月经期痛经怎么办,来月经痛经的原因?
月经期痛经怎么办，来月经痛经的原因？
在来月经期间会出现痛经，多是因为最近的压力大或者有内分泌失调等导致，也可能是经期前后吃了比较生冷的食物导致的，观察是否也有经期出血量大的情况，及时到医院选择彩超来检查，然后安排食疗，也可以用姜糖水来食疗看看，过几天会逐渐恢复。
痛经应该怎么办？
对于痛经呢，我作为营养师一般是建议从营养学和中医两方面来进行食养调理，觉得对我们这种吃货来说，改善饮食结构、解锁新食谱，相比于吃药什么的，要更友好一些，也觉得更安全健康一些。
从营养学角度来说：
痛经者在生理期来前3～5天内，饮食宜以清淡、易消化为主，不宜过饱，不宜吃太咸或过甜的食物；尽可能多吃些绿叶蔬菜、芹菜、红薯等富含膳食纤维的食物，注意少食多餐，适当喝点蜂蜜水，以润肠通便。保持大便通畅，因为便秘可能会引起盆腔和下半身充血，从而诱发痛经和增加疼痛感；生理期的期间避免食用酒、咖啡、浓茶及辛辣刺激性食物。该类食物能使神经兴奋，可能导致月经期间的不适；生理期要注意不吃生冷食物，包括冷饮料、生拌菜、冰激凌等，因生冷食物能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经；从中医角度来说，则要根据不同情况来调理，我一直认为，只有正确判断自己体质，才能合理养生，中医认为，引起痛经的原因有气滞血瘀、寒湿凝滞、气血亏虚等，对于不同原因会有不同的饮食建议。
气滞血瘀型痛经，常见表现：经前或经期腹痛、颜色紫黯有块，伴有经前胸口胀痛、情绪低落或暴躁。简言之就是，憋得慌、胀得慌、疼得慌。这类情况在饮食上要注意，可以食用中医认为理气活血的食物，如莲藕、茉莉花、山楂、玫瑰花、月季花等等，这些选择煮茶或煲汤都是不错的选择。寒湿凝滞型痛经，常见表现：手脚特别冰凉、经前或经期腹部冷痛、热敷或贴暖贴后会减轻、量少、颜色黯，典型特征，可以说就是又冷又疼。这类情况，中医认为应该多吃一些温性的食物，如红糖、大枣、姜、艾叶、羊肉等等，有助于温阳散寒。气血亏虚型痛经，常见表现：经期或经后腹部隐痛、量少、颜色偏淡、面色苍白、容易疲倦乏力，这类女性特别，平时看起来身体就很虚，那么就适当应该多吃一些，中医认为补气养血的食物，比如拿党参、当归、黄芪泡水喝，或者加上乌鸡块、羊肉或排骨之类的去煲汤，都是很适合女性的食疗食谱。柠檬水能缓解痛经吗？
您好很高兴为您解答：您好请问您多大年龄了，是否生育过，痛经多久了，去医院检查确诊过吗？
一般痛经分为原发性和继发性，原发性痛经一般在正常月经期痛经现象持续一二天就开始后有缓解，如果实在疼痛可以吃点止痛药，而继发性痛经常见于痛经，经期延长且月经量大，严重者在月经期前一二天就开始阵痛，伴有腹痛、坠胀感，每个人感官反馈出来的痛疼条件不同，请问你痛经是属于那种的。
大家都知道，女人每个月总有那么几天，情绪起伏不定，异常难受。每个女人对大姨妈的到来都很苦恼，因为大姨妈期间可能会出现痛经等各种不适。并且这几天里身体的抵抗力也是很低的，容易引发一起不适症状。那么女人在经期应该吃些什么才能让自己更健康呢？
柠檬水：大家都是知道柠檬水是美容佳品，可以缓解皮肤色素沉着，起到美白的作用。其实柠檬还有很好的活血化瘀作用，对于气滞血瘀的女性，常喝柠檬水，可以促进子宫排除毒素，让子宫更干净光滑。但是不能治疗痛经。所以痛经还是建议去医院治疗避免越拖越严重。
希望我的回答能帮到您，想要了解更多疾病知识，你可以关注我，我会不定期更新，也可以私信我，为你一对一解答。
怎么才能照顾好痛经的女朋友？
都2020年了！
淘宝！外卖！跑腿！
就说，哪一个它不香！
我女朋友痛经痛晕在厕所过，可把我吓坏了，把她拉到阳台给她充分的空气，掐人中，她缓过来后给她吃止痛药!
医生说宫寒导致的气血淤积，只能回家调养，那就拿点药，回家慢慢的调养！
之前虽然痛经，但我女朋友也没有痛晕过，这次也不知道怎么回事，去厕所一直不出来！
还好我在家里，这要是我不在，或者她独自一人生活，后果真的不敢想！
所以现在我们因为工作，异地一段时间，搞得我非常担心她！
她只要突然和我的聊天态度有些不对，我就能敏锐的察觉到，这是大姨妈来了啊！
如果你是这个时候，才开始关心她，哥们你离分手不远了啊！
提前准备，提前让她感受到你的爱，让她知道虽然你不在她身边，但依然很关心她！
来来，听一听，哥哥怎么做的，快拿小本本学起来，我都害怕你学不会，孤独终老！
经期前： •零食这个时候，我就要依靠某宝了啊，真的是淘尽天下所有好物！给她买一大堆，零食！
你以为买就对了？要不然都说你是门外汉了 ，你要买人家小姑娘爱吃的啊！
可别在网上给我买，那个什么“女朋友收到都哭了”然后猪饲料包装的那个！
你女朋友不把你打哭就不错了！你都谈恋爱了，你还不了解人家小姑娘喜欢吃什么？
还有啊，别给她买辣的，毕竟大姨妈一星期前不能吃辣的和冰的食物，这是基本常识，可别说我没告诉你！
你就像我女朋友，喜欢吃一些果干和坚果，那我就给她买，很多种类的果干，和一些坚果组合！
•姨妈巾
虽然我也知道，男孩子去超市，看到那一排排的，五花八门的姨妈巾时，不是害羞，而是迷茫！
完全不懂选什么啊，这个没关系，谁叫你今天，遇见了哥们我！我可是搜索对比了好久，才决定给我女朋友买的这个！
当然千万别买这一样，多买两样，第一不会出错，第二还能表现出你的细心！
这个卫生巾，还是会发热的，据说是痛经女孩的福音，我一个男生着实震惊了，现在的黑科技这么发达了吗？啥也不说买它！
（ps:大家，还是别买这个发热卫生巾了，被女朋友吵了，说这个就是细菌滋生器，暖贴的加长版，一点也不划算！）
经期中：
•暖宫贴
我知道肯定很多人，表示这一题他会！
你可别买了一大堆暖贴，在这里说你会了！
那普通暖贴，也就起一个保暖作用，并且一般也就保暖几个小时，有些还会烫伤皮肤！
所以啊，我对比过后，就选了这一款，功能性暖宫贴！这个粉粉的包装，我都喜欢！
暖宫贴含有中药成分，在暖贴的基础上可以调节宫寒、体寒、手脚冰凉等现象，这不就适合我女朋友，这种体寒痛经的人吗！
（ps :别说了，抓紧再买几盒，我女朋友夸我了，说这个不但打开有一股淡淡的清香，还保暖8小时，睡一觉起来，还是暖暖的！）
经期后：
•泡脚包
日常督促她成为一个养生女孩，毕竟泡脚的好处可是很多！给她买的是这种，艾草泡脚包！
可以除湿祛寒，促进血液循环，主要是还可以让她睡的香！
不过要提醒一下，经期中可不循序泡脚，一是容易进寒气，二是姨妈量容易血崩！
爱一个人，陪伴很重要，希望异地的朋友，都可以早日在一起！
男人应该怎么做？
我不知道可不可以转发链接？有谁可以告诉我？
我极力向男士们推荐《帮女朋友、老婆抓肚子法》（自创的名字)
原创来自知乎迟老湿，《1分钟缓解痛经丨比红糖水管用、比男朋友贴心》）
迟老湿简直是救了我了。最近2年，几乎每个月都痛经。用了抓肚子法，虽然有时会疼，但是抓一会儿就过去了。人生都可以改变了!
之所以回答这个问题——因为，男士有劲儿啊！比女的自己能用上劲儿！老公帮我一抓肚子，我立刻就不疼了。充满感激。
有时候，疼的起来，我没劲，很累，就特别希望老公帮我抓肚子。
我总结几个关键步骤。男士们有空过去原贴(好几个帖子)看看，有图，有爱情，讲解更详细，甚至还有他亲自师范的。
肚脐以下，腹肌，用手把腹肌拽起来，肉多抓不到腹肌，只能抓到肉，也有效果。向前方、上方，左右拉动。还可以，向右前方拉，女的如果躺着，女方把腿略微弯曲向右倾斜30度(保持该动作30秒)。反方向也是。
效果就是，肚子一提起来，即可就不疼了。放下还会疼，多来几次，终究就好了。如果有血块会下血块，下来就好了。
老公帮我抓肚子，可舒服了！
其实我想匿名的……[捂脸]
