怀孕初期食谱,坐月子就比较担心了
怀孕初期食谱，坐月子就比较担心了？
导语：每一个女人都是高贵的公主，坐月子的公主尤其需要呵护。如果，公主在坐月子时，胃口不太好怎么办呢？
女性在坐月子期间的饮食讲究营养均衡、适当进补。尤其注意要在三顿正餐之外还要适当加点心，一方面有利于补充营养，加快女性身体的恢复，另一方面也可以缓解女性在月子期间的胃口不适。
月子餐食谱：1、产后第一周：排毒代谢
2、产后第二周：内脏恢复
3、产后第三、四周：滋补调养
4、产后第五、六周：补气补血
部分月子餐功效：1、治疗产后恶露：小米鸡蛋红糖粥、鸡蛋羹、山楂益母粥。
2、治疗产后多汗：木耳炒鸭肉、鹌鹑蛋蔬菜粥、小米鳝鱼粥。
3、治疗产后脱发：小炒虾仁、麻酱莴笋、枸杞黑豆炖羊肉。
4、治疗产后贫血：胡萝卜炒猪肝、木耳炒肉丝、瘦肉木耳笋片汤。
多喝水，多补充蛋白质和维生素是月子期最重要的饮食原则，所以各种营养汤、加餐水果、适当肉食摄入都是必不可少的。但是，月子餐食谱也不是一成不变的，可以根据公主们的口味需要进行调整。所以，即使月子期口味变差也完全不用担心哦。
温馨提示：产妇在月子期长期不动，容易发生便秘。建议多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。即使是不爱吃，也要强迫自己多吃一些哦，这样才有利于身体的恢复和母乳喂养。祝您好孕！如果您喜欢我的回答，就请关注我吧。今日讨论：一直都很挑食，坐月子就比较担心了，月子餐食谱该怎么定？前三个月孕妇吃什么好？
怀孕前三个月属于怀孕的早期，必须得吃一些有营养的食物，可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，梨，菠菜，油麦菜之类的，也要补充一些蛋白质，比如排骨汤，鸡汤之类的，还可以吃一些鸡蛋，牛奶之类的，总之必须得加强营养，多休息。
需要怎么搭配？
首先恭喜升级准爸爸，桌妈妈，为你点赞，一个有责任心的好爸爸。
整个孕期40周，0-12周为孕早期，13-28周位孕中期，29周-生（有些宝宝着急到不了40周，也有的宝宝淡定到41周）为孕晚期，怀孕期间衣食住行应该如何注意呢，提供如下建议，希望能帮到你！
孕早期
如果是计划中的怀孕，那么叶酸应该已经在吃了，如果是意外的惊喜，现在吃也不迟，单纯的叶酸或是含叶酸的复合维生素都可以，饮食方面以清淡为主，孕早期不需要太多营养，补多了也是到妈妈身上，体重增加太多还会成为负担，蔬菜，水果要跟上，防止便秘，看准妈妈孕反是否严重，即使调整饮食。
刚刚怀孕，由于体内激素水平上升，准妈妈机体反应不一样，拿我来说，刚怀孕的时候口味没变化但就是睡不着觉，白天晚上都这样，困的头晕也睡不着，医生说激素问题，没啥好办法，适应了就好了，大概一周吧就正常了。早期衣服之类的不用特殊准备，身材变化不大，孕前的都可以，贴身内衣纯棉、宽松、随身即可，注意休息！
孕中期
过了前三个月（12周），大部分准妈妈的早孕反应慢慢消失，胃口也慢慢的好了起来，这个也是宝宝给妈妈释放的信号，他需要营养了，所以要有意识的增加营养，膳食多样化，但可不是肆无忌惮的吃哦。要吃的恰到好处，保证宝宝营养，又照顾准妈妈口味和体重。
蔬菜水果还是不可少，鱼肉蛋奶也要跟上，具体说说，肉类以牛肉，鸡肉，瘦猪肉为主，排骨都没问题，尽量放在中午吃，留出消化时间，主食米饭，馒头，饼都没问题；鱼虾类富含高蛋白质，不饱和脂肪酸，可以很好的满足孕中期宝宝需要，而且对准妈妈体重压力小，可以放在晚餐吃，制作方式清蒸，白灼为主，减少油盐烹调，再以青菜辅助，主食的话最好原则杂粮饭，杂粮粥等，如燕麦，小米，高粱米，玉米都是不错的选择，奶类，牛奶，酸奶都可以，最好选择低脂过脱脂，口感上虽不如全脂，但更适合孕期，减轻准妈妈体重压力。
不要忽视补钙
孕6个月也就是24周，胎宝宝逐渐长大，妈妈身体变重，准妈妈要注意补钙，孕检时医生也会特别提醒，保证每天一斤牛奶，或适量食用钙片，具体可以到时候遵照医生建议。
孕中期准妈妈体型开始发生变化，衣服也需要根据体型更换，尤其是腹部，一定要宽容，不能给宝宝压迫感，一些孕妇裙超漂亮的，睡觉姿势慢慢的从平躺变成侧卧，准妈妈自行感知就可以，舒适最重要。
孕晚期
孕晚期饮食和中期变化不大，类别还遵照中期就可以，只是胎儿长的更大更快了，准妈妈的胃部几乎变成横位，饮食方式就要以少食多餐为主，饿的次数也会多了，宝宝需求量大，加餐应以低糖水果（苹果，猕猴桃，火龙果等），蔬菜（黄瓜，西红柿都不错）为主，高糖类的少吃，或放在上午加餐食用（比如葡萄，性温但糖分高），主食上，适当减少精米精面摄入，带馅类的主食放在中午吃，避免准妈妈体重增驾太多，对生产不利，总之，孕晚期就是要保证宝宝生长发育需要的同时，更加照顾准妈妈体质，体重！
孕期准妈妈要保持心情舒畅。
准妈妈心情舒畅对胎宝宝发育很重要，可以培养宝宝更健全的人格，而且妈妈的积极的情绪是可以传递给宝宝的，如果你不想以后有个烦躁的，脾气大的宝宝那就从妈妈自身做起吧，准爸爸也要多照顾准妈妈的情绪，孕中后期可以一起给宝宝胎教，陪宝宝说说话，温馨的家庭环境，轻松的家庭氛围，对妈妈的好心情很有帮助哦！
适度运动为顺利生产做准备。
进入孕中期，准妈妈可以做些运动了，必须遛弯，孕期瑜伽都可以，只是要根据自身状况把握运动量，循序渐进，到孕晚期，在之前的基础上，适度加大运动量，需求事实证明，适度运动可以增加分娩速度！所以，为了生产时减少产程，孕期不要犯懒哦。特别提醒，孕期瑜伽必须有专业指导，否则一定不要练！
综上，祝孕期愉快！
炒什么菜比较有营养？
怀孕期间的准妈妈大多会被家里人当成宝，各种猛吃猛补，但是孕期并不是补得越多越好，合理有营养的进食才会达到最好的效果，那么就为准妈妈们做一些怀孕初期营养菜肴推荐吧。
怀孕初期推荐菜肴
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕初期推荐食谱
1、番茄炒土豆片
食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。
2、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。
怀孕初期营养菜肴推荐，相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。孕期适合孕妈妈吃的食物是比较多的，孕妈妈可以根据自己的喜好选择有营养的食物，值得注意的是，孕妈妈的饮食最好多样化，而且每天最好能少食多餐。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅识字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，并且最重要的目前所有课程都一次收费就能终生享受，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。
原配现场揭穿小三和丈夫并做让人惊讶的事？
一、回家的诱惑
这部剧前期看的时候，气的牙痒痒，前夫洪世贤和小三艾莉不但背着林品如出轨，还害她没有了孩子，最后还差点被淹死。可怜林品如一开始还以为艾莉是好人，还对她这么好！后来被爱人背叛，差点丢掉性命的林品如终于逆袭，黑化后的她打起小三来一点也不手软，让人直呼过瘾！
她为了报复小三，也学了小三的手法，用“已经死了的自己”寄信给小三，还把小三的婚纱照p成了自己的，小三虽然不怕，但难免心里膈应。后来她更直接掌掴小三，大骂你是个什么东西，敢这样跟我说话？最后出大招的她，不仅报复了小三和前夫，还让前夫一家无处可归！
二、我的前半生
名牌大学毕业的罗子君是个全职太太，她每天出入各大商场，踩着几千块一双的高跟鞋，穿着昂贵时尚的大衣，孩子8岁，接送吃饭都有保姆负责。她所有骄傲的资本都来自她加了一个又帅又会挣钱的老公。
可是，就当她以为这辈子都会这么安逸的过下去时候，老公突然提出了离婚，而且出轨对象是同公司的一个比她大，没有她好看，还带着一个孩子的离异女人。
被生活突然扒了一层皮的罗子君突然就要被抛弃，独自带着儿子的她，要去从社会最基层的工作开始做起。母亲因为气不过，去丈夫公司把小三劈头盖脸骂了一顿，小三也算丢了面子。后来的罗子君虽说没有直接与小三开撕，但是她后来蜕变的坚强，独立，自信，令前夫刮目相看，也让小三开始与丈夫之间起了隔阂。
三、女人的颜色
单纯善良的叶静宜是一个富家女，她有个长得很漂亮但是家庭条件不好的闺蜜姚倩倩。之前在美国，姚倩倩就认识了王进，两个人还相爱了。谁知道王进突然回国并向她分手。原来是因为王进为了自己的前程，娶了家境富有的叶静宜。结婚以后，静宜也怀了孩子，但是后来一次意外流产了。
一直心有不甘的姚倩倩和王进又勾搭上并且怀了孕。后来生下孩子的她连同王进一起欺骗了叶静宜，说孩子是她的。过了几年，叶静宜爸爸突然去世，叶家的产业也没了，这个时候的王进露出了真面目，逼着静宜跟他离婚，而这个时候静宜也发现了他与姚倩倩的私情，甚至知道了自己疼了6年的女儿根本不是自己亲生。
后来与王进和姚倩倩彻底撕破以后，她也打起精神逆袭了，在设计大赛上，她打败姚倩倩得到了公司首席设计师的职位。后来也揭露了王进和姚倩倩的犯罪行为，获得了美好的爱情。
