、激光、防弹设备、光纤技术等，都来源于罗斯威尔坠毁的外星飞行器。
而他自己就是这些项目的全程参与者。
2012年7月，在罗斯威尔事件整整过去了65年之后，这件事又再起波澜。
英国媒体报道，前美国中情局特工布兰登爆料称，当年在罗斯威尔坠落的飞行器确实是外星人的飞船，船上的尸体也是外星生物。
之所以有这个说法，是因为他当年任职中情局时，亲眼看见过有关罗斯威尔事件的机密文件，只不过后来这些文件被秘密销毁了。
2、凯西兰德拉姆事件
如果你认为飞碟都是无害的，那就想一想，1980年的12月，兰德拉姆还有她的小孙子在回家的途中碰到了一颗钻石摸样的飞碟，当她们走出车门的时候想要走进看一看的时候，他们突然陷入了一阵猛烈的爆发出来的热气中这个像钻石的东西发出了滋滋声，然后就不见了，但是煎熬并没有结束，在接下来的日子里，凯西和兰德拉姆遭到了一些辐射灼伤，恶心以及腹泻，最严重的伤害就是头疼，这些症状一直持续了几周并且每年都会在同样地时间发作。
据英国《每日邮报》报道，在一份最新拍摄到的录像中，人们发现在英国伦敦西区上空似乎出现了一艘UFO母船和它的“舰队”，它们正在空中来回盘旋。
在录像中可以看到一位男子跑向一处街角，那里已经有两位路人在抬头张望，随后他拿起手机开始拍摄。
当相机的镜头移向天空，可以看到BBC的一栋大楼。此时镜头中三个闪着光的白点组成了一个三角形，快速移动着，在它们后方还跟随着两个相似的白点物体。
而当相机镜头再次移向地面时，可以看到街对面也有两个人注意到了这一现象，也在抬头张望。
3、2000年4月智利UFO事件
在2000年的四月, 智利的北部出现了一些超自然的活动，能听到一些奇怪的叫声。还有至少三十个动物 (包括猪、 鸭和狗)被发现完全用尽了血 ，那么就只有一 种解释了，他们被传说中的 "夜鹰“袭击了，这些袭击活动正好与日渐增多的UFO活动相吻合，一个缉毒直升机上的警察发现了一東奇怪的灯光，就把他们认为是从一一个秘密着陆带发出的信号，但是最终他们发现的只是个大大的三角形的烧痕在地面上，一个类似的三角也曾在附近的地方发现。
4、盖茨堡ufo飞碟事件
在1965年的盖茨堡，宾夕法尼亚州成为了一个惊人的飞碟坠毁发现地，这次事件有点类似于那年的罗斯韦尔事件，但是不同的是，这次有跟多不同的目击者，并且很快就没有了下文。
12月9号，一个耀眼的火球狂奔着穿越了密歇根州和北俄亥俄州的天空，并且恐怕在宾夕法尼亚的西部发生了爆炸并且掉落下来很多火热碎片很快就把草地点燃了。
盖茨堡的目击者声称他们看到这个物体在附近的树林坠落，并且提议当地消防部门的志愿者去搜寻，最终他们发现一个类似于橡果，大小就像甲壳虫一样。
据报道称看起来有点像环绕的埃及象形文字。不久美国的军队就涌入了这城镇，他们把这个地方隔离起来并且进行了全面的搜索，官方声称他们什么也没发现，但是当地人却坚持说他们看到军队把这个物体挪到了一个平板火车上。
5、蓝道申森林事件
1980年蓝道申森林事件使英国人得以在UFO研究学圈中出名。在一个12月寒冷的早晨 3点多钟，军人们被派遣到了一个树林里调查一 个坠落物，在那里他们看到了奇怪的光线在树之间移动，并且听到了好像一个女人尖叫的声音，他们还报告说附近农场里的动物都表现的十分恐慌,然后他们无意中发现一个小的外星飞船停落在一片空地上,他们说那是=角形的并且发出暗光，但是没有看到有类似人类的物体在里面活动，尽管这些只是来自于无名的目击者并不能被确定,等到他们白天再回到那个地方的时候，飞船已经不见了,但是飞船曾经停落的地上仍然有烧焦的痕迹,而且还检测到了微量的放射物质，同样地奇异光线在第二天依然能够看到。
6、菲尼克斯之光。
菲尼克斯之光事件不仅有上百名的目击者，还在全球引发轰动，可惜重要的调查结果却被美国的FBI封锁了。这是怎么一回事呢，咱们接着往下看。
话说在1997年的3月13日晚上，在美国的菲尼克斯山脉附近出现了5个巨大的白色光点，组合成一个V字，缓慢向前飞行。菲尼克斯山脉位于美国的亚利桑那州，当晚的目击者达到了700多人，并且有人还现场录影。
目击者称，这个不明飞行物外形是偏平的 V字形，飞的又低又慢，但体积却异常庞大。当时这个V字形飞行物中途穿越一个山口，飞行物两侧几乎是贴着山口通过的，事后科学家测量山口两侧的距离，大约460米。通过计算，如果这个飞行物为金属制造，那么它的重量将达到恐怖的1.6亿吨。
专家事后分析，这个飞行物不可能是地球上的国家制造而成，因为如此大的体积和重量，地球上没有相应功率的发动机可以使用，而且这个V字形飞行物飞行途中居然一点声音都没有。消失的时候，五个白点变成红色，一下子就消失了。
事后，FBI在当地进行了为期两年的调查取证，随后封闭了所有关于此事的调查信息。美国的空军也出面解释，说人们看到的只是飞机发动机上残留的火光而已。
世界各地的网友们却不这么认为，他们提出了各种假设。具有代表性的三个观点如下。
NO.1 平行宇宙
如此之大的物体在低空中飞行却没有任何的噪音，以地球上的科技来说是不可能制造出来的。会不会是平行宇宙中的飞行器影像，通过我们目前未知的方法而投射到了地球，才让目击者大饱眼福。
NO.2 外星飞船
众所周知，地球只是太阳系九大行星中的一个，在宇宙中这样的星球难以计数。不乏有很多孕育高等生命体的星球，他们派出宇宙飞船来地球造访。毕竟世界上已发生多起UFO事件，甚至还有第三类接触事件发生，如果是外星飞船，那有可能拥有这样先进的科技。
NO.3 天文现象
此次目击事件也有可能是某种罕见的天文现象，只是地球人类目前掌握的科学技术还解释不了。就像二战期间美国一艘军舰发现船尾上空有一个银白色的物体。正好那天测距的仪器坏了，测距兵目测了一个距离1.7公里，舰长以为这个银白色物体是日本人的侦察气球，下令开炮把它打下来，结果炮弹根本碰不到。后来才知道这个银白色的“气球”其实是金星。。。
7、卡洛里UFO事件
1977年，一定数量的飞碟被报道说用强烈的辐射袭击了卡洛里的居民，卡瓦略医生治疗了35个检测到辐射伤害的病人，有些还有烧伤留下的一些小洞，医生说就连她自己也遭受到了一些辐射的伤害，但还好没有什么不良反应。
8、洛杉矶之战。
在阿诺德目击飞碟之前五年，洛杉矶也曾是一个飞碟喜欢光顾之地，在1942年，在珍珠港事件三个月之后，有不明物体飞过了洛杉矶，但是在当时人们并不把它当做一个奇异的现象而是一个威胁，把它当成了日本的战机，而且美军还发出了将近1400驾飞机用来防御。幸运的是，这驾飞碟并没有开火，然而还是有六个平民丧生，三个是在友军的炮火中丧生，三个是由于突发的心脏病。没有敌机、外星人或者其他的东西被击落，最后战斗以和平告终。那么到底飞过洛杉矶城市上空的是什么呢，在当时时刻保持战斗警惕的人们都认为它是战斗机，但是除此之外还有记录认为这个不明飞行物的飞行的速度和高度都过于强劲，而且在这个城市外面还发现了一些坠落的残骸被认为是“冥界的起源”，但是它的真实性却是值得商榷的。
9、比利时UFO风波
1989年底至1990年间，比利时上空多次出现了不明的三角形飞行物，当时有超过十三万五千多人以上目击者，其中并有约两千六百多人提出了正式书面记录了当时的目击状况。比利时军方事后释出事件报告。
1989年3月30日这些飞行物甚至缓缓地低空飘过城市。不止一般民众及警察目击，比利时军方以及北大西洋公约组织的雷达也侦测到这些不明飞行物体的存在。在尝试以无线电联络失败以后，比利时空军派出F-16战斗机尝试拦截了九次，其中三次F-16战斗机曾成功以机上雷达标定其中一架不明飞行物体，其在雷达的形状显示为菱形，但是雷达锁定后均被其以极高速脱逃。在飞行物第一次轻易地在十秒内以高速甩脱雷达锁定，飞行员当时便直觉自己所驾驶的战斗机绝对无法跟得上该飞行物。
在追逐期间，不明飞行物体展现了在当时人类科技不可能达到飞行行为：其飞行移动速度在约时速270公里至约时速1870公里之间，可以做滞空停留，并一度在五秒内从一万英尺快速下降至500英尺，而其高速行进期间已经超过音速，却完全没有音爆现象，更让当时军方费解。军方在联合陆空雷达及地面目击者历经一个多小时追逐后，战斗机决定返航放弃，而不明飞行物体也在二十分钟后消失。事后比利时军方发布出详细事件报告，包括完整的追逐记录并提出推断结论，史称“比利时不明飞行物体事件”。
10、瓦尔任阿飞碟事件
这是1996年在巴西发生的一件事件。当天有许多目击者，包括了3名下班回家的女孩子。据说巴西军方有抓到8个(1死，2受伤，5正常)。这些约4-5英尺高，会发出类似蜜蜂嗡嗡叫声，头上有3个突起物，皮肤为油性咖啡色，有大且红色的眼睛，也有着强烈的阿摩尼亚(铵水)的味道。
在1996年巴西的瓦尔任阿出现的飞碟因为它的规模和所产生的影响而成为独一无二的，巴西空军一直对即将到来的飞碟有充足的心理的准备，但这也表明他们一直在隐瞒这样一个消息，甚至还和美军有所勾结。美国首先发出了警告，一个不明飞行物正在高速飞向瓦尔任阿城市，由于把情况看的十分严重，当地的军方采取了高度戒备。
当地的居民看到了几个奇怪的物体漂流穿过街道，有些人还录了像，在这些家庭录像中，这些不明飞行物喷出了一些烟并且在不规则的运动，一些目击者说看到一个雪茄形状的飞船后面还留下了烟的痕迹。
第二天早上瓦尔任阿城的开始全面的骚动起来，因为据说有人看到了一些奇怪的生物正在城郊附近活动。军方与当地的消防人员合作捕捉到了其中的一个生物，人们听到了三声枪响，士兵们说看到了有生物在袋子里活动，但是消防人员拒绝回答任何问题，只是说这件事已经保密。
在当天下午仍有两个小女孩看到了另外一种生物，她们跑回家告诉了她们的妈妈，随后她们描述了这个生物的可怕形象，它有着大大的眼睛，头上还长了角。这第二个生物最终还是晚上被捉到了，并且把它送到了一个附近的医院，不过它还是死亡了，有传言说这两个生物被送到了圣保罗大学的生物实验室进行尸检，但是据说有一个曾经参与捕捉第二个生物的士兵因为感染了某种不知名的细菌而死亡。
心理咨询一小时收费几百到几千？
心理咨询是“肉搏战”，是用自己的生命和时间去帮助每一个来访者，挣的是辛苦钱、血汗钱，这样的挣钱方式，累死你都无法挣到大钱。
咨询收费很敏感。
我的咨询收费标准是从每50分钟100元起步的，那是2012年。参加完中德精神分析的课程后，两年后提升到了200元每次对于成人，150 元每次对于全日制学生，再过了两年，我收费标准改为，成人每次300元，全日制学生为200元每次，一直持续2018年。经过权衡，工作室准备从下月起大幅度提高收费标准，我觉得有必要就此唠叨几句。
记得当很多老师告诉我，收入然后制定的标准:“来访者所在城市的四分之一，来访者家庭收入的四分之一。”我因为才执业不出三年，所以我给自己界定是每小时200元。并且在标准的浮动之间灵活摆动，往往都有下降的成分。
关于收费标准，这是一个非常模糊的说法，也给各位同行留下了太大的操作空间。我知道在西安，十多年前就有同行的收费高得有些离谱，当时我尽管不妄加评议但心里却是酸酸的，所采用的防御方式就是认为“收费高不代表水平高”。现在看起来，这种自欺欺人的心理是多么不成熟！
待我去过一些城市予以考察，尤其是与原来的学生——现在的同行——深入交流过之后，开始逐渐意识到在提高收费标准上的优柔寡断，和所谓的“替别人考虑”，其实都反映着内心的极度不自信，而这会大大限制自身业务的提高。
前不久查阅了一些科研资料，方知关于收费问题，无论对于来访者和咨询师，都有着太多的价值和意义，而这已经远远超出了我的预料。
特别指出以下两点，反对者可直接拍砖，更期待着能引发认同者的深入思考。
一、心理咨询必须收费，有时候收费是界定咨询是否可以成功的一个标杆。
心理咨询对病人是有要求的：
首先，来访者他要有一定的动机，只有当他的具有强烈的动机，他才可以在心理咨询与心理治疗中全神贯注和锲而不舍的工作，1、只有当来访者的症状痛苦非常强烈，他才可以做到不得不接受心理治疗的考验，他才会对对自己的问题和问题的由来充满好奇，他才可以忍受心理治疗中揭示得的内疚感羞耻感，和伴随着焦虑与痛苦。
2、如果病人要求接受心理治疗，但是因为各种原因没有做好心理咨询的准备，他需要接受预备性心理治疗。
3、心理咨询与治疗的的过程，伴随着痛苦，一个问题的之所以持续这么多年，我们的来访者势必在症状里面获益的，解决了来访者的某些焦虑与问题，只是早年的屡试不爽变成了现在的无能为力，来访者没有办法根据变化而变化，没有办法适应当下，表现出的僵硬刻板。
4、来访者愿意付费，意味着来访者愿意为自己的问题负责，愿意花时间精力觉察自己的问题，分析问题的由来，愿意做出改变。
二、心理咨询是“卖时间”的职业，并非为效果而收费。
请先思考并回答：到医院就医的病人是为了治疗效果而支付医疗费用的吗？不知您会如何回答，反正治疗效果不好甚至死亡，医院是不可能退费的。
如此这般，实在找不出咨询效果不好就不付费的理由，因此心理咨询师不是为咨询效果而收费的。同样，效果的不确定性，也意味着“治不好不要钱”的承诺定是欺骗。
“我有着良好的愿望和动机，而且尽心尽意在用自己的专业帮你，至于能否帮得了你，我和你并不能在帮助的过程中确切地知晓。为此，我付出的时间和精力，你得支付给我费用。这是咨询收费的唯一理由。”我在课堂上曾给学员这样讲过——无论在讲的时候和现在形成文字，我都始终觉得说这话缺乏底气。
我还说过：“支付多少？每小时200元。这是我们的规定，需要在咨询之前跟求助者商定。”我说这话的底气很足，如果不能接受这个费用就请另求高明！
有一个理念我从来没有变过，那就是：判定一次成功的职业（而非专业）咨询的标准，是看求助者是否付费。
对于心理咨询而言，收费是个敏感且极为重要的问题，很多人避而不谈。就在我准备大幅度提高收费标准时，也看到有些同行正极力提倡由第三方购买服务的免费咨询。
这让我很纠结！
本来我是相信哲人所言的“快乐和痛苦的价值有多大，看你愿意为它花多少钱”的，也觉得市场营销教科书的那句名言——“客户愿意付费的业务才是他们真正需要的”——非常有道理，但是每次费用提高，我的心中都很忐忑。
再次出于防御，我引用丛中博士的一段话结尾——
心理咨询的市场价格，今后随着人均收入水平的提高，也会水涨船高的。所以，选择做心理咨询师作为自己的未来职业，还是能够让自己存活下来的，收入起码会在一般居民平均收入水平之上。当然了，心理咨询是“肉搏战”，是用自己的生命和时间去帮助每一个来访者，挣的是辛苦钱、血汗钱，这样的挣钱方式，累死你都无法挣到大钱；如果你想要挣大钱，就干脆去选择做别的行业好了。
按商定收费就是一种规范
三、心理咨询十分培训是一笔不菲的支出，而且需要终身学习。
我是南京师范大学心理学院的心理专业的学生，我们不算大学支出费用。三年的精神分析学习，话费近5万元，期间接受的个人成长与督导每次500元，两年的认知行为学习，学费24000元。加起来杂七杂八投入近10万元。而我对来访者每次200元计算。按照工作负荷状态，一天4个个案，一周工作五天，一个月不过万八千收入。如果有同行接触过精神分析或是认知治疗的心理咨询，我想大家会有一个体验。心理咨询是“肉搏战”，是用自己的生命和时间去帮助每一个来访者，挣的是辛苦钱、血汗钱，这样的挣钱方式，累死你都无法挣到大钱。每一次咨询中的移情与反移情的纠缠，咨询师承受的痛苦，压力，还有来访者躯体化疾病的反移情，一句保持性的关注，说得简单，要做到谈何容易被带起来的反移情，包括：“性、攻击、身体的疼痛，被吞噬等等”。
我们要理解心理咨询师也是个人，他也有自己的喜怒哀乐，心理咨询师是一个很痛苦的行业。强烈建议爱好者慎重。
我的脑子总是静不下来？
每当静下来的时候，我也会偶尔会胡思乱想，其实我也想的很多，对生活的压力、情感的困扰、工作上的不顺心，对未来的迷茫，这些都会让我们想的很多很多。我个人觉得想这么多的主要原因是：一，太闲、懒散。二、对生活现状的不知足。三是没有安全感，有自卑心理。其实每个人都会有胡思乱想的时候，但是千万不要强迫自己要怎么做，而是要接受自己，接受情绪，接受自己所处的现状，不要把事情扩大化。想这么多能解决问题吗？你要知道任何事情的发展走向都不是因为你想来定的，那又何苦为难自己呢？还是顺其自然，有句话说的好船到桥头自然直。当我想不通的时候，我就把它往好的一处想，因为这样才能减轻自己的心理负担。怎样杜绝自己胡思乱想，我总结以下以下几个方面：
一是重视当下，学会知足温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福泽。人生，没有不幸福，只有不知足。人生一世，无非是为了内心的安宁与快乐，但是我们每天忙忙碌碌，不停地向外寻找快乐，最后却换来一身的疲惫。仔细想想，这些压力，不是别人给的，而是自己给自己的。所以我们要做到知足常乐！同时，胡思乱想会让我们忽视了当下，形成了一个恶性循环，却不知道当下也会变为过去式，这种情况往往就是我们放大了对失败的恐惧，人生在世，谁又会一直一帆风顺呢？所以我们要学会对过去的释怀和对放下对未来的无谓的担忧，要专注于现在的生活，将计划更贴近于现实，将失败看的淡一些，对自己的要求放低一些，在心理层面减少对事情的掌控欲，并满足现状。
二是丰富自己的精神世界丰富自己的时间，让自己没有多余的时间去多想。我们除了工作时间，其他时间我们可以让自己多阅读书籍来丰富自己的精神世界。精神世界的丰富真的很重要，你的心态、情商和待人处事能力都来源于你的精神层面。用心去看书，用心去体会，你就会产生激情，你就有了对生活充满希望的动力。
三是加强自我安全感的控制我觉得胡思乱想很多原因是源于自卑、没有安全感，这是一种不自信的表现。我推荐你看一本书叫战胜自卑，十分推荐你一读，借此机会更好的认识自己，相信自己。虽然我知道有些是性格使然，但是自我安全感的加强是有助于避免自己胡思乱想的。同时，我们还要找出自己胡思乱想的原因，积极地进行沟通和调整，对自己进行积极的心理暗示和自我管理。
四是让自己的行动跟上想法我有时候爱胡思乱想的原因就是因为我“懒”。我习惯在自己的脑海中进行对事情的全程规划却不付诸于行动，原因就是我害怕事情的繁琐。身体上的过于懒散，让思想压力过大，最终变成心理负担。所以如果你心中有想要完成的事情，一定要付诸于行动，有句话说的好纸上得来终觉浅，得知此时要躬行。
焦虑对女性危害大 胡思乱想对女性身体无任何好处英美多位专家指出，焦虑带给女性的危害更大，可增加不孕、痤疮、脱发以及患心脏病的风险。专家建议，胡思乱想对女性身体没有任何好处，我们要学会活在当下。英国门诊心理学家海伦·南丁格尔博士说，女性胡思乱想就好比母牛反刍，反复咀嚼发生的事情。通过门诊记录，她发现，女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的1.5倍或2倍。专家指出，这种差异与男女大脑内的“线路”走向不同有关，男性焦虑易启动大脑负责行动的区域，而女性焦虑则更多启动负责调节女性激素、心率、血压、消化和呼吸的区域，从而容易影响女性身心状况。南丁格尔医生指出，焦虑会使身体释放出可转换成胆固醇的肾上腺素，从而增加心脏病风险。焦虑还可能导致女性不孕。美国犹他大学人类学家伊丽莎白·凯西丹姆教授发现，不少职业女性的体型类似男性，上下笔直没有曲线，这是体内激素平衡出现了问题，也是导致女性不孕的重要因素。焦虑还易使女性患上痤疮，尤其在紧张压力大时更为明显。焦虑还易致脱发，其诱发的肾上腺素，还会转化成二氢睾酮，从而造成脱发。我个人觉得经常胡思乱想会造成精神紧张，抑郁，诱发各种疾病，我感觉想的多的人基本都有关于乳腺，子宫和甲状腺的病。你想的开，心情愉悦，这些病自认而然就不会找上你。经常胡思乱想还会造成少年白头，想的多会造成失眠，神经衰弱，气血不足，导致白头发增多。要学会自我调整心态，良好的心态是关健，要多些宽容，少些埋怨，改掉不好的生活习惯，凡事看开些，心态自然而然就变好了。
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历史上有哪些匪夷所思的事件？
战斗机被打掉机舱盖，居然敢横滚后倒擦着山顶尖飞行，飞行员的头部距离山顶树梢仅有1米多。美国王牌飞行员雷斯纳看到中国志愿军飞机飞出犹如特技般的动作，唯有惊呼：“平生所见最疯狂的动作之一！”
雷斯纳原以为飞行技术如此高超的一定是苏联飞行员，可等其临近能看清楚对手时，却惊讶地发现一张年轻的东方人面孔，而且这位东方飞行员还向其示威性地挥了挥拳头。
而这位令美国王牌都频频惊叹的东方飞行员，就是我志愿军英雄飞行员王海的“铁杆僚机”焦景文。
也许雷斯纳对中国飞行员能拥有如此娴熟的飞行技术颇觉匪夷所思，可其却不知我志愿军飞行员敢与其如此硬拼，凭借的不仅仅是技术，更有大无畏的战斗精神以及机动灵活的超人智慧。
1926年，焦景文出生于河北武安，1945年参军，后在1949年11月11日中国人民空军正式成立时，被编入空军第四混合旅成为王海的默契搭档。
抗美援朝初期，美军凭借强大的空中优势完全占领了朝鲜上空。美机想炸那就炸那，想飞多低就飞多低，甚至有时我军锅里冒个烟都能引来美机扫射。由此中国人民志愿军陆军急需空军入朝协同作战。
可新中国空军组建还不足一年，飞行员课程训练还远未结束，但因战争需求，也只得让苏联教官加紧速成训练。1950年12月21日，首批新中国空军进驻安东基地，由秘密出动的苏联空军带领进行实战锻炼。
当时我空军各方面实力确实无法与美空军相比。我空军各种作战飞机不足300架，而美军在朝鲜战场出动飞机1200余架，甚至最多时可达2400架。
我空军飞行员平均飞行时间不足68小时，而美飞行员多参加过二战，平均飞行时间已多达数千小时，其中不乏雷斯纳这般与德国、苏联等顶尖飞行员交过手的王牌，作战经验相当丰富。
虽然我空军实力不占优势，可我志愿军飞行员也多是抗战时期参军，脑袋别在裤腰带上从枪林弹雨中一路闯过来的，胆量绝非常人可比，遂面对自视甚高的美空军并无任何畏惧心理。
中美空军在朝鲜战场上第一次对决，我军空四师飞行大队长李汉就创下了击落美军F-84战机一架，击伤两架的惊人纪录。我空军就是如此以战代练，逐渐淬炼出足与美空军争夺制空权的实力。
1951年10月，焦景文所在空3师抽调50架米格-15战机赴安东，代替空四师执行作战任务，当时正逢美空军实施大规模“绞杀战”。
原来1951年7月，作战双方就开始停战谈判，可美军却在我志愿军背后“插了一刀”，派大批飞机全方位轰炸朝鲜北部交通枢纽，试图切断我志愿军物资补给运输线，以便胁迫中朝在停战谈判中做出妥协。
美军将如此大规模的空袭称为“绞杀战”。由此我军空3师一开战就面临艰巨阻击任务，于是他们根据敌我双方优缺点对比开创新战法，很快就有效打击了美空军的嚣张气焰。
尤其是在鸭绿江南岸平原地区形成一条令美空军闻风丧胆的“米格走廊”。而焦景文与雷斯纳的那场经典空战就发生在1952年10月10日那天。
战争中长机负责进攻，僚机负责掩护长机。焦景文作为王海僚机，时刻以王海为主，不仅防御敌机右来右打、左来左打，甚至还要舍命挡住射向长机的炮火，尽职尽责履行着僚机的责任。
雷斯纳确实经验老道，那天一开战就已察觉焦景文的重要性，遂在其背后射出的第一炮就击飞了焦景文座舱盖，高空寒冷空气顿时扑向焦景文。
一般情况下，飞行员高空遇到座舱盖破裂，会出现缺氧以及身体冻僵等不利状况，遂大概率会选择弃机跳伞求生。
可就在雷斯纳认为这次基本轻松稳杀时，焦景文也许为避免缺氧、挨冻，竟突然驾机直扑地面，然后在距离地面不到5英尺（不足2米）高度，又开始拉起改平擦地飞行。
雷斯纳看得目瞪口呆，随即紧跟着直追下去，可已失去了攻击焦景文的机会。因为战斗机上的机枪有一个稍微向上的角度，无法朝距离地面只有2米的目标开火。
焦景文想把雷斯纳甩掉，雷斯纳则紧追不舍。两架飞机在树梢高度翻滚腾挪，都想找准攻击对方的角度，可都未能得逞，而雷斯纳的僚机已早早被甩在了后头。
抗美援朝纪录片《断刀》中，我志愿军老兵曾回忆美飞行员敢贴着树梢飞，技术娴熟过硬。可雷斯纳遇到焦景文真可谓棋逢对手，用其自己的话形容“已把最后一点点本事都拿出来了，完全是凭着直觉才勉强咬住焦景文。”
战斗高潮还在后面，也许焦景文为追求速度上的优势，突然飞出了那个竟雷斯纳惊呼的横滚倒擦山尖飞行的惊险动作。
雷斯纳穷追不舍，两架飞机机翼紧贴机翼沿地面并排而飞。因为焦景文的氧气面罩早已被吸走，所以雷斯纳能清晰看到焦景文的面孔。而焦景文却像单挑的斗士般向雷斯纳伸出了拳头。
焦景文终于飞抵我空军基地上空，我军密集的防空炮火随之掩护而来。焦景文误以为在炮火掩护下可以安全着陆了。可当焦景文刚欲降落时，非要吃掉焦景文不可的雷斯纳，硬是从密集火力网中钻出，打落焦景文战机半个机翼。
而焦景文也真不含糊，居然凭借超人力量成功迫降。不过焦景文战机落地腾起的尘土，令雷斯纳的僚机飞行员误以为焦景文战机坠毁，兴奋高呼：“Woooh，你刚刚打掉了整个红色空军。”
只是雷斯纳等人兴奋过头了，其僚机返航时被我军地面炮火击中，飞行员跳伞身亡，雷斯纳侥幸得以逃脱。
战后几十年，雷斯纳对此次空战精彩细节念念不忘，直到后来与中国空军有所接触后才知对手就是焦景文。
雷斯纳对精彩空战细节的描述轰动了美国空军，可他们却不晓得焦景文还不是中国空军飞行员的最高水平。
而焦景文随后又在12月2日、3日爆发的中美300余架喷气式飞机大空战中，再度上演机中24弹座舱盖被打掉一半后，掩护长机成功返航的的生死一刻。
1952年12月3日中午，焦景文所在的空三师王海大队正准备吃午饭，却突然听到消息，美军72架战斗机、56架轰炸机正气势汹汹地飞临清川江上空。
王海率一大队12架战机随即升空迎战，经过激烈鏖战成功击落敌机5架。可就在我军12位勇士返航时，作为僚机的焦景文突然发现右上方出现8架美军战机，随后只剩4架了。焦景文明白消失的4架美军战机很有可能绕到他们后面去了。
这4架飞机就是美军惯用的“鱼饵战术”。简单说就是美军以单架飞机做诱饵，后面的机群埋伏伺机而动。
这还是王海大队头一次遇到美军的“鱼饵战术”，王海知道这可能是个陷阱，遂命令12架战机保持编队互相掩护，而作为僚机的焦景文，为完成掩护长机的任务，也时刻警惕着身后的动静。
焦景文突然发现后上方有4架美军F-86战机扑来，可就在他向长机报告后想转身迎战时，占据高度优势的美机已先发制人向其开炮。
一阵急促炮火从后上方射向焦景文战机。“嘣”的一声，焦景文座舱盖又被打掉一半，一股强劲寒风钻进座舱，犹如钢针刺脸钻心般疼痛。
焦景文稳住心神一看，机翼已被打得千疮百孔，升降舵、操纵杆都不太听使唤了，很难保持双机作战了，可为了避免敌机集中火力攻击长机，毅然决定豁出去了。
后来焦景文曾回忆当时情形说：“我飞机也快没油了，我跳伞也回不去了，那就豁出去了，反正我回不去，也不能让敌人回去，我就朝敌机撞了过去。”
狭路相逢殊死搏击，也许美飞行员从未见过如此不要命的对手，居然吓得扭头飞走了。焦景文驾使负伤29处的战机奇迹般的返回了基地，当其走下飞机时感觉都有些虚脱了。
焦景文作为僚机以能攻善守、绝不掉队著称，为长机筑起了坚固屏障。难怪长机王海慨叹如果没有焦景文，哪里还有王海。
可焦景文个人先后击落美军战机3架，击伤1架的战绩，在志愿军空军中还不算显赫。这不仅是焦景文身为僚机的原因，更因王海大队飞行员个个都有英雄虎胆，皆有击落击伤美军战机的记录。
雷斯纳为焦景文匪夷所思的飞行技术叹服，却不知焦景文只是志愿军飞行员的一个缩影。
譬如长机王海击落4架、击伤5架美军战机，是响当当的九星飞行员，甚至还斩落了美空军51大队中队长加布里埃尔，也就是日后的美国空军参谋长。
还有素有“空军之王”美誉的赵宝桐，同样是击落7架击伤2架的九星英雄。
还有王海大队的孙生禄，居然敢在200米距离发炮，将美机打得凌空开花后，再直接钻到爆炸碎片中去，是名符其实的“空中狙击手”，也取得了击落敌机6架击伤1架的战绩，只可惜孙生禄在12月3日那场空战中牺牲了。
要知道志愿军飞行员们平均几十小时的飞行时间，对于美军王牌飞行员平均上千小时飞行时间来说，简直可以忽略不计。
但志愿军飞行员于1951年9月25日，首次参加双方200架次规模大空战时就丝毫未怂，其中李永泰在座舱盖被打碎情况下，驾着中弹30余发、负伤56处的飞机顽强返回基地。
志愿军飞行员们个个是空中英豪，他们凭借的不仅仅是过硬的个人素质，更因其心中拥有保家卫国的强大心理支撑。
当时志愿军驾驶的米格战机，除了小部分是苏联免费捐赠，大部分都是半价购买的。一架战斗机折合人民币15万元，新中国百废待兴，国家一时还拿不出那么多钱购买飞机。于是全国上下掀起了捐款给空军买飞机的热潮。
北京石景山钢铁厂职工利用增产、捡废铁等方式，捐献了“石景山钢铁厂号”战斗机1架。甘肃玉门油田工人用8天增产所得，捐献“石油工人号”战斗机1架。
京剧大师梅兰芳个人直接捐献战机1架。豫剧大师常香玉变卖汽车、孩子的金银首饰，然后又在6省市巡演170余场，为志愿军买了一架当时最先进的米格-15战机1架，战机被命名为“常香玉号”。
截止1952年5月底，全国各界人民共捐款55650.37万元，可购买战斗机3710架。可以说新中国第一代空军是中国人民从自己牙缝中抠出来组建的，而新中国空军的表现也没有辜负人民的期望。
难怪焦景文没有座舱盖也敢横滚倒贴山头飞；难怪李永泰拖着被打了56个弹洞的战机，毅然选择冒险着陆也不跳伞；难怪孙生禄敢冒险钻入爆炸碎片中也要将美机打开花。
这是因为志愿军飞行员们知道每架战机都是人民省出来的，所以他们宁肯个人被毁灭，也不愿被打败。这是一种怎样的血性与勇猛精神？
志愿军飞行员们之所以能打破美空军神话，赢得对手尊重，凭借不仅仅是匪夷所思的技战术，更因其背后有强大的人民支撑。
2020年8月2日，九星米格的空战传奇王海老将军病逝。2021年8月 10日，名扬海外的焦景文老英雄病逝，享年95岁。
将军罢身追云去，碧天长流屠枭迹。空战英豪血洒长空，铭记历史，这才是我们应该推崇的英雄。
