婚恋咨询,你会选择心理咨询吗?

1、婚恋咨询，你会选择心理咨询吗？

【人鱼薇沫】我也有很多问题，轻度抑郁症，我不会去看心理医生。

这也是为了缓解，达到身心平衡。

但想要身心平衡的办法有许多种，未必非要看心理医生。

因为心中有许多事并不想让别人知道，说出来也无济无事，只会徒增烦恼。

以前也试过和网上陌生的朋友聊天，把不好的情绪发泄一下，可是过后会感觉更加的空，整个人的都空的轻飘飘，并未解决实际烦恼，所以感觉没什么用处。

1.试试读读心理方面的书。

找到自己的问题，看看专家是如何建议，如何分解的。

治标不治本的心理问题，只是浪费时间，不若找到原始问题，从根来解决。

2.许多心理问题是身心不能平衡所造成的。

所谓身心不平衡，白话就是想的太多，做的太少，大脑思考问题过多，身体却跟不上，可以多做做运动，瑜伽、跑步、呼吸、冥想，都会有效缓解。

学会用腹式呼吸，可以多吸入3倍量的氧气，人身体内部的氧气多了，就会感觉舒适、平缓，对于紧张和压力，也会很好的缓解，如果能利用冥想达到更高的层次，就能脱离暂时的烦恼。

3.分散注意力

有的时候过于注重一件事的影响，就会带来负面的生活。

我因为学习写作，没有调整后自己的心态，导致生活和身体都受了影响。

后来经过冥想，我终于明白，过于专注结果，反而影响了我享受写作本身所带来的快乐。于是我转移了注意了，把注意放在写作这件事的本身上，只体会能带来的好处，不去想能不能长粉或是赚钱，我就快乐多了，也简单多了。

4.找一些爱好

当我写不下去，或是烦躁的时候，就去做做手工，看一眼喜剧片或是听一些禅乐，都能让我心烦意乱的情绪有所缓解。

如何实在撑不下去，或是你的知识不足以缓解心态，整个人崩了，也有可能是身体内部的病变，这时候就真得去看医生了，如果开药，可能试着吃些中药，没有依赖性。

我妹妹是重度抑郁症，吃了中药后能正常工作了，这个还是要看自己的意志是否坚定，心性更重要的。

2、都说闪婚不靠谱？

近期，据民政部门的一份调查数据显示，闪婚的婚姻成功率仅为10%左右，闪婚是否真的靠谱，牵动了不少人的神经，闪婚究竟是浪漫的童话，还是勇者的游戏？

●闪婚不给自己留遗憾

青青和老公从一见钟情到登记结婚仅用了三个月，“对我来说，认识三天还是三年结婚，没什么区别。从认识他的那天起，我就爱上了他，为了这份幸福，就登记结婚了。”青青说。

面对“闪婚”现象，青青打了一个比喻：“逛商场时，你看上一件非常喜欢的衣服，当时因为种种顾虑没舍得买。几天后你再去时，营业员却告诉你衣服已经卖出去了，这是不是一种遗憾呢？虽然爱人和衣服不能等同对待，但道理上是一样的。”

据一项研究报告称，对多数青年男女，第一次约会的印象将决定他们是否“有缘”。该研究还发现，大多数约会者说他们在一见面的几秒钟里，就作出了是否和对方继续交往的决定，一些人甚至只需要3秒钟。

●面对压力，爱情变得“多快好省”

婚姻大事非同儿戏，单凭一时的感觉去领结婚证，可谓是冒险。但“闪婚”又为何能流行开来呢？巨大的社会压力，日趋激烈的竞争，使得许多年轻人没有精力去参加一次“爱情长跑”，于是，彼此看着合适，就让自己“婚”了。

在郑州某科技公司工作的陈先生已33岁，一年中有一半时间都在外出差，前不久，他经过相亲结婚了，从相识到走进婚姻，仅用了两个月。陈先生说：“我平时工作很忙，没有时间在恋爱上花费太大的精力，两个人结婚无非是找一个说话的人，只要觉得顺眼，觉得找对了人，便决定结婚了。谈几年恋爱，到头来还不是为了在一起踏踏实实地过日子吗？平平淡淡，这才是婚姻的真谛。”

采访中，不少“闪婚”一族认为，当今社会来自各方面的压力越来越大，人们所要关注、顾及的层面也越来越多，因此根本没有时间去跑恋爱“马拉松”。再说，如果恋爱一旦进行不下去了，双方受伤害不说，又有谁来为这“消逝的青春”买单呢？

●闪婚未必能收获幸福

其实，登上“闪婚”列车的人，并非都能顺利抵达终点站，由于性格不合、生活习惯不同等诸多原因，有很多人不得不被迫中途“下车”。

28岁的小雨去年“十一”到云南旅游，途中认识了张先生，两人迅速坠入爱河，一个月后成为夫妻。但生活了一段时间后，最初的相互欣赏和志趣相投被两地分居和双方家庭的不支持粉碎。小雨说：“我们除了感情没问题之外，其他一切都有问题。”半年之后，闪电结婚的他们又闪电般离婚了。事后，小雨感慨道：婚姻不像爱情，有太多事情需要你去处理面对，闪婚还是不够理智。”

对此，工作于某婚介所的常女士说，成就一段婚姻，仅有爱情是不够的，还需要很多智慧。恋爱时的两个人是盲目的，而婚后，他们开始睁开眼睛，就会有许多摩擦。

●专家婚姻非儿戏，闪婚当慎重

同传统社会相比，现在是一个资讯非常发达的时

代，广泛的人际交往空间使情感火花碰撞的空间变得无限广泛，但外在诱惑对情感的威胁也加大了。“闪婚”一族多为年轻人，他们追求的大多是瞬间爆发的激情，即所谓的一见钟情。但瞬间的激情往往掩盖了双方的某些缺点，婚姻是现实的，当尘埃落定后，这些缺点就会暴露无遗。于是，集外在和内在于一体的双重压力作用下，磨合不好的结果就会使婚姻走向解体。

对于一个人来说，情感投入是一生中最重要的投入，一份婚姻关系的缔结，不仅代表两个个体的结合，更连接了两个家庭及各种社会关系。婚姻所带来的影响是非常大的，即使婚姻关系解除了，仍有许多问题存在。“闪婚”不可取的原因很简单：“闪婚”不可能做到来无影去无踪，选一个人过一段与过一辈子是不一样的，投入的精力也是不一样的，所以结婚一定要慎重。

据统计，现今一见钟情的婚姻成功率仅占10%左右。同时，闪婚也不符合婚姻的基本规律，爱是婚姻的基石，爱需要双方深入了解。目前，随着社会的快速发展，快餐式的爱情和婚姻会将婚姻家庭卷入缺乏理性的旋涡。婚姻的成功和稳定，需要感性和理性双轨发展，只有这样，爱情列车才能行驶得稳定持久。

作者简介:身为90后处女座的我，时而毒舌又文艺。观点犀利，一语道破。运用女司机的眼光发现问题所在，关注头条号:逗趣梦梦，有什么疑难杂症可以尽管来找我。

3、婚姻心理咨询包括什么内容？

婚姻咨询的范围较广大概内容有：夫妻关系不良、婚外情问题、离婚咨询、情感咨询，详细的可以看下图

在日常工作中会遇到一些因为婚姻问题而前来咨询的人，比如老公出轨了、吵架后老婆离家出走、闹离婚等等，而婚这些问题常常会影响自己的生活和工作，我们期望自己能够搞定或希望对方改变从而让问题消失，但有的时候，我们发现让对方改变真的太难，自己也真的搞不定。这时我们想向心理咨询求助，但不确定它真的能否帮到自己。

心理咨询需要根据个人的需求而定，随着心理学的普及，很多情侣夫妻在进入婚姻时，会面临很多的挑战：如，角色的调整等，都希望将自己的婚姻经营的更好，都会选择婚姻咨询，来了解自己与伴侣间的沟通模式，来使得自己生活的更幸福。

现如今心理咨询被更多的健康及亚健康人群视为心理体检，就如同我们平常体检一般，预防心理疾病，调解身心状态，让自己更好的工作与生活。

在婚姻情感咨询中，咨询师会用回顾法共同或分别与来访者探讨问题的症结。通过回顾婚前、婚后，有子女时及子女离家后整个婚姻生活中各自的想法及行为，以助于了解和解决当前因难，并确定哪些是当前的主要困难而设法克服。

由于婚姻问题涉及的两个个体，而彼此间存在相关关系。咨询师会注意挖掘行为交流中发生问题的支配双方的潜在“规矩”，以及双方对支配和决定权的分歧意见，澄清相互关系中不和睦的因素，问题的性质及严重程度，进而启发双方纠正各自不良态度及行为，旨在建立一种平衡和睦的夫妻关系。

那么，在正规的婚姻咨询中，咨询师能够帮助来访者如何改善婚姻质量呢？

一、增进夫妻之间的“沟通交流”

二、矫正夫妻“角色关系”，调整“职责分配”

三、促进建立“夫妻认同感”与“夫妻联盟”

四、协助夫妻度过“婚姻发展”各阶段

五、鼓励夫妻相互“培养配偶感情”

六、改进夫妻“适应问题”模式，解决问题

七、帮助夫妻树立适当的“生活方式”

具体是如何改善婚姻质量的呢，有兴趣的可以在百度搜索“广州听说吧心理咨询中心”进入官网浏览我们的文章《婚姻咨询如何帮助改善婚姻质量》，也可以选择私信我们进行相关的沟通与交流~

希望可以帮到你~

4、做情感咨询有用吗？

正处于矛盾之中的夫妻，往往眼睛里只有自己的委屈，却忽视了自己为什么总是如此委屈，忽视了对方也有委屈，忽视了情感中的本质问题。婚姻情感咨询，需要找专业的心理咨询师。通过心理咨询，发现情感问题，看见自己的需求，也看见对方的需求，在咨询师的抱持下成长。

燕园心理成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！

情感修复需要注意以下几个方面：

1.改变说话方式。很多夫妻之间的问题是沟通不畅，而沟通不畅的原因往往是说话的语气不好，夹杂着怨气、怒气或嘲讽，就难以达到沟通的目的，甚至引来争吵。心平气和，安静下来，要么用平静的语气说说自己的想法，要么让对方把话说完。只有这样，才能开始一段有效的沟通。

2.关心有道

真正的爱，是用对方喜欢的方式去爱他。假如你不知道怎样做，尤其在对方不高兴时，可以问问她，能为她做什么，用行动表现出你的诚意，对方的怒气就会慢慢消散。

3.幽默是良药

有笑声的生活才是健康的。你不必是幽默大师，也不必出口成“段”，只要善于发现生活中轻松的一面，或者困难中仍然阳光的一面，就足以让彼此相视而笑。

4.不要践踏对方的底线

知道什么事不能做，什么话不要讲，会给夫妻关系留有希望，这也是一个人品格的体现。所以，聪明的夫妻吵得再凶，也不会逾越对方的底线。

5.不为压倒对方翻旧账

夫妻发生矛盾时，很多人不自觉地抖落出陈芝麻烂谷子的旧事，或拿出其他人的例子为当前的争论加码。这不是真正的交流。善于交流的夫妻会就事论事，只谈当前需要。

6.学会反省自身

如果两个人都认识到，双方在某件事的处理上都有责任时，夫妻感情也会柳暗花明。反思自己有时需要智慧，两个人都能勇于认错，就是感情转机的开始。

7.让阳光照进生活

没有活力的生活没有希望。那些冷冰冰毫无沟通欲望的伴侣，比争吵不休的夫妻更难恢复感情。有对生活的热情，才能将困难转化为动力。

5、心理咨询一般会问哪些问题？

1、心理卫生问题过分羞怯、无信任感、社交障碍、孤独苦闷、自卑感、烦恼紧张、忧郁沮丧、浮躁不安、失落空虚、社会应激等。

2、恋爱、婚姻、家庭问题 婚外恋 、缺乏亲密感、过度依赖、单相思、情感鉴别等

3、癔症、应激相关障碍、与文化相关的精神障碍、神经症性障碍（抑郁、焦虑、强迫、恐怖、神经衰弱）

4、心理因素相关生理障碍：非器质性睡眠障碍（失眠）、 非器质性性功能障碍（性欲障碍、勃起障碍、性高潮缺乏、早泄）、 厌食（贪食）、烟草酒精毒品依赖、口吃、疑病症、躯体形式自主神经紊乱 、 心血管系统功能紊乱、胃肠道功能紊乱、躯体形式疼痛障碍,洁癖等。

5、人格障碍、习惯与冲动控制障碍、性心理障碍（同性恋、恋物癖、性虐待狂、窥阴癖、露阴癖、异性装扮癖、易性癖）等。