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成都有哪些可靠的相亲网站值得推荐？
几个大的婚恋网程度都有分站的：
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抑郁了怎么办？
你好，谢邀！您这个年龄其实处于生活学习压力大，而且的话是最容易出现情绪不稳定的年龄，轻微的抑郁症通过积极的面对治疗，以后愈后还是不错的，所以说需要用正确的方法和心态去面对这种问题，也不要太着急这种情况，所有的人都可能会面对的，所以说碰到这种压力大的时候需要缓解一下心情，从以下方面的话排忧解难
1.长期精神紧张焦虑的人会伴随着身体的不适反应，常出现的症状有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等
2.精神压力大与不大是因人而异。现在重点是精神心理压力大的来源和方式，由此引发的精神、情绪、心理、睡眠方面的问题只是一方面。另外，躯体表现上有很多，比方说出现尿频、尿急、睡眠障碍，皮肤过敏反应。所谓心身疾病的相应系统器官症状都可以出现，表现在肠道是溃疡性结肠炎，表现在皮肤是皮肤过敏性病症，表现在心脏可能是冠心病、高血压，表现在神经系统，可能会有头疼和偏头疼，甚至于出现脑卒中。所以，学会释放自己的压力，过好幸福的人生是非常重要的。
3.充实自己的大脑脑子中总是有太多让人产生压力的事情吗？做一些能让大脑转换的事情，比如听广播、做填字游戏、加入读书俱乐部或培养一种可以活跃大脑和身体的新爱好。花些时间去花园走走，或者去山上郊游
4.多吃些纤维素纤维素可以增加饱腹感，让人吃的更少，有助于减肥。它也会让身体保持匀称，对心脏有好处。事实上，纤维素更大的益处是可以减压！很多美味的食物中都含有纤维素，如燕麦、全麦面包、谷物、苹果、柑橘、草莓和蔬菜。有这么多的选择，你的身体还不能获得足够的纤维素吗？
试着用积极乐观的心态去打败消极的心态，比如进行积极的自我暗示，找一些让增强自信心的事情来做，或想像你未来成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
