北流交友,让自己过的好的方法有什么?
北流交友，让自己过的好的方法有什么？
你现在已经是一个足够完美的人了，但是每个人都想让自己变得更好。这是一件好事情！改善自我不仅有利于改善生活质量，也能让你得到你所想要的东西。然而有时你可能会需要一些帮助或激励。但不要担心，我们可以帮助你！阅读下文给出的一些教你如何改善自我和提升生活质量的简单步骤吧！
方法1转变观念1打破常规。首先你要做的第一件事就是打破你的日常规划，规划会让我们停滞不前，无法推陈出新。至于要如何打破常规由你自己决定，但即使是小的改变也可以帮助你适应新事物，所以不要因害怕而不敢开始。2要乐观。对自己的能力和周围环境抱有消极的想法会使得我们羞于去积累经验和把握机会。所以请停止不断地抱怨自己，转而提醒自己自身的所有优势。停止只去思考别人的坏的一面或只关注生活中不好的事情，而开始关注好的事物。3控制自己的情绪。不要让诸如悲伤、愤怒、恐惧、或嫉妒之类的消极情绪毁掉自己的生活。这些情绪的产生有时是很自然的，但你不能让这样的情绪去左右自己的每一次行动，这是不健康的，并且还会降低你的生活质量。训练自己冷静下来，然后关注好的事物。4拓宽自己的视野。有时我们会忘记自己拥有很多好东西。这时请去看看周围的人吧，或许他们过得比你更糟。然后再反观你的生活，你会发现其中的美好事物。是不是发现了很多例子？那就多找找吧！你可以通过阅读，看电视节目或纪录片来去研究别人是怎么生活的。方法2采取实际行动1给你的生活注入创造力。创造性思维和创造事物的行为会给个人生活带来深刻而积极的经验。因为创造不仅能够为世界贡献新事物，同时也会改变你对某些事物的固有看法。你可以画画，雕塑，写作，舞蹈，唱歌，自制衣服或做其他相似的创造性活动。2成为一个好人。对人友善，慷慨，宽容。不撒谎。考虑他人的感受。做到这些基本上就可以确定你是一个很好的人了。当然这有时会让你觉得很棘手，但坚持下来你就会发现这是一件利人利己的事情.玛雅安吉路曾说过：“我发现在这些益处之中有一点是，施与者自己的灵魂能够得到解放。”3培养新的爱好。学习新技能或培养一个新的爱好。从学习的过程中你总会得到些什么，这会使得你的生活更加有趣而丰富多彩。去追求你一直想要的东西吧，你会变得更加快乐，同时你也会发现，自己比想象中的更加令人满意。4积极活动。首先你得从离开沙发！改掉久坐不动的生活方式，即使是不去健身房也没有关系，你可以跟你所爱的人去散散步，陪孩子或者弟弟妹妹玩耍。体验下客厅之外的生活。如果你觉得可以的话，就去锻炼吧！所有这些事情都是对你有好处的，它们会增强你的自身能力以及提高生活质量。5做些力所能及的事帮助别人。这种志愿服务不仅能帮助你从别人的角度来思考问题，从而让你更有礼貌，而且也能增强生活幸福感和满足感，当然最明显的是，你确确实实地为一些需要帮助的人做了实事。你可以做所有力所能及的好事，地点方面你可以只在当地志愿服务，或者甚至到国外去。这都是有很多选择的。在流浪者收容所和青年志愿者中心做志愿者会对自身未来和社会产生巨大影响。在仁人家园做志愿者也是一个好办法。如果你有特殊技能，找到能够发挥你所长的地方或方式，用你的技能去帮助更多的人。6通过旅行来获得经验。当你在旅行的过程中体验不同的生活方式时，你会发现其已经默默却深刻的改变了你的生活。当然如果你只能国内旅游也没关系，只要你能够确定旅行地的生活方式与你所习惯的非常不同就可以。但还是建议如有可能就出国旅行吧，特别是去那些非母语的国家就更好了。7自我教育。另一个提升自己的好办法就是设法获得更多的教育。但这并不意味着你需要回到学校复读。现在在互联网上有很多免费的学习资源。你可以在其中选择一种技能，比如说计算机编程或另一种语言；或者你也可以拓宽你的知识面，延伸到如政治或教育等领域。你可以从Coursera网站上免费学习顶尖大学的整个大学课程。[1]你可以通过看TED系列演讲集来慢慢拓宽知识面！ [2]维基百科也提供了各种各样的学习资源。你甚至可以通过在上面发表自己专长领域的文章来传播知识。方法3设定目标1确定你所钦佩的品质。在别人身上找找有没有你想要拥有的品质。如果你不能马上得出答案，那么你可以想想那些你所尊敬的人，他们身上吸引你的特质是什么。他们是善良的，努力，或是雄心勃勃的吗？你可以从这些方面下手。2认识你的缺陷。你可以想想你对自己不满意的部分。但不要只是关注在体重之类的外观上。因为身体本质上只是一个载体，而不是真实的你。你首先应先着眼于改变你对他人的态度， 坚守职业道德和提升技能等问题后，再处理诸如体重等问题。3决定你想要改变什么。想清楚你想要改变的东西。它们必须是你真的想要改变的东西。常言说，解决问题的首要条件就是承认问题的存在。你需要先找到对你而言最重要的东西，以及那些足以激励你不断向上的事物。4获取更多的信息。与诸如恋人，朋友，家人等你所信任的人交谈，告诉他们你想怎么改变你的生活以及这样做的原因。他们可能有会对如何改善自我有一个很好的切入点，也能够从旁观者的角度帮你更客观清晰的认识你自己。5从小事做起。设定小的目标。比如你不需要以“戒烟”目标，相反你可以先设定“少抽点”的目标。把目标细化会有助于你保持动力，也能够使得目标的实现更具现实性。6设定时间表。考虑这些目标在生活中的优先次序，以此决定你对改变自己所做努力的投入力度。同时，你需要设定最后期限，如果不这样，你所设定的目标就会变得不切实际，你也不可能能完成它。7坚持到底！不要只考虑目标或你想要做什么，先去做！方法4改变原有习惯1有改变的欲望。就像我们说的，你必须是切实的希望这些变化得以发生在生活中，否则它们永远都不会实现。当然你可以暂时地假装能以这样或那样的方式改变自己，但如果不是真心的话，这样的美梦总会破碎的。你要做的改变必须是为了自己的，而不是别人强迫你的，只有这样才是真正改变的唯一途径。2有现实的期望。不要简单的认为只要改变了自己就可以立即让生活变的更好更完美。这并非生活的本质。改变不是容易的事情。你得先设定一个合理的期望，这样才会使得你在改变的过程中坚持并最终获得胜利。3了解你的爆点。找出那些会让你做自己不喜欢做的事情的“导火索”。比如说，你一紧张就吃东西？你一生气就朝家人乱发脾气？找到类似这样的点，然后试着以其他适当的方式去处理这些问题。4设置障碍。设置障碍以阻止你做那些你不希望自己再做的事情。如果你想花更少的时间在互联网上，你可以定个网速慢或更少流量的套餐，或只允许在你的手机上互联网，而电脑不可以。这些基础性的障碍会阻止你回归到之前的习惯中去，因为这些障碍的存在会让人意识到自己是在有意识而不只是偶然的做错事。5找到替代品。找到能够替代目前你想停止不做的事的替代品。你可以从第一部分中列明的活动中选择一种用来代替，当然你也可以采取其他小技巧。如果你觉得自己快要发火了，你可以先在脑海里默唱一首歌，当然如果这首歌本身就足以引你发笑就更好了。[3]6奖励自己。给自己点奖励，从而进一步激励自己。激励只要足以保持自己的积极想法就可以了，不能太大。因为你不能太过于依赖奖励，奖励能使得你对投入的工作抱有好感，这就可以了。7给自己点时间。要有耐心！改变是需要时间的。它不会在一夜之间发生，如果你期望它一下子见效的话，你可能会对自己很失望。等待，并继续努力，最终你一定会成功的！
京杭大运河是如何穿过长江黄河的？
一波清流南去，千帆道尽繁华。这是古人对京杭大运河的赞叹。
京杭大运河是世界上开凿最早，最长的人工河流，为南北走向的水上交通要道。
这条千年古运河开凿至今已有2000多年历史。南起余杭（今杭州），北至涿郡（今北京），途经众多省份，全长约1794公里。
始建于春秋时期，公元前486年，吴国为北伐齐国而在长江和淮河之间开凿了一条运河，称为邗沟；到了隋朝，开始大规模扩修兴建，完成了以都城洛阳为中心，西到西安，北连北京，南接杭州的隋唐大运河，全长2700公里；再到元朝时，整修改为弃洛阳，截弯拉直至北京，修筑完成后，这条贯穿北京与杭州的河道，才称“京杭大运河”。
左：隋唐大运河 右：元朝大运河千百年来，在南北物资输送，南北经济、文化交流中发挥着不可估量的作用。
它的其独特之处，在于可以同时贯通中国的五大水系──海河、黄河、淮河、长江、钱塘江，通航上千年。
要知道，我国大多数河流的流向都是自西向东的，而京杭大运河则为南北走向，不可避免地需要穿越多条河流。因此，大运河在途经那五大河流时，就发生了五次十字大交叉。十字交叉的道路很常见，但交叉流淌的天然河流却不存在，因为“水往低处流”的自然原理，只能是一条河流汇入另一条河流之中，而不会再照原路线流淌。
而京杭大运河与长江、黄河交汇时，河床高度和水位都各不相同。尤其是地上悬河黄河，河面更是比地面高出太多。如果不进行人为干预，黄河水势必会冲击运河，将其淹没，甚至冲垮。所以运河在遇到黄河，长江等河流时怎么办？采用筑大坝、设船闸的处理措施，控制调节水位，便可以使大运河交叉穿越长江、黄河，保证船舶的顺利通行。
大运河和五大河流交汇处都设有船闸，将运河与其他河流隔开，比如，京杭大运河与黄河交汇处，就建有一座100米高的大坝。具体是怎么通船的呢？
当黄河上的船要驶到大运河上，即由高水位向低水位运行时。初始状态下，两道闸门(如图所示C,D)与其下面的阀门(图中A,B)都是关闭的。
步骤1：当船过来时，首先打开第一道闸门下方的阀门A，开始往闸室内蓄水；
步骤2：等到闸室内的水位与船闸外的水位相平时，打开闸门A，船便可驶入闸室，紧接着关闭第一道闸门A与阀门C；
步骤3：接着打开第二道闸门下面的阀门B，放走一部分闸室内的水，等到船闸内外的水位相平时，打开闸门D，船就可以随水流驶入运河。
如果是船从大运河驶入黄河，同理，只是操作与上述相反。
这些船闸平时都是关闭状态的，只有船只路过时，才会根据需要进行相应的操作。其实就是利用船闸结合连通器原理，船舶就能实现在河道中“上下坡”。
如果两河之间的落差较大，像黄河与京杭大运河这样，在交汇处就需要设置多处船闸，让船舶逐级升高或逐级下降过闸。
其实，不仅是京杭大运河，纵观古今内外，所有水势落差较大的运河河段，无不借助船闸建筑来进行通航。比如我国的长江三峡水闸，是世界上规模最大的船闸，该水闸劈山而建，共设有五级船闸，上下落差高达113米。
再比如非常著名的巴拿马运河，被称为“ 世界桥梁 ”，连接太平洋和大西洋， 落差之大，该运河中设置了三座大型船闸来保证通航。还有德国的基尔运河等等。
我国也是最早建造船闸的国家。早在秦始皇年间兴建的灵渠上的“陡门”，其作用就相当于现代的船闸，可以称之为“运河水闸之父”。
京杭大运河工程量之大，在几千年的历史中都是非常罕见的。更不用说，在我国古代，那个科技水平不发达，没有先进的设备和技术，能够设计建造出这样的世界奇观，无不令人惊叹古人的伟大智慧。
然而近代以来，随着海运兴起，铁路的开通，京杭大运河的运输功能逐渐变弱。而今，黄河以北的河段也不再通航。
到了2002年，京杭大运河被纳入南水北调工程，成为南水北调东线工程的输水通道，由江苏扬州老乡的长江干流引水，往北输水，发挥着她的作用。但并没有完全沿用大运河的全部原道，东线在穿越黄河时改为重新铺设管道引水。
如今，千年运河也紧跟时代的发展步伐，一些河段的船闸启用了智能的电子ETC，船只可实现自动缴费过闸，船员再也不用上岸排大长队，通过APP便可远程办理过闸手续，进一步缩短了过闸时间及成本。
时间更替，两岸更迭，历经沧桑，千年古运河水依旧流淌着……
日边来的意思是什么？
日边来是指孤舟从天水相接处的远方驶来，远远望去，仿佛来自日边。日指的是太阳，在这里代指远方、天边。
一、“日边来”的出处
“日边来”的出处为唐代诗人李白的《望天门山》中“两岸青山相对出，孤帆一片日边来”，意思是“两岸青山对峙美景难分高下，遇见一叶孤舟悠悠来自天边。”
二、诗歌全文
1、全文
望天门山（唐代：李白）
天门中断楚江开，碧水东流至此回。
两岸青山相对出，孤帆一片日边来。
2、注释
天门山：位于安徽省和县与芜湖市长江两岸，在江北的叫西梁山，在江南的叫东梁山（古代又称博望山）。两山隔江对峙，形同天设的门户，天门由此得名。
中断：江水从中间隔断两山。楚江：即长江。因为古代长江中游地带属楚国，所以叫楚江。开：劈开，断开。
至此：意为东流的江水在这转向北流。一作“直北”。回：回漩，回转。指这一段江水由于地势险峻方向有所改变，并更加汹涌。
两岸青山：分别指东梁山和西梁山。出：突出，出现。
3、译文
长江犹如巨斧劈开天门雄峰，碧绿江水东流到此回旋澎湃。两岸青山对峙美景难分高下，遇见一叶孤舟悠悠来自天边。
扩展资料
诗歌的创作背景
李白其人爽朗大方，爱饮酒作诗，喜交友。开元十二年（724年），李白二十四岁。离开故乡而踏上远游的征途。再游成都、峨眉山，然后舟行东下至渝州（今重庆市）。开元十三年（725年），李白出蜀，“仗剑去国，辞亲远游”。
。开元十三年（725年），李白在离开蜀地途中路过天门山，看到了一幅远眺天门山夹江对峙，江水穿过天门山，水势湍急、激荡回旋的壮丽景象，因而有感而发创作了这首诗歌。从诗中可以看到诗人李白的豪放不羁的精神和不愿意把自己限在小天地里的广阔胸怀。
人生还有什么奔头吗？
人活到五十岁以后，人生还有什么奔头吗？
一. 八十多岁的钟南山院士是怎么说的?1936年出生的钟南山院士，在2020年广州医科大学的毕业典礼上，讲述自己生活经历之余，这样说：“现在我的时间不多了，但是我还是有目标，一定要往前走。”我相信，看到这样的话，无论是五十岁多岁的人，还是六十多岁人，七十多岁的人，都会受到激励。
（下图：2020年广州医科大学毕业典礼上的钟南山院士）
二．五十岁以后，悲观或者消极的心态难以避免。1. 人到五十岁以后，身体功能全面转衰。
肌肉三十开始老化，骨骼三十五岁开始老化，心脏四十岁开始老化，肾脏五十岁开始老化，等等，不同器官的老化，使得人体在五十以后全面转衰，弄不好，还会有慢性疾病长年相伴。工作，还是生活，也都没有了三、四十岁以前的那般激情。
（下图文：人体器官转衰时间表）
2. 会有孤独、无助感。
年轻的时候，可以依靠父母，五十岁以后，父母老去，或者病逝，没有了依靠。“父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途”，感情缺少依托，生活压力不减，孤独、无助感，也会在一些时间袭来。
（下图：人过五十，孤独、无助感会不期而至）
三．活到五十岁以后，生命何去何从？1. 责任需要继续承担下去。
人为什么活着？为了自己，为了所爱的人，为了爱自己的人。虽然父母终将离我们而去，但是，我们还有孩子，还有自己在乎的的人，还有在乎自己的人。
2. 生命无悔。
五十岁以后，追往抚昔，总难免白驹过隙的感慨，可是，不管怎样，生命还是要向前的，我们也终将一天天的老去，难道就这样空虚下去吗？显然不能，应该为亲人，为社会做出一些力所能及的贡献来。
（下图文：《活着》里的经典句子）
四．五十岁以后，只要继续努力，生命还会更多的价值和意义。1．“四十不惑，五十而知天命”，五十以后，虽然没有了昂扬的激情，但是，有着清醒的头脑。 “自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”，五十岁以后，虽然生命进入了秋天，但是秋天有着秋天的风光。
2. “老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”，古代有姜子牙辅佐西周，匡扶天下的故事，现在有钟南山院士老当益壮的现实例子，我们应有所启发，亦应有所作为。
（下图：与钟南山院士同龄的影视演员王德顺）
历史上的大名府为什么那么出名？
中国的古代名城里，“北京大名府”的历史，见证了太多沧海桑田。特别是在那号称“富宋”的北宋年间，这座大宋王朝的陪都，曾有着出名的繁华富庶。即使比起那堪称中世纪“超级城市”，叫无数文人墨客碎碎念的大宋东京（首都汴京）来，同时代的“大名府”，也足能与之媲美。
而今天，这里则是隶属于河北省邯郸市的大名县，九十多万人口的普通县城。但严格来说，当年那“北京大名府”，跟今天的“河北省邯郸市大名县”，还是有区别。
虽然在元明清年间的野史演义小说里，“北京大名府”依然非常红，公认诸多宋元野史人物的“红人打卡地”。比如“卢俊义”“展昭”“呼家将”“田赛彪”等“野史明星”们，都在这里上演了爱恨情仇。古典名著里对其“千百处舞榭歌台，数万座琳宫梵宇”风光的描述，更叫多少票友心向往之。但早在明初时，昔日的“大名府”就已埋入泥沙里。它的旧址，距离今天的大名县，大约二至六公里路程。
如此“走红”的一座城池，怎么就埋土里了？那就先要瞧瞧，历史上的大名府，有没有野史里那么牛？答：更牛！
大名府的历史，可追溯到春秋战国时代，春秋霸主齐桓公曾在此地筑“五鹿城”，战国时更名为“元城”，一度是魏国的别都。东汉起改称大名县，南北朝时又成为北周的重镇魏州。只要是逐鹿天下的年代，这个有着极佳战略地位的城市，就是各路列强眼中的制高点，打破头皮也要拿到手。但那时的“大名”，顶多也只能算军事重镇。从一个战略要地，变身为后来“极尽繁华”的名城，这却是首先拜了一座空前工程所赐：京杭大运河。
在隋唐时代京杭大运河贯通南北的航线里，当时的魏州（大名）正是其重要一站。作为永济渠中段最重要的城市，发达的交通与频繁的商旅往来，终于令其高速发展起来。经历了盛唐的繁华后，中唐藩镇割据的困局，却更成了魏州（大名）的催化剂：这里作为著名藩镇“魏博镇”的治所，城市规模再次扩充，分为“大城”“罗城”“牙城”三部分，总面积突破100平方公里，正式升级为古代“超级城市”。
也同样是中唐年间的建中三年（782），当时的魏博节度使田悦，为求好彩头，把魏州改为“大名府”。它的彩头有多好？大名府所在的河北道，人口数量大唐第一，粮食产量大唐第二，从初唐到中唐，大名府仅人口数量，就膨胀了五倍。此时它已取代邺城邯郸等“老牌城市”，成为富庶发达的河北道，首屈一指的大城市。
所以在中晚唐以来的多次战争博弈里，大名府都扮演了重要角色，拥有大名府的魏博镇，一度与卢龙淄青成德齐名，并称“河朔四镇”，给唐王朝找了一百多年麻烦。到了更乱成一锅粥的五代十国时期，打遍北方的李存勖，也正是在这里登基。之后的五十多年乱世，“大名府”的名字换了好几个，到后汉年间又换回来，不变的却是其重量级地位：国家之巨镇！
但这个“超级城市”最黄金的时代，却还是北宋时代。
北宋立国时，燕云十六州已尽失，北方直面凶悍的契丹铁骑。一马平川的华北平原上，大名府就成了大宋的“北门锁钥”。多少次抗击契丹铁骑的战争里，这里就是宋军的指挥中心。前线数十万军队的粮草物资装备，更全靠大名府来周转。大名府稳定，大宋战线就稳定。
而随着《澶渊之盟》落墨，宋辽和平到来，大名府的地位，却是不降反升：宋辽使节的每次来往活动，都必须过道大名府。宋仁宗年间，面对虎视眈眈的辽国，北宋王朝也将大名府升为陪都，整个城市仿照东京城的样子，投入大量人力物力改造，建造皇帝专属的北方行宫，并屯驻精锐禁军。以宋神宗的原话说：“大名为天下喉噤之地”。北京大名府，就是彼时大宋境内，仅次于东京的中国第二大城市。而以经济方面说，当时的大名府，很多方面更反超东京：在商品经济发达的北宋，原本就毗邻航道的大名府，自然赚得盆满钵满。这里还是宋朝的丝绸产地，其号称“绫绢州”的丝织品，常年畅销辽国高丽。还诞生了古代农业史空前的枣梨嫁接技术，特产的“鹅梨”“棠梨”是享誉南北的名贵食品。大名府的赋税排在全国城市第二，酒水产量却是全国第一，人口也是全国城市第一，公认的“超级大都会”。
以这个意义说，诸多野史小说里形容大名府的那句“千百处舞榭歌台，数万座琳宫梵宇”，看似绚丽，对比历史，却是很“谦虚”。
文化自然也无比发达。早在北宋前期，大名府就是大宋王朝的文化中心，引领宋初文坛的柳开、范质、宋白等名家，都是土生土长的大名人。一本《全宋诗》收录了大名籍诗人三十三人，收录诗作三百七十三首。北宋学派“朔学”的两位中坚人物王岩叟与刘安世，同样都是大名人。《续通典》《国史》等重要典籍，也都出自大名文士之手。还有寇準（文学家兼宰相）、张咏（政治家诗人兼发明纸币）等传奇人物，早年都曾在大名府游学。在整个北宋文坛，大名府出身的文士，更以“好刚有文”著称。诸多大名籍的名家们，何止有一手好文笔，更习得一身好武艺。其慷慨豪放的文风，为宋代文坛源源不断注入刚烈之气。没有大名府这个“大都会”，号称精美的宋代文化，必然减色不少。
如此重量级的大名府，更是北宋大事件的见证：当北宋“第一大都市”东京上演靖康之耻，徽钦二帝被金人“组团”抓俘虏时。作为“第二大都市”的大名府，就是康王赵构（未来的宋高宗）的大元帅府。而随着赵构撒腿南逃，同样沦陷的大名府，也结束了其“超级大都会”的好日子：先做了“伪齐”的“国都”，被战火蹂躏了一通，然后从金至元，沦为普通的府城，再到明朝建文三年（1401），彻底在水灾里被淹没，埋入地下。今天的邯郸市大名县，其实就是明代起重建的。
如此“超级城市”，为何会黯然谢幕，难道只怪天公不做美？更重要的，却是中国经济版图的变化：宋室南渡之后，中国南北对峙上百年，作为大名府“血管”的永济渠，早已淤塞断流，大名府也就断血。元朝一统天下后，中国经济中心早已南移，河北更不再是唐宋年间的经济地位。元代重开的京杭大运河，因此也改道东行，不再经过大名府。新兴的临清等运河城市，在接下来的六百年里，扮演了与“超级城市”大名府类似的经济角色。
所以，就算没有1401年的那场大水，“超级城市”大名府的衰败，也是必然。
大名府的黄金时代虽然结束了，但其最终的归宿，却留下了重要的文物意义：由于被埋入泥沙，沉于地下的大名府旧城，也“躲”过了接下来一场场战乱，至今保存完好。其原有的宫室街区建筑，一概原样保存。目前出土的瓷器钱币等文物，样样都惊艳现代人。而在泥土之下，还埋着中国禅宗发祥地兴化寺，唐宋著名寺院“红罗寺，大宋交通枢纽卫河古码头等重要遗迹，每一样，都填补多少考古空白。
以这个意义说，今天邯郸市大名县六公里外的土地上，埋着一部厚厚的宋朝史。
在看过了中国历史上，多少惨烈的破坏杀伐，多少风流总被雨打风吹去的哀叹，看到“大名府”这样的遗迹，却更要感慨历史留给后人的馈赠：这完整保存下来的一切，足以让我们停住脚步，重新审视祖先的辛劳与生活，多少超越“成王败寇”的体会，相信尽在其中。参考资料：白晓燕《河北大名府故城遗址调查》 、张春梅《北宋大名府及其知府研究》、刘秋彬《北宋大名府诗歌研究》、梁洪，魏芝炳《北京大名府的历史沿革及其研究价值所在》
作者：我方团队张嵚
