三伏天2020时间表,今年冬天什么时候最冷?
三伏天2020时间表，今年冬天什么时候最冷？
一九二九不出手，三九四九冰上走
五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来
九九归一九，耕牛遍地走。
这是留传在山东鲁西南一带的九九歌，整个冬季数九寒天的天数总共81天，从九九歌可以看出三九四九是最冷的时段，滴水成冰，天寒地冻，冷在三九，热在中伏，是千百年来劳动人民智慧的总结。
今年的三九是2021年的1月8日至1月16日，天气预报从1月6日将有一股寒流来袭，造成大范围的强降温，最低气温跌破零下十几度，马上三九就要到了，最冷的天气正好在二九末三九初，这次寒流到来整个三九期间的天气都会异常的寒冷。
根据这次寒流到来时间和以往经验判定，从一月初到一月末应该是今年冬天最冷的时候，而也正好是三九四九之中，每年的腊八节喝粥的习俗也是因为天气寒冷的原因，喝热粥能抵御严寒，人们常说的石头腊月指的也是这段时间，形容结的冰硬的像石头，所以鲁西南一带最冷的时候一般是在农历的腊月这个月里。
今年2020年高温多久结束？
2020年的三伏天是7月16日至7月25日的第一个伏天，7月26日至8月14日是中伏，以及8月15日至8月24日的末伏。今年，三伏天会持续40天 。
2020年数伏日期表2021年暑伏表？
2020年入伏是7月16日，中伏7月26日，末伏是8月15日共40天。2021年7月11日入伏，7月21日中伏，末伏是8月10共40天。
今年立秋是早是晚？
“风吹一片叶，万物已惊秋。”
今日，迎来了“立秋”节气，也是秋季第一个节气。
立秋，有“贴秋膘”、“咬秋”、“啃秋”、“吃秋桃”、“称水”等习俗。
今年的立秋，是早立秋，还是晚立秋？老话讲：“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。
那么，今年的立秋节气，是属于“早立秋”，还是“晚立秋”呢？
对于立秋的早晚，有两种说法：
第一种：所谓立秋，是指太阳处在赤纬+16°19'的那一刻。
若这一刻出现在上午，则称为“早立秋”，如果出现在下午，则是“晚立秋”。
按照这种说法，那么，今年的立秋，是上午9点多，那么就是属于“早立秋”。
第二种：所谓的立秋早晚，是按阴历的月份来说的。
即，立秋在阴历六月为早，阴历七月为晚。
今年立秋，是8月7日，阴历六月，按照此种税法，则为“早立秋”。
今年立秋，还处于三伏当中，立秋之后还有一“伏”。
此时，酷热的“秋老虎”尚在，暑气难消，仍然要注意防暑降温。
立秋后，天气由热逐渐转凉，然而，今年立秋后还有一伏。
此时，暑气未消，盛夏余热仍在，秋阳肆虐，仍要警惕高温酷暑。
立秋时节，是养生的一个关键时期，养护好身体，可为秋冬健康打好基础。
立秋到处暑，16天的过渡期，是夏秋交接很重要的时期。
此时，顺应时节的变化，来调整生活习惯，可助力身体健康。
顺应天时，养护好身体，可以给健康打下基础，减少秋冬疾病的发生。
所以，在立秋后，一定要格外重视身体健康，做好身体的养护工作。
立秋到，暑气未消，要做好“五防”，为健康过秋冬，打下好基础
一防暑湿
立秋后，白天比夏天更加燥热，人会感觉到闷热。
此时，暑湿依然较重，需要注意防范，以免入侵体内。
一旦体内湿邪过重，不但影响秋季进补，也会诱发多种疾病。
所以，立秋后，依然要做好防暑祛湿的工作，建议吃点清补祛湿的食物。
对策：食粥健脾脾，负责运化体内水湿。
想要防湿祛湿，要注意健脾。
粥与肠胃相得，生发胃津，健脾胃，补虚损。
所以，在立秋后，多吃点健脾开胃的粥，对健康，十分有益。
用薏仁、芡实、红小豆，一起煮粥吃，可健脾祛湿，保护身体健康。
红小豆，健脾利湿、消肿解毒。薏苡仁，利肠胃，消水肿，健脾益胃。
芡实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻，一起煮粥吃，是不错的选择。
二防肝火
立秋后，还有一伏，“秋老虎”肆虐。
此时，稍加不注意，就会导致人体肝火旺。
很多人晨起口干苦，脾气暴躁，目赤红肿，睡不好觉，都是肝火所致。
因此，在立秋后，要格外注意防肝火，给肝脏降降火，减少身体不适之症。
对策：喝点植物茶水肝火旺，用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药，泡水代茶饮，可快速降肝火。
蒲谷丁菊花茶，泡水代茶饮，清热下火的同时，还可促进排毒，养护肝脏。
用蒲谷丁，菊花，金银花、桂花，搭配在一起泡水代茶饮即可。
蒲谷丁，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。
菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与蒲谷丁搭配，清热解毒效果更佳。
金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。
桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。
用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。
三防秋燥
秋季，燥邪当令。
立秋后，气候逐渐变得干燥，燥邪之气易损害健康。
燥乃六淫之邪，易耗津液，最伤肺肺部，容易诱发肺部疾病。
皮肤、鼻、咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等，一系列恼人的症状，就是典型的“秋燥症”，立秋后，一定要格外注意防燥。
对策：多喝点汤水立秋后，多喝点汤水，可滋阴润肺，对于对抗秋燥，十分有益。
可以用一些滋阴润燥的食材，如银耳、百合、莲子、雪梨、莲藕等，煲汤喝。银耳，滋阴润肺，立秋后，吃点银耳，可以缓解皮肤干燥、瘙痒等。
莲子，清热降火，搭配银耳一起煮汤喝，滋阴润燥，效果尤佳。
立秋后，莲藕也是不错的选择，清热、润燥、养肺，是除秋燥的佳品。
雪梨，肥嫩多汁，润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥，十分有益。
四防中风
立秋后，天气由热转凉，早晚温差大，是中风的一个高发时节。
气温的变化，导致人体毛细血管收缩，大脑负荷加重，血压升高，诱发中风。
有资料表明，约有70%的中老年人，易在秋季发生中风，因此，立秋后要防中风，注意监控血压，一旦发现异常，及时检查，切莫忽视。
对策：喝好三杯水立秋后，防中风，首先要注意补水。
主动喝水，补充体液，可减少血液粘稠度，进而降低血栓的形成几率。
每天喝水，要注意喝好三杯关键水，这一点，尤为重要，不可忽视。
第1杯：晨起一杯温开水，不论是否口渴，都要喝，35-40℃为宜。
第2杯：两餐间，一杯代茶饮，补充水分，还可疏通血管。
第3杯：晚睡前，一杯温水，20ml左右，注意不要喝太多，以免影响睡眠。
五防腹泻
每年的立秋后，都是腹泻的一个高发时节。
一方面，气温依然炎热，致病微生物繁殖速度快，大大增加了食品在加工、储运、销售等各环节的污染机会，造成肠道传染病的传播。
另一方面，人们贪凉，喝冷饮，吃冷食等，也会导致腹泻的发生。
所以，在立秋后，一定要注意防腹泻，养护好胃肠。
对策：多好“三方面”其一，避免“病从口入”。
养成良好的卫生习惯，是做好预防工作是关键。
饮食上，一定要注意，谨记吃熟食、喝开水、勤洗手。
其二，做好个人卫生。
个人卫生方面，要注意手部卫生，饭前、便后要洗手，外出回家后也要洗手。
另外，家庭冲马桶时，要记着盖上马桶盖，以防止细菌溅出。
其三，饮食要注意
蔬菜瓜果要洗净，食物制作和储存，要生熟分开。
在食用各种酱制品，或熟肉制品前，重新加热并热透。
尽量不吃剩饭剩菜，若要保存吃剩的食物，应及时将其储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要加热，以热透为准，馊饭菜坚决不能吃。
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2021年全国高温天数？
重庆 41.0 38
福州 40.5 50
郑州 39.8 28
石家庄 39.1 15
海口 38.9 52
西安 38.9 24
银川 38.9 11
乌鲁木齐 38.7 8
武汉 38.3 31
兰州 38.3 13
杭州 38.2 29
广州 38.1 41
长沙 38.0 36
上海 37.8 10
成都 37.7 9
南昌 37.6 31
济南 37.6 17
北京 37.2 5
太原 37.2 5
南宁 37.1 22
南京 37.0 9
天津 36.9 4
合肥 36.2 9
呼和浩特 34.9
沈阳 34.8
贵阳 34.4
西宁 33.7
哈尔滨 33.3
长春 32.7
昆明 31.5
拉萨 28.7
看来南宁的高温也不是很彪悍啊，为什么我感觉天天都要热死了？
