早期孕妇食谱禁忌,怀孕初期可以吃哪些零食?

1、早期孕妇食谱禁忌，怀孕初期可以吃哪些零食？

孕妇在怀孕初期要适当的改善自己的饮食习惯，不要吃过多的零食，可以用坚果类的食物代替零食来吃，能够很好的促进胎儿的骨骼发育，怀孕期间要保证饮食的多元化，建议喝一些排骨汤来补充营养，也要吃一些苹果香蕉等水果来补充维生素，注意不要吃寒凉性的食物，避免对身体造成伤害。

2、怀孕初期可以吃卤鸡蛋吗？

怀孕初期可以吃卤鸡蛋的。在怀孕初期通常可以正常饮食，辛辣刺激素性的食物以及凉性过大的食物要少吃，孕早期消化功能可能不太好，要注意多吃一些新鲜的容易消化的食物，鸡蛋可以正常吃。怀孕以后蛋类、奶类、鱼类、虾类等都可以正常吃的。

3、怀孕有什么好用适合的孕期软件推荐吗？

自从发现自己怀孕，好妈就开始在数着指头过日子，但咱毕竟是没经验，什么时间段该注意什么，基本就是两眼一抹黑。以前一直用“美柚”APP来记录例假，怀孕后就转成了孕期模式，之后跟各位宝妈的交流中，发现其实市面上有很多的孕期APP，接下来好妈就为大家一一测试一下宝妈口中普遍比较好用的几款吧。

1、美柚APP 柚宝宝

第一款当然是一直以来使用的美柚APP啦，不过现在好妈已经不用它了。但是对于一直使用美柚来记录姨妈的宝妈来说，美柚倒是个无缝连接的好帮手。

美柚APP在安卓系统显示有1亿人下载安装，使用的孕妈还是比较多的。通过设置可以直接进入怀孕阶段，就可以开始记录孕期事项啦。最初好妈总是记不清自己的末次月经（推算孕周和预产期的最重要日期，宝妈一定要记清楚），每次医生问起都要翻出美柚看看才知道···

美柚APP所属的公司开发了另一款叫“柚宝宝”的APP，其实就是孕期版的“美柚”，需要的宝妈下载哪一款都是可以的。

在功能上，除了实时记录距离预产期的时间、胎儿身长和体重的参考、相应阶段胎儿发育的一些知识，还有每个孕周孕妈会产生的一些生理变化。孕妈每天打开APP关注到不一样的胎儿发育变化，心情都会变得很好哦。

第二板块主要是一些孕期知识的答疑，例如如何控制血压、如何选择孕期牛奶以及建议的孕期食谱等等。

第三板块主要是孕周的一些提醒事项，如营养建议、产检提醒、孕期辟谣等等、宝妈每周可以去看看本周的孕期辟谣，因为关于孕期的谣言实在是太多了，不过美柚上的孕期辟谣事项一周才更新一次，而且部分知识点比较冷门，并不算是热点辟谣。

第四版块就是胎教助手啦，有一些推荐的胎教音乐和故事，孕妈可以参考

美柚有一栏工具页，是比较实用的，很多妈妈拿到B超单都看不懂，在“B超单解读”这一栏，可以根据孕周大小对比相应的数据，常规的数据在上面都有体现，孕妈就可以自己了解胎儿的发育是否在正常值以内啦。最实用的的就是“产检单”这一项功能，它会告诉你什么时候该做哪些产检，比较全面，这样孕妈就不用两眼一抹黑不知道自己产检需要怎么提前准备啦。

2、妈妈网孕育、怀孕管家

妈妈网孕育和怀孕管家的下载量在3000万左右，是“妈妈网”旗下分别出的两款孕期APP，有需要的孕妈下载其中一款就行。但就界面来说，怀孕管家的界面比较可爱，妈妈网孕育的内容却要相对丰富些，不知道是不是没更新的原因，好妈点击怀孕管家的“产检”那一栏，并没有弹出相应的产检项目，只有时间和是否已完成，妈妈网孕育就完善和详细一些，其他的功能和美柚APP大同小异。

跟美柚的最大不同点是妈妈网在“圈子”这样的孕妈社交群里，有一点做的让人很贴心，它会把预产期在同一个月的孕妈讨论圈，和同一个医院产检/生产的孕妈圈，这样孕妈就可以跟相同孕周的妈妈和相同产检地的妈妈实时沟通和讨论，好妈点进去竟然发现还有吐槽某某医生的，我这颗八卦心啊···

3、宝宝树孕育

宝宝树孕育这款软件在安卓系统显示有8400万次下载安装，界面内容大致如上，首页点进去也是关于胎宝宝的一些发育数据，不过好妈发现在这款软件中，31+6的宝贝身长参考数据是28.9cm,每一款软件的数据都会有细微差别，但是其他的几款软件都在44-45cm间，这个问题就有待改进啦。

4、宝宝知道

除开常规的提醒，宝宝知道在描述胎儿身体发育时，还加了一栏“宝宝像”，孕妈看着这个就能直观的了解胎儿的体型大小啦。

5、孕期提醒

好妈在用的一款APP就是孕期提醒，从美柚跳到这款APP有几个考虑因素，第一是工具更齐全，好妈最大的缺点就是不爱喝水，但是在首页的健康助手这一栏有喝水提醒和体重记录，可以随时记录自己的喝水状况和体重，对每天的喝水量做到心中有数，还能每周观察自己的体重增长是否合理。在这里好妈要提醒各位宝妈，像我这种身高160，孕8个月体重55KG的都是在正常范围内的，上次去检查医生还提醒注意控制体重，不要长太快，所以各位孕妈要知道，不是吃得越多越好，体重增长过快会导致顺产困难和产后恢复难度加大。第二是最重要的原因，首页进去就有专家在线、和专家课堂，孕期知识网络上良莠不齐，哪些是真知识哪些是伪科学我们没有办法一一辨别，但是有了这个热点问题的专家在线，孕妈有什么不懂的就可以去问了，虽然收费，但是费用也算合理，大概每堂课在9.9~12.9元之间。

以上就是亲测的几款孕期APP啦，现在网络信息那么发达，很多孕期知识都是在网上可以查询的，但是使用一款好用、惯用的APP能帮助孕妈妈节约很多的时间哦！

4、孕早期能吃西红柿吗？

西红柿含有大量的维生素c，怀孕早期可以吃，有抗氧化美白皮肤的作用，营养价值丰富，其中的水份含量也比较多，孕期一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多吃一些高蛋白和高维生素含量丰富的时候补充营养，饮食的口味要清淡，不要受凉。

5、为什么怀孕时不喜欢吃东西？

很荣幸回答你这个问题

记得当初我老婆刚怀孕的时候，按道理来说应该是一件喜事，可是对于我老婆来说，就未必是一件好事。孕早期的反应比较明显，每天吃什么吐什么，导致整个人都没有胃口，刚开始的时候每天吃几块饼干喝点水够久了。每次看到这样的状态，大家都很担心，毕竟怀孕的时候身体的营养很重要。

说到怀孕的时候没有胃口，不喜欢吃东西。主要发生在怀孕的前三个月，当然也有很多孕妇在孕早期的时候没有这种哭闹，因人而异。在孕早期的时候会出现：孕吐、反酸、烧心、恶心、干呕等状况。

按照我老婆当时的描述，除了没有什么胃口以外，吃任何东西都会觉得嘴巴里面苦苦的，就算再美味的东西都品不出来。为什么会出现这个问题，其实在怀孕以后，由于孕妇体内黄体素和人类绒毛膜性腺激素（HCG）升高，肠胃蠕动随之减缓，肠道蠕动能力减弱，因此孕妈妈容易消化不良，感到胃部不适。

这种现状主要发生在孕早期，不喜欢吃东西、干呕等等都相对严重，到了孕中期就会减缓；到了孕晚期，基本上就不会了。

我们都知道怀孕的时候营养很重要，如果一直不吃东西的话又会影响到宝宝，可是强迫自己吃东西又很遭罪。说实话，没有一种确切的办法可以解决这个问题。

不过可以试一试吃些清淡的东西，需要注意的是，前3个月完全不用担心忌口什么的，心态放轻松，多样少吃，发现哪些吃的下就多吃些，不用考虑太多的营养均衡的。

比如我老婆，怀第一胎的时候孕吐反应比较严重，可是为了保证宝宝够营养（其实就是担心空肚子会影响到孩子），就经常选择自己平时爱吃的东西。

那个时候我们楼下有一家肠粉店，而我老婆平时也爱吃，再加上早上的时候状态比较好，没有孕吐的反应，几乎每天定时到这家店里点上份肠粉，为了保持营养，有时就是蛋肉肠，有时候就鲜虾肠之类的，也没有什么可以避忌，就是刚好想到吃什么口味，就选择哪种口味。可是到了中午，就往往没有什么胃口，就随便吃点水果吃点面包。晚上的话基本上选择喝粥之类的，这个时候我会变着花样给她煮不同的杂粮粥，或者是砂锅粥。

其实在孕早期的时候，我老婆秉着爱吃什么就吃什么，不会说抑制自己的食欲。在她胃口好的情况下，就算是油腻或者辛辣的，也照吃不误，也不会去减少食量。按照她的说法，如果不趁现在有胃口吃下，等到没有胃口就怕宝宝要挨饿了。

所以我总结了我们孕早期的饮食原则：

1，保持良好的情绪

正确看待没有胃口，不喜欢吃东西这件事，这是正常的生理反应。保持放松，乐观的情绪。没有胃口的时候也不要太担心，不然心理压力大了，只会让自己更没有胃口。

2，不要太过于忌口

归根结底，这个时候首要的任务应该是吃点东西进去，不然先不说宝宝怎么样了，妈妈的身体肯定先扛不住。很多人都会说泡面没有营养，可是当初我老婆突然有吃泡面的食欲，又吃的下去，我们也照样泡面加个蛋的吃。毕竟无论怎么说，能吃点总比饿着好。

3，不要强迫自己吃不愿吃或者吃了就吐的食物。

在尝试吃东西的时候，我们也是不断的试错。有一些平时爱吃的菜，结果却变得不再吃了，有一些高营养的食物，虽然知道对宝宝身体好，可是就是吃不下去。所以一旦发现这东西不爱吃，哪怕说再有营养或者再贵，我都不会勉强老婆吃下去，毕竟她不吃我可以帮忙消化掉，不存在什么浪费的现象。而逼着吃下去，只会让她更加的难受。

4，不要下厨房

说实话，我老婆在孕早期的时候，对油烟味特别的敏感，所以做饭这事，就落到了我这个做老公的身上。毕竟吃外卖再好，还是没有自己做饭来的健康，卫生。有时候因为几天没有闻到油烟味，突然哪天就胃口好了很多。

其次要注意的，虽然说这个时候没有什么胃口，但是也要想想变得什么花样，比如做点凉拌菜之类的，对食欲也有刺激的作用。

5，就算没有胃口也不能不吃

有时候到了饭点的时候，确实没有什么胃口，不想吃东西。这个时候是不要勉强吃食物，不过平时可以备一定水果或者梳打饼干之类，在这个时候也将就的吃一点，当做自己已经吃了正餐，等到了突然有食欲，再吃也无妨。比如我老婆上班的时候会自己带饭盒放在公司冰箱，等到了有胃口再拿去微波炉叮好再吃，就没有说非要到午餐的时候。

怀孕时不喜欢吃东西是孕早期的正常现象，孕妈们不要给自己太大的心理压力。饮食原则上以“吃得多不如吃得好”，只要保证吃的食物有各种营养，适合自己的胃口的食物就好了，这样保证妈妈的营养摄入也有利于宝宝的发育。

以上是问题的相关回答，希望能给到你帮助。

希望每个宝宝都能得到科学的护理，健健康康成长。

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我是立志成为相妇教子，出厅堂入厨房的男人，左手锅铲右手笔，一半生活一半灵魂，只想分享日常不完美的育儿想法，喜欢可以点赞关注我。