女人吃什么养颜,会在平常吃什么
女人吃什么养颜，会在平常吃什么？
吃的文化已经超越了吃本身，获得了更为深刻的社会意义～ 众所周知，民以食为天，那么上一句是什么呀？原话就是王者以民为天，民以食为天～通过中西，饮食文化又出现了新的时代特色，如讲究色，香，味，型俱全，又讲究营养，对不同的饮食有不同的要求，就是一种时代进步，如许多蔬果生食比熟食能摄取到更多的维生素，而蔬果中的酵素更是在40℃以上就会被分解，生食或低温烹调可以避免食物的营养流失！
何为清淡饮食？有些人误会以为就是水煮青菜的石器时代的吃草式饮食！真正的清淡饮食是指在膳食平衡，营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，即少油，少糖，少盐，少辣！从营养学角度说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营养成分！选择正确的清淡饮食可以帮助食物的消化吸收，而过咸，过辣的重口味都会刺激消化系统，影响代谢，从而造成脂肪积累，水肿的后果！也可以帮助身体减少内脏的负担，提高人体的代谢率，减脂就更轻松！
其实并没有很多明确的条条框框限制，主要就是建议大家要多吃什么，少吃什么？强调要均衡饮食，多吃新鲜蔬果肉类，少吃加工食品，安全碳水摄入量是每天不能少，这是维持脑子正常工作的基本条件，可持续的健康饮食方式！发现过低的碳水化合物饮食会导致一个人的焦虑水平飙升，它在一个人的健康生活方式中是一个重要的角色，它能左右一个人的情绪！适度摄入营养丰富的饮食会让一个人看到积极的变化！什么都吃，什么都不要多吃！
当碳水化合物严重摄入量不足，血糖降低，胰岛素降低，让身体误以为自己处于饥荒模式，于是肝脏开始分解脂肪产生酮体来为人体供能，身体的燃料由葡萄糖转变为脂肪！优质蛋白质，大量的非淀粉蔬菜和足够的脂肪来满足日常需求，富含脂肪的肉类，蛋类，奶类含有大量蔬果主食中没有的营养素和矿物质，如铁，锌，钙，铜，维生素b2，肌氨酸等，光是缺一个锌就让人好受的，如免疫力低下，注意力无法集中，异食癖，厌食症等！随着时间的推移，这可能导致营养不良和给器官带来不健康的压力，甚至可能导致因为身体试图节约能源而体重增加！
多吃:
蔬菜/水果/五谷杂粮/奶类/蛋白含量高的瘦肉鱼肉/坚果/种子/适量油脂
少吃:
饱和脂肪含量很高的食物/好肥的肥肉/含糖饮料/甜点/高钠食物
清淡饮食应该做到食物多样化，而不是纯吃草！
《科普知识供参考》
阿胶是女性健康好帮手？
感谢您的邀请，很高兴为您解答。阿胶的食用可以帮助补血、止血，滋阴润燥。并且阿胶中的多种氨基酸和硫酸皮肤素有抗休克、耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳、增加免疫功能等食疗功效。
阿胶
阿胶是用驴皮辅以黄酒、冰糖、豆油等成分制作而成，一般性状呈现丁状、黑褐色、有光泽、质地比较硬而且脆。主要针对补血滋阴、心烦不眠、肺燥咳嗽的人群食用。注意此品性质比较滋腻，消化不良、胃弱便溏的人群要慎重食用。
阿胶补血吗
阿胶的主要制作是水煮驴皮，而且驴皮的主要成分是胶原蛋白。这种蛋白质含有的是非必需氨基酸，而并非人体缺乏的色氨酸。从营养角度来说，它是一种劣质蛋白质，谈其补血的功效更是少之又少。我们通常所谓的补血是通过补充营养，促进血红蛋白的合成，通常由于各种原因，身体内的血红蛋白数量少到一定程度，就是贫血了。这个时候最好的补血方法就是补充铁、维生素C等营养素，帮助血红蛋白的合成。所以日常如果想要补血还是从动物性食物如肝脏、血、红肉类补充为好。
不过作为调剂，我们偶尔食用几片阿胶也是可以的。家庭版自制阿胶的配方：
准备食材：阿胶250克、黑芝麻250克、核桃仁200克、红枣100克、冰糖200克左右、黄酒250毫升
制作步骤：1、取阿胶放入黄酒中浸泡，直到完全融化
2、将黄酒炮制完全融化的阿胶倒入锅中， 加入冰糖文火加热，其中最好不停搅拌以防止粘锅
3、将红枣去核、黑芝麻炒香、核桃仁掰碎
4、熬制的阿胶当从铲子上滴下的时候，加入黑芝麻、核桃仁、红枣等配料，快速搅拌均匀，就可以出锅了
5、盛入保鲜盒中用铲子压平，放入冰箱中冷冻1个小时左右变硬即可成型
责编：李桂萍
女生吃木瓜啥意思？
女性吃木瓜具有以下好处：
第一点，木瓜中含有大量的木瓜酶，对于女性而言是一种催乳激素，可以促进乳房的增长。
第二种，木瓜中含有一定量的木瓜酵素，可以分解体内的蛋白质以及脂肪，对于女性来说，可以起到美容养颜，减肥塑身的功效。
第三种，木瓜中含有的一些营养物质，可以促进人体的消化能力，另外还可以使胃肠道内的有毒物质加快排出。
慈禧如何养颜的？
都说缺少了爱情滋润的女人容易衰老，但慈禧年过七旬却依旧容颜不老。甚至还得到20世纪美国著名画家卡尔的称赞，说她是极为美丽且和善的妇女。在她的《慈禧写照记》中有关于慈禧描写说的是身材苗条，头发乌黑油亮，桃腮柳眼，仪态万千，身体的每一个部位都显得相得益彰，一切都很和谐，看上去像个四十几岁的中年妇女。
年过70，两腮肌肉依旧显得匀称，且尚有红润之色。那么慈禧是如何做到不让自己两腮的肉随着时间的推移而松弛下垂，又是如何使自己肌肤保持红润的呢？
神秘的托腮器：慈禧这两个核桃并非普通核桃，慈禧容颜是否能继续保持，全靠这对神秘宝贝。慈禧对这两个宝贝百般呵护，不容有任何损失。在慈禧眼里，万人性命都不足以抵偿。
但这两颗核桃的用处却鲜为人知，而这鲜为人知的秘密一直到八国联军侵华战争时慈禧逃亡西安后才偶然被侍女揭露了出来。
1900年，俄国、德国、法国、美国、日本、奥匈帝国、英国这8个国家联手攻入北京，慈禧仓皇逃亡的过程中却不忘叮嘱一定要带上那两个核桃。
并且在颠沛流离的路途中，一直命人细心呵护她的梳妆台，因为梳妆台里面放着她的美容秘诀，就是这两个核桃。
一路上，几个护送梳妆台的太监与婢女一直胆战心惊，生怕这个梳妆台有什么不测，但担心的事最终还是发生了。逃亡队伍一路惶恐，因为不仅要使大包小包的物品万无一失，还要提防联军的追击。
当时逃亡队伍要过一座木桥，如果井然有序地通过自然不会发生任何意外。但由于慈禧等重要人物已经先行一步，又得小道消息说敌军已经在追赶，弄得人心惶惶，后面队伍大乱。
由于人挤人超过了木桥的承载能力，木桥轰然塌陷。值得庆幸的是护梳妆台的小分队不在受难之列。
但他们依旧忐忑不安，因为慈溪每天要化妆，所以他们就不顾三七二十一地从河中走过去。还好当时是八月份，处于夏季，河水不深。他们有所庆幸却也迎来了意外的“惊喜”。
几名士兵抬着箱子，小心冀冀地在河中走着，但有一个士兵由于踩到了一块比较滑的石头，身子一踉跄便把梳妆台一起拉下了水。
负责互送的队伍上萨勃哈脸色顿时苍白，赶紧来帮忙，但在检查梳妆台时却发现有两个抽屉是空的。
萨勃哈赶紧派人去问清楚是否有装东西在里面，小太监气喘兮兮地带来了个好消息，慈禧早就把重要的胭脂水粉交给了贴身侍女。
萨勃哈这才松了一口气，但小太监的另一句话却再次让他感觉到死神即将来临，就是那抽屉里面放有两个核桃。众人你一言我一语，得知当时将老佛爷的核桃遗忘在梳妆台的宫女已经被处决后更是恐惧。他们以为这是有关大清王朝兴衰的机密便想方设法寻找。
一大群人又找了老乡居民来帮忙，在河里一直低头不断地摸索，不知道淌了多少汗，过了多长时间终于找到了。
经过找人核实无误后，一群人终于松了口气。一路颠簸，几个月后到达西安后，慈禧论功行赏。由于萨勃哈功劳最大，慈禧便将自己身边的一位婢女赏赐给他。
婚后萨勃哈无意间问起那对核桃是不是大清王朝的机密，侍女当然不肯说，但毕竟夫妻两人，加上萨勃哈甜言蜜语，侍女就服软了。
“那东西呀不是核桃，是老佛爷为了防止自己两腮的肉松弛下垂，特地命一帮宫女轮流用胸乳给它磨平。自我十几岁进宫就开始接触这个任务了。
我们那堆女人用了不知多少年时间才将它们磨平的。老佛爷便将它们放在两腮处让松弛的肉鼓起来，保证两腮肉的不凹陷进去，才能在化妆的时候将胭脂涂匀。所以老佛爷即使年纪已高但脸蛋看上去却非常年轻，红润有光泽。”
萨勃哈听毕，内心直感慨慈禧误国。其实慈禧一直容颜不老除了让自己两腮的肉不松弛之外，还有很多个秘诀。
闻出来的红润肌肤：据说慈禧房间内有一个巨大的果盘，专门盛装各种时令的水果。慈禧弄这么大一个果盘，并不是供奉，也不是为了吃，而是为了闻。
柚子味略带清甜，有减压燃脂功效的效果；菠萝味道浓烈，可以促进血液的循环，缓解经前症状，也有增强记忆力之效；闻香蕉的香气，有助于改善体质，提高免疫力……
慈禧对各种水果芳香的追求奢侈浪费，但对于保护她肌肤的效果却甚佳，使肌肤富有弹性，减少皱纹的出现。
水果中自由水的蒸发，有助于保持肌肤水润光滑，所以在保养方面，不得不称之为美妆大师。
抹出来的光滑：慈禧不仅利用水果功效来护肤，也使用花瓣研制成的腮红，那时慈禧的美容术可谓达到了巅峰，自创的腮红更是前无古人，就算放在现代也是少有人能做到她那样。
慈禧命人对各种花进行采摘、分类，从50斤花泥中选取5斤颜色最为相仿的花。经过各种方法尽可能地除去花瓣中的有害物质后，用丝绸蘸取染色，晒干储存，用时则再次以水化开，轻轻地往脸上涂抹，效果甚佳。
慈禧护肤的秘诀多样，各种花果大量被浪费掉为的就是使自己的肌肤光滑润泽。
古人常说七十古来稀，慈禧活脱脱地在七十岁活出了四十几岁的模样，不知糟蹋了多少东西。
女人长期吃豆子的好处？
1.改善体内雌激素水平：豆类中含有丰富的植物激素，女性多吃豆类可以改善体内雌激素水平，从而可以延缓衰老，美容养颜。
2.缓解骨质疏松：豆类中含有大量大豆异黄酮，该物质可以增加成骨细胞的活性，促进骨基质的产生、分泌和矿化，从而可以预防骨质疏松的发生
