抑郁症年轻化,怎样才能让老人的心理更年轻?
抑郁症年轻化，怎样才能让老人的心理更年轻？
有一本书叫做《明年更年轻》。本书最核心的主题就是：运动是防止衰老的秘诀。
作者克里斯.克劳利是一位70岁的退休律师，也是用运动对抗衰老的忠实践行者，书中的事例都是来自作者的第一线报告。本书的另一位作者亨利.洛奇则是一名医学博士，美国注册内科医生，是进化生物学领域的权威专家。他为本书提供了夯实的医学依据。
克里斯首先纠正了一个我们都相当所以然的误区。我们都认为年龄大了自然会衰老，衰老会导致生病，生病会带来死亡。这一切都是顺理成章的事情，是无缝连接起来的一个概念。事实并非如此，你不必以你之前以为的方式老去。作为医生的哈里却从更深层次的专业学科和医学相关领域的角度指出，疾病和衰老并不是年龄增长的必然结果。
年龄增长是无可避免的，但是你没有必要非得变老。
我们先来想象一下这样一个场景：你奔波于春天的大草原上，进行捕猎和觅食。在见到猎物的一瞬间，你的大脑立刻发出最强信号，身体马上被调动起来，大约有几千万根神经同时启动，肾上腺素加速分泌，不重要的器官马上处于关闭状态，所有的血液涌向活动中的肌肉。你变得专注而警觉，弹跳力更好、跑步速度更快，你可以持续进行几个小数的猎物追逐，也可以在很短的时间内爆发出巨大的力量将猎物捕获。 非洲的草原上没有冰箱保存食物，如果你想活着，就没有哪一天可以不去觅食的理由。 日复一日。在奔跑跳跃中 ，骨骼变得强壮，关节更健康，肌肉结实，柔韧，更加协调。
这就是我们的身体天生的、最原始的状态。 精瘦、健康、快乐、乐观、精力充沛、生机勃勃就是理想的形象。
再来看一下现在的你，吃着垃圾食品、长时间埋头于网络中，行走有车代步，你有很多的时间可以坐着不动，全身懈怠而且从不饥饿。
我们的大脑其实是个又聋又瞎的物件，它一直都是在自我驾驭。它与外界的唯一联系就是嗅觉，最重要的生长信号就是运动。
长时间不动这种信号会被大脑解读成草原上的饥荒来临了，于是自动进入“生存抑郁”的模式，身体的一切机能开始处于一种终极防御的状态。新陈代谢减缓，储存脂肪，目光转向内部、休眠、一切消耗都降到了最低，除了维持生命的最要脏器，一切都变得萎缩，只为了能够活下去。早衰的一切症状都出现了。失眠、抑郁、肥胖、三高症等等状况，开始纠缠并不年老的你。
所以运动是唤醒大脑和身体的唯一信号，如果想要变得年轻，很简单，“动起来”。
按照亨利博士的建议，从现在开始，每周运动六天，每次45-60分钟，其中要有两天的力量训练。没有商量，没有借口，没有讨价还价。
走出家门，从你最力所能及的运动开始。哪怕只踩了5分钟的单车已经脸色发紫，哪怕10分钟的跑步已经让你气喘吁吁，哪怕只是在海边走了100米，你就已经筋疲力尽，没有关系，我们慢慢来，只要你能坚持下来，一周、一月，一年，事实一定不会辜负你的坚持。我们可以看到你年轻了几岁，你的体重减了几斤，你的健康状况恢复了多少，一切都是明摆着的。
好了，我们讲了很多严肃又辛苦的事情。让自己变得年轻，我们还可以做一些有趣的事情。 比如做个拉皮手术让自己不至于满脸皱纹太过丑陋，给头发染个颜色，让自己看起来神采奕奕，还有皮肤、牙齿、着装，我们都要一丝不苟，稍微赶一下时髦，让优雅与年龄与我们并肩共存。
克里斯还郑重提出，我们要拿出运动锻炼的热情来锻炼我们做为群体动物的社交天赋。不能让自己避世绝俗，不管哪个年龄的人都需要爱抚，需要拥抱和拍打，请不要吝啬你的爱。
即使你到了90岁，也要经常拥抱和亲吻你的爱人，也可以做一些力所能及的事情。比如在杂货店里装装袋子，在收容所里抱着临终的病人为他们读书，这会比你一人独处让身体得到更多的滋养。
《明年更年轻》最颠覆的观点就是如何老去，你自己说了算。你可以选择蜷缩在轮椅里，黯然忍受身体虚弱、关节酸疼、听力下降，平衡力变差等一系列衰老的状态，你也可以从容的做出决定，让你的身心在余下的时间里永远都停留在50岁甚至更年轻，让生命逆流而行。
为什么现在有的年轻人很容易得忧郁症？
感谢邀请。青年时期（2O一35岁）是人生最美好、最幸福的事情，也是真正而实际的迈进人生道路、正是年轻人大显身手、施展宏图，确立志向的时期。在这一时期年青人的生活会经历显著的变化，因而也会出现风险或危机。
O1.婚姻
婚姻使青年时期遇到的第一件大事。个人自我同一性稳定之后，青年达到了愿意同特定的对象建立亲密关系的阶段。但是年轻人中也有少数人疏远人群，孤立自身。这类人虽然有孤芳自赏和自我卑微两种情况之不同，但都难以同他人建立亲密的感情联系。另一种情况是，青年人在婚姻的选择上好高骛远，不能了解自己，而一味的要求对方完美无缺，从而导致在恋爱方面屡谈屡败，对婚姻前景心生暗淡。
O2.事业
事业的建立是青年时期的另一件大事。在职业的价值观上，大多数青年人注重职业的社会价值，并确信经过自己的努力，能够带来成功和财富，但通过努力，有时却一无所获，不得不让自己怀疑对职业的选择甚至怀疑社会以及人生。
本来，事业的成就与财富的获得是一致的，但是由于社会各领域发展的不平衡，社会资源分配不公平，从事非直接创造财富的行业，就需要忍受也许是相当长时间甚至终生的清贫生活。因此在专业的选择和社会价值的取向上，年轻人面临着严重的挑战。
O4.价值观。
年轻人在学校所接受的那一套观念与理念。一旦步入社会后，发现很不好用。尤其是在我国，正值社会的经济结构发生巨大而迅速的变革时期，社会法规尚未健全之际，年轻人怀着激动而不安的心情，随着改革的激流滚滚而下，受着社会上权——钱交易泛化，财富不正常地聚敛，职业道德败坏等不正之风的严重冲击。让年轻人在过去学校所建立的社会价值标准，在自己意识中荡然无存，而新的道德意识尚未完全完善建立，使得年轻人心里充满着冲突。
当然还有更多的对年轻人的不利因素，从而导致现在得抑郁症的大多数是年轻人。
到底是什么原因造成的？
癌症趋于年轻化的原因
经常吃一些加工类的食物，例如罐头、加工类的食物等，这些食物里面含有亚硝胺，可能会引起癌症的产生。年轻人喜欢吃烧烤、油炸食品居多，尤其是在夏天的时候，外面的烧烤摊人头攒动，几乎大部分都是年轻人三三两两聚在一桌，吃着烧烤，喝着啤酒，虽然过足了嘴瘾，却加大了患癌的风险。油炸食品也是年轻人很喜爱的食物之一， 但是炸过的食品里面会含有致癌物多环芳烃，因此最好少吃，以免对健康产生影响。心理压力和不规律作息现在的年轻人由于房贷、车贷、工作生活各种压力，心理上的因素加上熬夜频繁和过度劳累，很容易降低年轻人的免疫力，免疫力下降了，就更容易被癌细胞侵入，就会引发身体各项器官产生病变，赵英俊曾经作为北漂的一分子，经常熬夜工作到凌晨，作息极其不规律，这样长期过度劳累的生活，其实更容易被癌症“盯上”。英国也曾做过这一一项研究，发现大部分癌症患者，在患病之前都有过长期熬夜的习惯。久坐不运动由于工作的原因，很多人都是在办公室坐着，下班回到家也是躺在床上玩手机，几乎很少有出去锻炼身体的时间和精力，其实这样对身体是很不利的，经常出去做一些户外运动，不光能够呼吸到外面的新鲜空气，还能强身健体，提高自己的免疫力。年轻人该如何远离癌症？定期体检，许多人都没有体检的习惯，而很多癌症早期几乎是没有什么症状的，因此当年轻人感到身体不适的时候，癌症可能已经到了中晚期了，这就体验出了定期体检的重要性，这可以帮助我们全面直观地了解到自己的身体状况，是否有健康隐患，早发现，早治疗，不给癌细胞日益壮大的机会。管住嘴，迈开腿，这句话不光可以用在减肥人士的身上，所谓“病从口入”，想要少得病，我们一定要管住自己的嘴，少吃一些不健康的“垃圾食品”，多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，饮食上做到营养均衡，三餐规律，不能偷懒不吃早饭，同时，我们还要多做运动，运动的时间不一定要很长，但是一定不能久坐，否则即使癌症没有找上你，也很难避免其他的一些身体疾病。戒掉不良的生活习惯，少熬夜，熬夜不光是变丑那么简单，最重要的是，对我们身体各项器官损伤太大，还容易降低我们的工作效率，年轻人想要每天朝气蓬勃，还是得早睡早起，避免过度劳累。综上，年轻人一定要树立良好的危机意识，不能因为自己年轻，就觉得不会疾病缠身，从而百无禁忌，等到得病的时候追悔莫及，我们要对自己的身体负责，做一个积极乐观，奋发向上的好青年。年纪轻轻被叫阿姨是什么感觉？
就在刚刚，进地铁忘了戴口罩，地铁工作人员喊了一句：阿姨，请戴上口罩。
我当时还没反应过来是叫我，突然发现自己确实没戴口罩，赶紧把口罩戴上。然后也反应过来，人家好像叫的就是我。
然后心里特别郁闷，真的很想冲上去质问她：老子90后，你叫谁阿姨？
然后再揍她一顿。
在广州这种只要是个女的，就会被叫做“美女”“靓女”的友好城市，居然还有人不懂入乡随俗，无语极了。
立马发微信给我老公，问他：我看起来很老吗？地铁工作人员比我小几岁，敢叫我阿姨！踏马气死了！
老公回了我一个笑喷表情包，说我“成熟”。
于是，在回家路上，我把我老公打了一顿。
被同龄人或者年纪比自己大的人叫阿姨，体验就是真的很想打人，然后又觉得自己是不是真的衰老了，开始难过，那种复杂委屈愤懑的情绪，真的好一阵子都无法缓解过来。
男同胞可能无法体会女人被人叫老的感觉，比被骗了钱还让人生气。惹怒一个女人，只要友好地喊她一声“阿姨”就够了。
我没结婚的时候，去我对象家里，他家里三四岁的小孩都叫我为“姐姐”的。那时候我都快三张了，比他们妈妈小了才三四岁，被叫做姐姐怪不好意思的。
这也许就是家庭教育的问题，知道怎么称呼别人才礼貌。
我这个回答也很有趣呀！！！！
中上腹胀痛是什么原因？
说到腹痛，医生遇到了也很头痛，因为腹痛的原因实在是太多了，很多病人都把腹痛想得太简单了，一来就要求医生使用止痛药，殊不知在明确腹痛原因之前，使用止痛药会掩盖病情，在明确病因之前要谨慎使用止痛药。
前段时间吴医生值班的时候急诊来了一个上腹痛的病人，病人疼痛程度剧烈，家属也是一来就要求我马上使用止痛药缓解患者症状，但我拒接了家属的要求，建议先行心电图排查心梗。家属当场就发飙了，但我仍坚持我的原则，经过一番解释后家属也接受了，果然，最后心电图结果提示急性前壁心肌梗死。试想一下，如果当时没有明确原因就使用止痛药，后果会怎么样？
中上腹部疼痛除了要排查心肌梗死的可能，还有哪些常见的原因呢？1.胃十二指肠疾病：胃十二指肠溃疡、胃炎、胃癌等胃十二指肠疾病都可以表现为中上腹的疼痛，这几种疾病的症状类似，仅仅凭借症状很难鉴别，胃镜检查有助于明确诊断。
2.胰腺疾病：胰腺炎、胰腺癌等胰腺疾病也可表现为中上腹疼痛，胰腺炎多数有胆石症病史，常在暴饮暴食或酗酒后突然发作，疼痛可向腰背部放射，抽血检查提示血淀粉酶偏高，上腹部CT、MRI有助于明确诊断。
3.动脉夹层：动脉夹层撕裂的时候也可表现为中上腹的疼痛，但疼痛程度往往很剧烈，呈撕裂样疼痛，血管CTA有助于明确诊断。
4.全身性疾病：糖尿病等全身性疾病影响胃肠植物神经功能，可表现为便秘、腹痛等症状。
5.功能性疾病：功能性疾病有别与器质性病变，器质性疾病往往有脏器的病变，而功能性疾病除了有症状，但医学的各种检查都没有什么明显的改变。功能性疾病多见于精神紧张、压力大的人群，特别是抑郁、焦虑症患者，予抗焦虑、抑郁等药物治疗后症状改善明显。
腹痛的原因有很多，以上列举的仅仅是几个常见的情况，具体还得结合具体病情具体分析。
我是用通俗易懂的文字给大家传播健康知识的全科医生，关注我，您就拥有了一个家庭医生。如果觉得有用，可以转发给身边需要的朋友哦！
