产妇月子餐,宝妈坐月子都要忌口吗?
产妇月子餐，宝妈坐月子都要忌口吗？
关于月子期间忌口的问题，没有人做过具体的科学研究，有的是从古书上流传下来的，有的是上一辈老人口口相传的，我们往往是宁可信其有不可信其无。
但是，不同的地域在月子饮食上有很大的不同，这在工作中也经常见到，比如南方爱喝米酒和黄花菜熬的各种汤类，北方爱吃猪蹄和鸡蛋，有一次碰见陕西的宝妈，病房里放了一大摞圆形坑坑洼洼的石子饼，忍不住惊奇的问，原来她们那月子里流行吃这些的。也是让我大跌眼镜。
我认为没有必要，如果说不吃辣椒、回奶的食物我认可，但是，连酱油、醋、葱姜蒜都不让吃，那饭还有味道嘛？
以我自己为例，我是腊月十八剖腹产，住院三天回的家，家里也有暖气，不冷，可是总是觉得口渴，想喝汤类，同时，嘴里又没味，想吃香一点的饭菜，所以，各种稀稀的米汤加炒的肉菜是我的月子餐，什么酱油、醋、葱姜蒜入味的调料都放了，当然，是炒熟的。
等到过年的时候，大家一起吃饺子、火锅，我也跟着一起吃，除了辣椒，其他一样也没少吃，奶水没受影响，恶露也在正常范围内，总体恢复的挺好，没落什么毛病。
并且，各种蔬菜、水果，我也是每天都吃一些，冬天的水果用热水泡一下或煮着吃，蔬菜是放在面条里煮熟或炒着吃。
所以，坐月子，冷的、凉的、辣的、生的葱姜蒜不吃外，其他日常的饭菜都是可以吃的，而且，调味的酱油、醋、葱姜蒜也只是适量放一些提味，并不是大碗大碗的吃，是不需要忌口的。
我是有着多年助产经验的产科工作者，有什么孕产方面的疑问可以加我私信，或在评论区留言哦！
产妇吃苹果怎么吃？
在坐月子期间是可以吃苹果的，可以把苹果煮一下，也可以不煮，但是不可以吃刚从冰箱拿出来的苹果，可以吃常温的。但尽量要少吃，吃太多了容易引起消化不良，会引起恶心呕吐的，在坐月子期间，可以多喝点萝卜汤，鸡汤，吃点小米粥，鸡蛋，对产妇的身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量。
江苏坐月子风俗？
我是江苏泰州的，我们这里坐月子产妇不能洗澡，不能刷牙，夏天不能吹空调，在头几天产妇不能吃荤的，因为生孩子身体亏虚太多怕身体一下受不了，一个星期以后，每天要喝鱼汤，瘦肉汤，要吃淡一点，要不然没有奶水。
娘家要隔三差五的送鸡，鸡蛋，肉等，在孩子出生那天娘家会给孩子包红包。
顺产坐月子需要注意哪些？
无论是顺产还是剖腹产，产妇生完宝宝都是大伤元气，需要好好休息的。大部分人吃了睡，睡了吃还是觉得困。所以，好好吃喝睡是产妇的任务。
不能不睡觉白天晚上都需要睡，条件可以的，白天晚上也整天睡。至少孩子睡，产妇也要跟着睡。
不能不平躺很多产妇有耻骨分离，内脏移位、剖腹产，平躺睡是可以利于内脏的恢复的。
不能发脾气脾气不好，就是心情差，那么对于母乳喂养的妈妈来说，奶水质量也是会收到影响。
不能熬夜产妇坐月子期间，能尽量晚上睡，就晚上好好睡，至少前半个月要睡足。刚刚出生的宝宝部分昼夜，饿了就醒需要吃，如果有白天睡好了的，半夜起来喂奶不会起不来的尴尬。
生大宝时，宝宝有肠绞痛，晚上几乎是包装睡。白天太吵太亮没办法睡着。月子出来后，身体不但没有恢复，还感觉差了很多。抵抗力与脾胃都受到牵连。
不能喝凉水喝凉水会影响产妇肠道，母乳喂养同时影响宝宝肠胃。都可能会拉肚子。
不能吹强风孕期宝宝胎儿撑大了妈妈的各项骨骼，产后是恢复期，抵抗力较弱。如果这个时候吹强风，体内寒气是第一，还特容易感冒。
不能吃冰凉食物这个跟喝凉开水是一个道理，还是会影响肠道功能。
不能长时间玩手机保持一个姿势都是是产后骨骼与内脏恢复期，如果长时间侧睡、平躺都会让这个位置酸痛。
注意营养、个人卫生菜肉种类可以换换着吃，每餐可以吃一两根青菜，吃水果建议用开水泡热吃或者煮着吃 不给对产后的肠胃恢复各种压力。
可以洗澡、洗头，顺产不像剖腹产，每一个动作都想要人照顾。尤其是体质敏感的，只要洗漱完注意保暖，促进全身血液循环，清洁卫生。
结语总之，坐月子就是身体卸货后最佳的恢复身体黄金时间，不能随随便便按平日的生活那种习惯，以身体恢复为重点，那就是好好休息，吃饱睡好保暖好+心情好。做到这几个基本是没问题了。
我是二胎妈妈，从孕期到上学，亲力亲为，手忙脚乱到云淡风轻。关注@天马行空运营 更多接地气的育儿技巧。
剖腹产后坐月子期间哪些食物要忌口？
剖腹产后坐月子期间哪些食物要忌口？嘴再馋也不能碰？
产后做好月子，可以让一个女人重生。这句话是有一定的道理哦。因为女人经过十月怀胎，再经历最顶级的疼痛生下了孩子，无论是从生理上还是心理上都受到了巨大的损伤，所以要好好把月子做好哦。
那么产后月子饮食有哪些禁忌呢？
1、禁食寒凉、辛辣
产后多虚多淤，生冷多伤胃，寒凉则血凝。恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等很多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，吃辛辣的食物，不仅容易引起便秘，痔疮等，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。
2、禁大补、不喝
滋补过量的产妇容易患肥胖症，引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中的脂肪含量增多，最终导致宝宝肥胖或者造成腹泻。
3、禁药补
身体正常的产妇不需要药物进补，可以针对症状用一些中药，配合食疗调理。如果缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳，产后腹痛、便秘可以适当加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀，润肠通便。
4、多吃新鲜蔬菜水果，夏天常温存放的水果可以直接吃，冬天可以把水果放在温水里浸泡片刻在吃。
5、注意卫生和保暖，每天用温水清洗身体，可以淋浴或擦浴，不能盆浴，注意不要着凉，以免感冒等影响宝宝。
月子里嘴巴在馋都不能吃的食物有：
1、母鸡
很多老一辈上都认为母鸡营养价值高，觉得很适合产妇进补，但是母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使宝妈血液中的雌激素浓度升高，减弱催乳的功效，不但不能增乳，还会导致回奶，影响乳汁分泌哦。
2、 味精
味精的成分可以通过乳汁进入宝宝体内，会导致宝宝缺锌，出现味觉减退，厌食等症状。特别是会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果，所以，产妇在哺乳期间尽量不要吃味精。
3、不宜巧克力
巧克力含有可可碱，会渗入母乳并在宝宝体内蓄积，导致神经系统和心脏损伤，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果使宝宝消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。
月子里除了以上这些食物不能吃，还有很多，例如茶叶、辣椒、花椒等辛辣的食物，生冷的也不能吃，例如冷饮、凉拌菜等最好别吃哦。月子餐应该是温补的，营养样化，要少吃多餐合理搭配哦！
