三伏天怎么排湿气寒气,体内湿气怎么去除

2023-05-15 14:24:04 44阅读

三伏天怎么排湿气寒气,体内湿气怎么去除?

一年四季,总有人在祛湿这件事上努力着。湿气就像是个难缠的人,不请自来,想请她走,绝非易事。

湿气有两大来源:

三伏天怎么排湿气寒气,体内湿气怎么去除

一是外部:气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨,湿邪可从外侵袭人体;二是内部:体内脏腑功能不调,也可导致湿邪内生。

其中,又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。

“2果1瓜”助长湿气,劝你尽量少吃

芒果

芒果口感鲜美,并且营养价值也很丰富,所以深得大家的喜爱。

身体健康的人吃了可能没有什么问题,但是如果身体中湿气比较重的话,吃芒果可能会让湿气越来越重。

芒果属于湿热的水果,其中的糖分也是很高的,如果湿气比较重的人吃了,不但不利于祛湿,还会让身体中积聚大量的水分和糖分,并且芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦,影响脾胃的运作。

火龙果

火龙果也是生活中比较常见的水果,火龙果的营养价值也很高,并且有很好的抗氧化作用,所以很多人都喜爱吃火龙果。

但是其实火龙果也是属于寒性水果,如果身体中湿气比较重的话,可能会让身体中湿气没有办法排出。

并且,食用过多的火龙果容易刺激肠胃,导致肠胃的蠕动减慢,那么就无法吸收人体内多余的水分,导致身体中的湿气会越来越重。

西瓜

天气越来越热,夏天也在慢慢靠近,夏天的时候吃上一些西瓜,清热解暑又解渴,简直是夏天必备的水果。

但是,如果身体中湿气重的话,经常吃西瓜,可能会让湿气越来越重。

这是因为一般身体中湿气比较重的人,身体中脾胃的运化功能都比较弱,很容易造成吸收障碍,而经常吃西瓜可能会容易造成体内湿气淤积,加重湿热的症状。

湿气重不重,张开嘴巴就知道,舌头的五个表现,说明湿气缠身了

1、舌大

舌头会慢慢变宽,而且舌头很容易撞到牙齿,长期容易产生裙边,就像平时一个东西在水中泡久了之后,体积通常会因为水变得大了起来。

舌头也是如此,当舌头变大舌边齿痕重的话,说明舌头里面水分多,这也就从侧面表明了这个人体内有很多湿邪湿气没有排出来。

2、舌胖

舌头变厚,会慢慢增厚,严重的舌头四周红圈的地方会凸起,中间的地方会凹进去。

3、舌嫩

就是舌头细嫩,光滑,舌头的表面像水欲滴;湿气说到底,就是身体里多出来没用的但是又排不出去的水分,排不出去自然会在人的身体上表现出来。

如果一个人的舌面像水流出来一样湿湿的,滑滑的的,那就说明体内湿气蛮重的了。

4、舌苔白腻

正常人的舌头应该光红舌薄白腻,舌头的感觉很舒服很健康,但是如果上方的舌头上方是白色的腻,这意味体内水分不少。

如果舌头上有一层白色的、油腻的、黄色的舌苔腻,那就说明湿气和热气还混在一起;

如果白色中有黑色,或者白色很亮,就可以判断是湿气和寒气混合了。

5、舌苔厚重

舌苔白腻是湿邪的一种表现形式,但是如果一个人的舌苔上面看不到舌苔本来的颜色(舌头本来的颜色称为“舌质”),而是舌质被厚重的舌苔掩盖。

这种情况比舌苔白腻还要严重一点,说明体内湿气很盛,是湿邪长久导致的表现。

体内湿气怎么去除?

1、热水泡脚,有益处

湿气盛,热水泡脚,祛除暑湿,大有益处。

泡脚能刺激经络,还有助于祛除暑湿,让人精神振奋。因此,即使天气炎热,睡前也要坚持热水泡脚,逼出体内湿气。

泡脚水温度,以38~43度为宜,水量摸过脚踝。泡脚时间,最好不要低于20分钟,泡到微微出汗即可,切不可大汗淋漓。

在泡脚水中,加点花椒、生姜、艾叶等,祛寒气、除湿除燥,效果更佳。

2、逼出湿毒,饮热茶

华花郎薏仁茶:取黄须、薏苡仁、华花郎、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。

黄须,可利水消肿、平肝利胆,能帮助湿气从尿液中排出,可去体内的湿热之气,起到很好的祛湿效果。薏苡仁,有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒,排湿毒等功效 。

华花郎,可清热解毒、去火消炎,促进湿气的代谢。马齿苋,清热解毒、利水祛湿,避免湿气的侵蚀,增加湿气的代谢,减少体内毒素的堆积。

赤小豆,是我们常用的祛湿的食物,有健脾益胃、利尿消肿,和薏苡仁搭配效果更佳。山楂、芡实、淡竹叶,即有助于脾胃的功能,有可促进湿气的代谢。

3、注意作息,不熬夜

许多人在工作中都喜欢加班加点地熬夜,特别是现代生活压力大,年轻人熬夜通宵的应酬已经成为了常态。

但是长期熬夜身体的新陈代谢能力下降,湿气乘虚而入,引发很多的问题。所以大家生活中一定要调节好自己的作息习惯,不要熬夜。

4、锻炼身体,多运动

运动是我们身体加强新陈代谢能力的重要途径,所以生活中我们一定要多进行运动,帮助身体增强代谢水平,促进水分和其他代谢废物排出体外。

运动可以选择一些动作幅度较小的有氧运动,例如慢跑,既满足了身体的需求有照顾了身体的素质条件。

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夏天反复感冒?

谢谢邀请!

感冒发热是很常见的疾病,特别是夏天到了,室外都是行走的烤肉,大家都选择在室内叹空调,但不少人因此得了空调病。经常吹着空调的冷风,容易让风寒进入我们的体表,出现头胀、发热、恶寒、流鼻涕打喷嚏的症状。还可能使我们的肠胃关节受寒。这个时候不妨泡一杯生姜红糖水,趁热喝了,可以帮助我们祛除体内的寒气湿气。

生姜性温,能有效地调节因寒凉引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后,血液循环加快、发热,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

做法也很简单:用适量水,加入数片生姜,加入适量红糖,文火煮开十分钟便可饮用啦。

怎样做才能预防感冒反复发作呢?以下几点建议,大家不妨试一试。

第一,要经常到户外活动,练就强壮的体格。

第二,平时要多喝水。多喝水还能促进人体代谢,使代谢产物及时排出,这样也能防止生病。

第三,注意饮食调摄,大便保持通畅。经常感冒发热多半内热较盛,即人们平时所说的“火”大。这时候饮食要注意合理搭配,多吃青菜和水果,少吃肉类、巧克力和油炸食品。除了合理的饮食结构外,还要每天大便一次。只有大便通畅,体内的各种代谢产物才能及时排出。

回答完毕,希望能帮助到您。

夏天如何养生?

看到这个问题,让尚处于春寒中的我周身瞬间暖了一下。猜测现在提这问题的人一定是身处南方吧!

夏天养生,首先,像上面这种图片男人们就要少看。这不只是个玩笑,而是有科学根据的——夏天养生,首先要养心!夏季天气必须的炎热,人们容易心浮气燥,所以要学会调整心情,减少不必要的刺激。遇事要告戒自己勿燥勿烦,平静沉着。俗语曰:心静自然凉,平静的如一湖镜水的心情,有助于熄肝风降心火,则清凉惬意油然而生。

然后我们应该谈谈饮食。流火的夏季,人体汗水的产量是相当的大,补水是夏季饮食当中的头等大事。不但是日常要多喝水,从事大体力劳动或户外活动的过程中——而不是事后——就要及时的喝水,必要时可以喝谈盐水或功能性饮料来补充水分和电解质。而吃的方面,务必清淡而营养丰富易消化,辛辣刺激、油腻的食物可的暂时放一边去。应季的瓜果蔬菜是我们最好的朋友。但是冰镇的西瓜葡萄要注意,不要让它们的温度过低,酸梅汤、啤酒也一样,最多口感凉爽就行,那种冰到大冒白烟甚至都有冰渣的那种,相信我,对你的身体毫无好处。冰淇淋类最好别吃,各种香精色素防腐剂先不说,它们通常温度太低(不然会化掉),而且它们其实是属于高热量的食物,在带给你短暂冰凉之后,你会觉得更热!煮开后放凉的绿豆汤是非常适宜的解暑饮料,解渴又解饿,夏天可以经常喝点。

夏季阳光猛烈,热辐射巨大,尤其中午和下午时段,应该尽量减少外出以避免被阳光直接照射,不得已外出,一定要做遮挡防护,什么遮阳伞遮阳帽防晒霜,尽管的用,没坏处。

再说说睡觉。夏天日出早,相应的人们会醒的较早,这样一来睡眠的时间就变短了,可以中午午睡来补充,一般睡半小时到一小时就够了。睡觉的环境要遮光、凉爽,但是空调温度不宜过低,我的一位同学就是吹一夜空调,早上起来发现嘴巴歪了——面瘫了!因为夏季人体阳盛而阴伏,身体防线松弛,寒凉最易乘虚而入。这也是前文说不要吃太冰的东西的原因。

另外,夏天温度高,细菌繁殖快,个人卫生务必要搞好,勤洗勤换是必须的。食品和餐具的卫生也应该有足够的重视。

预祝大家能愉快的度过美丽的夏天。

请问艾草什么时候收割最好?

时间过得真快,一转眼第一个四月已经接近尾声,第二个四月马上就要到了。近几年随着越来越多的人注重身体健康,农村中种植艾草的农民也越来越多,按照往年的习惯,艾草在端午节前后便可以开始收割,但是今年是闰四月,那么今年艾草在什么时候收割最好呢?收割后的艾草应该如何晾晒储存?

我们这里是北方,由于气温回升的时间较晚,艾草发芽的时间稍稍晚于南方,所以我们这里艾草一年之中可以收割3次,第一次收割在四月底五月初,最后一次收割在秋末艾草停止生长前。而对于回温时间较早的南方来说,艾草一年之中可以收割4次,第一次收割在四月上中旬,最后一次同样在秋末。如果是野生种植的艾草,由于生长速度较慢,艾草收割时间一般在每年的五月中上旬。因为今年是闰四月,所以现在北方已经到了收割艾草的季节,南方艾草基本已经收割完毕,野生的艾草可在闰四月的上中旬收割。

收割后的艾草应该如何晾晒储存呢?艾草晾晒储存可分为三种:第一种,直接晾晒。将割下来的新鲜艾草放到阴凉处自然风干,当艾草完全风干后,便可以放到密封袋中中保存。在这里要注意,一定要放到阴凉通风处风干,切忌不可以放到太阳下晾晒,在太阳下晾晒的艾叶很容易碎掉,不利于长期保存。

第二种,将艾草上的艾叶和艾秆分开保存。艾叶和艾秆的作用不同,比如艾叶可以加工成艾绒,艾秆可以用来熬水。所以将艾叶和艾草分开储晾晒和储存,有利于后期使用。其次如果将艾叶和艾秆一起储存的话,硬硬的艾秆会将包装袋划破,所以分开储存可以保证艾叶的完整性。

第三种,冷冻保存。很多人都有实用新鲜艾叶的习惯,如果将艾叶晾晒风干后会不利于食用,所以可以通过冷冻将新鲜艾叶储存起来。在冷冻艾叶前,现将艾叶用淡盐水浸泡20分钟,去掉粘附在艾叶上的糖宝们,后清洗干净粉刺放沸水中焯烫2分钟后放入凉水中降温,将已经降温的艾叶挤干水分后放入保鲜袋中冷冻储存,用这种方法储存的艾叶和新鲜艾叶的口感和营养价值一样。

又到了一年收割艾叶的时候,你还有哪些储存艾叶的好方法,欢迎大家回复讨论。

今年夏天什么时候入伏?

2022年三伏天时间表出炉了,长达40天,什么时候入伏?

这几天广东徐闻这边的天气还是很热的,中午几乎都不出来干活,实在是太热了。再过两天就是夏至了,真正的烈日炎炎就要到了,老话说“夏至三庚数头伏”,那么今年的什么时候入伏呢?下面我们来数一下!

我们先说一下夏至,夏至是最早的四大节气之一,并且是二十四节气中最早被确立的节气,在每年公历6月21日-22日之间交节,到7月7日-8日结束。

古人把每个节气分为三候,每候5天,用细微的观察,来总结每个节气的气候特点。“夏至”一候是鹿角解,我们知道“冬至”三候中的第二候是麋角解,说得是冬至的时候阳气生阴气衰,而夏至的鹿角解说的是阴气生阳气衰。意思是说,到了夏至的第一个5天,阳性的鹿角便开始脱落了;二候蝉始鸣,到了夏至节气的第二个5天,知了就会在午后叫个不停;三候半夏生,这里的半夏可不是说夏天过了一半了,而是一种喜阴的药草,到了夏至节气第三个5天的时候就会长得很旺盛。因为,到了夏至节气末期,国内大部分地区温度已经很高了,日照充足,植物就会长得很快,并且需要一定的雨水,但是雨水要是多了可就不好了,会出现涝灾。

一、我们再来看一下,今年啥时候入伏

关于三伏天,很多人都会想到小暑、大暑和处暑,都认为三伏是从小暑开始的,到处就暑结束了,很少有人会把三伏天和夏至联系起来。其实,每年的三伏天开始和结束的时间都不太一样。

但是,有一点可以肯定,就是三伏天的开始和结束不是由于天热不热决定的,而是由夏至节气到立秋节气之间的有几个庚日决定的。期间有4个庚日,三伏天就有30天,有5个庚日,三伏天就是40天。

老话说,“夏至三庚便入伏”,那么您知道为什么要“庚日”入伏呢?为什么叫三伏呢?什么是“庚日”呢?

这就要从历史上来看了,主要是和秦汉时期盛行五行生克观念有一定的关系,在古书《释名》中说:金气伏藏之日也。金畏火,故三伏皆庚。这句话很容易理解,大意是说,在五行的学说里,春天是属木,夏天是属火,秋天是属金,冬天是属水。而古人“干支历”中的“十天干”也分五行,其中,庚就是属金。五行中火克金,所以,庚金就被火克。而伏就是指金气潜伏,所以,就要属金的庚日入伏。

所谓的三伏,其实,是初伏、中伏和末伏的统称,初伏是固定的,是夏至后的第三个“庚日”为初伏的第一天,而庚是“十天干”中,所以初伏只有10天。而末伏的开始时间是立秋后的第一个“庚日”,也是10天。但是,中伏就不固定了,刚才已经提到了,是由夏至和立秋节气之间有几个庚日决定的。今年两个节气之间有5个“庚日”,所以,今年中伏还是20天。也就是说,今年的三伏天还是40天,是个加长版的三伏天!

那么今年三伏天从几月几号开始呢?总结了一张表,大家一看就明白了!

夏至节气到立秋节气之间有五个庚日

今年三伏天的时间表

二、老人夏至有“三怕”,都是什么呢?

1、怕无雨

农谚说“夏至一场雨,一滴值千金”,意思是说,夏至的雨像金子一样珍贵。因为,这个时候中原地区小麦几乎都已经收割完毕了,夏玉米也播种的差不多了,发芽和后期的拔节都需要雨水。所以,这时候下雨是人们所期盼的。说的就是夏至的雨非常宝贵,夏至下雨是好事。

当然,农谚是有地域性的,有的地方希望下雨,有的地方又不希望下雨。所以,我们笼统地来看就行了。

2、怕刮北风

农谚有“夏至刮北风,旱断青苗根”的说法,意思是说,夏至节气要是刮北风,后期出现干旱情况的几率是比较大的,会引发旱灾。所以,有经验的老人,害怕夏至这天刮北风,会导致庄稼折断倒伏,出现减产的情况。

3、怕寒气入侵

夏至是阴气初生,阳气渐衰的一段时间,要注重饮食和生活习惯,不要太随性。

三、夏至有哪些习俗

民间有“冬至饺子夏至面”的说法,意思是说,到了冬至那天要吃饺子,而到了夏至就要吃面了,古代民间也有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。那么您知道,古人为什么说夏至要吃面呢?

因为,每年夏至的时候,新小麦已经收割完了,古人熬过了青黄不接的那段时间,吃了那么长时间苦菜了,新麦收获了,正是吃面改善伙食的时候。

总之,到了夏至这天无论南方还是北方都有吃面条、饼、麦粽的习俗,您那夏至吃面吗?除了吃面还有哪些习俗,期待您的分享!

全文完,都看到这了,点个赞吧!感谢阅读。

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