怀孕两个月吃什么,加餐吃点什么比较好?
怀孕两个月吃什么，加餐吃点什么比较好？
孕期妈妈要注意不要暴饮暴食，需要营养全面，都希望达到宝宝吸收妈妈不怕的效果，产后依然美如花！那觉得应该做到以下几点加餐：
第一，多吃应季水果，每天保证一个苹果，一般选择下午睡觉起来吃，其它水果间隔吃，另外易上火的榴莲、芒果等还是建议少吃；
第二，多喝奶制品，牛奶可以早餐一起喝，然后晚上睡前可以喝一杯孕妇奶粉，含营养全面，补钙补锌又睡得香；
第三，多吃坚果，一定要原味的哟，坚果不饱和脂肪酸含量高，对宝宝发育好，一天可以两餐之间吃几颗；
第四，多吃杂粮，可以早上或晚餐一碗杂粮粥或一张杂粮饼，一般具有健脾胃功能。
作为准妈妈，吃什么都要知道一些禁忌，哪些适合孕妇吃，哪些不适合，也不要因为好吃就贪多，不好吃就不吃！
孕妇在怀孕期间应该如何补充营养？
怀孕第3周身体自身感觉不出太大的变化，但身体的内部已经在进行一场变革，从这个时候开始，你的身体里面已经诞生了一粒种子，不久的将来，平静的二人世界将会迎来一个小宝宝的诞生，而从受孕成功那一刻开始，准妈妈就得时刻关心孕妈自身的健康 和营养摄入问题了。
准妈妈日常健康和营养摄入注意事项
一、用药需要小心谨慎怀孕初期：孕妇怀孕之后，服用的药物大多数能通过胎盘进入胎儿的体内，特别是孕早期，胎儿的各个器官还没有发育健全，功能不够完善，所以进入体内的药物不能进行良好的分解和代谢，这些药物成分容易在体内积存起来引起中毒，甚至由于经受不住这些药物的药性，而导致出现各个器官的发育异常或者畸形，所以这一时期用药必须谨慎，如果身体有什么问题需要向医生咨询，并且告诉对方自己怀孕了，医生就会根据药物的特性，选择对胎儿和孕妈没有影响的药物。孕中晚期：怀怀孕的时候不能服用了什么药物，或多或少都会对胎儿造成一定影响，哪怕就是阿司匹林这种酒精考验的药物，也会容易导致出血，因为阿司匹林会改变血小板的功能，血小板又是促使血液凝固的重要成份。所以有时怀孕期间出血，或者已经快要生孩子了，服用阿司匹林需要谨慎。其实在怀孕的中期和晚期，胎儿的各个器官基本已经成型，服用药物一般不会导致胎儿畸形，但是某些药物仍然会通过胎盘或者母体对胎儿造成影响，特别在妊娠晚期，胎盘变薄，母体服用药物很容易被吸收，比如服用了磺胺类的药物会加重新生儿的黄疸。另外：咱们孕妇有的时候身体内缺乏某些营养元素需要补充，比如说维生素，也需要在医生的指导下进行服用，不要擅自去购买使用，比如怀孕早期服用大量的维生素a可能容易引起胎儿唇腭裂，如果服用过多的维生素b6，容易造成新生儿出生之后，患上维生素b六依赖症，身体会发生抽搐，必须服用维生素b6才能停止抽搐。所以咱们孕妇在怀孕期间能够不服用药物，尽量不服用药物，如果必须服用药物，最好以中药为主，中药制剂一般没有太大的副作用，如果需要服用西药，尽量告诉医生自己已经怀孕，医生在根据孕妇的情况开药，孕妈需要在医生的指导下，采取合理的治疗措施，不过也需要注意，有的时候该治病还得治病，该吃药还得吃药，吃药可能影响胎儿，不吃药会影响母体，自己身体不健康，胎儿可能也会影响。
二、日常饮食营养怀孕期间，由于母体摄入的营养需要满足母体自身的营养需求以及胎儿的生长发育，所以在怀孕期间孕妈不能减肥，另外就是要合理营养，不要偏食挑食，但是也不要吃得过好，吃的过好可能造成巨大，而最后分娩时会难产。
野菜：野菜营养成分丰富，没有经过肥料农药等处理，可以说绿色无公害纯天然，野菜比家里种植的蔬菜蛋白质高20%，比如说山上挖的蕨菜，它里面含的胡萝卜素，维生素，c都比大白菜高很多，再比如马兰头，它比苹果还有的铁量，高30倍，比橘子高10倍，比蔬菜当中的白菜芹菜越高，另外，红苋菜，它的叶酸含量，每100克高达420微克，比菠菜的含量还高。而且野菜又没有污染，无论对母体还是胎儿都有利。蔬菜：多吃蔬菜可以减少宝宝出生成年以后得癌症的风险，根据有些专业人士的研究，身体比较健康的孩子，他的母亲一般吃的绿色蔬菜谷物还有鱼，土豆，这些比较多，这是因为蔬菜当中的维生素含量比较多，他们当中含有的各种维生素，叶酸等可以阻止亚硝酸胺生成，而少吃蔬菜或者不吃蔬菜的他的后代得癌症的机会会大4倍。水果也可以吃一点点，但是不能吃太多，每天最多吃三个吃多了可能血糖会升高。脂肪：脂肪也是孕妈不可缺少的一种营养成分，也是胎儿生长发育所必须的，为了保证胎儿的生长发育，需要每天孕妈都应该摄取一定量的油脂，这些来源可以是食用植物油或者动物油，鱼类等食物，每天孕妈至少要摄取11~12克的脂肪酸，但是也需要注意脂肪并不是吃的越多越好，脂肪吃多了可能女宝宝成年后容易患上生殖系统癌症，这种患癌的几率可能会比其他人多2~5倍。酸味：民间有一句说法叫酸儿辣女，意思是如果怀孕的时候喜欢吃酸的容易生儿子，喜欢吃辣的容易生女儿，其实这个没有科学道理，但是孕妇吃酸的东西可以刺激胃液分泌提高消化酶，促进肠胃蠕动，改善怀孕期间食欲不振，消化不良的情况，而且吃酸的东西可以提高对维生素c，且还有钙的吸收，有利于胎儿的骨骼和大脑等等发育，但是孕妇尽量不要吃酸菜，醋等食品，应该吃橘子，杨梅，石榴，葡萄，苹果，番茄等新鲜的水果。猪肝：猪肝不要多吃。猪肝含有丰富的维生素a，而如果孕妈身体内缺乏维生素a，可能导致胎儿畸形，但是如果人为的大量补充维生素a也有风险，比如可能造成民间所说的独眼龙（一只眼），耳朵缺陷，胸腹部发育不良等，吃猪肝，由于它里面含有的维生素a比较丰富，咱们不容易控制摄入的量，所以要想补充维生素a最好的办法是吃萝卜干及番茄等。而猪肝如果非得要吃，最好是每周只吃一次，每次不要超过一两。另外：孕妈的日常饮食营养元素主要是蛋白质，糖类，脂肪，维生素和微量元素，咱们在日常饮食当中可以适当的摄入一些含有糖类，脂肪维生素，a维生素，b维生素c维生素d维生素e叶酸，还有微量元素铜，铁，锰，锌，硒，碘，氟等。
三、日常饮食禁忌我们上面介绍了孕妇到底应该吃些什么对自身和胎宝宝有好处，下面我们再来关注一下要少吃哪些食品，哪些食品对身体有害处：
糖精：糖精对人体的肠胃道粘膜有刺激作用，而且影响消化酶功能，可能会出现消化功能减退，发生消化不良，营养吸收障碍等问题，而且由于糖精是经过肾脏随着尿液排出体外，所以也会加重肾脏的负担。盐巴：孕妇不应该吃太多的盐，过多的进食食用盐可以引起水肿，血压升高，如果孕妇本身患有某些疾病，如心脏病高血压肾脏问题等等，应该从怀孕的时候就开始少吃盐。油条：尽管现在不准在油条当中添加明矾虽然有些商家也号称自己卖的无矾油条，但是有没有添加，可能只有他们自己清楚，如果每天吃了两根以上的油条，相当于吃了三克的明矾，明矾里面含有铝，如果长期下去均存在体内，会通过胎盘传给胎儿造成大脑发育障碍。酸食：在怀孕的最初半个月左右最好不要食用，或者少食用酸性的食物，酸性的食物和酸性的药品也是造成胎儿畸形的物质之一。罐头：现在喜欢吃罐头的人可能还是比较少，但是也有些人喜欢吃罐头，罐头食品在制作的过程中会加入一定的添加剂，比如人工合成的香精防腐剂，色素等等，吃多了对孕妇不利。冷饮：夏天天气比较炎热，有些人喜欢吃冷冻的食品，但是冷冻的食品会比较刺激和敏感，当孕妇吃过多的冷饮之后，胎儿会感到比较躁动无法安定。菠菜：菠菜当中实际上含铁不是特别多，但是却含有大量的草酸，草酸会影响人体对钙锌的吸收，而如果孕妇体内的锌含量和钙含量减少，会影响胎儿的生长发育。巧克力：巧克力吃的太多，会让孕妇肚子感觉比较饱满，不觉得饿，但是巧克力容易让人体发胖，而人体必须的其他营养元素却开始缺乏。山楂：山楂容易引起子宫兴奋，吃得过多可能会让子宫收缩，导致流产早产，所以尽量少吃山楂。猪肝：现在为了降低成本，不管是农民养的猪还是饲养场的猪，很多都加入了饲料，这些饲料当中还有一些摧毁剂添加剂，其中维生素a的含量很高，它会储存在猪肝脏当中，如果食用过多的猪肝，容易导致胎儿畸形。四、早孕饮食与孕期运动⑴饮食方面
在怀孕的初期阶段，尤其早孕反应期，孕妇通常可能会没有多少胃口，吃不下太多东西，这时应该在不影响营养的情况下，尽可能地照顾到孕妇的喜好。
早餐可以吃牛奶，鸡蛋和淀粉类的食品，比如馒头饼干面包午餐营养尽量还是要丰富一点，除了米饭之类的主食，还可以搭配肉类，鸡蛋，蔬菜，植物油，不过由于早孕反应，尽量不要太油腻，孕妇可以根据自己的自身情况自动调节晚餐需要清淡，同时要考虑到吃一些容易消化营养充分的食物，而由于吃的比较少，可能容易饿，所以在两餐的中间可以吃一点水果，果汁，牛奶之类的食品。⑵运动方面
怀孕期间孕妇还是尽可能的改变一下自己的状态，尽量避免采用单一的方式，比如坐下来就坐半天，或者一躺就躺很久，坐立行走躺，根据不同的阶段和自身的情况，适当的调节，随时转换。另外就是怀孕初期尽量不要有过量的运动，有可能引起流产。运动时间和强度一定要掌握好，不要让自己太过劳累。
散步是一种适合孕妇整个怀孕时间段的运动，它的体力消耗不大，动作也比较轻柔，它可以帮助消化，促进血液循环，缓解水肿情况，也可以避免受伤，还可以锻炼孕妇的骨盆肌肉，为以后顺产做好准备。游泳游泳也是一种不错的运动，如果孕妇在怀孕之前就喜欢游泳，那就更好了，由于游泳的时候，身体被水的浮力支撑起来，所以不容易对肌肉和关节造成损害，还可以协调全身的肌肉和关节，增强自己的耐力，但是需要注意游泳的时候最好在温水当中进行，冷水可能容易发生抽筋等情况，如果孕妇有胎膜破裂的情况，应该停止运动。孕妇操另外孕妇也可以利用爱情图文等资料学习一下专门的孕妇体操，孕妇体操，因为它是专门为孕妇设计的，进行有目的的，有针对性的锻炼，可以让自己的盆底肌肉等部位得到很好的锻炼，有利于产后恢复和自然顺产，缩短产程。怀孕是一项很自然的生理现象和过程，身体比较健康的孕妇，可以根据自己的情况来选择做怎样的运动？不过也有些人不适合做运动，比如曾经有先兆性的早产，或者有阴道出血等情况，如果自己身体有什么异常，可以在医生的指导下决定运动还是不运动或者采用什么运动方式。
孕妇早期开始锻炼的时候，运动量尽量小一点，锻炼的时间尽量少一点，运动强度和运动时间要逐步的增加，而且要控制在一个合理的范围之内，不要让自己太疲劳就行。在妊娠期间的最后两个月，也就是晚孕期间，胎儿的生长发育十分迅速，长得特别快，运动量要适当减小，可以做一些让肌肉放松的运动。如果在运动的时候感到比较疼痛或者抽搐呼吸急促，气短，等情况，应该马上停止锻炼。运动的时间，根据情况一般来说每天一次每次不超过半个小时就可以，当然有些身体条件比较好的，也可以每天早晚两次。适合孕期的零食孕妇在怀孕期间除了均衡营养之外，也需要适当的补充水分，多晒太阳，呼吸新鲜的空气，特别是多晒太阳可以产生维生素d，可以帮助钙质吸收，防止胎儿佝偻病。也可以多吃一些含钙的食物，比如说海带，黑芝麻，黄豆，奶制品，黑木耳，鱼虾等，另外下列零食母体和胎儿也很有好处：
核桃益智补脑，核桃对顶大脑有好处，这是公认的，另外它含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能够增强机体的抵抗力和免疫力，促进伤口愈合，还有造血功能。杏仁能够止咳，平喘，降气，润肠通便，有些孕妇孕期容易便秘，所以吃杏仁还是有好处，但是中医方面也有一些小的争议，认为杏仁有一点小毒，所以也不能多吃。花生是最常见的一种零食了，它的蛋白质含量高达30%，从营养价值方面来说，几乎可以和瘦肉，牛奶，鸡蛋等媲美，而且容易消化吸收，特别是红皮花生，还有一定的补血功能。瓜子不论是向日葵的籽还是其他什么瓜子，多吃蕃瓜子可以防治肾结石，另外西瓜子还可以例会润肠止血健胃，而葵花籽它里面的不饱和脂肪酸还能降胆固醇。松子松子含有丰富的维生素，e和维生素a，还有人体必需的油酸，亚油酸，亚麻酸和脂肪酸，另外还有收敛酸特别是后者，在其他植物上可能一般没有。榛子含有一定量的不饱和脂肪酸，并且还有其他微量元素，比如钾、铁、磷等，另外还有维生素，a维生素b一维生素b2，叶酸等，可以健脑、明目。五、浅谈孕早期妊娠反应孕早期，孕妈一般有三种心理状态，有些过分担心，心里既高兴又害怕，另外就是早孕反应，除了是一种生理现象以外也和心理状态有关，比如有的人其实讨厌怀孕，就容易发生孕吐，如果孕妇的心理状态和情绪变化很大，早孕反应就会更加严重，另外就是心理紧张，焦虑，再加上生活方面的困扰，比如说经济来源，照顾孩子等等问题会导致精神高度紧张。这些心理状态其实对孕妇和胎儿都不利，所以平常家属要多给孕妇陪伴和沟通。
饮食营养：在怀孕12周以前都称为早孕，很多用户都会有不同程度的妊娠反应，比如说恶心呕吐，不想吃东西，有些人反应不强，有些人反应特别剧烈，可能会引起电解质紊乱或者出现酸中毒，所以要防止水和电解质紊乱保持体内生理环境均衡，孕妇可以采用少吃多餐，多吃蔬菜和水果的方式，饮食尽量清淡一点，精细一点。需要注意维生素蛋白质的补充，多吃新鲜蔬菜水果，也可以吃一些核桃，花生等坚果类食品，在肉类方面可以吃一些动物内脏和瘦肉。药物方面：妊娠反应很多孕妇都会有，但是也有一些孕妇不会有这种现象或者即便有早孕反应也比较轻微，而有些孕妇感觉自己妊娠反应比较严重，就想用药物来减轻反应，但其实早期胚胎在形成的时候不需要太多的营养，所以妊娠反应一般不会影响胎儿的发育，早孕反应最多到4个月的时候就会完全消失，不需要服用药物，不过如果反应比较严重，恶心呕吐频繁，已经不能吃东西，还是要到医院去，另外孕妇也要明白早孕反应和心理因素也有关系，要学会自我调节自我减压，保持心情愉悦，保证充足睡眠。一些看起来比较不错的，可以防止早晨起床孕吐的方法：
起床之前先吃一点饼干或者面包，再起床洗脸刷牙漱口。如果胃口比较小每天少吃多餐喝牛奶，喝水少量的饮用一些碳酸饮料，碳酸饮料对身体没有好处，尽量不要饮用太多，在这里之所以提倡饮用碳酸饮料，只是起到一个缓解的作用，但是并不代表一定要喝碳酸饮料或者大量饮用碳酸饮料。饮食清淡，尽量不要太油腻，如果发现什么食物对自己刺激比较大，就不要食用这些食物。远离厨房，特别是有些人闻到油烟味就想吐的，尽量远离厨房，不要自己做饭。每天保证充足的睡眠，多多休息，如果自己过度的疲劳，可能也会加重恶心呕吐的感觉。尽量不要吃油炸食品和辛辣食品●好啦，今天的知识就分享到这里，我是育儿教主，一个喜欢分享备孕怀孕，早教等育儿知识的人，喜欢我的可以关注☞@育儿教主 ，有什么不懂的可以向我提问，我会抽空解答，我讲的不对的地方也欢迎大家指正，我会悉心改过，谢谢大家的关注和支持！●
可以吃烧烤还有关东煮吗？
现在怀孕两个月是可以少量吃些烧烤和关东煮类等食物的，怀孕早期由于早孕反应的出现，平时饮食建议以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果等含有维生素和微量元素丰富的食物为好，平时注意养成良好的生活与饮食习惯，注意个人卫生，定期产检。
怀孕两个月？
怀孕两个月，孕吐好难受，每天吃完吐，吐完饿，怎么办？
首先恭喜你怀孕了！孕吐是怀孕以后要过的第一道难关，准妈妈要放松心态，把孕吐当做一件正常的事情来对待，不要有太大的心理负担。
孕吐难受如何缓解？1.改变饮食习惯。
改变之前一日三餐定时定量的习惯，改为少吃多餐，每次吃的量少一点，不至于引起胃部的不适，吃的餐数多一些，胎儿也能得到及时的营养补充。一般来说，孕吐集中在早上起床时或者早餐以后，准妈妈可以适当调整饮食结构，在每天临睡前喝一杯蜂蜜水，帮助润滑肠道，第二天起床前可以先吃一点苏打饼干、烤馒头等，然后喝一点淡盐水。烹调方式尽量少油少盐，以免刺激味蕾，可以多吃一些稀饭、面条等易消化的食物，炖一些清淡的汤。另外，因为孕吐会导致食欲不佳，准妈妈可以适当吃一些酸、辣味的食物，帮助开胃。我在怀孕初期就吃了很多我妈妈做的酸黄瓜，感觉很好吃。
2.充分地休息。
孕早期由于激素原因，孕妈妈本来就比较嗜睡，所以孕妈一定要注意充分地休息，只有休息好了才能有精神与第二天的孕吐“继续战斗”。孕吐以后如果身体不适，也可以卧床休息，休息的时候注意把枕头适当垫高，以防止胃部反流。
3.转移自己的注意力。
不要背负思想负担，每个人都会经历早孕，只不过反应有强弱，孕妈可以通过转移注意力的方式来缓解孕吐的难受感觉。比如，跟好友聊天、聚会、散步、写孕期日记、煲剧、追综艺、看小说等，让自己忙碌起来，尽量降低孕吐对自己生活的影响。
4.放松心态。
只有极少数人孕吐会持续整个孕期，大多数人到孕3个月末的时候，早孕反应会完全消失，所以准妈妈不要有太重的思想负担，孕吐是非常正常的事情，不要担心孕吐过多会影响身体或胎儿的生长等，多跟家人交流，打消顾虑。孕育生命是一件伟大的事情，准妈妈要以积极的心态应对。
总之，准妈妈在孕吐阶段也要注意营养补充，在胃口好的时候或者孕吐间隙，就要适当补充影响，如果孕吐严重，变成“妊娠剧吐”，则要寻求医生帮助。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于孕期知识分享、育儿知识分享，育儿路上，与你同行！喜欢我的问答，就点个关注呗，谢谢！吃白萝卜需要注意什么？
怀孕了可以吃白萝卜，只有把萝卜清洗干净、煮熟就可以吃，没有其他的注意事项。怀孕期间需要多注意饮食，尽量多吃些水果、蔬菜、鱼类、蛋类、奶类、豆类等食物，这样可以更好的为胎儿生长发育提供营养物质。尽量不要吃辛辣、刺激性的食物。
