健康最重要,健康管理师有用吗?
健康最重要，健康管理师有用吗？
有真才实学的健康管理师有用，考证书的没用，国务院取消职业资格认证了，政府也不再发证，水平高低由用人机构自主评价。所以我把内行教成（合格的家庭健康管理）师，外行来个员，家庭全覆盖，健康你先来！中国晗旭家庭健康管理师员联盟全国各地招商招聘连锁加盟战略合作三方共赢马太效应，直接上岗在人人健康生活馆工作。
健康险有必要买吗？
50岁，正是身体机能开始逐渐老化的时候，最需要保险的开始阶段。
50岁，这个时候买保险，费率开始贵了，尤其重疾险，很多产品已经开始失去杠杆作用。而最普通的百万医疗险，基本上每年保费也要1000+。
那么，如果预算紧张或者身体状况有问题，中老年人就不配拥有健康保障了吗？
不是的，还有可以选择的方案。
今天稍早一点，还刚好就写了关于中老年人的医疗险这个话题，我们一起来看看：
买不了百万医疗，中老年人就不配有商业医疗保障了吗原创2021-09-14 12:38·咪走保前言在展开中老年人医疗险怎么买这个话题前，我们先来说说几个事实和一些数据：1. 我国目前尚有6亿人每月人均收入1000元。2. 根据第六次全国人口普查主要数据公报，人口总数为：1370536875人，其中60岁以上的占13.26%，50-60岁占6.74%，50岁占总人数约20%，即2.8亿。3. 据第七次全国人口普查主要数据显示，我国60岁及以上人口2.64亿，占18.7%；65岁及以上人口1.9亿，占13.5%。4. 目前国人平均寿命为77.3岁，未来还会继续增长。5. 据新浪财经：中国家庭金融调查（CHFS）数据显示，2018年我国老年人口贫困率为14.5%。其中，2018年农村老年人口贫困率高达19.5%，不仅高于农村非老年人口贫困率，更是远高于城镇1.4%的老年人口贫困率。6. 智研咨询在2019年发布的《2019-2025年中国老年健康服务行业市场全景调查及投资方向研究报告》数据显示：预测2020年、2030年、2040年、2050年我国60岁及以上老年人口数量将分别达到2.55亿人、3.71亿人、4.37亿人和4.83亿人，80岁及以上老年人口数量将分别达到0.29亿人、0.43亿人、0.67亿人和1.08亿人。数据来源：智研咨询7. 根据中商产业研究院《2021年中国医疗健康行业市场规模及发展前景分析》：截至2020年12月31日，全国基本医疗保险覆盖中国总人口的96.8%，为最广泛的人群提供基本医疗保健服务。商业保险有望在重大疾病保障中发挥重要作用，因此迫切需要建立多层次医疗保险体系，服务不同人群。尽管商业保险理赔在重大疾病支付方面发挥着重要作用，但2020年商业保险理赔支出仅占中国医疗开支总额的5.5%，明显低于发达国家。此外，当今中国的商业保险产品同质化，无法满足不同患者群体的多样化需求。百万医疗险对中老年人并不友好在《为什么我不推荐百万医疗险》一文中，我们探讨过医疗险，我们知道，百万医疗险依然是卖得最火的医疗险。那么，在中老年人的医疗险配置之前，我们一起看下，目前市场几款主流的百万医疗险费率：我们知道：医疗险是健康告知最严格的人身险。51岁，百万医疗险的费率基本都是1000+；60岁，最便宜的在1400左右；到了70岁，3000元；关键是，这时候，就算你身体状况良好，也没有几个产品可以投保了。扪心自问一下，如果我们属于那6亿人之一，或者属于那2.8亿人之一，我们的医疗险该怎么买？千万别跟我提“双十原则”，更别提什么“标准普尔家庭资产象限图“。在《为什么我不推荐百万医疗险》一文中，我已经明确过一个观点：百万医疗是好产品，但并不一定适合所有人，对于普通人来说，终身重疾险一定是基础，医疗险只是辅助和补充。其实，百万医疗险最适合的年龄段本是50~60岁。这个时候，重疾险已经非常贵了，而且部分重疾险已经对这个年龄人群关闭了投保路径，可以投保的，缴费年限也是比较短，杠杆率很低了。而百万医疗险一两千的费率，相对来说，实用性更高（“实用性”是一个读者朋友提出的，虽然我不是很认同这种表达，我是希望所有的保险都不出险）。这个年龄段的人群，把百万医疗险作为医疗保障的首选，是没问题的。但是，6亿月收入小于1000元的普通老百姓，真的舍得花一两个月的收入来买一份百万医疗险吗？我想，不只是他们不舍得，就算是我们到了那个年纪，恐怕弃保的几率也不小。我们也知道，医疗险还包括了普惠医疗险和中高端医疗险，当然，还有可以报销门急诊的小额住院医疗险等等。那么，50岁以上的中老年人，除了百万医疗险，还有其他选择吗？中老年人医疗险方案中老年人买百万医疗险价格都不便宜，如果家里4个老人，都需要买的话，也是一笔不小的负担。在进入中老年后，多数人群的生活质量并不是很高。假如身体健康状况欠缺或者高危职业人群，市面上的主流医疗险健康告知严格，很可能通不过。各地政府定制的普惠医疗，适合高龄老人购买，健康告知宽松，保费便宜，是真正的惠民保险。如果把有限的预算花在家庭收入主力身上，老人都换成普惠医疗，至少在短期内为广大中低收入群体增添基本医保之上的保险产品选择，避免“因病致贫”“因病返贫”。另外还有一些被百万医疗险的火爆掩盖了的小额医疗险，其实可以与普惠医疗组合成比较全面的医疗保障方案。我们来看看下面不同年龄段的组合：『41~49岁』1. 天X至爱住院保（尊享版）+ 全民XX保，保费518元/年。假如将天X至爱住院保（尊享版）改为经典版，则保费为358元/年。2. 小医X2号（计划二）+ 全民XX保，保费466元/年。『50~59岁』1. 天X至爱住院保（经典版）+ 全民XX保，保费468元/年。2. 小医X2号（计划二）+ 全民XX保，保费466元/年（年龄可到60岁）。『60~65岁』天X至爱住院保（经典版）+ 全民XX保，保费598元/年。『66岁以上』全民XX保，保费198元/年。身体有状况的，优先考虑天X至爱住院保+全民XX保组合，健告宽松；身体状况良好，无既往症的，小医X2号+ 全民XX保组合包含了意外伤残责任，可以考虑。未参加国家医保（含新农合，即城乡居民医保）人群，买不了全民XX保，50岁前，可以按需更换为微X全民保或者众X百姓保。上面的几个组合（除66岁以上），大小风险都可以覆盖，而且是0免赔，重点是“实用性”更高，且保费更便宜。保险方案规划思路：只买对的，不买贵的；适当“风险自留”；保障好最关键的风险，刚好覆盖风险最划算。取舍之道在于预算，如果预算确实紧张，中老年人的医疗保障，可以按上面几个目前性价比最高的组合来选择，没有必要多花冤枉钱去买一款“全能”的百万医疗险了。关于续保有朋友担心普惠医疗险都是一年期的，不保证续保，未来的续保怎么办？国家从2014年以来先后出台了《关于加快发展商业健康保险的若干意见》、《“健康中国2030”规划纲要》和《关于深化医疗保障制度改革的意见》等多项政策，支持商业健康险发展。2015年，深圳市率先启动，以政府和保险公司合作模式，带有普惠性质的“特大疾病补充医疗保险”正式开始试行。2019年年底至今的新冠肺炎疫情进一步加大了各地财政和基本医保的资金压力，商业保险也得到广大人民的重新认识和重视。2020年4月开始，惠民保类普惠医疗产品在全国各地井喷上线。提高健康保障水平，发展医保第三支柱，利用商业保险机制解决社会医疗保险保障不足的问题，符合了国家社会保障政策和人民群众、医疗机构、药企和健康服务企业多方的利益诉求。相比于常规的商业健康险，市面上这几十款“惠民保”对弱势群体的包容性更大，并且有政府站台，更具天然的信任感。有朋友担心普惠医疗险都是一年期的，不保证续保，未来的续保怎么办？国家从2014年以来先后出台了《关于加快发展商业健康保险的若干意见》、《“健康中国2030”规划纲要》和《关于深化医疗保障制度改革的意见》等多项政策，支持商业健康险发展。2015年，深圳市率先启动，以政府和保险公司合作模式，带有普惠性质的“特大疾病补充医疗保险”正式开始试行。2019年年底至今的新冠肺炎疫情进一步加大了各地财政和基本医保的资金压力，商业保险也得到广大人民的重新认识和重视。2020年4月开始，惠民保类普惠医疗产品在全国各地井喷上线。提高健康保障水平，发展医保第三支柱，利用商业保险机制解决社会医疗保险保障不足的问题，符合了国家社会保障政策和人民群众、医疗机构、药企和健康服务企业多方的利益诉求。相比于常规的商业健康险，市面上这几十款“惠民保”对弱势群体的包容性更大，并且有政府站台，更具天然的信任感。因此，惠民保类普惠医疗必然是一个持续发展的政策，可以这样说：只会越来越好。目前，我国居民保险意识较弱、保费密度和深度相对欧美等发达国家仍有很大差距。惠民保并不能解决全方位保障需求，但必将成为国家社会保障的长期补充机制，并将在未来保险市场的健康生态中发挥着自己的作用。而关于续保，大多数惠民保类普惠医疗的健告非常宽松，甚至免健告，既往症的保障也会越来越完善，这款产品停售，一样可以买到另外的产品。那么，就不会存在续保问题了。Ps买保险，从来都不是一件容易的事。不要轻易买保险，一定要根据自己的身体状况、经济条件、生活习惯等等，通过对不同产品的横向、纵向比较，从中选择最适合自己的保险。如果搞不清楚保险产品的规则、保障、服务以及保费等方面，不懂得如何选择，请记得向您身边的保险专业人士咨询，当然也欢迎大家找到我，我会站在客观中立的角度，给你专业的建议。客观、中立、用心。我是一名独立的金融保险经纪人。感觉大健康行业不错？
创业的原因，也不是我们到现在该走还是不该走的原因。生活是公平的，哪怕吃了很多苦，只要你坚持下去，一定会有收获，即使最后失败了，你也获得了别人不具备的经历。“创”业，其实就是找别人想不到的，或做别人没做准确的事情。马云：一个好的东西往往是说不清楚的，说得清楚的往往不是好东西！永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比别人幸运，我也许比他们更有毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟。这个世界只要有梦想，只要你不断努力，不断学习，不管你长得如何，不管你是不是有钱，不管是这样还是那样，你都是有机会的。【图片】每个人都在寻找机会，想改变，想提高收入，其实机会无处不在，但是苦于没有方向，不知道如何下手，下面看看马云说2019年最赚钱的行业【图片】1.健康产业
二 马云说，未来能打败我和阿里巴巴的，一定是健康产业!有人会以为，健康产业是这么一下子火起来 的。但冷静思考，这也是时势使然。在中国，健康水平恶化的现实，以及民众对健康重要性的认知度提升，正为民间蓬勃生长的健康管理和服务产业带来机遇。大健康是根据时代发展、社会需求与疾病谱 的改变，提出的一种新的健康理念。它围绕着人的衣食住行以及人的生老病死，关注各类影响健康的危险因素和误区，提倡自我健康管理。它追求的不仅是个体身体健康，还包含精神、心理、生理、社会、环境、道德等方面的完全健康。以健康产业总占比最大的医疗卫生产业为例，美国2014年医疗卫生支出占GDP的比例达17.1%，法国、德国、瑞典等国家这一数字也超过了10%，但在我国，医疗卫生支出占GDP比重近年来虽略有上涨，但2014年该比例仅有5.6%。随着人口老龄化、人民健康意识的提高、等技术的不断成熟，我国的大健康产业迎来了黄金发展时期，具备巨大的发展潜力。如果你正在寻找可以改变自己命运的事业平台，
三 马云说:分享经济的风头越来越劲，如今已经渗透到了生活中的各个方面，对各个领域的企业产生了深远的影响。分享经济时代，是一个自我颠覆、疯狂跨界的剧烈变革时代，我们一定要解放思想，不要将目光局限于物品的租赁与交换这些比较狭隘的视野里，而应该发挥自己的聪明才智，去寻找、去开拓更多的新领域，从而创新出更多的新分享经济模式。现在消费者，通过分享可以成为消费商。消费者、受益者、分享者、经营者——不管你接受还是不接受，当前以“分享经济”为代表的创新浪潮正悄然而至，即将引领一种“消费关系”模式，我们的购买方式、支付工具、营销渠道都在改变！从事分享经济事业就是在经营自己的未来，一个挖井的事业，只要坚持不懈，就能获得源源不断的清泉。分享经济，不仅能给自己带来保障，还能让你的子孙后代衣食无忧。做分享经济，一代人努力，三代人受益。马云：别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。真正的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人。我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程!持之以恒的恒心，创业，不是今天做，明天就有回报的，他也许需要一你要给你自己一个坚持下去的理由。马云：很多人不能明白未来对自己的意义和机会，也很难理解坚持对自己未来的意义，但我们必须明白未来一定会有人因为你的想法而成功。很多人只是想了一想而已，而有的人却是在真正的坚持的做。人生最大的运气，不是捡钱，也不是中奖，而是有人可以带你走向更高的平台。其实限制人们发展的，不是智商学历，而是你所处的生活圈子、工作圈子。所谓的贵人:就是开拓你的眼界，带你进入新的世界。
遇到一位贵人是什么体验？
2013年中秋节，老婆收到了公司的裁员通知，这意味着每月4500元的房贷我们都还不起了，我俩愁得一夜没睡。
第二天回老家碰上了老爸的战友杨叔，他喝多之后说能帮我们解决困难，我当时以为他就说个场面话，没想到，不出一周老婆就有了份新工作。
后来我准备辞职创业，被杨叔劈头盖脸地骂了一顿，还断了我的后路，我和杨叔翻了脸。此后我再也没去过他家，直到后来得知真相后，我才明白杨叔的用心良苦。
俗话说：“贵人可遇不可求”，有的人甚至一生也遇不到贵人，或许遇到了也没有抓住。我比较幸运，在我家庭中最困难的时候，杨叔出现在了我的生命里。
老婆被公司裁员，整个家庭陷入经济危机我和老婆是在大学认识的，毕业后俩人就结了婚。她在一个小公司做会计，每个月4500块钱。我毕业后在一家广告公司做设计，虽然各项福利还不错，但是月工资只有5000块。
结婚那一年我们买了房子，双方父母凑了首付，每月我们要还4532元的贷款，足足要还30年。每个月还完房贷我的工资就花光了，剩下的还要靠老婆来补贴。我们不敢买新衣服，不敢生病，虽然压力很大，但是我们坚信日子一定会越来越好的。
2013年中秋节是一个令人难忘的日子，放假的前一天，我们已经规划好了回老家陪父母的计划。那天晚上八点钟，老婆的工作群里突然发了一条裁员通知，下面还有一个裁员的名单。
虽然知道公司最近效益不好，但是老婆万万没想到公司已经到了裁员的地步。老婆怀着忐忑的心情点开了群里发的裁员表格，在看到自己名字的那一刻老婆有点不敢相信。
我听到这个消息后，心里也突然咯噔一下，仿佛浑身被抽走了力气。我让老婆给他们主管打一个电话，问问情况，看看是否还有挽回的余地。
老婆去卧室给单位领导打了电话，单位领导表示也无能为力，裁员名单是公司老板定的，本次裁员接近公司的三分之一，每个部门的人员都有裁减。至于赔偿，公司会按相应的法律规定进行赔偿。
确认了老婆下岗的消息后，我俩无力地瘫坐在了沙发上。整整两个小时谁都没有说一句话，俩人心里都清楚没了工作意味着什么。我自己的工资除去物业水电等费用后，连每个月的房贷都不够，俩人还要吃喝，应酬......各处都要花钱，俩人越想越难受。
这一夜我和老婆基本都没有睡，可是谁也想不出一个解决问题的好办法。最后老婆说要把结婚的三金卖了，先度过眼前的困难，我没有同意。
第二天是中秋节，这一天我们打算是要回老家和爸妈团聚的，但是经过裁员的事情一闹，回家的意愿也没有那么强烈了。最后我俩还是决定开车回去，一切事情等假期之后再说。
偶遇老爸战友，他给老婆介绍了一个好工作工作的地方离着老家只有100公里，开了两个小时左右就到家了。车还没停下，爸妈已经在门外等候了，我们能回来看得出爸妈都很高兴。
十一点左右的时候，家里来了一个中年人，和我老爸差不多的年纪。老爸给我介绍说，这是你杨叔叔，当年我和你杨叔叔是战友，也是很好的兄弟。我喊了一声叔，然后赶紧把人迎进了屋。
中午的时候，老爸执意要留杨叔留下吃饭，杨叔也没拒绝，索性就留了下来。我当时还想，这人该不会就是来蹭饭的吧。
家里来了客人，作为晚辈该有的礼节还是要有的，倒水倒酒一样没落。老爸和杨叔聊起了当兵那些年的吃过的苦和有趣的事情，不知不觉俩人喝了快两斤酒了。我酒量不行，喝了也有半斤左右了。
后来喝得差不多的时候，老婆正好来给上了个鸡蛋汤。杨叔便问老婆在哪工作，老婆也就随口一答：“在一个小公司做会计呢，最近公司效益不好，愁着换工作呢”。
杨叔突然来了句：“我认识个朋友，这两天我帮你问问他们公司还需要人吗，要是都合适的话，你去那边上班也挺好”。老婆笑了笑，客套了两句便走了。我心里也想，杨叔这是喝多了，说个场面话，大家心里知道也就行了。
这顿酒从十一点一直喝到下午三点，临走的时候，杨叔还要了我一个电话号，说有事给他打电话，他也在当地市里工作。我也没犹豫，和杨叔互相留了手机号。直到假期结束返回市里，我也忘了问问老爸杨叔是干什么工作的了。
本以为短时间内不会和杨叔有交集了，谁知道上班第一天我就接到了杨叔的电话。杨叔说：“你让你对象把自己的简历发我一下，我给人家看看能不能行”。我当时就有点震惊，杨叔还真记得这回事呢。
没一会，我给老婆要了简历，发给了杨叔。到了晚上，杨叔来了电话，说明天让我对象去公司面试，然后又给我发了地址。我一看这公司也没听说过啊，估计工资也不会太高。老婆说：“现在有个工作就不错了，明天先去面试看看吧”。
第二天一早，我去上班，老婆坐公交去面试。到了中午的时候，老婆给我打了一个电话，老婆在电话那边兴奋地说：“告诉你一个好消息，我被这家公司录用了，后天就能上班”。我赶紧问：“一个月给你开多少钱啊”？
老婆说：“经过面试和相关考核后，他们那边给我开一个月5000块钱，五险一金齐全，而且还有季度奖和年终奖，比之前的工资还高呢”。我听完也高兴坏了，没想到杨叔给介绍的这个工作还挺靠谱的。
当天晚上我给杨叔打了个电话表示感谢，并想着周末去拜访一下杨叔。可是杨叔说啥都不让我去，说这事就是顺手的事，正好那个朋友公司缺人，又正好我老婆专业相关，技术也合格。
到最后，我只能给我老爸打了个电话，说了说事情的来龙去脉，想着去当面感谢一下杨叔。老爸倒是非常赞同我的做法，然后说他打电话去问一下。
过了大约十分钟，老爸来电话了，周末让我去一趟杨叔家，已经给他说好了，没一会地址也给我发过来了。
周六去之前，我特意先打了个电话问了问杨叔在没在家，然后提着牛奶和一些礼品跟老婆就去了。杨叔住在市中心的位置，房子很大，看得出杨叔家应该条件还不错。
去了之后，我和老婆向杨叔表达了谢意，然后说了一会话，就回来了。临走的时候杨叔还给我们了两提茶叶，说自己也喝不了，让我们拿回去泡茶喝。
老婆自从入职之后可以说是事业蒸蒸日上，第二年就当上了小组长，工资也涨了20%，家里的生活也渐渐地好了起来。为了表示感谢，每逢八月十五还有过年的时候，我和老婆都要去一趟杨叔家，表达一下我们内心的感激。拿去的东西或许杨叔并不稀罕，但至少能证明我们有一颗感恩之心。而且每次回来杨叔还得让我们拿着点我们并不认识的茶叶或者红酒。
朋友鼓动我辞职创业，杨叔狠狠地骂了我一顿2017年的时候，一个平时不太联系的高中同学小赵找到了我，说要带我一起赚大钱。那段时间，他经常请我吃饭，详细地说了说这个赚钱的项目，就是要做一个类似自助售货机的买卖。
他说他有渠道，某个高校的领导是他的家里的亲戚，只要能把这些自助售货机安装到位，只需要定期补货，就能躺着赚钱。
他还给我说了说这个项目的发展，一个学校有几万人，在校门口、教学楼、餐厅门口安装大约10台自助售货机，每个月躺着就能赚3-4万元，这不比上班强多了。
我问他为什么要来找我合作？他说他自己启动资金不够，需要两个人一起做，挣了钱六四分，他六我四。说实话他第一次跟我讲的时候我还比较理智，觉得天上没有掉馅饼的好事。可是随着他这半个月不停地给我灌输一定能挣钱的思想，我确实有点心动了。
当时我一个月工资只有6500元左右，一年也存不下几个钱，每天的工作还累死累活。思来想去，我还是想试试，小赵告诉我初期投入大约50万左右，他手头上有30多万，需要我这边再拿个15万左右。并且多次跟我强调，说这个项目稳赚不赔，一两年就能回本。
我告诉他考虑考虑，现在手头上也没这么多钱，还得给家里开口要一些钱，他说让我尽快，等我消息。
思来想去我确实想试试挣大钱的感觉，但是又不好意思跟家里开口，15万也不是小数目，当初买房子家里的钱基本都拿出来了，现在又给家里要钱，实在是没脸给爸妈说。
想了半天，我决定从杨叔这边入手，杨叔是城里人见多识广，只要他肯帮我跟我爸妈沟通，这事说不定有戏。
我当天晚上就拿着东西去找杨叔了，然后跟杨叔说了说准备创业这个事。还没等我说让他帮忙的事呢，杨叔就打断了我的话。
杨叔说:“年轻人应该脚踏实地，你还是好好工作比较靠谱”。我说:“我一个月六千来块钱的工资，除去房贷吃喝就没了，过得太憋屈了，我想挣大钱，我觉得这次是个机会”。
杨叔的意思还是不太支持我去做这件事，然后说投入太大，你也没有这么多钱。我说我跟家里要钱，钱不是问题。
听到这里杨叔生气了，随即对我说:“你也三十岁了，怎么连点分辨好坏的能力都没有，就知道挣大钱，挣快钱，天底下哪有这么好的事”。我刚想解释，杨叔又生气地说：“你还想拿你爸的血汗钱去赌，你知道家里存一分钱有多不容易吗”？当年你爸在部队没少帮我，这次我才不能让你陷进去。你就老老实实上你的班，别再想这些天上掉馅饼的好事了。
我一会儿就给你爸打电话，说啥也不能让他把钱给你。我听到这我也生气了，你不帮就不帮，还不让我爸给我钱是什么意思。我气冲冲地摔门就走了。
晚上我给老爸打电话说了用钱的事，电话那头我爸又骂了我一顿。因为没弄到钱，也没办法参与同学挣钱的那个项目了，只好老老实实地上班。
从这次事件后，我也没再去过杨叔家，我认为是他阻挡了我挣大钱的路子。
直到年底回老家的时候，听朋友们说起了小赵的情况。原来小赵根本就没有什么亲戚在学校当领导，他四处找同学参与他的创业项目就是想骗钱。小赵因为赌博欠了很多钱，只能用这种办法骗同学的钱，已经有两个同学被小赵骗的倾家荡产了，现在警察也在搜捕他呢。
听完之后，我突然想起了杨叔，我心里感觉愧对杨叔。如果那一天不是杨叔断了我的后路，不让家里给我钱，现在我可能也会倾家荡产了。
年假之后，我立马带着东西去了杨叔家道歉。杨叔并没有因为这件事生气，也说出了当时极力阻止我的原因。
杨叔说：“当时你同学和你也只是一般的朋友关系，甚至上大学后根本就没有联系，如果真有赚钱的好事，他会想起你吗？而且上来就让你投这么多钱，风险很大，所以我才不能让你爸给你钱让你去冒险”。
最后临走的时候，杨叔再一次对我说：“年轻人就要脚踏实地，一步一个脚印，越想一步登天，越会摔得很惨”。
写在最后
在我心中，杨叔就是我一家的贵人。贵人到底有多重要，从我和老婆的经历中就可以看出来。如果没有杨叔帮忙，老婆下岗后我们一家会过得十分拮据，甚至可能连房贷都还不起。如果没有杨叔骂我，可能我父母的血汗钱已经被骗走了。
贵人不但是能在困难时帮助你的人，也是敢于批评教育你的人。没有人愿意得罪别人，除非他真的为了你好。自从这两件事情后，我往杨叔家跑得更勤了，虽然杨叔也不在乎我们拿去的东西，但是对于帮助自己的贵人，一定要真诚相待，怀有一颗感恩之心。
健康是什么？
其实，现在的健康，不单单指身体健康，还有心里健康！健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；
二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。
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那么，我们怎么才能健康生活呢？(一)合理的饮食结构，养成健康的饮食习惯。
俗语说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。我们要按照正常机体所需的营养结构和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐饮，做到营养均衡不挑食、不偏食；荤素搭配、粗细搭配；定时定量、少食多餐；细嚼慢咽、规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯，以确保身体的健康状态。饮食健康合理强调的是“没有不好的食物，只有不合理的膳食 ”，丰富多彩的食物不仅能满足我们的营养需要，还可以使我们享受美食，享受健康，享受美好的人生。
(二) 规律的作息时间。
每个人都有自己的“生物钟”，养成良好的作息生物钟，每天早睡早起，保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。现代生活、工作、学习的快节奏，使我们精神压力过大，经常加班加点又使我们体力难支，这些精力和体力的透支，挤走的是我们的睡眠和休息时间。然而任何的生命活动都有其内在规律性，如果人长时间改变自己的生活规律，休息时间减少及睡眠不足，就会使机体的生物钟受到干扰，人体的生理功能就会出现紊乱进而导致神经系统功能失调、体内激素分泌紊乱、基础代谢紊乱、免疫功能紊乱等，倦怠和疾病便可乘虚而入。因此，如果我们想得到一个健康的身体，并且精力充沛、活力四射，那么就要做到合理科学的安排作息时间，劳逸结合、张弛有度、规律作息。
(三)适当的体育运动，形成良好的锻炼习惯。
“生命在于运动”，体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分，适量做一些有氧运动对身体大有好处。持续的、有规律的有氧运动，能够有效地调动肌体活力，增强身体的免疫功能，同时加速人体新陈代谢，让人感觉神清气爽、心情愉快。在日常生活中我们可以选择跑步、游泳、登山、打篮球、踢足球、跳绳、攀岩、爬楼梯等各项有氧运动，把锻炼变成生活的一部分，把健身当成一种生活享受。总之，养成运动的的好习惯益处多多，无论我们选择怎样的运动项目和运动量，只要持之以恒的坚持，让它如同天天吃饭一样成为一种基本生活习惯，就能给自己带来身心两方面的愉悦和快乐。
(四)形成良好的工作习惯。
很多人都抱怨，一天工作太忙了身体都吃不消，事情千头万绪，从早到晚忙得头晕眼花、身心俱惫。如何避免或者解决这种情况，就要养成良好的工作习惯，这就如同学生上课一样一定要首先做好上课的准备，工作也要提早做准备，日常的办公设备用品、需要用到的工作资料文件都要随手拈来，并且合理安排各项工作的时间和进度，有计划有目标的完成工作。一旦良好的工作习惯形成，便可终身受益，你的潜意识就会支配自己按照习惯了的套路做事，使之在不知不觉中轻轻松松、有条不紊地工作。久而久之，工作效率就会提高，无序、拖拉的工作作风也会转变。古今中外有所建树者，无一不具有良好的生活习惯。而习惯不是与生俱来的，是在日常生活中慢慢养成的，优良习惯的培养更不是一朝一夕之功。我们只有坚定信念，从小事做起，一点一滴地努力，坚持不懈，才能有所成效。
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人是铁饭是钢，如何健康饮食呢？1、最佳蔬菜
由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、、茄子、菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
2、最佳水果
10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、奇异果、芒果、杏、柿子与西瓜。
3、最佳肉食
鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
4、最佳食油
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
5、最佳食
鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治、的作用，尤其适冬春季饮用。
6、最佳护脑食物
菠菜、韭菜、南瓜葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝、枸杞等。
吃食有很多讲究，吃的好对人的身体可是大有好蠢呢。谷内当中含有大量蛋白质，是优质蛋白，能够与其他食物想结合补充人体内必需氨基酸的不足，平时要多食用蔬菜和水果，当中含有很多膳食纤维和维生素等等大量对人类身体有益的物质，奶类豆制品含大量钙质品可以补充体内钙元素的不足。饮食文化博大精深，我们要多多学习人每天吃什么最健康！
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