高血压怎么调理最好,初得高血压怎么调理
高血压怎么调理最好，初得高血压怎么调理？
刚开始得了高血压，可以采用饮食干预进行治疗。平时注意生活起居要规律，保持心情愉快，不要熬夜，饮食多清淡为主，点低脂饮食，适当的多锻炼。如果这种情况，1到3个月后，血压一直偏高，这个时候就需要及时的服用药物进行治疗，定期测量血压
降血压的方法有哪些？
高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。
都知道高血压是个比较危险的病种之一，也知道高血压会引发心血管疾病容易导致猝死。具体的高血压有什么症状呢?导致高血压的原因究竟是什么呢?应该怎么治疗？
高血压有什么症状？1、肾脏表现
长期的高血压会导致人体肾小动脉硬化症状。当肾功能减退时，会引发夜尿、多尿，尿液中会含有蛋白等，当尿浓缩功能低下时，会出现红排泄以及尿素廓清障碍的症状。严重时甚至会产生尿毒症。
2、脑部表现
高血压大特点之一就是头晕。引起高血压脑部表现的有情绪激动、过度劳累、剧烈运动引起的头晕、呕吐、恶心等症状。
情绪激动、过度劳累、剧烈运动引起的头晕、呕吐、恶心等症状
3、心脏表现
患有高血压患者的人群，一般心脏也是不怎么好的。高血压可引起心血管疾病的发生。为了以防这种情况发生，日常生活中要做好预防措施。
4、失眠
高血压会诱发失眠的出现，主要就是因为血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，长期以往不利我们的健康。同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。高血压会诱发失眠的出现。
5、眩晕
高血压的症状是非常多的，一般情况下长期高血压患者都会出现脑供血不足的现象，这样自然就会出现头晕的现象了。
高血压的原因？1、性别、年龄
在以前男性患有高血压症状远远高于女性，如今女性的指数正逐渐增长。无论男女，血压都会随着年龄的增长而人数增加。
2、地区差别
北方人群收缩压比南方高。原因可能与气候条件、饮食习惯、生活方式有关，如南方温暖阴雨多，北方寒冷较干燥，南方平均食盐量比北方少等。
3、社会角色
人们常说“精、气、神”，一个人的健康状态就看这三种。一般从事脑力劳动者精气神是比较差的，因为高度的脑力劳动消费我们的精神导致我们患有高血压的概率增大。而从事体力劳动患有高血压的概率相对较少。
4、饮食习惯
饮食习惯营养状况与血压调节密切相关。因此，合理的膳食对高血压的防治起重要作用。
如何降低血压？1、量减少喝酒
过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。
2、补充钙跟钾
钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。
而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾 ，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。
3、保持心平气和
保持心平气和
高血压患者忌讳的就是情绪激动。不管遇到什么事尽量让自己的情绪不急不躁，保持轻松的心情。这样有助于稳住我们的血压值。
4、食用低盐
高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。
5、时常量血压
不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。
6、足够睡眠
要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息，不要焦燥激动预防患高血压。
7、吃素
尽量吃素，外出用餐时，也尽量不额外添加调味料，汤也勿喝到底。
8、维持体重
要控制好体重，可做适量运动，如体操、散步、伸腰等，须持续不断使其维持在理想体重范围内，体重较胖者容易患高血压。
9、注意保暖
冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化也要注意增添衣服，注意保暖。因为气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。
高血压最好的治疗方法是什么？
高血压有什么好办法？这个问题就如同，你给我找个好对象一样。首先得排除那些品质不好的，初步排除一下，偷鸡摸狗、杀人放火的不可以，在降压药里面也是，像硝苯地平普通片、双肼屈嗪、利血平以及可乐定等成分的，那都不主张应用，因为会造成血压波动幅度较大，不容易控制。
找对象排除了那些品质不好的，剩下的基本上都是良民，我们再看一看脾气秉性和你哪个更相符，然后可以相处看一看，一段时间以后，发现存在一些缺点和不足，而你又不能够忍受，要选择分手，不要难为自己，再重新找个对象慢慢处，总有一款适合你，要相信缘分，天涯何处无芳草，何必单恋一枝花！
降压药也是同样，常用的一共有5大类，在医生的指导下，选择其中一种，如果血压控制不佳，可以联合第2种，如果控制还是不达标，必要时再联合第3种。如果降压药出现了某些不良反应，不能够耐受，则需要更换其他的降压药，哪种好哪种坏，关键得适合你，最好是既能够降血压，又能够保护你的心肾等靶器官，还没啥不良反应，这简直就是梦中女神啊。
不管采取哪种降压药，改善生活方式是基本的，适合各种类型的高血压，如低盐、戒烟、适当运动、减轻体重以及避免情绪紧张等，很重要，千万别小瞧这些方法。尤其是在我们中国北方，盐吃的比较多，血压就容易升高，控盐很关键。
接着咱们再说说常用的这5大类降压药，第1种，普利类：适合糖尿病的、尿里面有蛋白的、心力衰竭的、心肌梗死的等；第2种，沙坦类：它是普利类的备胎，如果应用普利类出现了干咳不良反应，可以选择沙坦类；第3种，地平类：适合老年人、冠心病的，有外周血管病的；第4种，β受体阻滞剂：适合青年人、心率快的、有焦虑的；第5种，利尿剂：适合盐敏感的高血压。
高血压有哪些好方法？没有更好，只有适合。
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当高血压遇到新型冠状病毒肺炎？
以下分享全部都是文献科普干货，请各位读者花3分钟时间耐心浏览，绝不会吃亏，绝不会不上当。
引言大家好我是一名医师，新型冠状病毒在中华大地肆虐至今截至目前为止已经造成2596例患者死亡，累计确诊77269例，我们对逝去的人感到惋惜的同时，也与还在治疗中的人同担当共命运，我们为他们加油鼓励，希望他们早日康复。
新型冠状病毒感染的肺炎已经让我们捉襟见肘，民众对它恐慌万分、风声鹤唳，对于年轻人都心怀敬畏和畏惧，那我们已经患有基础疾病的群众特别是高血压患者，在面对疾病的威胁我们应该怎么办呢？下面我谈一下个人对其的看法。
我们在这里并不是探讨高血压患者合并新型冠状病毒感染的治疗方法，我们是基于保护自己免受新型冠状病毒感染的前提下，重点强调高血压患者的一级预防，强调未来可能合并感染的危险性！！！
首先我们将目前基于新型冠状病毒感染肺炎的最新人群研究数据分享给大家由中国疾病预防控制中心新型冠状病毒肺炎响应机制流行病学组发表的《新型冠状病毒肺炎流行病学特征分析》一文指出，截至2020年2月11日收集到的72314例病人中，共有高血压患者2683例，占所有患者的12.8%；其中死亡161例，粗死亡率为6.0%，意味着差不多100位中接近有6人死亡。
结果详见下表（同时大家可以参考了解其他因素如职业、症状程度与死亡率的关系）
针对目前高血压以及高血压可能引起更严重的心血管疾病我将从以下两个方面陈述内容：1、针对高血压患者的《2005年中国高血压治疗指南》建议注意检测血压高血压患者调整治疗期间每日检测血压至少2次，血压平稳后每周检测血压2次；鼓励家庭自测血压
控制血压1、针对没有危险的初发高血压患者，及时单一因素没有其他因素干扰的高血压患者首先进行强化生活方式的干预，即下面会强调的措施：（在第3标题的分割线以下内容做具体陈述）1级高血压收缩压140-159或舒张压90-99，干预数月后血压未控制，须药物治疗；
2级高血压收缩压160-179或舒张压100-109，干预数周后，若血压未得到控制仍需要药物治疗；3级高血压收缩压180以上或收缩压110以上，立即进行药物干预；
2、对存在1-2个危险因素的初发高血压患者：
收缩压120-139或舒张压80-90之间，可改变生活方式；
12级高血压首先进行生活方式干预，数周后仍不控制需要药物治疗；
3及高血压立即药物治疗；
3、对存在3种危害因素、代谢综合症、靶器官损伤或糖尿病的患者
应改变生活方式，同时药物治疗。
所以高血压患者的血压应控制在收缩压140，舒张压90以下；糖尿病、卒中、心肌梗死以及肾脏不全的患者至少要降低至收缩压130，舒张压80以下。
2、澳大利亚传染病学专家表示“新型冠状病毒可能在下个冬季死灰复燃”《2002年全国居民营养调查和健康状况调查》估算我国目前的高血压患者至少有2.0亿，同时高血压又是心血管疾病的高危因素，而新型冠状病毒肺炎合并心血管疾病的粗死亡率高达10.5%，未来意味着我们2.0亿以上的高血压患者朋友门将面临更大的潜在生命危害挑战，需要我们及时做好预防措施，未雨绸缪，做好一级预防措施，以应对下一个冬季随时出现的新型冠状病毒感染。
此时我们不仅要强调高血压，更要提防心血管疾病，因为心血管疾病的粗死亡率高达10%，高血压又是心血管疾病的危险因素我们要同时注意引起我们的谨慎。
3、《中国高血压治疗指南+欧洲高血压治疗指南》的心血管一级预防第一部分未详细陈述的生活方式干预，诸位读者看这里
1、强化生活方式干预
平衡膳食：目前所有心血管疾病预防和治疗指南均建议合理饮食的目标是：降低食盐摄入（每日食盐摄入量小于5g，增加钾盐的摄入，含有钾的食物有坚果、豆类、瘦肉及桃、香蕉、苹果、西瓜、橘子等水果以及海带、木耳、蘑菇、紫菜等)。减少脂类摄入量饱和脂肪酸摄入低于总热量的7%，胆固醇摄入<300mg/天），同时增加蔬菜水果摄入量（每日蔬菜300-500克；水果200-400克）可显著降低目前已知的心血管危险因素发病率。
戒烟戒酒：吸烟与心血管疾病有因果关系，研究显示年轻吸烟患者心肌梗死的危险相对老年人来讲风险会增加四倍，戒烟是避免心血管死亡率的最经济最有效的干预措施。戒酒困难的群众至少不能超过这个标准：每日男性每日饮酒量要＜25克每天，相当于每日啤酒750mL，高度白酒50克，或38°白酒75g）；女性每日酒精摄入量＜15克每天，相当于啤酒450mL，38°白酒50g）。
控制体重：BMI=体重/身高的平方 （单位kg/㎡）例：体重140斤，身高1米7；BMI=70kg/1.7m²=24.22
在一项纳入全球57个研究，90万人的荟萃研究中发现BMI在22.5-25.0病死率最低，BMI＞25.0后，BMI值每增加5个数值病死率增加30%，所以从现在起计算您的BMI指数，控制体重，禁止肥胖改变不健康的生活方式。
规律运动：体育锻炼可以很好的降低血压，控制血糖和体重能明显的改善心血管功能，美国疾病预防控制中心与国家健康学院公布的运动建议推荐，可以每周至少5天，每天至少坚持30分钟以上的中等强度有氧运动，推荐每天进行累计相当于快走6000步以上的身体活动。
心理平衡：高血压患者情绪波动过大对身心健康均有很大的损伤。心理压力水平和生活负性事件造成的急性心肌梗死的人群危险度分别为36.03%、14.83%，仅次于吸烟因素。特别是我们的老年高血压患者更应该避免以下心理障碍的出现：焦虑、抑郁、惊恐发作、躯体化感觉异常、疑病症、睡眠障碍和强迫思维。出现上述应该及时调整。
圣人不治已病，而治未病运用预防措施以最大限度改善我们的身体健康状况，是我们目前以及以后迎战潜在的新型冠状病毒感染和其他已知的危险疾病危险的最有利的措施，宁未雨而绸缪，勿临渴而挖井，躲避新型冠状病毒，调整好目前的基础高血压疾病才是我们未来要走的遥远长征路。
坚持就是胜利您能阅读到这说明本文还是有一定的参考价值的，若对您有帮助记得点赞哟嘿嘿，需要指南的朋友可以在评论留下您们邮箱将指南分享与您。
码字不易，各位晚安！！！
气虚血瘀引起的高血压？
气虚血瘀引起的高血压，可以和中药治疗，用补气及活血化瘀药。中药治疗一段时间后，如果血压仍高于正常，最好用西药治疗。同时进行生活干预，低盐低脂饮食，每天使食用食盐不超过6克，食用油在25~30克，适当进行中等强度的运动，保持良好的心理状态。
