中年是多少岁到多少岁,45岁中年快走好还是慢跑好?
中年是多少岁到多少岁，45岁中年快走好还是慢跑好？
答案因人而异，到了45岁这个年纪没必要让别人的眼光和标准来决定自己，一切可从自身出发，怎么舒服怎么来，怎么有利于自己坚持锻炼怎么来。
作为一个慢跑爱好者，45岁的年纪我会选择慢跑。
01 慢跑并不一定比快走更容易受伤慢跑包括与快走速度差不多的超慢跑（时速6公里-8公里）以及时速8公里以上的慢跑，总体来说强度不大，跑步的过程轻松自然，不勉强，不痛苦。
虽然学界对慢跑并没有统一的时速界定，也难以界定，但基本上都认可呼吸法作为判断手段，即跑步的过程中能够说话聊天，即是慢跑。
慢跑速度慢，匀速且持久，步幅小，抬脚低，步频高，一般在180/分钟以上。 这样的动作特点最大可能避免了身体腾空落地导致的冲击，也最大程度避免了跑步受伤的可能。可以说，慢跑超慢跑并不一定比快走更伤膝盖。
02 慢跑比快走更自由轻松慢跑的过程因为强度不高，心率不高，在有氧耐力运动的低区间，跑步的过程轻松舒适，不会感到勉强。这一点与快走相同。
但是慢跑比快走更好的是，随着慢跑越久，跑步的能力会提升，原来心率130配速10，经过一段时间的慢跑，同样心率130配速可能提升到7。
但快走却不可以，走路提升的空间是非常有限的。日本的慢跑专家田中宏晓在《最强超慢跑法》中写道，研究表明人以时速6走路就会开始变得勉强，再往快走就会觉得痛苦，几乎没有人能够以时速8快走，必然会在时速超过6时开始变走为跑。以时速6以上超慢跑，虽然看上去跟走路差不多慢，但要舒服很多。
03 慢跑有比快走更大的功效研究表明，即便时速与快走相同，同样时间慢跑消耗的热量要比快走多，是走路的2倍；
慢跑与快走都属于有氧健身运动，但本质上不同，慢跑再慢也是跑步，有一段双脚腾空的动作，锻炼的肌肉群比快走要多，要有效，能够延缓因为年纪增长导致的肌肉减少，在一定程度上延缓衰老。
04 能跑得动的时候尽量跑三十而立，四十不惑，五十知天命，45岁已步入中年，但离老年还很远。随着人均寿命提高，按照世界卫生组织对人生时期的新划分，44岁以下为青年，45岁刚步入中年。
能跑的时候为什么要走？能走的时候为什么要跑呢？人还不老，等跑不动的时候再快走吧。
综上，慢跑不同于竞技跑，以舒服不勉强为原则，相对快走而言，安全、自由、且更利于减脂。
45岁虽不年轻，但跑老也不挂边，能跑即跑，跑不动再走。
希望我的回答能够帮助到你。
欢迎关注@一路慢跑。
幼年童年少年青年中年壮年老年晚年分别是什么年龄阶段？
幼年
幼年是指1周岁～6周岁之间的年龄。
童年童年期的年龄阶段为6、7岁～12、13岁之间。这个时候的儿童就已经开始学校的生活，属于小学的阶段。是儿童超越家庭范围的社会化起始阶段，是儿童因活动、角色以及他人评价的多样化而引起的对自发形象反尽的开始时期，也称为整体性的自我意识的盟生时期。
少年少年期是指年龄段在11岁左右～17、18岁之间。少年期是从童年期到青年期发展的过渡时期，其主要特征是半幼稚到半成熟，冲动性和自觉性，独立性与依赖性等交错发展，是儿童心里发展的一个重要转变期，这个时期的特点是自我意识迅速发展，自我评价的能力基本成熟。
青年青年一词的含义在全世界不同的社会是不同的，它随着政治经济和社会人文环境的变化而变化。1985年国际青年节首次将青年定位为15～24岁之间。现今，青年的年龄上限提高到了44岁。
中年中年，是介于青年与老年之间，没有明确的年龄划分，一般是指45～59岁之间。
壮年壮年，是指壮盛之年。多指三四十岁。
老年按照国际规定，65岁以上的人确定为老年。我国《老龄人权益保障法》规定老年人的起点是60周岁。即年满60周岁的中华人民共和国公民都属于老年人。
晚年是指老年人一生中最后度过的年份，即一生中最后的阶段。
大家随缘关注，随缘点赞。
关键是负债累累？
迷茫
我非心理方面的专家，不敢讲迷茫之类的大课题，但以我的体验，一招可解——奉献。
至少在身边的人眼里我也算个多灾多难的主，而且至今仍生活在社会的底层，但我几乎从不迷茫，虽然也常立志而不得，定方向而屡定屡改，但至少我一直在努力，脚步不停，信心不倒，路越走越宽，目标越来越明晰。
其中最大的法宝就奉献，我说的奉献远不及雷锋精神那样的高大上，我自称的奉献就是不怕吃亏不惧卑微求真务实向阳而生！
打工路上我炒股，亏个底掉，我没有“迷茫”，而是行动，今天亏掉的就当为股市作贡献了为明天铺路了。不作死就不会死，趁着“没死”，赶紧改，先解决生计再说！
投奔一友，学得胶合板厂的制胶技术后，到四川一厂干了一年多，虽然因技术原因拿全厂工人的最高工资，无奈那厂规模小，股东多股权杂管理不善效益不佳，冷门技术跳槽难。
含恨离开，重回建筑队，苦点累点甚至卑微点屈辱点，没关系，因为我需要这些钱——这才是我的最高尊严！
不过，我不说忍辱负重而说奉献：
原老板能接纳我并提供一份不错的薪水，是他对我对社会的奉献；我不辞辛酸卖汗马之力，也是对他对社会的奉献。
用两句话说：
敢于奉献，
乐于奉献！
用一句话说：
干就完了！
五十岁女人穿什么衣服洋气？
五十岁的女人，给人的第一感觉就是要呈现出一种，成熟女人的气质。优雅端庄是她们身上的标配。
那么这样的年纪的女人要怎么穿才洋气优雅呢？今天小编为大家介绍几款。衬衫+半身裙这个年纪的女人想要洋气有不是气质的话，这个是最好的选择。这样的穿搭上身效果非常的棒，立马给人展现出美丽不凡的气质。洋气又优雅。
套装=上身+裤子套装一上身，50岁也可以很有范，霸气又好看，简单又高级。 有一种女人气质的风味。
连衣裙相信女人都很喜欢穿连衣裙。因为连衣裙给人一种减龄的特色。因为适合中年女人的连衣裙都是收腰的居多。这样可以完美的展现身材，变得大方雅致洋气青春。
无论怎么样的穿搭，我觉得这个年纪的女人会多一点韵味，从而不缺乏洋气。
好了，今天的分享就到这里了。喜欢我的话可以点点关注哦。我是露姐。五十岁的人该读什么书？
五十岁的人应该读什么书？
这看在年轻人的眼里，是个多么遥远的距离。如果在几年前，我也会觉得很遥远的将来，谁会无事去瞎操心过于遥远将来的事情，纯粹是吃饱了撑着没事干的荒唐行径。但很奇怪，人的年龄一旦跨过了四十岁的门槛，就自然而然的明悟，原来到五十岁不过是转眼即到的距离。也许这就是四十不惑的来源吧。
孔子他老人家一生颠沛流离，满腹才华与胸中抱负未得尽展，五十岁时感到心灰意冷，只觉命已注定，天命不可违，认为命运天定，自己已经明白了上天安排的命运，因而道出了“四十而不惑，五十而知天命”，从此，五十岁也被称为知天命。
在我们的眼中，古时候的环境是纯净无暇的，人们吃的都是无污染的绿色食品，身体应该很健康，殊不知古时的生产力低下，物质匮乏，特别是医疗条件很差，医术水平有限，所以人的寿命很短，能活过五十岁的人少之又少，加上结婚又早，五十岁的人一般都是儿孙成群，已经是属于老人了，因而到了五十岁的人基本上都会隐退家中，含饴弄孙，颐养天年，享受天伦之乐。
而现在的社会生活物质丰富，医疗条件完善，活到八九十岁都是稀松平常的事，五十岁的人都还没有到退休年龄，干体力活的人都是五十五岁才退休，相对体力需求较轻的工作，法定退休年龄都是六十岁以后了，而有些职务甚至可以做到七十多岁。五十岁的年龄对于现代人来说只能算是中年人，还在工作，读书，学习当中，人生还有几十年大好时光。
五十岁的时候，正是儿女刚长大成人，开始踏入社会的阶段，对于很多人来说，还要继续工作挣钱，日常生活需要用钱，儿女读书需要用钱，结婚买房需要用钱，自身养老需要用钱……
五十岁时，虽然还没到退休的年龄，但也不是那么遥远了，已经清楚了自己的人生定位，也习惯了自己应扮的角色，要尽到社会责任；还需要照顾家人，教育子女，因而仍需要坚持不懈地去努力工作，去完成自己应尽的责任。
到了五十岁，已经知道了自己的命运，适应了自己的生活轨迹，对自己的人生已经有了明确的定位。读书，当然是要读对自己的工作相关或者有益的书籍，所谓“活到老，学到老”，特别是某些特殊的工作，是一直学习到老的，如从事科研工作的，作医学研究工作的等等。
我觉得，除却这些特殊的工作外，一般的人都不会有目的性的去选择书籍读书，也不会去规划着读什么书，都会按照自己的喜好去读，喜欢历史的读历史书，喜欢小说的读小说书，喜欢文学的读文学书，喜欢艺术的读艺术书……
五十岁以后，人的身体就会开始走下坡路，身体状况会一日不如一日，各种疾病也会随之而来，所以我的建议是：五十岁之后，除了自己喜爱的书籍外，还可以读一些强身健体，养生养身，预防疾病等方面的书籍。
五十岁的人，人生已过半，见过了江湖的风霜雨雪，尝过了生活的酸甜苦辣，见识了社会的真假美丑，不管是成功了，还是失败了，已经是真正懂得了人生的真谛，应该放宽心胸，以平淡的心态去看待世事，做到知足常乐。
在这里，祝福五十岁的人生！祝福所有五十岁了的人们！
