情感咨询师在线咨询,你了解心理咨询吗?
情感咨询师在线咨询，你了解心理咨询吗？
你好，我来回答这个问题，可以通过以下几个方面对心理咨询有一个初步认识。
一、什么是心理咨询
心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。
二、什么情况下需要作心理咨询
有人误解只有精神病或有心理疾病的才需要心理咨询。其实心理咨询最常见的目的有两种：
1、自我成长
通过咨询深入了解自己，成为更好的自己。心理学家曾奇峰老师曾说过：在有钱有闲的情形下，找个人做做精神分析，实在是一种明智而又高雅的选择。因为它可以使你了解自己，因而使你活得缓慢而从容。
2、治疗心理问题
比如你持续情绪低落超过两周，兴趣衰退超过两周，思维和行动迟缓超过两周，这些迹象都表明你的心灵感冒了，就可以找专业的心理咨询师，通过建立咨询关系恢复心灵的健康。但要记住，只有精神科医生才能进行诊断和开药。心理咨询师不能给你诊断心理疾病，但能通过关系和沟通了解你。
一般心理咨询能解决：情绪、状态、轻中度心理问题。如果是很严重的心理障碍，需要药物的支持，咨询师进行初步评估后，会建议你去医院诊断，请精神科医生开药配合心理咨询。另外，吃药一定要遵守医嘱，不能私自停药更改剂量。
三、心理咨询的设置
1、预约：一方面为了避免咨询中经常有人任意来往，给来访者造成不安全的感觉。另一方面也是为了保障咨询师有休息时间，能够在咨询后有足够的时间整理自己的思绪，做好迎接下一位来访者的准备。咨询师一般不接受临时到访者，除非属于危机干预。
2、收费：是心理咨询行业的必须的设置，免费的心理咨询效果不好。咨询收费的设置，可以更有效的促使来访者更强的主动动机，激发自身的潜力去解决问题。
3、咨询时间的设置：心理咨询时间的设置一般是：个体咨询50分钟/次；夫妻、家庭咨询90分钟/次；团体咨询90分钟/次。咨询频率一般是1-2次/周，频率方面根据实际咨询需求可以跟咨询师商讨，而且也会根据咨询进程或目标等调整咨询频率。心理咨询是按照约定的起止时间收费的，即使迟到也会按照约定的时间结束。而咨询疗程从数月到数年不等。
4、遵守保密原则：这是咨访双方建立和维系信赖关系的基础，也是咨询工作信誉的保障。无论在个体咨询或团体咨询都要严格遵守保密原则，尊重来访者的个人隐私权，除非涉及到有危害自身或他人安全的情况等保密例外。如有因专业需要进行的案例讨论或教学需经来访者书面同意，并隐去可据辨认来访者身份的相关信息。
四、如何选择好的咨询师
当你决定做心理咨询时，你已踏出了勇敢面对问题的第一步。一般来说，最好选择在当地的心理师进行当面咨询，效果最佳。
1、选择咨询师时，要注意查看他（她）的执业资质，了解其从业的机构情况。前一到两次是建立咨访关系的双向选择过程。
2、咨询师和来访者也是有匹配度的，选择适合自己的咨询师，也就是让你感觉舒服的、有信任感的咨询师就好，如果心理师的个人风格不适合你，请及时转介。没有什么不好意思，毕竟我们是付出费用的。
3、如果心理师过分夸大自身能力，比如某些使用家庭排列技术的家排师号称可以动用宇宙能量、某些催眠师号称能让你回溯三生三世等，请及时运用批判性思维，理清思路，申请转介。
五、心理咨询效果
1、心理咨询有效的因素
1）咨询师与来访者之间建立和谐、信任的咨询关系，或说是人际交往的专业关系。
2）来访者求治动机的强烈态度，自己探索改变的信心和自觉性。是影响咨询效果的最大变量。
3）有一套双方都相信的理论和方法。
4）咨询师本身的特征。准确的共情、不求报偿的热情以及诚恳的态度，丰富的理论基础，娴熟的咨询技巧对能够取得积极的咨询效果是很重要的。
5）促进来访者的认知改变、情绪调节和行为改善。一切咨询的最终目的都在于启发来访者的自我意识改变和激发应变能力。
2、咨询效果的评估
1）来访者对咨询效果的自我评估。就像病人原来胃痛，现在说自己胃不痛一样，有自我良好的感受。
2）来访者的社会功能恢复情况。原有心理问题影响社会功能的，现在恢复了。例如，一开始不愿意上班上学，现在能够正常去上，然后与人正常交往，工作学习效率提高。
3）来访者周围人士特别是家人、朋友和同事来访者的评定。例如他人报告来访者不再发脾气，摔东西，与父母关系相处融洽。
4）来访者咨询前后心理测量结果的比较。例如通过咨询，来访者某些心理症状的量表分数得到改变，表明咨询取得了哪些效果。
5）来访者某些症状的改善程度。
评估咨询效果时，需要动态地、全面地分析各种有关因素，考虑社会文化背景，才能做出最为合理的分析。
心理咨询师都是在讲道理吗？
陌路相逢，心理有你。我是心理咨询师陌路，非常高兴回答这个问题。
这个问题很有意思，而且肯定很普遍，很多人大概都会有类似的想法，觉得心理咨询师就是讲道理，而且总是一套一套的道理，一直说个不停。其实，心理咨询师和这种形象是恰恰相反的。
一、为什么会有这种看法？陌路遇到过很多朋友，他们对心理咨询师的印象，大概都是这样的：“我”提出自己的问题，然后心理咨询师叽里呱啦说个不停，“你不应该这样”，“你应该这样”“我觉得你的问题是因为这样”等等。
其实心理咨询师并不是这样的，反而有可能是完全相反的形象，那么为什么大部分人都会有这种看法呢？根本原因是对心理咨询师的不了解。
如果问以上这些朋友一个问题：“你接触过心理咨询吗？”，陌路估计几乎所有的人都会回答：“没有。但是我在电视上看过！”。这个回答解释了两个对心理咨询师误解的原因：主观猜测倾向和外界信息的误导。
（一）主观猜测倾向对心理咨询师的误解或偏见，很大程度上是由于不了解。我们会对不了解的事情进行猜测，这是人的天性，这个道理用在任何一个职业形象都是适用的。
比如，软件工程、计算机技术等所有和电脑有关的专业或职业，不了解的人会简单概括为：“电脑上打字的”、“修电脑的”；建筑工程、土木工程会被认为是“搬砖的”、“修桥的”、“建大楼的”；会计、出纳、金融和钱有关系的，可能会被认为是“数钱的”、“算账的”。
主观猜测倾向背后有一个心理学理论，叫做可得性偏差（或称易得性偏差）。
人们由于受记忆力或知识的局限，进行预测和决策时大多利用自己熟悉的或能够凭想象构造而得到的信息，导致赋予那些易见的，容易记起的信息以过大的比重，但这只是应该被利用的信息的一部分，还有大量的其他的必须考虑的信息，他们对于正确评估和觉得同样有着重要的影响，但人们的直觉推断却忽略了这些因素，卡尼曼与特维斯基（1974）把上述现象称为可得性偏差。简单来说就是，人脑会偷懒，我们只会记住或接受那些比较方便得到、容易理解的知识。
之前曾经有一类爱情或段子非常火，叫做“领D，请尊重我的专业”，陌路摘抄一段给大家分享一下。
“小唐，听说你大学的专业是土木工程？”
“是的，领D。
“那好，去帮我把那堆砖搬过去。”
“领D，请你尊重这门专业，土木工程是……“
“请你谈一下大跨径统素承重桥梁非线性空气静力稳定理论。”
“领D，砖在哪？”
从上面可以看出，有些时候我们对某些事情有偏见，是因为我们不了解，从而利用已知的部分信息，对这个事情进行主观的猜测，最后形成自己的看法。
在可得性偏差以及主观猜测的基础上，下面这个原因，导致偏见越来越深：外界信息误导。
（二）外界信息误导陌路这里讲的外界信息，有部分是本身这个职业圈内人的自嘲，可能被人当真。还有很大一部分，是影视剧的误导。很多影视作品在不了解或者因为剧情需要的事情，有意无意的改变某个职业的形象，造成了观众对这个职业的误导，这种情况对心理咨询师的影响尤为严重。
很多影视剧都喜欢引入一个心理咨询师的角色，或者利用心理问题、心理咨询师为解释剧情或润色。比如很多影视剧喜欢讲催眠师的故事（催眠大师、爱情公寓中的心理医生），导致很多人觉得心理咨询师都会催眠，甚至有人觉得心理咨询师的技术只有催眠。
除了影视剧，还有很多综艺、娱乐等电视节目，比如某些情感类节目，这些情感类节目中，某些情感导师都会说“我是国家二级心理咨询师”、“我有某某心理咨询师证书”，就会让人觉得，心理咨询师就是做感情调解的。实际上，心理咨询师的证书有可能是他们的一层身份的证明，有心理咨询师证书不代表就是心理咨询师。心理咨询相关技术，可能会帮助他们做情感调解，但是，心理咨询师不等于情感调解。
除了情感导师，引起大众对心理咨询师误解的，恐怕还有一个叫做“人生导师”/“成G导师”的人。西装革履，慷慨激昂的在台上大讲特讲人生道理。
“你想成G吗？”——“想”
“你要成G吗？”——“要”
“你能成G吗？”——“不能……”
“听了我的课，你就能成G！”——“好！”
（三）错误联想错误联想，这个和上一条外界信息误导有一定关系，正是这些影视剧、情感节目和人生导师利用了错误联想，才让我们对心理咨询师产生了误解。
很多人在看到情感导师或人生导师在台上讲了很多道理之后，深感同意，加上现场观众“泪流满面”的表演，使得我们更加坚信导师讲的很有道理。
由于这些导师有意无意的说出一些心理学知识，同时标榜自己是有心理咨询师证书，或者兼Z做心理咨询师，导致很多人建立了不正确的联想：①有心理咨询师证书=心理咨询师。②懂心理学+出名=Z名心理咨询师。
其实，想一下，这种联想很容易破掉，但是在心理咨询师这个圈子，就很难。
有驾照=司机？
有英语四级Z书=英语专业？
有教师资G证=老师？
破解大众对心理咨询师的误解任重道远，道阻且难。
三、心理咨询师到底是干嘛的先看一下定义
心理咨询师（psychological consultant）：是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。定义很学术，也很简略，陌路给大家解释一下。
首先，心理咨询师应该是运用心理学知识，是要有理论基础的，而不是“我不要你觉得，我要我觉得”，一切咨询的技术都是要有章法、有理论支撑的。比如常用的认知行为技术(CBT），背后的理论基础主要是行为心理学当中的条件反射。
其次，心理咨询技术。从心理咨询诞生之日起，直到现在，心理咨询技术仍旧层出不穷，光是技术大类就有200多种。技术种类多，并不代表没有理论支撑，每一种都有其理论支撑，所以，技术是科学的，并不是随意聊天。每一种技术都有操作要领，一般来说，每一次咨询都是按照一定的章法进行的。一般来说，每一位咨询师都有自己的理论或技术流派，他的每次咨询都是使用同一种流派的技术。
最后，心理咨询师帮助人解决心理问题。这是什么意思呢？有些问题不属于心理学范畴，比如，找不到男/女朋友，这属于现实问题，对不起，心理咨询师解决不了。有朋友会问，那心理咨询师解决什么问题？心理咨询师可以帮助你解决你因找不到男/女朋友而引起的焦虑和痛苦。焦虑和痛苦属于情绪和内心体验，这是属于心理学范畴，属于心理咨询师的工作范围。听起来有点绕，甚至有点扯，但是，确实是这样。
四、心理咨询师如何帮助人前面讲了心理咨询师会利用心理学技术帮助来访者（接受心理咨询的人，称为来访者），具体如何操作呢，陌路举几个简单的例子。
咨询技术有通用技术和各流派独特的技术，通用技术有倾听、内容反应和情感反应、指导和解释等。各流派独特的技术就比较多了，比如大家耳熟能详的催眠，CBT技术（认知行为L法），森田L法等。
需要主要的是，心理咨询师是没有处方Q的，也就是说，心理咨询师帮助人的方法确实是通过谈话。
（一）倾听技术倾听技术，并不是简单的听，也不是一直听，而是在对来访者表达热情、表示尊重和积极关注的态度基础上，认真、积极、关注的倾听，同时还要主动引导方向、引发来访者积极思考，必要的时候帮助来访者澄清问题，并在此基础上和来访者建立关系。
倾听的目的，一是了解情况，搜集资料，只要充分了解问题，才能解决问题；二是帮助来访者理清自己的问题和想要表达的内容，因为很多来访者经受心理痛苦，难以理清头绪；三是接纳来访者，给予来访者温暖的支持，因为很多来访者可能面临身边人的不理解，缺乏心理支持和安全感。
倾听看似平常且简单，但是对于新手咨询师来说，却是非常困难的，需要不断的练习。倾听常常和其他技术结合使用，而且贯穿整个咨询过程。如果一直听，没有反馈，来访者会觉得不被重视，咨询师没有用，导致咨访关系破裂。而如果抓不住重点，泛泛的听，可能导致无法完整地理解问题。因此，如何听、什么时候听、听什么，这是比较难以掌握。
不恰当的倾听会让来访者觉得：咨询师就只听我哭诉，也不给建议，没用！
（二）内容反应和情感反应很多咨询师喜欢把自己比作一面镜子，每时每刻都在把来访者反射给TA自己看。这里的镜子，主要指内容反应和情感反应技术。
很多不了解心理咨询的人会觉得，咨询师总是重复我的话，一点用没有。
其实，和倾听一样，反应也不是简单重复。仔细分析一下咨询师回应的话，会对来访者的话进行总结、提炼，帮助来访者简要的理清逻辑，而不是一股脑的倾诉。
在实际的咨询中，会发现很多来访者由于急迫想要解决问题，导致咨询一开始就滔滔不绝、倾泻而出，说完之后竟然会不记得自己说过什么，这个时候就需要咨询师做内容反应。
还有的来访者，没有觉察自己对某件事的感受，咨询师就会做情感反应，让来访者看到“原来，我对这件事是这种感受，我明白我为什么难受了”。
上面这句话又会暴露另一个来访者的问题：没有办法表达自己的感受，或者只是笼统地说“我很难受”。这个时候，也需要咨询师进行情感反应，帮助来访者分解自己的感受：难受是因为伤心？愤怒？后悔？还是其他感受？
觉察和分解感受，可以得到来访者对某件事的看法，从而分析来访者痛苦的来源。
（三）解释技术解释技术是指咨询师对来访者的陈述和问题进行心理学层面理解，对来访者的行为、想法或者情感赋予一种新的意义、原因和说明，帮助来访者从一种新的角度看待自己的问题。
很多来访者会进入一种“绕圈圈”的状态，也就是生活中说的“钻牛角尖”，因为他们受到当前问题的困扰和影响，没有办法全面、客观的认识问题，存在“局内人迷”的问题，所以需要咨询师作为一个“局外人、旁观者”，来帮助来访者理解当前的问题。
（四）指导技术心理咨询技术中的确实有一种技术叫做指导技术，是指咨询师给予来访者建议、指引他们寻找问题根源，或者指导来访者进行一些行为训练。
但是，并不是所有的咨询师都赞成使用指导技术，他们希望用一种客观、中立的态度，完全以旁观者的身份去帮助来访者理解问题。
此外，还需要注意，即使是少部分使用指导技术的咨询师，在指导时也仅限于建议，或者帮助来访者学习一些行为训练技术，而不是像大家看到的某些导师指责别人、强迫别人接受他的方法或价值观。
（五）各流派独特的技术现有的心理咨询流派有200多个，其中又有细分的心理咨询技术，可能多到无法计数。陌路也不可能精通所有的咨询师技术，所以没办法介绍太多。
大家听得最多的，应该就是催眠了，催眠是动力学流派（精神分析理论基础）常用的一种技术，但是动力学流派并非只用这一种技术，而且，也不是所有人都适合接受催眠治L。
其次是最近几年特别火的：认知行为疗F（CBT）。CBT的理论基础是ABC理论：
A指的是客观事件，B指的是我们对事件的看法，C是最终引起的结果和感受。
艾利斯认为，最终引起结果C的，并不是客观事件A，而是我们对事件A的看法B。
如果我们可以调节自己对事件的看法，则可以在一定程度上改变最终引起的情绪，进而达到调节情绪的目的。
最后，是森田L法（又称禅疗法、根治的自然疗法）。森田疗F的核心是八个字：“顺其自然，为所当为”，由森田正马教授）创立，取名为神经症的“特殊疗F”。森田教授去世后，其弟子将这种疗F命名为“森田疗F”。“顺其自然，为所当为”并非什么都不做，而是有所为、有所不为，颇有些人生哲学的意味。
以上，就是陌路简要介绍的心理咨询师的工作以及对这个问题的回答。
心理咨询师并非是一个神秘的职业，只是360行中的其中一行，希望大众可以对咨询师多一些了解，少些误解和偏见。
陌路相逢，心理有你。
用心理学的眼睛看世界。
关注我，其实，你也可以。
病态的家庭关系可以通过心理咨询改善吗？
病态的家庭关系是可以通过心理咨询得到改善的。不过只有一个非常重要的前提条件就是，这个家庭的所有成员，都是赞同进入到心理咨询的程序里的。而且在整个心理咨询的过程中每位家庭成员都愿意配合。这样就能取得比较理想的效果。
当然心理咨询不是唯一解决这个问题的途径，这个也需要整个家庭成员获知并作出最终理性的选择。
因为真的进入到咨询的程序里，可能会遇到各种困难或挑战。每一位成员都需要去面对各自的心结和困扰。
如果真的做出了最终的选择，愿意为家庭成员，为自己付出时间、精力，那么获得收获也是必然的！
祝福每一位愿意面对困境，并积极寻找方法的人，尽早获得快乐轻松的体验！
——用❤陪伴，伴你永远
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做一名心理咨询师是什么样的体验？
心理咨询师这个职业常常有很多人会把它和占卜、算命等联想到一起，这就给人带来一丝神秘感。
谈到作为一个咨询师的体验这其实是很个人化的，一百个人会有一百个不同的答案。但几乎每个人的内心都有一个“为人师”的情结，所以，在外人或初入行的人看来心理咨询师就是可以满足这个要求的一个职业，常见的说法是，坐着聊聊天、指导一下别人，在挣钱的同时还满足了自己的虚荣心，但事实却并非如此，而且情况常常是，你会在来访者面前感到挫败。
这也就带来了第二个问题，心理咨询师自己的心理会在这个过程中出现问题吗？
答案是肯定的。只是，一个成熟的心理咨询师会有一套调节系统来防止自己的情绪干扰到咨访关系或对个人产生过多的影响。
这个调节系统一般包括督导、个人成长咨询、职业小组互助、静坐、禅修等等，这些都是有效防止和保护心理咨询师本人以及来访者的方法。
总之，心理咨询师是一个自助助人的职业，在帮助来访者解决心理问题的过程中自己的心理素质也得到了提升。所以，我并不会把来访者看作有病或有问题的人，而是看作一个在某种机缘下需要我和他一起去面对某些困惑的合作者。
做心理咨询是个错误吗？
做心理咨询不是错误，是一种成熟和勇敢，开始面对自己面对问题了。作为咨询师，有多年被咨询（专业咨询师的必经之路也叫个人分析或者个人体验）的经历能更深刻的理解症状，在多年的咨询中，和我的很多来访者一起经历了从困顿痛苦到人生的豁然开朗，常常被一种深深的感动包围，每一个从困境中挣脱出来的散发着生机勃勃的来访者都让我感动，这是一个了不起的成长经历。能坚持做心理咨询一定会收获一个不一样的美好人生。
做好心理咨询，一方面是来访者自己的坚持另一方面是和咨询师的匹配，每个咨询师的咨询理论各有不同，但是最重要的是咨询师首先自己要有一个比较健全的人格基础，要做过足够时长的个人分析，其次才是理论基础和技能。
最后分享一下我曾经分享给我的长程来访者的一句话，也许还有些看不明白，不过没关系，能理解多少算多少:
精神分析的工作是要让那些被压抑的幻想、那些卡住的欲望重新流动起来，将卡住主体的那些过去解除，让过去真正成为过去，让主体真正生活在当下，可以更自由地面向未来……
