紫丁香成人社区,可以分享一下你喜欢的民谣和你的故事吗?
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很久很久以前，还是奶奶在世的时侯，常爱念叨:
…韭菜花，漂上来，
让你戴，你不戴，
人家戴了你又爱…
小时候不知其意，只觉读着上口好玩。现用陕西方言再独白一下:
曾经有一段，
嫽咋了
的爱情，
摆在我的面前，
我没招势(没珍惜)
现在想起，
这世间最
(pia)气(小样、小气)的事，
也只不过如此吧……
唉！不说了。
生活中你有错过吗？错过了什么？
如何缓解打鼾？
睡觉打鼾是一种奇特的体验。
比如，如果你和一个睡觉打鼾的人睡在同一张床，而恰巧你又是睡得很浅的一类人，那夜里你一般是这样度过的：
所以我一度怀疑妇联里，洛基和雷神托尔反目成仇，只是因为他受不了托尔睡觉时的呼噜声，毕竟，人们常说鼾声如「雷」嘛。
在民间观念里，打鼾打呼噜是一个人睡得好的表现，最多只是给别人造成一些困扰。然而现代医学研究表明，打鼾，并不代表着睡眠质量高，反而恰恰是睡眠时身体对自身不适的一种反应。
想理解这点，就要从打鼾的原因说起来了：
人为什么会打鼾呢？不是因为天赋异禀，喉咙里有个低音炮，而是和吹哨一样，气流流通不畅。
呼吸时，气流要从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，如果这中间过程中哪一个地方不通畅，都可能发出声响。这种不通畅对于部分人来说可能是这些部位存在生理结构本身的异常，然而对于大部分人来说，这是是睡眠中相应的软组织松弛塌陷，造成了通气阻碍。
所以打鼾，往往代表着你睡觉的时候：
那为什么会呼吸不畅呢？问题就处在上面所说的口腔、鼻腔、咽喉等部位了。原因就有很多种了，比如：
你睡觉的姿势水平不够！平卧是常见的睡姿，然而平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾；你酒喝多了！喝酒、吃一些镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更容易导致打鼾；你水喝少了！当身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物会比较粘稠，增加打鼾的症状；你熬夜了！长期熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞症状；你鼻腔塞住了！当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾；你枕头不干净了！尘螨、宠物皮屑等都是潜在的过敏原。床垫和枕头中存在的过敏原会加重鼻腔堵塞情况，导致打鼾或让打鼾更严重。最后还有一个很常见的原因：
胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道坍塌，从而导致打鼾。所以说这人一胖，自个身体都嫌弃自己。
想要缓解打鼾情况就要从上面的原因入手，比如：
尝试侧卧的睡姿，减少平卧带来的打鼾问题，也可以买与身体长度相当的睡眠枕头来维持侧卧睡姿；戒酒，尤其是睡前 4～5 小时不要饮酒；补充水分，室内放个加湿器也可以；作息规律，养成良好的睡眠习惯，早睡早起；保持鼻腔畅通，如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状，睡前洗热水澡、使用通气鼻贴等。保持床上清洁，及时清洗枕头枕套床单，同时选择合适高度的枕头；减肥，对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥可能有助于缓解打鼾症状，但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群并没有什么作用。如果长期被打鼾所困扰，或者你长期被枕边的人打鼾所困扰，可以试试上面的几种方法来缓解打鼾情况。
但是如果上面的情况试完却一点效果没有，或者平时打鼾不是那种轻微的鼾声，而是非常强烈的、不规律的鼾声。
这就要考虑，会不会是患上「睡眠呼吸暂停综合征」了。
睡眠呼吸暂停综合征是是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。它一般分为阻塞性、中枢神经性和混合性睡眠呼吸暂停三种。
其中阻塞性是最常见的，它是因为喉咙老乡的软组织松弛而造成上呼吸道阻塞，呼吸道收窄引致睡眠时呼吸暂停。
比如有些人睡觉时一会鼾声如雷，一会又突然没有声音了，过了几十秒，又传来急促的呼吸声，接着鼾声又起，过会儿又停止呼吸。
这就是因为软组织阻塞呼吸道，造成打鼾者在睡眠时缺氧，这种情况会影响睡眠，造成夜里因为缺氧而醒过来，白天注意力下降，精力不足，而长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等，最终造成一系列心血管问题。
更严重的是，患有严重睡眠呼吸暂停的人有睡梦中猝死的风险，真的会造成：
所以，如果发现打鼾出现异常情况，比如鼾声强烈，不规律之类的。需要及早去医院检查，很多大医院都开展了睡眠医学的项目甚至专科，能够进行专业的睡眠监测，这也是诊断睡眠呼吸障碍的主要手段。
现阶段，对于睡眠呼吸障碍的治疗主要包括几种：
1. 规范日常生活习惯（就是上面说的那几点）;
2. 给患者佩戴口腔矫治器，就是这种：
3. 使用CPAP，一种家用呼吸机，这样的：
4. 外科手术。主要用于那些本身咽部结构就有问题，或者鼻腔内有病变的患者，但手术并不一定能完全解除梗阻 ，一部分患者术后还是需要辅以 CPAP 的治疗。
当然，具体的治疗，还需要：
不过说道及早发现睡眠呼吸障碍的问题，丁香医生想到一个比较尴尬的问题：
如果一直以来都是一个人睡，是不是就发现不了自己打鼾的异常情况了呢，然后错过了治疗呢，再然后......
内容参考丁香医生科普文章：
总是打呼噜？试试这 7 个简便易行的方法 - 丁香医生
- 作者：BruceLi
睡觉打鼾，也许是病 - 丁香医生
- 作者：Luxenius
我家里养了一盆特别喜欢的花？
谢谢悟空邀请，养了盆喜欢的花被朋友看好，给不给呢？
肯定给，但不是原盆。
首先朋友看见我朋友圈发的盆栽非常喜欢，当时就是看中了第一盆和最下面一盆青花盆小宫灯。
第一盆也种了很多年，结了很多果子一直能挂到春天。非常喜庆。后来我就用种子种了很多苗，挑了几棵给种植起来，后来开花了我就送给朋友了。
二、长寿宫灯，这是我从花草市场花十元买的小苗，长了也有几年，刚开始开花时特别美，粉红的小花。它是长寿花中的一种，盆土可选用疏松透气的混合土，生长期开花期适当使用肥料，要多晒太阳，以前是放于室内南窗户，光照不足，开花颜色淡，也很好看。
后来，好多朋友喜欢，开春的时候扦插了很多盆小苗，秋天就可以开花，这下面的许多小宫灯都是养在室外，日晒雨淋，长势非常好，每次都能爆盆开满，一直开到春节过后。
其次，在我看来，如果是要好的朋友，甚至是知心知热的朋友，不要说这盆栽，需要任何花卉我都会赠予的。因为人生中有的友谊是感人的，有的友谊是珍贵的，有的友谊更是长久的也是愉快的。
当然有的朋友显得象朋友却不是朋友的人，以势交友，以利交友的那些道不同的朋友，要么不给要么再扦插一盆给他，毕竟我们这样的人还是以善以和为主，不能或者不愿去破坏表面的人情。毕竟现在这个社会若得罪了一些人或许惹下了祸根，做任何事情留有余地，而能处处和睦。
你读过最孤独的诗词是什么？
1、仰首攀南斗，翻身依北辰。举头天外望，无我这般人。
----《仰首》陆九渊
2、寥落古行宫，宫花寂寞红。白头宫女在，闲坐说玄宗。
----《行宫》元稹
3、 寂历秋江渔火稀，起看残月映林微。
----《江宿》 汤显祖
4、无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋。
----《相见欢》李煜
5、驿外断桥边，寂寞开无主。已是黄昏独自愁，更著风和雨。无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。
----《卜算子·咏梅》陆游
6、世间无限丹青手，一片伤心画不成。
----《金陵晚望》高蟾
7、前不见古人，后不见来者。念天地之悠悠，独怆然而涕下。
----《登幽州台歌》陈子昂
8、孤雁叫教人怎睡，一声声叫得孤凄。向月明中和影一样飞。你云中声嘹亮，我枕上泪双垂。
----《中吕·红绣鞋》无名9、谁见幽人独往来，缥缈孤鸿影。
----《卜算子·黄州定慧院寓居作》苏轼
10、孤灯不明思欲绝，卷帷望月空长叹。
----《长相思》李白
11、忽见陌头杨柳色，悔教夫婿觅封侯。
----《闺怨》王昌龄
12、袅袅城边柳，青青陌上桑。提笼忘采叶，昨夜梦渔阳。
----《春闺思》张仲素13、美人卷珠帘，深坐蹙蛾眉。但见泪痕湿，不知心恨谁。
----《怨情》李白
14、罗帏中夜起，霜月清如水。玉露不成圆，宝筝悲断弦。
----《菩萨蛮·回廊远砌生秋草》冯延巳
15、冰簟银床梦不成，碧天如水夜云轻。雁声远过潇湘去，十二楼中月自明。
----《瑶瑟怨》温庭筠
16、江村独归处，寂寞养残生。
----《奉济驿重送严公四韵》杜甫
17、月下一壶酒，独酌无相亲。
----《月下独酌》李白
18、寂寞凭高念远，向南楼、一声归雁。
----《水龙吟·春恨》陈亮19、风鸣两岸叶，月照一孤舟。
----《宿桐庐江寄广陵旧游》孟浩然
20、山亭水榭秋方半，凤帏寂寞无人伴。
---- 《菩萨蛮·山亭水榭秋方半》朱淑真
21、野花芳草，寂寞关山道。柳吐金丝莺语早，惆怅香闺暗老。
----《清平乐·野花芳草》 韦庄
22、草间蛩响临秋急，山里蝉声薄暮悲。寂寞柴门人不到，空林独与白云期。
----《早秋山中作》王维
23、长桥寂寞春寒放，只有诗人一舸归。
----《除夜自石湖归苕溪》姜夔
24、无限居人送独醒，可怜寂寞到长亭。
----《离觞不醉至驿却寄相送诸公》柳宗元
25、春寂寞，长安古道东风恶。东风恶，胭脂满地，杏花零落。
----《忆秦娥·春寂寞》康与之
26、寂寞酒醒人散后，堪悲。节去蜂愁蝶不知。
----《南乡子·黄菊满东篱》黄庭坚
27、一春情绪，半生羁旅，寂寞空山语。
----《青玉案》刘辰翁
28、故山知好在，孤客自悲凉。
----《临江仙·送王缄》苏轼
30、灞原风雨定，晚见雁行频。落叶他乡树，寒灯独夜人。空园白露滴，孤壁野僧邻。寄卧郊扉久，何年致此身。
----《灞上秋居》马戴
31、秋风入窗里，罗帐起飘扬。仰头看明月，寄情千里光。
----《子夜四时歌》佚名
32、旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然。故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年。
----《除夜作》高适
33、枯藤老树昏鸦，古道西风瘦马，古道西风瘦马，夕阳西下，断肠人在天涯。
----《天净沙-秋思》马致远
34、床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。
----《静夜思》李白
35、思君如明烛，煎心且衔泪。思君如夜烛,煎泪几千行。
----《自君之出矣》陈叔达
36、半壁横江矗起，一舟载雨孤行。
----《锦堂春》归庄
37、晚来天，空悄然，孤眠，枕檀云髻偏。
----《河传·花落》 孙光宪
38、亲朋无一字，老病有孤舟。
----《登岳阳楼》杜甫
39、今日江城春已半。一身犹在，乱山深处，寂寞溪桥畔。
----《青玉案》黄公绍
40、堆来枕上愁何状，江海翻波浪。夜长天色总难明，寂寞披衣起坐数寒星。
----《虞美人·枕上》毛泽东
晚上睡觉的时候应该把wifi关掉吗？
“网络极客”，全新视角、全新思路，伴你遨游神奇的网络世界。
每天睡觉时不建议关闭WiFi。
频繁的断电、加电会导致电压对主板的反复冲击；
从而导致无线路由器内部各元器件的寿命损耗，不利于路由器的长时间使用。
不建议长期开机
无线路由器长期工作，会在内部聚集大量的数据缓存，导致网络性能下降；
长期开机会导致内部热量无法有效扩散，加速元器件老化速度。
建议每周重启一次路由器，一次休息10分钟左右即可。辐射问题路由器满负荷工作时的辐射
手机满负荷工作是的辐射
由此可以看出，路由器的辐射量同手机对比较低；
并且路由器的使用距离离人体更远，对人体的影响较小。
耗电量问题以下图的TP-LINK路由器为例。
电源规格：9V 0.6A；
每小时的耗电量约为0.13度；
家庭用电，每度电按照0.7元计算，全年电费越为33.22元。
由此可见，也没有必要因为电费的原因而频繁关闭路由器。
关于路由器的关机问题，是否还有更好的建议？
欢迎大家留言讨论，喜欢的点点关注。
