三伏天怎么排湿气寒气,体内湿气怎么去除

1、三伏天怎么排湿气寒气，体内湿气怎么去除？

一年四季，总有人在祛湿这件事上努力着。湿气就像是个难缠的人，不请自来，想请她走，绝非易事。

湿气有两大来源：

一是外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。

其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。

“2果1瓜”助长湿气，劝你尽量少吃

芒果

芒果口感鲜美，并且营养价值也很丰富，所以深得大家的喜爱。

身体健康的人吃了可能没有什么问题，但是如果身体中湿气比较重的话，吃芒果可能会让湿气越来越重。

芒果属于湿热的水果，其中的糖分也是很高的，如果湿气比较重的人吃了，不但不利于祛湿，还会让身体中积聚大量的水分和糖分，并且芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃的运作。

火龙果

火龙果也是生活中比较常见的水果，火龙果的营养价值也很高，并且有很好的抗氧化作用，所以很多人都喜爱吃火龙果。

但是其实火龙果也是属于寒性水果，如果身体中湿气比较重的话，可能会让身体中湿气没有办法排出。

并且，食用过多的火龙果容易刺激肠胃，导致肠胃的蠕动减慢，那么就无法吸收人体内多余的水分，导致身体中的湿气会越来越重。

西瓜

天气越来越热，夏天也在慢慢靠近，夏天的时候吃上一些西瓜，清热解暑又解渴，简直是夏天必备的水果。

但是，如果身体中湿气重的话，经常吃西瓜，可能会让湿气越来越重。

这是因为一般身体中湿气比较重的人，身体中脾胃的运化功能都比较弱，很容易造成吸收障碍，而经常吃西瓜可能会容易造成体内湿气淤积，加重湿热的症状。

湿气重不重，张开嘴巴就知道，舌头的五个表现，说明湿气缠身了

1、舌大

舌头会慢慢变宽，而且舌头很容易撞到牙齿，长期容易产生裙边，就像平时一个东西在水中泡久了之后，体积通常会因为水变得大了起来。

舌头也是如此，当舌头变大舌边齿痕重的话，说明舌头里面水分多，这也就从侧面表明了这个人体内有很多湿邪湿气没有排出来。

2、舌胖

舌头变厚，会慢慢增厚，严重的舌头四周红圈的地方会凸起，中间的地方会凹进去。

3、舌嫩

就是舌头细嫩，光滑，舌头的表面像水欲滴；湿气说到底，就是身体里多出来没用的但是又排不出去的水分，排不出去自然会在人的身体上表现出来。

如果一个人的舌面像水流出来一样湿湿的，滑滑的的，那就说明体内湿气蛮重的了。

4、舌苔白腻

正常人的舌头应该光红舌薄白腻,舌头的感觉很舒服很健康，但是如果上方的舌头上方是白色的腻，这意味体内水分不少。

如果舌头上有一层白色的、油腻的、黄色的舌苔腻，那就说明湿气和热气还混在一起；

如果白色中有黑色，或者白色很亮，就可以判断是湿气和寒气混合了。

5、舌苔厚重

舌苔白腻是湿邪的一种表现形式，但是如果一个人的舌苔上面看不到舌苔本来的颜色（舌头本来的颜色称为“舌质”），而是舌质被厚重的舌苔掩盖。

这种情况比舌苔白腻还要严重一点，说明体内湿气很盛，是湿邪长久导致的表现。

体内湿气怎么去除？

1、热水泡脚，有益处

湿气盛，热水泡脚，祛除暑湿，大有益处。

泡脚能刺激经络，还有助于祛除暑湿，让人精神振奋。因此，即使天气炎热，睡前也要坚持热水泡脚，逼出体内湿气。

泡脚水温度，以38~43度为宜，水量摸过脚踝。泡脚时间，最好不要低于20分钟，泡到微微出汗即可，切不可大汗淋漓。

在泡脚水中，加点花椒、生姜、艾叶等，祛寒气、除湿除燥，效果更佳。

2、逼出湿毒，饮热茶

华花郎薏仁茶：取黄须、薏苡仁、华花郎、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。

黄须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。

华花郎，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。

赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。

3、注意作息，不熬夜

许多人在工作中都喜欢加班加点地熬夜，特别是现代生活压力大，年轻人熬夜通宵的应酬已经成为了常态。

但是长期熬夜身体的新陈代谢能力下降，湿气乘虚而入，引发很多的问题。所以大家生活中一定要调节好自己的作息习惯，不要熬夜。

4、锻炼身体，多运动

运动是我们身体加强新陈代谢能力的重要途径，所以生活中我们一定要多进行运动，帮助身体增强代谢水平，促进水分和其他代谢废物排出体外。

运动可以选择一些动作幅度较小的有氧运动，例如慢跑，既满足了身体的需求有照顾了身体的素质条件。

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2、夏天反复感冒？

谢谢邀请！

感冒发热是很常见的疾病，特别是夏天到了，室外都是行走的烤肉，大家都选择在室内叹空调，但不少人因此得了空调病。经常吹着空调的冷风，容易让风寒进入我们的体表，出现头胀、发热、恶寒、流鼻涕打喷嚏的症状。还可能使我们的肠胃关节受寒。这个时候不妨泡一杯生姜红糖水，趁热喝了，可以帮助我们祛除体内的寒气湿气。

生姜性温，能有效地调节因寒凉引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后，血液循环加快、发热，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

做法也很简单：用适量水，加入数片生姜，加入适量红糖，文火煮开十分钟便可饮用啦。

怎样做才能预防感冒反复发作呢？以下几点建议，大家不妨试一试。

第一，要经常到户外活动，练就强壮的体格。

第二，平时要多喝水。多喝水还能促进人体代谢，使代谢产物及时排出，这样也能防止生病。

第三，注意饮食调摄，大便保持通畅。经常感冒发热多半内热较盛，即人们平时所说的“火”大。这时候饮食要注意合理搭配，多吃青菜和水果，少吃肉类、巧克力和油炸食品。除了合理的饮食结构外，还要每天大便一次。只有大便通畅，体内的各种代谢产物才能及时排出。

回答完毕，希望能帮助到您。

3、夏天如何养生？

看到这个问题，让尚处于春寒中的我周身瞬间暖了一下。猜测现在提这问题的人一定是身处南方吧！

夏天养生，首先，像上面这种图片男人们就要少看。这不只是个玩笑，而是有科学根据的——夏天养生，首先要养心！夏季天气必须的炎热，人们容易心浮气燥，所以要学会调整心情，减少不必要的刺激。遇事要告戒自己勿燥勿烦，平静沉着。俗语曰：心静自然凉，平静的如一湖镜水的心情，有助于熄肝风降心火，则清凉惬意油然而生。

然后我们应该谈谈饮食。流火的夏季，人体汗水的产量是相当的大，补水是夏季饮食当中的头等大事。不但是日常要多喝水，从事大体力劳动或户外活动的过程中——而不是事后——就要及时的喝水，必要时可以喝谈盐水或功能性饮料来补充水分和电解质。而吃的方面，务必清淡而营养丰富易消化，辛辣刺激、油腻的食物可的暂时放一边去。应季的瓜果蔬菜是我们最好的朋友。但是冰镇的西瓜葡萄要注意，不要让它们的温度过低，酸梅汤、啤酒也一样，最多口感凉爽就行，那种冰到大冒白烟甚至都有冰渣的那种，相信我，对你的身体毫无好处。冰淇淋类最好别吃，各种香精色素防腐剂先不说，它们通常温度太低（不然会化掉），而且它们其实是属于高热量的食物，在带给你短暂冰凉之后，你会觉得更热！煮开后放凉的绿豆汤是非常适宜的解暑饮料，解渴又解饿，夏天可以经常喝点。

夏季阳光猛烈，热辐射巨大，尤其中午和下午时段，应该尽量减少外出以避免被阳光直接照射，不得已外出，一定要做遮挡防护，什么遮阳伞遮阳帽防晒霜，尽管的用，没坏处。

再说说睡觉。夏天日出早，相应的人们会醒的较早，这样一来睡眠的时间就变短了，可以中午午睡来补充，一般睡半小时到一小时就够了。睡觉的环境要遮光、凉爽，但是空调温度不宜过低，我的一位同学就是吹一夜空调，早上起来发现嘴巴歪了——面瘫了！因为夏季人体阳盛而阴伏，身体防线松弛，寒凉最易乘虚而入。这也是前文说不要吃太冰的东西的原因。

另外，夏天温度高，细菌繁殖快，个人卫生务必要搞好，勤洗勤换是必须的。食品和餐具的卫生也应该有足够的重视。

预祝大家能愉快的度过美丽的夏天。

4、请问艾草什么时候收割最好？

时间过得真快，一转眼第一个四月已经接近尾声，第二个四月马上就要到了。近几年随着越来越多的人注重身体健康，农村中种植艾草的农民也越来越多，按照往年的习惯，艾草在端午节前后便可以开始收割，但是今年是闰四月，那么今年艾草在什么时候收割最好呢？收割后的艾草应该如何晾晒储存？

我们这里是北方，由于气温回升的时间较晚，艾草发芽的时间稍稍晚于南方，所以我们这里艾草一年之中可以收割3次，第一次收割在四月底五月初，最后一次收割在秋末艾草停止生长前。而对于回温时间较早的南方来说，艾草一年之中可以收割4次，第一次收割在四月上中旬，最后一次同样在秋末。如果是野生种植的艾草，由于生长速度较慢，艾草收割时间一般在每年的五月中上旬。因为今年是闰四月，所以现在北方已经到了收割艾草的季节，南方艾草基本已经收割完毕，野生的艾草可在闰四月的上中旬收割。

收割后的艾草应该如何晾晒储存呢？艾草晾晒储存可分为三种：第一种，直接晾晒。将割下来的新鲜艾草放到阴凉处自然风干，当艾草完全风干后，便可以放到密封袋中中保存。在这里要注意，一定要放到阴凉通风处风干，切忌不可以放到太阳下晾晒，在太阳下晾晒的艾叶很容易碎掉，不利于长期保存。

第二种，将艾草上的艾叶和艾秆分开保存。艾叶和艾秆的作用不同，比如艾叶可以加工成艾绒，艾秆可以用来熬水。所以将艾叶和艾草分开储晾晒和储存，有利于后期使用。其次如果将艾叶和艾秆一起储存的话，硬硬的艾秆会将包装袋划破，所以分开储存可以保证艾叶的完整性。

第三种，冷冻保存。很多人都有实用新鲜艾叶的习惯，如果将艾叶晾晒风干后会不利于食用，所以可以通过冷冻将新鲜艾叶储存起来。在冷冻艾叶前，现将艾叶用淡盐水浸泡20分钟，去掉粘附在艾叶上的糖宝们，后清洗干净粉刺放沸水中焯烫2分钟后放入凉水中降温，将已经降温的艾叶挤干水分后放入保鲜袋中冷冻储存，用这种方法储存的艾叶和新鲜艾叶的口感和营养价值一样。

又到了一年收割艾叶的时候，你还有哪些储存艾叶的好方法，欢迎大家回复讨论。

5、今年夏天什么时候入伏？

2022年三伏天时间表出炉了，长达40天，什么时候入伏？

这几天广东徐闻这边的天气还是很热的，中午几乎都不出来干活，实在是太热了。再过两天就是夏至了，真正的烈日炎炎就要到了，老话说“夏至三庚数头伏”，那么今年的什么时候入伏呢？下面我们来数一下！

我们先说一下夏至，夏至是最早的四大节气之一，并且是二十四节气中最早被确立的节气，在每年公历6月21日-22日之间交节，到7月7日-8日结束。

古人把每个节气分为三候，每候5天，用细微的观察，来总结每个节气的气候特点。“夏至”一候是鹿角解，我们知道“冬至”三候中的第二候是麋角解，说得是冬至的时候阳气生阴气衰，而夏至的鹿角解说的是阴气生阳气衰。意思是说，到了夏至的第一个5天，阳性的鹿角便开始脱落了；二候蝉始鸣，到了夏至节气的第二个5天，知了就会在午后叫个不停；三候半夏生，这里的半夏可不是说夏天过了一半了，而是一种喜阴的药草，到了夏至节气第三个5天的时候就会长得很旺盛。因为，到了夏至节气末期，国内大部分地区温度已经很高了，日照充足，植物就会长得很快，并且需要一定的雨水，但是雨水要是多了可就不好了，会出现涝灾。

关于三伏天，很多人都会想到小暑、大暑和处暑，都认为三伏是从小暑开始的，到处就暑结束了，很少有人会把三伏天和夏至联系起来。其实，每年的三伏天开始和结束的时间都不太一样。

但是，有一点可以肯定，就是三伏天的开始和结束不是由于天热不热决定的，而是由夏至节气到立秋节气之间的有几个庚日决定的。期间有4个庚日，三伏天就有30天，有5个庚日，三伏天就是40天。

老话说，“夏至三庚便入伏”，那么您知道为什么要“庚日”入伏呢？为什么叫三伏呢？什么是“庚日”呢？

这就要从历史上来看了，主要是和秦汉时期盛行五行生克观念有一定的关系，在古书《释名》中说：金气伏藏之日也。金畏火，故三伏皆庚。这句话很容易理解，大意是说，在五行的学说里，春天是属木，夏天是属火，秋天是属金，冬天是属水。而古人“干支历”中的“十天干”也分五行，其中，庚就是属金。五行中火克金，所以，庚金就被火克。而伏就是指金气潜伏，所以，就要属金的庚日入伏。

所谓的三伏，其实，是初伏、中伏和末伏的统称，初伏是固定的，是夏至后的第三个“庚日”为初伏的第一天，而庚是“十天干”中，所以初伏只有10天。而末伏的开始时间是立秋后的第一个“庚日”，也是10天。但是，中伏就不固定了，刚才已经提到了，是由夏至和立秋节气之间有几个庚日决定的。今年两个节气之间有5个“庚日”，所以，今年中伏还是20天。也就是说，今年的三伏天还是40天，是个加长版的三伏天！

那么今年三伏天从几月几号开始呢？总结了一张表，大家一看就明白了！

夏至节气到立秋节气之间有五个庚日

今年三伏天的时间表

1、怕无雨

农谚说“夏至一场雨，一滴值千金”，意思是说，夏至的雨像金子一样珍贵。因为，这个时候中原地区小麦几乎都已经收割完毕了，夏玉米也播种的差不多了，发芽和后期的拔节都需要雨水。所以，这时候下雨是人们所期盼的。说的就是夏至的雨非常宝贵，夏至下雨是好事。

当然，农谚是有地域性的，有的地方希望下雨，有的地方又不希望下雨。所以，我们笼统地来看就行了。

2、怕刮北风

农谚有“夏至刮北风，旱断青苗根”的说法，意思是说，夏至节气要是刮北风，后期出现干旱情况的几率是比较大的，会引发旱灾。所以，有经验的老人，害怕夏至这天刮北风，会导致庄稼折断倒伏，出现减产的情况。

3、怕寒气入侵

夏至是阴气初生，阳气渐衰的一段时间，要注重饮食和生活习惯，不要太随性。

民间有“冬至饺子夏至面”的说法，意思是说，到了冬至那天要吃饺子，而到了夏至就要吃面了，古代民间也有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。那么您知道，古人为什么说夏至要吃面呢？

因为，每年夏至的时候，新小麦已经收割完了，古人熬过了青黄不接的那段时间，吃了那么长时间苦菜了，新麦收获了，正是吃面改善伙食的时候。

总之，到了夏至这天无论南方还是北方都有吃面条、饼、麦粽的习俗，您那夏至吃面吗？除了吃面还有哪些习俗，期待您的分享！

全文完，都看到这了，点个赞吧！感谢阅读。