3个月孕妇食谱大全,有哪些做菜的食谱软件推荐?
3个月孕妇食谱大全，有哪些做菜的食谱软件推荐？
你好，很高兴回答这个问题，就我了解的菜谱软件给你做个介绍，希望能对你有用。
小红书小红书是一个多功能的APP，是一个生活社区类APP，里面也有菜谱的分享，最大的特点就是来源于真实的生活，在里面学的菜谱和大家分享的经验都是生活中大家亲身经历的，不是从网上抄下来的食谱或者做法。搭配着爱情教学，保你一看就会，至于做起来废不废就看自己了，哈哈。
美食杰网站是一个专门做美食的网站，里面包含了各种美食食谱，家常的还是高端的应有尽有。
以图文搭配的方式教你如何做会这道菜。
下厨房也是一个专门做美食菜谱的网站。
还有类似这种的美食APP有豆果天下、好豆菜谱、香哈菜谱等，以上介绍的这三款都是可在电脑客户端浏览网页也可以下载APP手机查看的美食菜谱网，希望能对你有所帮助，如果还需要进一步了解的话可以加个关注，一起探讨。谢谢！
怀孕期间应该注意什么？
可以概括成三大方面：环境，饮食，运动。
一、环境。
孕期的生活环境很重要，不要处于二手烟的环境中，平时外出做地铁或者公交车等公共场所，最好可以戴口罩出行。尽量减少电子产品的使用。
二、饮食。
注意饮食均衡，饮食主要以清淡为主，平时除了选择优质蛋白食物，多吃绿叶蔬菜和水果外，还要听医生，按需补充。
同时，孕期还需要注意用药这一块。怀孕期间很有可能会身体不舒服，如需用药，一定要遵医嘱，不能随便服用药物。
三、运动。
很多人觉得怀孕了，就不能做作用。也有人觉得就像平时一样，不需要刻意更改。其实，每位孕妈妈的身体体质都会有区别，不能一概而论。
尽量不做剧烈运动，可以选择游泳，瑜伽慢跑等运动。怀孕期间，需要适当的运动。散步也是运动之一哦～只是运动幅度大小不一样而已。
产前要注意的
学会技巧助你减轻产痛
知已知彼
孕妇在产前一定要事先了解整个产程，知道在生产过程中需要做哪些事，会发生哪些意外，如何应对这些意外。这样才能让自己在生产时不至于紧张慌乱
呼吸法
在生产时一定要保持自然呼吸，不要吸得及深，否则容易脑缺氧，吐气时也要缓慢地吐出。同时还要注意调整自己的心情，不要太紧张
按摩放松法
家属可以按摩孕妇的四肢，这样能让孕妇体内分泌出更多的内啡肽，它能减轻分娩痛
营养补充法
生产是件体力活，生产前补充足够营养，否则没力气生产。
【产程呼吸法】
子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、 1个“呼”的呼吸方式
子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式
子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式
子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气
【加快产程食物】
不要乱吃网传食物，吃之前咨询医生。
喝一些浓点的蜂蜜水，这样可以加快宫口张开的速度
红牛补充体力
【产程如何发力】
眼睛看着肚脐 使力时闭着眼睛会有反效果，睁开眼睛才能保持冷静。把意识集中在产道，眼睛看着肚脐
收缩下巴 由于镇痛的疼痛感，上身不知不觉向后仰。但是这样反倒适得其反，正确做法，收缩下巴，“嗯~”地使力
背部紧贴分娩台 想要强劲的使力而扭动背部是错误的做法，无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来
双脚尽量使力，用力拉着握把，肛门以弧线超斜上方浮高
全身力量集中到肛门老乡，并向其发力
膝盖尽量张开 以将膝盖朝向两侧倾倒的感觉，把双腿张开
【分娩后注意】
1、产后红糖水喝7-10天即可，少了恶露排不干净，多了容易引起贫血；
2、产后去水肿和排毒很重要，其实这就是传统说的排恶露，我在月子里经常喝红豆汤，月嫂说有利于去湿气和水肿，千万不能一味地只吃肉喝汤，这样对排恶露去水肿简直百害而无一利。
3、产后在身体允许的情况下，尽量每天下床适度运动，任何手术，长期躺着不动身体机能容易出问题，严重者会引起血栓；
4、饮食安排清淡，不是大鱼大肉就对身体好，合理搭配，摄取适量蛋白质，并且一定要保证每天蔬菜水果的摄入，预防便秘。月子里是可以吃常温的水果的。
5、母乳妈妈一定要多喝温开水，大量的喝水，大部分妈妈是没有奶水不够的这一说法，只要你坚持让宝宝多吮吸。
6、给宝宝消毒肚脐记得用75%的酒精，我不明白省医的医生为什么让我用碘伏，耽误了几天时间，后来我查了资料才换的酒精，很快宝宝肚脐就长好了。
7、房间保持通风，每天打开窗户半个小时，期间你可以到别的房间休息，确保不会有＂穿堂风＂吹到你即可。空气不流通容易造成呼吸道过敏或是病菌侵入。
8、月子期间会出很多汗，这是一个正常的恢复过程，不要担心。可以用热毛巾擦拭身体，现在天气热可以稍微冲一下，不过出浴室还是有点冷，一定要做好保暖哦~
9、月子里因为睡眠不足和孕黑眼圈也深的不行！后来每天宝宝睡着我就敷一会普拉惠眼膜，凉凉的很舒服还能缓解疲劳。用了一短时间，不但黑眼圈变淡了，连眼角周围小小的细纹都淡化了很多，现在整个人看起来的气色都好了很多~
10、宝宝的健康出现问题，一定要确诊，哪怕多跑几家医院，否则受罪的是宝宝。你可以着急，但一定不能慌乱导致无法做决定。
鲳鱼有多少种？
您好，我是澜馋食记，美食领域青云计划获得者，我来回答您的问题。
您这个问题实在问的太大太大了，鲳鱼的种类实在太多了，光我们常吃的，就分为淡水鲳鱼跟海水鲳鱼。
这其中淡水鲳鱼常见的又有白鲳，红鲳，花鲳。基本都是淡水食人鱼，性情凶猛牙齿锋利。
而常见的海水鲳鱼则主要有鱼种：银鲳（有些地方叫白鲳，但其实是最好的鲳鱼，和真正的白鲳不是一个等级的），金鲳（黄鲳），圆白鲳（它才是真正的白鲳），黑鲳（乌鲳），斗鲳（肉鲳，中华鲳鱼，很多地方冒充银鲳来买）。海生鲳鱼除了斗鲳以外一般比较温和，很少团伙作案，都是自己捕食为主。从产地来说，渤海的鲳鱼又好于东海的鲳鱼。但是已经很少见了。
先说淡水鲳鱼。中国没有土生的淡水鲳鱼。所有的鲳鱼品种都是从南美引进的。而南美的鲳鱼其实都是亚马逊河的食人鱼。有的人说武昌鱼不是鲳鱼吗？还真不是。武昌鱼实际上是一种鲂鱼，更接近于鳊鱼，而不是鲳鱼。所以说无论是白鲳红鲳还是花鲳，都是异常凶猛的。网上不是有过小孩掉到食人鱼池里，几分钟就被吃成一副骨架的报道吗？但是这种鱼成长非常快，半年即可长到两斤左右。再加上它腥味轻，即使肉质较粗也可以作为低端鱼类供应市场。挑选淡水鲳鱼主要就是要活的，就算已经死去，也要看眼睛是否明亮，鱼鳃是否鲜红。这其实和一切淡水鱼类的挑选都是一样的。吃鱼吃鲜，宁吃活鱼一条，不吃死鱼一筐就是这道理。再说淡水鲳鱼的生命力也比较顽强，没那么容易死，所以在我国很多地方都能买到活的，价格还非常便宜，一般在10块钱一条左右。淡水鲳鱼的主要做法其实和其他鱼类是一样的。红烧，清蒸，酱烧，干烧，炖汤均可。但是淡水鲳鱼的肉质实在太粗了，感觉有点像木屑，我个人建议还是红烧，或者酱烧，干烧，把它烧透。这样可以让鱼肉彻底的吃进去味道，口感也更好一些。这里说一道干烧红鲳鱼的做法。红鲳鱼处理干净，在两边打上一字花刀。用姜片，药酒，葱段，胡椒粉，里外抹匀腌制20分钟。干锅烧热，倒入油加热到三成。此时将经常与下锅用中火煎。不要急着翻面，担心沾的话可以轻轻晃动锅底。煎好一面翻过来再煎另一面，最后把金鲳鱼煎到两面金黄。锅留底油下葱姜蒜爆锅。下入五花肉片翻炒到吐油。此时放入豆瓣酱，炒出香味和红油。倒入开水烧开，把金鲳鱼放入大火滚三分钟。加适量盐，白糖酱油调色调味。转小火炖10分钟。将鱼小心捞出，放入盘中。锅中汤汁收到只剩一点，浇在鱼身上，撒切碎的葱花即可。再来说说海水鲳鱼。这个是银鲳，鲜味口感都是最好的鲳鱼。他的肉质细腻洁白，鲜味十足，再加上颜值不错，导致价格比较高。金鲳是我们常吃的鲳鱼类。因为颜色讨喜，所以很多用于低档酒席，价格实惠，好吃不贵。他身上的黄色其实是和大黄鱼一样的。现在科学家甚至怀疑金鲳的祖先和黄鱼曾经有过杂交。圆白鲳才是真正的白鲳鱼。白鲳在很多地方又叫大眼鲳，将比银鲳鱼绿豆一样的小眼睛，白鲳鱼的眼睛简直像开了美瞳。白鲳鱼的口感一般，但是产量不错，是一种比较经济实惠肉用鲳鱼类。黑鲳其实和金鲳鱼的关系更近，可以说是表兄弟，而且口感也类似。它是一种大型鲳鱼类，最长可以长到80公分。一般在韩国济州岛流域和日本北海道流域捕捞较多，而中国海域则比较少见。有些地方你看到一种小小的也是发白的鲳鱼售卖，老板会告诉你是银鲳。实际上他是真正的斗鲳或者叫肉鲳。无良商家经常用它来冒充银鲳鱼，而实际上它的肉质和鲜味相差银鲳很远很远。而且价格非常便宜。以上就是常见的五种海洋食用鲳鱼类。挑选也是一切以新鲜为首要条件，且冰鲜大于冷冻。买的时候一要看眼睛是否明亮，二要看鳞片鱼鳍是否完整，三要看肚子是否发软（太软说明内部已经腐烂了），四要闻是否有腥臭味。基本上掌握了这四点就可以挑选一条比较好的海水鲳鱼了。海水鲳鱼的吃法其实和淡水相似。可清蒸，可红烧，可香辣，还可以香煎，炭烤等。最新鲜的鲳鱼也可以做生鱼片。我们一般自己在家吃则多以清蒸为主，也只有清蒸才能发挥海水鱼最大的鲜味。这里说一道清蒸金鲳鱼。金鲳鱼若干条，处理干净后背上打上一字花刀。加盐，葱段，胡椒粉，料酒腌制10分钟。另外多切一点葱丝，香菜以及青椒丝备用。蒸鱼一定要水开才能放鱼。而且一定要水宽，汽大。蒸笼上汽后把鲳鱼放入大火蒸6-8分钟。到时间后不要揭盖，让它虚蒸两分钟。这个时候烧热一点花生油。把鲳鱼端出，丢掉表面的葱姜片，均匀的铺上葱丝，香菜和青椒丝。浇上蒸鱼豉油，再浇上热油即可。皮刀鱼骗局。最后说一种鱼，看起来像鲳鱼，其实和鲳鱼一点关系没有。那就是在农村集市上，经常会被拿出来卖的皮刀鱼，又名眼镜鱼。无良商贩会告诉你这叫深海鲳鱼，营养丰富，价格还不便宜。实际上这种皮刀鱼一般都用做动物饲料，价格非常非常低，专门用来骗不懂的老百姓。它骨多肉少不说，肉质比秋刀鱼还要粗糙，基本无鲜味而腥味重。如果卖的便宜的话，还可勉强一吃。但是往往被商贩吹嘘的，跟宝贝一样动辄100块钱三斤，那就是纯粹坑人了。大家务必擦亮眼睛，莫上当受骗。以上就是我总结的关于鲳鱼的种类，挑选原则以及家常做法。这些年海洋渔业资源枯竭，鲳鱼也越来越少。趁有的吃大家多吃点。就算以后养殖成为规模，鱼的味道也大不同了。
本回答到此就告一段落了。笔者长期更新美食文化深度文章，现在关注我，可以使您成为餐桌上的灵魂人物。
