如何美白全身皮肤,有什么窍门可以让皮肤变白?
如何美白全身皮肤，有什么窍门可以让皮肤变白？
坐标：广州个人肤质：混合偏干（夏天T区出一点油，脸颊中性或偏干，不算敏感皮）热爱成分：玻尿酸、B5、烟酰胺、视黄醇护肤是一种仪式感，坚持就会有变化！卸妆选择1：这一款蓝版的很清爽不会油腻，一般夏天用，卸妆很干净（偶尔需要化妆）。卸妆选择2:卸妆膏干手干脸卸，更适合秋冬。洁面：早上只用清水洗脸，只有在晚上卸妆后会用一点洗面奶。网红产品，最爱的洁面没有之一，泡沫细腻，洗的很干净，而且不会紧绷。有时候懒直接用来卸淡妆也完全OK。爽肤水：水流动性强，非常保湿，有舒缓镇定作用。但有一股中药味，可能有些人不太喜欢，但我是闻习惯了。精华：神仙水具有一定保湿又控油的效果，尤其对于出油的T区来说非常有用，只用来T区敷水膜，毛孔会变得越来越干净。保湿精华：奥乐芬B5，平价修丽可，刚上脸会有点粘稠但吸收很快，整张脸喝饱了水一样。美白精华：OLAY小白瓶，5%的烟酰胺，我是完全耐受皮，比较清爽，所以我一般是先用B5精华保湿打底。坚持用下来确实会白。只在晚上用。初抗老：视黄醇入门级，和小白瓶一起用是标配，不油腻，也没有刺激感很温和，只在晚上用，皮肤真的越变越好，变得很细腻，有光泽感还滑滑的。乳液：夏天白天用倩碧黄油（无油版），有保湿精华打底已足够。乳液：夏天晚上用PM乳，还是因为它有烟酰胺。我恨不得把烟酰胺产品都往上用，简直就是个神器。乳液：秋冬皮肤比较干燥很敏感，所以只能用稍微厚重一点的。珂润乳霜简直就是敏感皮救星，冬天只有靠它才不会干燥，一个月一瓶，整个秋冬春交替期得用掉4、5瓶！说漏了眼霜：小棕瓶没什么好说的了，至今没用过比它更好的了，一瓶小小的早晚用还可以用好几个月。还有一个对于我这种容易水肿的人特别好用的神器：娇韵诗V脸精华乳，配合娇韵诗的手法，消水肿，而且让皮肤更加紧致。保湿面膜没有图片，是医院开的一款叫益肤的玻尿酸精华敷料，一般一周只用两次。去角质面膜：一周一次黄糖面膜另外科莱丽的洁面仪只在每周五晚开始休假用一次，算是去角质，也是洗去化了五天妆的一个仪式感。学生党可以买便宜的小绿瓶➕露得清醇，或者小绿瓶➕pm乳 这样都很便宜小白瓶要晚上用 白天做好防晒 一年四季那种 鸡蛋液是不可以直接上脸的，至于为什么，自己百度去，码字不易、
怎样做才能将皮肤变成素颜也是又白又亮又透的样子呢？
保养皮肤的基础保养每个人每天都要做。
一、管理好自己生活
一些常见的问题其实常常就是身体发出的信号，在控诉着主人对的支配和伤害。
1、干燥、缺水——护肤品不易吸收 ，其他原因：失眠和压力
解决方法：加强运动，每周进行1-2次体育运动，舒缓身体和精神的压力。运动后冲个澡，再配合具有强效保湿成分的护肤产品，弥补水分的流失。
2、敏感、瘙痒、红血丝明显——睡眠不足和饮食问题
解决方法：少吃辛辣等刺激性的食物，注意增加膳食纤维的补充，多吃水果、蔬菜和豆制品。早睡，改用抗敏系列的护肤品。
3、日渐衰老，大量细纹、斑点生成——其他原因：饮食不均衡和防晒工作不到位
解决方法：无论是防晒和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵御外界伤害。千万别以为冬天到了，就可以把防晒品收起来了，冬日的阳光也是有紫外线的，阴天也有哦。
4、油脂分泌过旺、粉刺横生——作息不正常、饮食不规律、抑郁。
解决方法：争取早睡，保证肝脏准时排毒。一日三餐要按时吃，营养搭配要合理，多吃水果和蔬菜。另外，可用含芦荟或黄瓜成分的护肤品，因为它们都含有消炎的功效。
古人云，“相由心生”。是指一个人看到的事物，或者对事物的理解、解释、观感，由他的内心决定。正所谓你用什么颜色的眼睛去看世界，世界就是什么颜色的。当你心情愉悦时，世界就是明亮的，当你失意悲伤时，世界就是灰暗的。 人的仪容外表总受心灵思想因素的影响。换言之，人的思想感情心灵情志必然表现在人的仪表上。也即一个人的精神世界虽是内在的，不可见的；但实际也给人外在的直观感受。所以，你先要学会爱自己、爱生活。二、了解自己的皮肤
除去调节部分内容，我们要做的就是日复一日年复一年的保养工作了，无论年级、性别、我们都应该要重视并做好自己的“门面工作”。
传统把肌肤划分为中性、混合性、干性、敏感性和油性这五大类已经不适合现在，越来越多的人发现，皮肤可以从多维度去看，并且会有交叉重叠的地方。如果你的肌肤出油比较多，也敏感，但不容易被晒黑，那么你的肤质类型是：油性/敏感/非色素肌肤。
（色素肌：易晒黑）
油耐肌肤：皮脂分泌旺盛，且角质层较厚，很容易出现毛孔粗大、黑头和痤疮等问题。1）使用含控油成分的深层清洁面膜，祛除老旧角质的磨砂膏或洗脸刷，但要控制频率；2）使用含控油，清洁毛孔成分的爽肤水；3）使用含较多吸湿剂成分的保湿乳液，切忌用面霜；
干敏肌肤：容易干燥脱屑，受外界刺激产生泛红发痒现象。敏感肌的主要发生机制是皮肤屏障功能受损，感觉神经信号输入增加和免疫反应性增强。
1）尽量选择温和且含有植物提取成分的洁面产品，较少清洁的刺激程度；2）使用含有天然活泉水的喷雾或舒缓成分的保湿型化妆水；3）保湿可选用加入抗炎抗敏成分的乳霜。
（如果还是不太清楚或者不确定的情况下，皮肤又很敏感，有机会的话可以在一些专柜做一下皮肤测试。）
不打算给大家种草，如果经济允许的情况下可以考虑一些明星产品，与之相对的，一些常用的甚至是不起眼的国货用起来也可以得心应手，国外也有平价的好货，这一部分大家可以自由的开疆扩土，但用敏感产品时一定要格外注意观察自己的皮肤状态。
三、常态的保持
接下来，对于用多少种护肤品，使用的频率，使用的时间，都可以自由的安排，大可以自己摸索经验，也可以去看一些大咖分享的tips，但是计划赶不上变化，我们每个人可以花在这上面的时间也是有限的，所以，在这里要说几件关于护肤一定注意的事：
1、清洁工作
温水！温水！温水！重要的事说三遍。另，蒸面是一种很好的清洁方式，把水烧得滚烫，倒入盆中，然后把脸凑在盆子的上方，让热气蒸一下脸庞，这样可以舒展毛孔，让它得到呼吸，让脏物自己出来。要不要去角质视皮肤而定，洗完脸补水一定要。
2、切忌矫枉过正
那些不需要洗掉的纸张覆盖式面膜，不论功效有多么不同，不论是混搭、还是单独使用，都不适合长期每天连续用，就算是为了达到密集保养的效果而连续使用也不能超过10天。如果你已经对这种滑溜的手感上瘾坚持每天使用的话，为了避免过敏，使用的时间不宜过长，尤其是美白面膜，首次使用甚至可以按说明上的减半时间，用后再略微清水泼面，印干。
3、睡觉工作
不好好睡觉上帝也救不了你，同时，要避免睡眠中的光老化。千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
（over，想吐血。。。好累。。。）
更年期怎样保持皮肤白？
1.戒糖，最好不要喝奶茶喝饮料，可以用牛奶或酸奶代替，长期坚持皮肤会变得细腻白皙，而且，戒糖还可以减缓痘痘的生长，减轻皮肤表层油脂。
2.每次涂乳液的时候，可以适当的涂涂脖子，无论是拍水还是抹面霜，颈纹也会暴露年龄。每次敷完的面膜也可以拿来敷敷脖子，既不浪费还省了颈膜的钱。颈霜和颈膜也很重要。
3.尽量不熬夜，早睡早起，（每天睡够8小时）坚持一个月，会发现皮肤松弛效果改善明显，更加水润有光泽。
4.勤换枕套，最好一周换一次。枕套每天都会和脸还有头发接触，每天夜里脸和头发分泌的油脂都会留在上面，会造成毛孔堵塞，所以一定要勤换。
5.每天早上空腹喝一杯柠檬水，不仅清理肠道助于排出身体宿便，还有美白皮肤的功效。
6.全年都涂防晒是最低成本最有效的美白方法，帮你省下各种美白精华和面膜的钱。
7.泡脚，每天都要泡，可以改善血液循环，辅助睡眠，使皮肤细腻光滑，还可以加入中草药，缓解痛经、手凉脚凉等情况。每次泡脚的时间控制在半小时内，时间不宜过长。
8.使用清洁面膜，或者使用磨砂膏去角质膏，可以去除身上死皮促进肌肤吸收营养。推荐使用雪花秀的撕拉面膜和悦诗风吟的火山泥膜，亲测有效。
9.使用祛螨虫皂，我早上用洗面奶洗脸，晚上用祛螨虫皂洗，每周洗澡也用一次去螨虫皂。注意，两块要分开，不能同时用一块哦。
10.多运动，有助于减少老化现象，促进新陈代谢，使皮肤更加紧致有光泽。
11.多吃水果，水果中有很多维生素和微量元素，以及抗氧化物质维生素Ｅ可以滋养皮肤，抑制黑色素的生成。
12.用对化妆品，分清自己是什么肤质，找到适合自己的，不要随意跟风购买网红产品。
13.用洗脸巾擦俩，看看自己每天擦脸的毛巾，以为很干净，但是上面有很多你看不见的细菌，真的很脏。
14.认真卸妆，千万不要不卸妆就直接洗脸，这样的话即使洗了你也没有洗干净，如果卸不干净的话，就会留在皮肤毛孔里，造成皮肤老化、变黄，所以，千万不要因为一时的懒惰而毁了自己的脸。
15.最后一条，注意日常脸部护理。
晚上的护肤顺序：卸妆——洁面——肌底液——化妆水——眼霜——精华——乳液——面霜——唇膜。
早上的护肤顺序：洁面——化妆水——肌底液——眼霜——精华——乳液——面霜——防晒。
如何快速改善皮肤暗沉？
色斑暗沉必看！重要知识点！ | 纯干货！！
⚠️⚠️不管是紫外线伤害，还是内分泌失调、压力大等各种原因造成的皮肤暗沉。黑色素形成的最终原因都是由于自由基的产生✅
自由基会破坏人体细胞合成，受到伤害的肌肤细胞，刺激黑色素细胞，黑色素细胞收到求救信号后，在络氨酸酶的催化下不断产生黑色素。然后黑色素被运输到皮肤表层，形成暗沉或色斑
〽️〽️根据黑色素的形成过程，我们来看怎么一步一步阻止黑色素生成（图2是黑色素形成示意图）
第1️⃣步:避免自由基产生，从根部断绝黑色素
自由基产生原因有多种，包括紫外线照射、压力大、电脑辐射、环境污染、化妆品使用不当、遗传、及内分泌失调等
⭕️这几种原因尽量去避免，尽可能减少自由基产生
✔️重点说下防晒，紫外线的刺激会使黑色素不断的大量产生，如果不从根源阻断用再多的美白产品也无法抵抗黑色素产生的速度
第2️⃣步：抗氧化
即使做了很好的预防，依然还会有一些自由基产生,所以我们可以通过第二道关卡来清除自由基
可使用一些抗氧化成分，例如虾青素、VC、VE、白藜芦醇等✨图4图5有具体介绍
还可多吃一些具有抗氧化作用的食物：例如番茄、葡萄等✨图7有介绍
抗氧化除了可减少黑色素外，还可增加皮肤弹性&光泽度，起到淡纹、抗衰老的作用
第3️⃣步 抑制络氨酸酶活性
对于没有清除的自由基。我们可以设置第三道关卡，通过抑制黑色素的形成入手
络氨酸酶是形成黑色素的重要催化剂，可通过抑制络氨酸酶的活性，来抑制黑色素生成
常见成分：377、熊果苷、山菅兰提取物、曲酸等
详图3图4
第4️⃣步：阻止黑色素向外传递
无论怎么控制，我们能做的只能是减少，而不是消灭！黑色素多少还会产生的。对于已经产生的黑色素我们可以进行拦截，不让它向外传播
常见成分：烟酰胺，详图3
第5️⃣步 ：去角质，促进表皮黑色素脱落
到了这一步，基本上黑色素被控制的差不多了，可以等皮肤自身代谢新细胞替换掉老旧细胞。皮肤就慢慢变白了。如果代谢慢，也可通过一些剥脱角质的成分加速代谢
常见成分：果酸、视黄醇 详图6
㊙️真正掌握了这个精髓，亮白皮肤、淡化表层斑，就很容易了💁♀️我对每个成分大概做了分析，希望在选择护肤品的时候能帮到你❤️
皮肤黑怎么变白？
提醒姐妹们美白套路特别多，其实美白不过三件事：防晒+美白+补水
学会正确防晒
防晒伞，要那种跟防晒霜一样有防护系数UPF的
出门佩带口罩帽子 这个我推荐两个牌子的 uv100和coolibar,都是那种国际认证的安心
防晒霜不是说擦一层就可以，要猛擦，要不断的一直补，防晒霜也是最好选SPF 50+的
防晒我推荐ipsa和怡思丁防晒而且适合化妆的妹子 ，跟我的任何底妆不会打架呀，冬天也不会拔干，而且防晒效果好优秀不会晒黑几乎
奇异果果汁
配料：奇异果+雪梨+水
抗氧化，还有瘦身功效
西红柿果汁
配料：西红柿+苹果+养乐多
番茄里含有胡萝卜素，可以抗氧化美白
学会真正的面部清洁
清洁面膜不可天天用，像我油皮用科颜氏白泥一周1-2次，不过敏感或者红血丝严重的不建议使用
一般先用洗面奶洗脸--洗完脸后用热毛巾敷个脸能打开肌肤毛孔，让清洁面膜效果更好然后可洒一些温水软化面膜，用浸湿的海绵蛋或化妆棉将面膜擦掉，再用大量清水认真冲洗干净。
学会真正的身体清洁
沐浴
用了20年沐浴露了，我发誓现在这个tlab的相守沐浴露是最好用的！当然美白是必须的，最重要的是它还有祛痘的功效，味道还是兰kou香水味儿！我tmd就喜欢死了！
去角质
重要啊！有的时候去完角质都能变白！而且我买的磨砂膏也是可以美白的银杏磨砂膏，用灵魂搓澡巾混着磨砂膏洗刷刷，搓出一条条的角质，爽。
学会真正的脸部美白
Olay：质地接近乳液，看着略有一丢丢黏但吸收很快，坚持用皮肤是很透亮的白，如果你也追求白到发光值得试试，混油皮闺蜜说去痘印也很有效
橘灿精华：这个精华真的是像我这种十级熬夜党的人救星，熬夜多的时候用它，睡醒一觉完全感觉不到熬夜过，脸色不会那么难看，没有倦容，感觉皮肤依然很健康通透
学会真正的身体美白
aleble熊果苷身体乳+露得清A醇
必须表扬下，熊果苷是阻断黑色素的，再来个A醇强效美白，合体效果不夸张，简直是黑皮肤必杀技,夏天的时候腿上有个蚊子包下去了疤怎么着也要2周能下去，结果涂3天就下去了也是神奇，每次抹完都会刷新我对白的定义。
