dr族,每天吃早餐对健康有什么意义
dr族，每天吃早餐对健康有什么意义？
早餐，
是我们一天当中最重要的一餐，很多人都忽视吃早餐，那是不可取的，其实吃早餐对身体好处多多，下面就了解一下下吃早餐对于健康的意义是什么？
促进生长发育提高记忆
早餐营养丰富，搭配合理，可以保障孩子骨骼的发育，身体的生长，包括智力的发育。吃早饭能够改善和提高记忆力与学习能力，专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。
预防各种疾病的发生
如果不吃早餐，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。吃早餐还可以保护心脏以及血管，早上起来，人的血压、血糖较不稳定，及时吃早餐，就可以降低心血管疾病，减少血管当中的胆固醇含量，就可以远离因血管疾病出现的任何风险。还有不吃早餐易患胆结石、便秘等疾病！
容易发胖、加速衰老
不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿而吃得过饱，身体来不及消化和吸收，造成身体热量过剩，脂肪就会堆积在身，就会让人发胖。
吃早餐的最佳时间 一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4~5小时左右为好，也就是说早餐在7~8点之间吃最好。
有句话说的好“早餐吃得像国王，午餐吃得像地主，晚餐吃得像贫农”。爱自己要从早餐开始哦！
有哪些平价防晒霜推荐？
一、怡思丁防水隔离防晒霜
产品介绍：怡思丁的这款防晒成分非常温和，不含酒精、色素和防腐剂成分，利用物理的方式来抵御紫外线，敏感肌也能放心使用。防晒的质地也十分清爽，涂抹在皮肤上会迅速成膜，防水的配方也能够使抵御紫外线的时间大大加强。
参考价格：159RMB
适合肤质：任何肤质
二、碧柔水感保湿防晒霜
产品介绍：在平价防晒排行榜10强中，这款是碧柔的明星产品，有着非常不错的防御功效，一年四季都很适合使用。防晒的质地也是非常清爽，就像乳液一样，涂抹在皮肤上完全不会觉得粘腻，能够迅速的成膜，对于UVA/UVB的照射也丝毫没有负担。
参考价格：65RMB
适合肤质：任何肤质
三、OLAY防晒小银瓶
产品介绍：OLAY的这款防晒霜是它的明星产品，能够有效的抵御紫外线的侵害，避免肌肤出现光老化的问题。独特的水油分离配方很大程度的提升了产品的透气性，所以也不会出现毛孔堵塞的问题，皮肤可以长时间的保持清爽状态。
参考价格：128RMB
适合肤质：任何肤质
四、苏菲娜白蕾丝防晒霜
产品介绍：这款防晒霜是苏菲娜最畅销的单品之一，性价比也是非常高，很适合学生党购买，无论是日常还是出门旅行都是完全足够的。它的成分很温和，是以神经酰胺、桉树叶和迷迭香为主，能够在抵御紫外线的同时去滋润肌肤，避免自由基的侵害。
参考价格：170RMB
适合肤质：任何肤质
五、水宝宝温和纯净防晒霜
产品介绍：在平价防晒排行榜10强中，水宝宝这款采取了无添加配方，不含酒精、香料、色素等刺激物质，敏感肤质也可以放心使用。防晒霜的质地也很清爽，不用担心带给皮肤负担，能够很好的阻隔紫外线刺激，即使夏季在户外也丝毫不用担心。
参考价格：89RMB
适合肤质：任何肤质
六、露得清防晒霜
产品介绍：露得清的这款防晒添加了许多的高科技成分，利用Helioplex来持久且稳定的抵御紫外线;Dry touch的配方则能够让防晒的质地更加清爽，不会造成堵塞毛孔的问题，以更温和的方式去呵护肌肤以及抵御UVA/UVB。
参考价格：139RMB
适合肤质：任何肤质
七、Rafra防晒喷雾
产品介绍：RAFRA这个品牌最大的特色就是喜欢将水果提取物融入到产品之中，这款防晒也是如此，它利用覆盆子作为原料，能够为肌肤提供天然的防晒成分，再将其中的纳米小分子营养渗透到肌底，缓解皮肤的干燥和起皮问题，以此来全面的维护肌肤健康。
参考价格：100RMB
适合肤质：任何肤质
八、妮维雅美白防晒霜
产品介绍：在平价防晒排行榜10强中，妮维雅这款性价比特别高，也是品牌最畅销的产品之一。防晒霜中添加了杜一天的甘草精华，能够在保湿的同时起到美白亮肤的效果，让防晒霜的作用发挥大最大化，而且它的成分温和，不会给肌肤造成负担。
参考价格：50RMB
适合肤质：任何肤质
九、RECIPE水晶防晒喷雾
产品介绍：在平价防晒喷雾排行榜中，RECIPE这款添加了多重高端技术，可以更全面的为肌肤进行保护，避免紫外线刺激造成的晒伤和晒黑。喷雾中还添加了独特的聚合配方，可以在日常生活中当作定妆喷雾来使用，让妆容更加持久有光泽。
参考价格：80RMB
适合肤质：任何肤质
十、怡丽丝尔防晒霜
产品介绍：水乳质地，很容易推开，同时不会出现假白感。而且香味比较淡，很容易接受。价格的话，官网是275-270，日本代购180到手。
参考价格：190RMB
适合肤质：任何肤质
男人如何保养好自己的皮肤？
首先要纠正目前很多男士的错误观点，认为男士不需要护肤或者男士与女士护肤不同。但其实男士和女士的护肤需求并没有太大差异，而市面上很多男士专用产品强调强力去油和清爽不油腻，则反而加深了男士的皮肤问题，特别是痘痘问题和毛孔粗大问题。根据楼主描述的个人情况，在护肤问题上给出几点建议：男士角质层较厚，油脂分泌较旺盛，因此要做好肌肤彻底清洁和去角质，如果角质层过厚堆积就会堵塞毛孔，滋生痘痘和暗疮。
1.注意清洁面部。选择日常洗面奶的时候，避免选择强力去油的洗面奶或者皂基洗面奶，因为楼主是油性皮肤，时候这种洗面奶后脸部会非常干燥紧绷。建议使用氨基酸洁面，清洁力度强而且对皮肤非常温和。可以给你推荐elta md氨基酸洁面，泡沫细腻，淡淡的香味，清洁后皮肤不油腻不紧绷。
（图片来源：百度）
2.使用化妆水。针对油性肌肤和长痘痘的情况，可以推荐使用悦木之源的菌菇水。这款化妆水专门针对痘肌，用菌菇水对皮肤进行湿敷，第二天就可以看到痘痘有消肿好转了。
（图片来源：百度）
3.使用乳液。黛珂的紫苏水搭配牛油果乳液一起使用效果倍加，这款黛珂的明星搭配专门针对痘肌设计的，特别清爽不油腻，对皮肤镇定消炎的效果很好。
（图片来源：百度）
4.定期去角质。一周使用1-2次清洁面膜，一次15-20分钟为佳，使用完清洁面膜后用粉刺针便可轻轻挂去脸上的粉刺。清洁面膜的作用还可以有效祛除脸上多余的角质，避免脏物质堵塞毛孔导致毛孔粗大，长痘痘。ipsa的粘土面膜非常温和，痘肌使用也不会对皮肤伤害大。
（图片来源：百度）
正在慢慢伤害着孩子？
新型“家庭暴力”，正在慢慢伤害着孩子，如何杜绝？感谢提问。
网络里隔三岔五报道：孩子跳楼自杀、打架斗殴、杀亲自残事件。
每次有类似事情发生时，很多人都会断言说：孩子心理承受能力太弱导致的。
如果孩子用生命的代价都没能让我们反思，真的有点让人惋惜。
其实，打骂早就不是父母“虐待”孩子的主要途径。“新型家庭暴力”不再虐待孩子的身体，而是对孩子进行精神摧残，那就是家长的冷暴力。
不打不骂，据之千里之外。
“新型家庭暴力”从外表看来，不伤孩子毫发，却能在孩子的心里种下孤独和缺乏安全感的种子，一步步摧毁孩子的童年，危害程度不亚于打骂。
我们一起来看看新型家庭暴力最常见的几种形式？
1.你很忙，当孩子呼唤你的时候，顾不上孩子2.你正在生孩子的气的时候，孩子呼唤你的时候，你不想理他，想给他点颜色看。3.当你因为婚姻矛盾和工作困难心情沮丧时，带着自己的冷漠情绪与孩子相处，对于孩子提出的建议响应不热情或者干脆拒绝4.表面与与孩子玩耍，陪伴孩子，其实心猿意马，心不在焉5.孩子犯错后意识到自己的错误，跟爸爸妈妈道歉或者间接表达歉意的时候，爸爸妈妈直接拒绝或者冷漠对待最容易出现新型家庭暴力的家庭:
1.家庭不和谐，夫妻关系不好。2、溺爱家庭3、子女教育问题出现分歧4、离异家庭5、留守家庭心理学家刘吉吉博士通过对北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭的调查，发现有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意，70%以上的家庭有过不同程度的“冷暴力”。
道理都懂，可就是控制不住自己，怎么才能杜绝对孩子的冷暴力呢？
首先，家长应该耐心地给孩子讲道理。
其次，关心孩子的心理感受，适当转移注意力。
最后，与孩子一起立规矩。
分享一个我家孩子的小事例：
哈巴谷今年11周岁，小学四年级，典型的内蒙古钢铁直男，当我们有矛盾时，他恨不得拍拍胸脯说：”来吧，妈妈，让我们痛快的打一架吧！“一副“缺心眼”样。
可最近，我发现晚上写作业，只要一看到时钟指到8：30，他就异常的小心翼翼，不停的给我道歉，解释，还不停的自言自语责备自己：“这么慢，磨磨蹭蹭，没有一天按时完成作业的。”昨天晚上，自言自语念叨完，直接扇了自己一个巴掌。
我意识到问题需要解决，晚上将完故事后，我问他为什么总是责备自己，哈巴谷说：“妈妈，你要求我必须8：30之前先完作业，我总是达不到，我害怕你不笑、不骂、不作声的没有表情的脸，特别害怕，”
虽然我一直在克制自己在孩子写作业时，不要带任何负面的情绪，还是在不经意间让孩子心里有了一点点小恐惧，知错就该，我和哈巴谷约定：
1、只要作业认真写，时间不固定。2、遇到问题及时沟通，无论爸爸妈妈还是孩子，有想法就要说出来，说出口的想法必须重视。3、任何情况下不能拉着黑脸，高兴就哈哈大笑，伤心就呜呜的哭，生气也要表达。如同心里学家形容那样：父母和孩子之间的亲密关系，并不是一成不变的，我们经历着联结—断裂—重新联结的过程，并且不断循环重演。
在这个过程中变得是形式，不便的我们与孩子之间的爱。
我是@妮格格80，在养娃育娃的路上，一路火花带闪电，愿与您分享育娃点滴，愿回答您的育儿问题。欢迎点击关注。
20岁的男生该怎么护肤？
护肤步骤错了，买再贵护肤品也是白搭！！以及连自己的皮肤属于什么属性都不知道的
你一个敏感且皮肤干性的去用磨砂洁面强力去油的洗面奶，这是作死？还有皮肤很油腻还涂什么面霜之类导致粉刺痤疮简直就是作死中的战斗鸡.
经过女友一番调查，更发现有的直男简直了，一问护肤就连洗面奶都不知道是什么东西，还有大多数都是“懒”觉得护肤太繁琐、麻烦，以及认为护肤是娘们才做这种扭曲的观念，拜托护肤又不等于化妆那里娘了？不过一看他那又黑又邹毛孔粗大且干燥的皮肤状况我也就释然了.....
直男一定要改变对护肤的态度，把护肤这件事重视起来，为了拯救直男，这篇文章男生护肤攻略我写得长很详细，比那些自夸知乎最全又是最强的好在那由你来判断.
吐（to）嘚(day)
就让我们来系统的了解男生正确的护肤步骤以及几个常见的护肤品，然后根据自己皮肤选择合适的护肤品，最后讲讲护肤中有那些误区和推荐一些个人觉得好用的护肤品
一、正确的护肤步骤
男生护肤真的一点都不麻烦，只要牢记这几个护肤步骤就ok，护肤的步骤分为五个步骤:
对应用到的护肤品为：
为了让直男更容易的记住这5个步骤，这里我就拿海绵来举个简单的例子，皮肤就好比一块海绵一样
（海绵宝宝出场）
1.清洁
我们洗完脸后，皮肤很干，就像扭干水了的海绵
2.补水
洁面后皮肤就像一块干燥的海绵，一定要补水。这里重要提醒一下，补水非常非常的重要，非常重要，非常重要到我要重复三遍。补水后海绵宝宝原地复活
3.上精华
涂了精华液皮肤可以吸收营养变得更滑嫩Q弹，就好比海绵宝宝改善伙食后变强壮了..
4.保湿
涂乳液或者面霜可以给皮肤制造一层保护膜，防止皮肤内的水分和精华流失，我们小时候的皮肤都有一层薄膜叫油脂薄膜，这层薄膜是用来防止皮肤水分以及精华流失的，但随着时间推移以及环境等干扰导致大部分人的这层薄膜都消失了，所以需要人为去制造一层这样的薄膜帮我们锁住皮肤里的水分等.
5.防嗮
防嗮是护肤的最后一步，除了打伞戴帽子之外一定要涂防晒霜，防嗮非常非常非常的重要，很多直男认为黑点没事显健康，这是错的，紫外线中只有5%的UVA只穿透表皮，让你的皮肤黑晒伤，剩下那95%的UVB会直接抵达你的真皮层造成皮肤老化，出现斑点甚至造成皮肤癌。不做好防嗮前面那几个步骤也白搭了
总得来说就是：
做好清洁，再补水（重要），然后在涂上精华液，之后就是擦乳液或者面霜制造保护层防止里面的水分等流失，最后一步做好防晒，长久下来你的皮肤就不会差到那里去.
而对于大部分直男来说只要做到清洁+补水+防晒这3点就谢天谢地了
~
下面来认识一下几种常见的护肤品，然后再根据自己的皮肤状况去选择合适自己的护肤品.
二、几种常见的护肤品
这里不得不说一下，买护肤品不要去纠结它是什么男士专用，要看它的功效。男士专用这种词早已经成为某些品牌的营销唬头了.
1.洗面奶
洗面奶一般分为宅基洗面奶和氨基酸洗面奶.
氨基酸洗面奶：去油控油能力适中，用完皮肤清爽，比较亲和，一般成分里多次出现“氨酸”这两个字的就是氨基酸洗面奶，这种洗面奶适合长期使用.
皀基洗面奶：去油控油能力强，用完后皮肤略干，且比较刺激，超市里你见到那些什么迈秀雷敦，欧莱雅等都是皀基洗面奶。这种洗面奶不建议长期使用，偶尔用个一两次就行.
2.爽肤水
爽肤水只要是用来补水的，市面上补水用品还有叫化妆水，醒肤水等听起来让人头晕眼花，没必要去纠结它的名称，买的时候主要看它的功效就行。补水非常重要，我们身体每天通过皮肤蒸发的水分有600-800ml，相当于一瓶矿泉水啊，直男们一定要重视补水.
3.精华液
基本等同补水步骤，为什么要把涂精华液放在爽肤水后，就拿海绵来说，如果你在干燥的海绵上直接涂上你的精华液，少了补水步骤就缺乏传导会影响吸收，大多数精华都会停留在表面，包括你的乳液，面霜等，所以洁面后一定要先补水，之后再去涂精华液乳液面霜等.
4.乳液.面霜
大多数面霜比较油，乳液没那么油.
为什么要把乳液面霜放到精华液后面，大部分精华液的成分接触到空气都比较容易受到氧化，所以在补水和涂精华液之后擦上乳液或者面霜，给皮肤制造一层保护膜，也就是俗称保湿，把水分精华液夹在中间，锁住不让它容易流失.
提示：干燥性皮肤可以使用面霜，油性皮肤可以使用乳液。
5.防嗮霜
防晒霜一般分为化学防晒和物理防晒，一般来说不需要太纠结这个，如果挑剔的话买的时候可以看下产品介绍：
化学防晒霜常见的有：对氨基苯甲酸、其酯类、水杨酸酯、二苯甲酮，樟脑衍生物等
物理防晒霜常见的有：二氧化钛、氧化锌等，一般物理防晒霜偏油，抹上偏白，但对皮肤的刺激性比较小，适合敏感性皮肤的使用
防嗮霜SPF值越高，后面符号“+”越多，防护效果就越好，日常使用中可以根据情况去选择，比如在海边游泳太阳很猛，可以选择SPF20~40的防嗮霜，买防晒霜的时候注意看它的介绍，是否防汗防水，不然的话你跑去游泳一下子就没了emmm，太阳不怎么大的阴天以及室内可以选择SPF8~20的防晒霜。
三、适合自己的护肤品
我们要根据自己的皮肤状况去选择适合自己的护肤品，皮肤一般分为5个种类：干燥性、油性、敏感性、混合性，中性，这里注重讲讲前三种，后两种根据自己的皮肤状况去选择.
1.干燥性皮肤
干燥性的皮肤洗面奶应该选择氨基酸洗面奶，平时注意补水上精华液，可以使用面霜.
2.油性皮肤
油性皮肤可以选择宅基洗面奶，但不要每天都用，建议一周用个几次就行，不然皮肤后受不了，平时还是以氨基酸洗面奶为主，洁面后注意补水。油性皮肤就不要用面霜了，弄不好导致皮肤堵塞冒痘，建议使用乳液，但也要根据自身情况去使用。
3.敏感性皮肤
洗面奶可以选择氨基酸洗面奶，避开那种磨砂强力去油的宅基洗面奶，平时注意补水防晒，敏感肌在护肤品上应该选温和无刺激，不含色素、酒精、香精、防腐剂的等亲和的产品，如果在使用护肤产品发现过敏现象一定要马上停止使用
4.中性与混合性皮肤
①中性皮肤一般是属于没什么问题的正常皮肤，平时注意保养就OK.
②混合性的皮肤一定要依据自己的皮肤状况去选择，比如T区容易出油，但是两颊的皮肤又比较干，主要控T区油，然后补水防晒。护肤要有主见，千万不要死脑筋人家说什么你就去用什么.
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这一套看下来很累要不休息一下？~
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三、护肤的具体操作以及护肤的误区
首先这里要纠正一下，护肤不等于治粉刺痤疮，如果你的脸大油田全是逗逗痤疮，很严重类似这种，请去医院看皮肤科，花200去医院看都要比你在淘宝上花几千上万买祛痘产品强.
（避免不适太严重的图就不放上来了）
还有这种去黑头的产品或者用个镊子一样的东西去夹，别去交智商税，咋一看是很爽，但千万不要这样做，那会使你的皮肤毛孔粗大造成不可逆的影响
一定要牢记，护肤不等于治粉刺痤疮，那属于皮肤病范畴，请去正规医院挂号听从医生嘱咐治疗.
还有护肤平时要注意运动（跑步出汗加速新陈代谢）、睡眠与饮食，你天天熬夜一天只睡4小时，常年麻辣火窝，在护肤效果不会好到哪去。护肤就和健身一样是一个长期的过程，别想着一个星期就能有效果，起码也要2~3个月才见效果，几年下来你的皮肤与不护肤的同龄人相差几个层次，到时你看起来30岁，对方看起来45岁，感脚真是棒棒的了
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回归主题
1.清洁
这里着重讲一下洗脸
正确的洗脸姿势：
①依据自己皮肤属性选择对应的洗面奶，洗脸频率一天1~2次，分为早上和晚上.
②洗脸要用流动的水，不要打在脸盆里再洗，温度应在30°左右，过热导致毛孔张开粗大，过冷毛孔闭合洗不干净.
③先把洗面奶挤到手上搓出泡沫，然后用手轻轻按摩搓洗脸部40秒左右，再用清水把脸上的泡沫冲洗干净（一定要洗干净），然后用毛巾蘸干脸部。
误区：
①洗脸只用清水，只用清水洗脸是洗不干净那层亲油脂污垢的.
②有的直男洗脸用力猛搓，或者经常用那种磨砂去油去角质的洗面奶觉得那样才能洗干净。这是错误的行为，用力过猛以及长期使用磨砂洁面会让皮肤表面上的角质层脱落没有了，导致皮肤过敏甚至感染。
2.补水
有的男生洗完脸就完事，裸着脸，这是错误的，不补水就别谈护肤了。一定要补水，洗完脸不补水的皮肤就相当于毁童年的海绵宝宝
正确的补水姿势：
①取适量爽肤水于掌心，然后以拍打方式涂于脸上.
②手掌搓热，轻轻拍打按摩脸部促进吸收.
误区：
把水往脸上一糊搓几搓就完事，或者抖M用力拍打把自己脸抽红 - -
3.精华液、乳液
这两种的操作方式基本相同
①取适量于掌心轻柔预热，然后涂于脸上
②手掌搓热以打圈方式和脸颊做向上提拉按摩促进吸收
4.防晒霜
有的直男只擦一丁点的防嗮霜，这是不能省的
防晒霜正确的使用姿势：
①防晒霜用少了达不到防嗮指标，也就是说用少了没有防嗮效果，全脸大小要使用一元硬币大小的量.
②防晒霜要提前20分钟使用，效果最好.
③每3个小时就要涂一次
四、男生必备5款的护肤品
1.对于大部分直男来说，手抓这5样护肤品就足够了：
【洗面奶】+【爽肤水】+【精华液】+【乳液/面霜】+【防晒霜】
2.关于挑选护肤品
护肤品这个行业水非常的深，一眼看不到底那种，小白随便去淘宝上一搜直接把你看得眼花缭乱。可能是女生的钱太好赚了吧emmmm,各种假冒劣质以及矿泉水当护肤品等暴利违规产品见怪不怪，没有经验去买保证能把你生吞不吐骨头.于是贴心
选择护肤品要注意的是：
①.三无产品别买
②.还有这种明显的劣质假冒便宜货
以及这种吹得天花缭乱的
各种功效都给写上了，只要个几十元，列如某些微商里卖什么细胞水，玻尿酸液等各种营销唬头，厂家直发二十元，你要买了绝对交智商税(#‵′)贪便宜用劣质产品把脸弄花弄烂的人不在少数，要选择那些来源正规，安全性为第一护肤产品。
你都花时间来学习护肤了，不要为了省那点钱去冒险选择假货，劣质假冒护肤品买来用了没效果浪费时间精力脸说不定还会“烂”掉。
六、推荐的男生护肤品
我花几个小时精挑细选地挑选出好评率较高且比较靠谱与适合大部分男生皮肤的护肤品（讲真，这么贴心的公众号你去哪里找，不点赞你的良心过得去吗(ಥ_ಥ)）
1.洗面奶
①.freeplus/芙丽芳丝 氨基酸洁面霜，日本的产品温和低刺激，价格100多还是可以接受的
②LAB SERIES/朗仕 轻微磨砂，适合大油田以及偶尔去角质，不能经常用，一般5天左右用一次。价位190
③SK-II 氨基酸洗面奶，SK-II这个牌子知名度很高，产品有多好这里不做多解释了，适合大多数人使用，价格400多，总的来说就是除了贵，没啥缺点(ಥ_ಥ)
为了考虑学生党，又花了半小时找了一款经济适用的，这么贴心的回答你去哪找..记得点赞(´థ౪థ)σ
④JackBlack洁面乳，美国品牌，这个牌子的护肤价位相对亲民，88ml的价位88，适合皮肤中规中矩没什么大问题的男生.
2.爽肤水
①Kiehl's科颜氏金盏花爽肤水 250ML价位300多点，油脸预防长痘冬夏都可以用
②SK-II 嫩肤清莹露 160ml价位500多，SK-II的产品就不多做介绍了，好用之外效果也好是真的，，除了贵，没啥缺点...
③Jackblack抗氧化舒缓爽肤水 177ml 价位175，经济适用款
3.精华液
好一点的精华液都不会太便宜
①资生堂 男士活力紧致精华乳 价位470，
②SK-II 护肤精华露，俗称神仙水，但算不上爽肤水可以当精华液来涂，见效快，价位1000+，一分钱一分货，用过都说好，除了贵没啥缺点
4.乳液/面霜
①施泰福Stiefe霏丝佳Physiogel舒敏补水保湿乳液，美国品牌，价位接近300,400ML可以用挺久了，不含防腐剂，香料，干燥敏感肌都可以用
②资生堂 面霜 50ML 价位500多，效果长，清爽，除了贵没啥缺点。这个牌子的乳液便宜点价位200多.SK-II的更贵，按自己经济条件去选择
④Kiehl's科颜氏高保湿霜50ml 价位300 大众好评的，效用就是保湿
⑤Jackblack双效保湿乳液，97ml，价位200多点，经济适用款
5.防晒霜
①FANCL芳珂 无添加防晒霜30号，这款我也在用，用起来棒棒的，价位200左右.
②资生堂ANESSA/安热沙安耐晒小金瓶防晒霜，日本品牌，这款基本上是万金油了，油皮混合等都OK，防汗防水very good.价位200多.
以上..
链接什么的就不上了，会被人举报说打广告，可以拿图片什么的去搜，实在搜不到可以到公号：女朋友教你穿衣服输入“护肤”2字，有空我再发给你，建议大家可以去寻找适合自己的护肤品，只要记住不要贪便宜买三无劣质假冒产品就OK。
说白了经济点的一套护肤品下来几百块是要的，中端点的比如资生堂要1000+
高端点的如SK-II一套下来也要2000多，在贵的就不讨论了
想要变帅变美以及维持年轻的容颜是需要付出代价的
~~
买护肤品记住不要纠结它的名称，要看它的功效。比如你要买面膜，面膜有清洁的、补水的、美白的、祛斑修复的，可以分为白天和晚上使用：
白天：清洁、补水
晚上：美白、修复
除面膜外其他护肤品功能种类也一样
一定要按自己的皮肤状况去使用护肤品，不要死脑筋。比如你最近的皮肤冒油起痘严重，那么久应该减少使用护肤品的频率，注重清洁补水，少用精华液面霜等。或者夏天经常运动出汗油脂分必多，那就要注意清洁，冬天皮肤状况比较少油干燥，可以注重补水保湿。记住先清洁，后补水，然后在去涂什么精华液面霜防晒霜.
总结：
1.正确的护肤步骤很重要，牢记这5个护肤步骤：清洁>补水>精华液>保湿>防嗮.
2.护肤品分为5个种类对应五个护肤步骤：洗面奶、爽肤水、精华液、乳液/面霜、防晒霜.
3.护肤不等于治痤疮粉刺，有皮肤问题去正规医院看皮肤科.
4.注意运动、睡眠以及饮食.
5.护肤是一个长久的过程，就和健身一样，一般要2-3个月见效果.
6.选择来源正规，安全的护肤品，拒绝劣质假冒，勿贪小便宜.
7.要根据自己的皮肤状况去护肤，不要“死记硬背”，护肤要有主见.
哎呀突然想起来我还要再唠叨一下，护肤品一定要注意它的保质期限，有的护肤品开瓶后保质期6个月、12个月、16个月等等，你要是买回来放那用了两年，都过期了就赶紧扔掉吧，别用了 ~
冬天知道很多直男嘴唇干裂什么，来一支润唇膏吧 ´▽` 讲真这么贴心的回答要去那里找..
①Burt's Bees美国小蜜蜂无色润唇膏，保湿效果very good.
这么贴心的回答给个赞呗
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