产妇月子餐,宝妈坐月子都要忌口吗?
产妇月子餐,宝妈坐月子都要忌口吗?
关于月子期间忌口的问题,没有人做过具体的科学研究,有的是从古书上流传下来的,有的是上一辈老人口口相传的,我们往往是宁可信其有不可信其无。
但是,不同的地域在月子饮食上有很大的不同,这在工作中也经常见到,比如南方爱喝米酒和黄花菜熬的各种汤类,北方爱吃猪蹄和鸡蛋,有一次碰见陕西的宝妈,病房里放了一大摞圆形坑坑洼洼的石子饼,忍不住惊奇的问,原来她们那月子里流行吃这些的。也是让我大跌眼镜。
我认为没有必要,如果说不吃辣椒、回奶的食物我认可,但是,连酱油、醋、葱姜蒜都不让吃,那饭还有味道嘛?
以我自己为例,我是腊月十八剖腹产,住院三天回的家,家里也有暖气,不冷,可是总是觉得口渴,想喝汤类,同时,嘴里又没味,想吃香一点的饭菜,所以,各种稀稀的米汤加炒的肉菜是我的月子餐,什么酱油、醋、葱姜蒜入味的调料都放了,当然,是炒熟的。
等到过年的时候,大家一起吃饺子、火锅,我也跟着一起吃,除了辣椒,其他一样也没少吃,奶水没受影响,恶露也在正常范围内,总体恢复的挺好,没落什么毛病。
并且,各种蔬菜、水果,我也是每天都吃一些,冬天的水果用热水泡一下或煮着吃,蔬菜是放在面条里煮熟或炒着吃。
所以,坐月子,冷的、凉的、辣的、生的葱姜蒜不吃外,其他日常的饭菜都是可以吃的,而且,调味的酱油、醋、葱姜蒜也只是适量放一些提味,并不是大碗大碗的吃,是不需要忌口的。
我是有着多年助产经验的产科工作者,有什么孕产方面的疑问可以加我私信,或在评论区留言哦!
产妇吃苹果怎么吃?
在坐月子期间是可以吃苹果的,可以把苹果煮一下,也可以不煮,但是不可以吃刚从冰箱拿出来的苹果,可以吃常温的。但尽量要少吃,吃太多了容易引起消化不良,会引起恶心呕吐的,在坐月子期间,可以多喝点萝卜汤,鸡汤,吃点小米粥,鸡蛋,对产妇的身体恢复有很好的作用,还可以增加奶量。
江苏坐月子风俗?
我是江苏泰州的,我们这里坐月子产妇不能洗澡,不能刷牙,夏天不能吹空调,在头几天产妇不能吃荤的,因为生孩子身体亏虚太多怕身体一下受不了,一个星期以后,每天要喝鱼汤,瘦肉汤,要吃淡一点,要不然没有奶水。
娘家要隔三差五的送鸡,鸡蛋,肉等,在孩子出生那天娘家会给孩子包红包。
顺产坐月子需要注意哪些?
无论是顺产还是剖腹产,产妇生完宝宝都是大伤元气,需要好好休息的。大部分人吃了睡,睡了吃还是觉得困。所以,好好吃喝睡是产妇的任务。
不能不睡觉白天晚上都需要睡,条件可以的,白天晚上也整天睡。至少孩子睡,产妇也要跟着睡。
不能不平躺很多产妇有耻骨分离,内脏移位、剖腹产,平躺睡是可以利于内脏的恢复的。
不能发脾气脾气不好,就是心情差,那么对于母乳喂养的妈妈来说,奶水质量也是会收到影响。
不能熬夜产妇坐月子期间,能尽量晚上睡,就晚上好好睡,至少前半个月要睡足。刚刚出生的宝宝部分昼夜,饿了就醒需要吃,如果有白天睡好了的,半夜起来喂奶不会起不来的尴尬。
生大宝时,宝宝有肠绞痛,晚上几乎是包装睡。白天太吵太亮没办法睡着。月子出来后,身体不但没有恢复,还感觉差了很多。抵抗力与脾胃都受到牵连。
不能喝凉水喝凉水会影响产妇肠道,母乳喂养同时影响宝宝肠胃。都可能会拉肚子。
不能吹强风孕期宝宝胎儿撑大了妈妈的各项骨骼,产后是恢复期,抵抗力较弱。如果这个时候吹强风,体内寒气是第一,还特容易感冒。
不能吃冰凉食物这个跟喝凉开水是一个道理,还是会影响肠道功能。
不能长时间玩手机保持一个姿势都是是产后骨骼与内脏恢复期,如果长时间侧睡、平躺都会让这个位置酸痛。
注意营养、个人卫生菜肉种类可以换换着吃,每餐可以吃一两根青菜,吃水果建议用开水泡热吃或者煮着吃 不给对产后的肠胃恢复各种压力。
可以洗澡、洗头,顺产不像剖腹产,每一个动作都想要人照顾。尤其是体质敏感的,只要洗漱完注意保暖,促进全身血液循环,清洁卫生。
结语总之,坐月子就是身体卸货后最佳的恢复身体黄金时间,不能随随便便按平日的生活那种习惯,以身体恢复为重点,那就是好好休息,吃饱睡好保暖好+心情好。做到这几个基本是没问题了。
我是二胎妈妈,从孕期到上学,亲力亲为,手忙脚乱到云淡风轻。关注@天马行空运营 更多接地气的育儿技巧。
剖腹产后坐月子期间哪些食物要忌口?
剖腹产后坐月子期间哪些食物要忌口?嘴再馋也不能碰?
产后做好月子,可以让一个女人重生。这句话是有一定的道理哦。因为女人经过十月怀胎,再经历最顶级的疼痛生下了孩子,无论是从生理上还是心理上都受到了巨大的损伤,所以要好好把月子做好哦。
那么产后月子饮食有哪些禁忌呢?
1、禁食寒凉、辛辣
产后多虚多淤,生冷多伤胃,寒凉则血凝。恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等很多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,吃辛辣的食物,不仅容易引起便秘,痔疮等,还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。
2、禁大补、不喝
滋补过量的产妇容易患肥胖症,引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中的脂肪含量增多,最终导致宝宝肥胖或者造成腹泻。
3、禁药补
身体正常的产妇不需要药物进补,可以针对症状用一些中药,配合食疗调理。如果缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳,产后腹痛、便秘可以适当加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀,润肠通便。
4、多吃新鲜蔬菜水果,夏天常温存放的水果可以直接吃,冬天可以把水果放在温水里浸泡片刻在吃。
5、注意卫生和保暖,每天用温水清洗身体,可以淋浴或擦浴,不能盆浴,注意不要着凉,以免感冒等影响宝宝。
月子里嘴巴在馋都不能吃的食物有:
1、母鸡
很多老一辈上都认为母鸡营养价值高,觉得很适合产妇进补,但是母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,会使宝妈血液中的雌激素浓度升高,减弱催乳的功效,不但不能增乳,还会导致回奶,影响乳汁分泌哦。
2、 味精
味精的成分可以通过乳汁进入宝宝体内,会导致宝宝缺锌,出现味觉减退,厌食等症状。特别是会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果,所以,产妇在哺乳期间尽量不要吃味精。
3、不宜巧克力
巧克力含有可可碱,会渗入母乳并在宝宝体内蓄积,导致神经系统和心脏损伤,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果使宝宝消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。
月子里除了以上这些食物不能吃,还有很多,例如茶叶、辣椒、花椒等辛辣的食物,生冷的也不能吃,例如冷饮、凉拌菜等最好别吃哦。月子餐应该是温补的,营养样化,要少吃多餐合理搭配哦!