怀孕一个月孕妇食谱,有哪些孕妇奶粉值得推荐?

1、怀孕一个月孕妇食谱，有哪些孕妇奶粉值得推荐？

感谢邀请！ 我怀孕的时候从第三个月开始就开始吃孕妇奶粉了。个人推荐十月馨。

那么哪种体质的人需要吃奶粉呢？

1. 孕期反应重，妊娠剧吐的准妈妈。 我去年怀孕的时候，一直吐到了生宝宝之前的一个星期。整个孕期吃的肉加起来不超过一斤，喝肉汤的次数也只3次，每次吃的饭都少得可怜。因为怕宝宝吸收不到足够的营养，所以，我在医生的建议下喝了孕妇奶粉。我喝的是“十月馨”，这款奶粉含有足够的维生素b，在一定程度上能缓解孕吐。个人觉得效果不错。

2. 孕前体质不好，孕期体重增长不够的准妈妈。 很多宝妈生了宝宝之后都觉得自己大腹便便的，所以特别羡慕那些孕期怎么吃都吃不胖的孕妈妈。其实，孕期长不胖也是一件麻烦事，我嫂子怀孕的时候，就只长胖了3公斤。因为体质太瘦弱，到后期的时候，肚子大得腰部和背部都承受不了，所以生了宝宝之后，我嫂子就得了腰椎病，每天半夜腰疼、背疼都折磨得她睡不好觉。所以，如果孕期体重增长过慢的准妈妈一定要喝点奶粉补充营养，不然生了宝宝之后会落下一身病的。

2、孕妇8个月食谱怎样安排好？

孕期8个月食谱之一：首乌小米粥

健康贴士：首乌小米粥有益气养血的作用，尤其适用于气虚而致的子宫脱垂。

方法：

将何首乌用纱布包裹，与米同煮粥，粥熟前将鸡蛋打入，并加白糖少许，煮熟。

孕期8个月食谱之二：生姜羊肉汤

健康贴士：可以健脾益气、温补肾阳，适合冬季食用。

做法：

步骤一：将羊肉洗净，切成小片，生姜洗净，切片，一起放入沙锅中，加适量清水、盐，用文火炖6小时，用筷子搅匀。

步骤二：山药去皮，洗净，切片。另取一锅，倒入羊肉汤1大碗，加入山药片煮烂，倒入牛奶煮沸，即可饮汤食肉。

孕期8个月食谱之三：清蒸冬瓜熟鸡

健康贴士：清蒸冬瓜熟鸡富含钙、铁、维生素C等多种营养素，有滋养五脏等功效。孕妇常食之，能获得全面而合理的营养素。

方法：

步骤一：熟白鸡肉去皮，切成象眼块，把鸡肉皮朝下，整齐地码入盘内，加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片，上笼蒸透，取出，拣去葱、姜，把汤汁滗入碗内待用。

步骤二：冬瓜洗净切块，放入沸水锅内焯一下，捞出码入盘内的鸡块上，将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。

步骤三：炒锅上火，倒入碗内的汤汁，烧开撇去浮沫，盛入汤盆内即成。

孕期8个月食谱之四： 粳米肉粥

健康贴士：粳米肉粥具有滋养补钙、健脾开胃的功效。

做法：

步骤一：将火腿肉刮洗干净、切成细丁；粳米洗净。

步骤二：将锅置火上，放入适量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟时，加入火腿、姜末、猪油，继续煮至粥成，用精盐、鸡精调好味，再撒上香葱、胡椒粉即可。

孕期8个月食谱之五：冬瓜鲤鱼汤

健康贴士：冬瓜能清热、利水、解毒，适合孕妇食用。

方法：

步骤一：将嫩冬瓜去皮、籽切成丝，鲤鱼处理干净、生姜切丝，上海青洗净;

步骤二：锅内烧油，投入鲤鱼，用小火煮透，下入姜丝，攒入绍酒，注入适量清汤，煮至汤质发白;

步骤三：加入冬瓜丝、枸杞、上海青，调入盐、胡椒粉，续煮7分钟即可食用。

孕期8个月食谱之六：口蘑鸡片

健康贴士：帮助孕妇补充优质蛋白质和多种微量元素。

做法：

步骤一：将鸡肉切成薄片，加鸡蛋清、淀粉调匀；菜心切成片，焯一下，捞出。口蘑切片后用少许盐搓一下，洗净。

步骤二：锅置火上，放油烧热，下入鸡片，滑熟时捞出沥油。锅内留底油，加入鸡汤、青豆、笋片、盐、料酒烧沸，撇去浮末，用淀粉勾芡，加上口蘑片，鸡片，菜心片，烧至入味出锅，撒上香油即可。

孕期8个月食谱之七：潮州大鱼丸

健康贴士：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，非常适合孕晚期的妈妈食用。

方法：

步骤一：将黄花宰杀，去鳃、鳞、内脏，洗净，片取净肉绞成鱼茸，放在盆里。

步骤二：鱼茸中加入鸡蛋清、精盐、味精、清水25毫升搅匀，用力挞至起胶，能粘手不掉，便挤成鱼丸，排放于清水盆中浸泡，约做50 粒。

步骤三：将鱼丸连清水一起倒入锅中，先用旺火煮至表面快熟成型，改用小火将鱼丸浸至微熟，取出。

步骤四：中火烧沸汤(或水)1000毫升，将鱼丸放入煮至浮动，立即端离火位。

步骤五：加入紫菜、葱花、味精、鱼露、香油、胡椒粉，然后盛入汤盅或碗内，便成。

孕期8个月食谱之八：当归生姜炖羊肉

健康贴士：当归生姜炖羊肉是产前极好的滋补汤羹。

做法：

步骤一：羊肉250克去骨、剔除筋膜，入水焯一下，去血水，捞出凉凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。

步骤二：沙锅中放入适量的水、把羊肉、当归50克、生姜50克放入锅内；旺火烧沸 后撇去浮末，加葱25克，料酒10克，改用文火炖1小时，羊肉熟透，加胡椒面、盐即可。

孕期8个月食谱之九：冬瓜炖排骨

推荐理由：冬瓜的营养价值很高，而且有利尿的作用，对孕妈妈减轻水肿有很好的效果。而猪排骨的蛋白质和磷酸钙等对孕妈妈的营养补充有很好的作用。

做法：

步骤一：准备冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克，香油1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

步骤二：排骨洗干净，放入沸水中汆烫后去血水，捞出，沥干水分，

步骤三：生姜洗净拍松，冬瓜切厚片，

步骤四：砂锅中放入清水，加入排骨、干贝丁生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片，

步骤五：冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油即可。

孕期8个月食谱之十：椒盐小饼

健康贴士：椒盐小饼有养心益肾、健脾厚肠的功效,适合孕晚期妈妈食用。

方法：

步骤一：取面粉300克加酵母、清水和匀发成面团，待用;取面粉200克加热开水和成烫面团，待用。

步骤二：发面团、烫面团加花椒粉及精盐混合揉匀，搓成粗长面柱，用刀切成2里面长的小段，以手掌压成圆形饼状。

步骤三：平锅上火烧热，加适量油，放入压好的小饼，以小火煎至两面呈金黄色，再加入清水，盖上锅盖，以中火焖干;开锅，加入少许食用油，煎至两面酥脆，即可出锅。

孕期8个月食谱之十一：粳米鸡丝粥

健康贴士：可以帮助孕妇滋补五脏、补益气血。

做法：

将母鸡处理干净，放入沙锅熬鸡汁。把粳米洗净，放入锅内，加入鸡汁、撕成丝的鸡脯肉、盐，煮成粥。离火前撒上油菜或小白菜，营养更加。

孕期8个月食谱之十二：鸡蛋炒苦瓜

健康贴士：鸡蛋炒苦瓜可以帮助准妈妈们开胃、清火。而苦瓜具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

方法：

步骤一：将苦瓜去皮、去瓤、洗净，对剖成四瓣，再切成薄片，加入精盐腌制10分钟后挤出苦水，用清水反复清洗几次，拧干备用;

步骤二：鸡蛋磕入碗中，搅散备用;坐锅点火,下油烧热,倒入鸡蛋液炒成蛋花，盛出待用;

步骤三：锅中留少许底油烧热，先下葱花、姜丝炒香，再放入苦瓜片、蛋花、精盐、鸡精、白糖翻炒均匀，即可出锅。

孕期8个月食谱之十三：香菇鹌鹑蛋汤

健康贴士：利于孕妇清肺养胃，强身健脑。

做法：

步骤一：将豆腐皮撕碎，撒上少许温水湿润；鹌鹑蛋打入碗内，加盐少许，拌匀；香菇洗净切丝；火腿切末备用。

步骤二：锅置火上，放入油烧热，下葱花、姜末爆香，倒入鹌鹑蛋翻炒至凝结，加入清水适量，烧沸，加入香菇、料酒、盐、味精，煮15分钟，加入豆腐皮，撒上火腿末，煮沸即可。

孕期8个月食谱之十四：美味鸡蛋饼

推荐理由，鸡蛋饼是简单的面点，容易被消化，而且比较美味。

做法：

步骤一：准备小麦面粉20g，鸡蛋2个，火腿一根，豆瓣酱、油、盐巴、洋葱、黄瓜适量。

步骤二：洋葱切丁。放入火腿肠，切丁。放入葱花。

步骤三：取一个新碗，放入面粉，放入两个鸡蛋搅拌均匀。

步骤四：放入切好的火腿洋葱丁，搅拌均匀，放入点盐。

步骤五：电饼铛预热摊入电饼铛中。两面煎至金黄。

步骤六：取出饼，抹上豆瓣酱。撒入黄瓜丝。卷起来，拿着就可以吃了。

孕期8个月食谱之十五：清蒸冬瓜鸡

营养含量：这款菜肴含有丰富的蛋白质、钙质、铁质、锌、磷、维生素族等营养，可以起到养血益气的功效。如果孕妇经常食用的话，可以获得全面的营养，有利于胎宝宝的健康和发育。

具体做法：

第一步，把鸡肉去皮，然后切块，加入酱油、食盐、料酒、香葱、生姜等蒸熟；

第二步，把冬瓜清洗干净，放到水里煮一下，然后捞出放到鸡肉上面；

第三步，将汤汁炒熟，然后浇上去即可。

孕期8个月食谱之十六：乌鸡小米粥

营养价值：可以滋养孕妇的肠胃，具有益气养血的功效，适用于气血不足、子宫脱垂的女性；

制作方法：

把乌鸡用纱布包起来，然后跟小米一起煮熟，在快熟的时候将鸡蛋打进去，放入白糖煮沸即可食用。

3、怀孕期间可以做点什么挣钱和打发时间？

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3. 自己既没有特长也没有才艺，买基金买股票，能挣不挣到钱就要看自己的实力和运气了！

1. 怀孕的时候就在家做做瑜伽和能顺产的一些运动，看看关于宝宝和孕妈的书籍，然后约朋友一起去逛逛街买买自己的衣服和鞋子和宝宝出生的一些婴儿用品。

2. 养猫，与养宠物狗不同，猫咪会更容易饲养一些，性格也比较独立，养一只猫可以陪着自己，可以打发一下无聊的时间，来给自己解解闷。

3. 学做菜，买一些烹饪书籍，研究一下食谱，尝试做做平常较少做的菜。更何况自己做的饭吃起来更有成就感，所以多多培养自己的厨艺也是非常不错的选择！

4、肚子会有多大？

怀孕一个月，肚子会有多大？需要注意什么？

按照孕妇孕月来算，怀孕一个月，也就28天，时间并不长，估计受精卵也只是刚在子宫内成功着床，羊膜腔也在慢慢形成，几乎跟没怀孕之前一般，所以不管准妈妈的身材偏瘦或者偏胖，大部分的准妈妈腹部暂时还不会显怀（顶多看起来胖了一点点）。

按照大多数孕妈的情况来说，这孕早期的第一次产检是确定在准妈妈的子宫内孕育胚胎和胚胎是不是活胎（胎心胎芽），这两个一般是在同一次的B超（约7-9周）得出的结果，但既然现在发现自己怀孕一个月了，我还是建议现在就去医院做个检查。

做血hcg、孕酮和B超，首先确认胚胎在子宫腔内生长发育，为什么我们要先确认胚胎是在子宫内呢？主要是胚胎在子宫外停留、着床和生长发育的风险太大了，比如我们常见的胚胎在输卵管上，当胚胎在输卵管上着床发育到一定大时，输卵管会破裂出血，准妈妈阴道流血、腹痛，严重者会休克，有生命危险，我们很有必要提前预防。

值得注意的是，准妈妈在孕初期尽量避免做阴式B超，因为受精卵刚在子宫内着床，还不稳定，容易生化或流产，做阴式B超，容易刺激子宫收缩至流产，而男女之间的性生活和剧烈运动亦是如此。

饮食方面，有的准妈妈在孕4周，由于体内的几种激素水平上升的缘故，开始出现早孕反应，恶心、偏食、呕吐等，可能会特别喜欢吃酸辣、生冷和海鲜等食物，千万不要为一己私欲而弃肚子里的宝宝不顾哈，可多吃一些新鲜蔬菜和肉类，如菠菜能补充叶酸呢。

请各位准妈妈回忆一下，当你怀孕一个月时，肚子是否显怀？

5、孕妇40天吃什么好？

怀孕40天多吃一些鸡蛋，鱼虾，瘦肉，鸡汤，鱼汤，排骨汤，新鲜的蔬菜和水果，不要吃过于辛辣，生冷油腻和刺激性的食物，不要喝碳酸饮料，不要喝浓茶和咖啡，任何含有酒精的饮品都不能喝，要以容易消化的软食为主，不要受凉和劳累，不要熬夜。