开会发言紧张怎么办,同事间关系搞得很紧张
开会发言紧张怎么办，同事间关系搞得很紧张？
过去不管教育，好学生靠自学，靠浓厚几乎痴迷的兴趣。现在好学生是靠补课，是靠压迫和吃兴奋剂！教育以人为本，与其它行业不同，不适合利益争斗！外行人和教育界的高级混子是不会明白这一点的。现行的职称工资制度是教育之癌！职称工资极大弱化是必须的改革。但因为它对教育危害巨大就呼吁取消，那正好会被小人利用，而阻止极大弱化职称工资，或评进加自然晋级！也就是明知一张虚纸，适当挂一二十元一档就好了，同时30岁自动2级，40岁自然中级，50岁自然高级，条件是近十年一直是年年考评称职，有一两年优秀就更好。嘴上说尊重老师，就因为不善争斗，年级一大把还比年轻很多的钻营客职称低，你们好意思吗？
每次上台演讲都会特别的紧张？
讲四个故事，每个故事代表了一种方法。
在当地心理协会学习的时候，认识了大刘。叫他大刘，其实比我还小。第一次见面我就发现，给我上课的老师对其他人很随意，唯独对大刘有种尊重感。
这个疑惑在大刘发言的时候立刻得到了解除，他就一个问题，可以犀利地讲出一二三点，并随手拿出身边的物件来举例，反应之快，让人叹为观止。
熟悉了之后才知道，他是圈内有名的演讲狂人。毕业后什么工作也不去找，只做演讲相关的事情。现在拥有一家培训公司。
有次吃饭的时候，大刘透露说：大学的时候，他只要当众讲话，一句话都说不全。然后，他详细述说了他成为演讲大神的整个经历。
大学一年级，当别人都沉浸在解放的狂欢中时，大刘却很迷茫。在一所三流大学，自己毕业以后要做什么，又能做什么？
与一般「选择自己优势」的做法相反，大刘经过一个月的思考，选择了自己最不擅长的领域：演讲。大刘的理由是，如果我连最不擅长的都能做好，还有什么做不好？
大刘想，自己害怕当众讲话，不就是怕丢人么？既然这样，我就练习让自己不要脸。
大刘的方法特别简单，练习，练习，拼命的联系。他先找来一篇讲稿（好像是闻一多那篇），对着镜子练了100多遍。然后他走出寝室，早晨对着操场练100多遍。接下来，他开始拉室友，天天对着他们练。当他感觉滚瓜烂熟的时候，脱口而出的时候，他开始站在学校的路口，对着路人练习。
你问他紧张么，当然紧张。「但是我一边紧张着一边也能脱口而出，因为太熟了」，大刘说。终于，从紧张到不紧张了，从不紧张到胸有成竹，从胸有成竹到狂热。
大刘彻底爱上了演讲。
终极的挑战来了，大刘在一个周末，随机走上一辆公交车，对着全车的人演讲。在获得了大家热烈的掌声之后，他下了车，一下子热泪盈眶。
大刘大二的时候，组建了学校的演讲社团。并以「魔鬼式训练」，让他的团队获得当年全省大学生演讲比赛二等奖。大四开始关注商业演讲，毕业后从事一段时间的演讲培训，而后成立了自己的公司，直到现在。
大刘的这种方法叫做刻意练习。使用大量的练习去完成1万个小时的积累，完全从一个门外汉变成了专家级。使用这种方法时要注意故事里没有提到的两个细节：
1、要反复观摩现有专家的演讲技巧，将自己的演讲与之进行比较。
2、在发现进步慢的时候要请教老师，老师的一个点拨会让你有如神助。
第二个故事：安装锚这个事发生在一次培训中。
老师正在介绍一种快速战胜紧张、焦虑的方法。为了说明方便，他请一位有演讲恐惧的人上台来做演示。
老师：你现在紧张吗？
个案：紧张。
老师：我看到你已经脸红了。
个案：手心也出汗了。
老师：嗯，没关系。我想知道，你从来没有一次成功当众讲话的经历吗？
个案：（思考……）有一次喝了点酒，我当众讲了自己一个有趣的经历，那次倒是不紧张。
老师：你现在能够不紧张地对着这些同学把这个经历分享一下吗？
个案：不行，很紧张。
老师：好的。现在请你闭上眼睛，跟着我的语言，放松~（引导全身做放松）
老师：现在请你回到刚才那个经历的当天，周围都是那天在座的朋友，你看到这些熟悉的脸，感觉亲切……你听到朋友们的笑声……很好，你们喝酒干杯，现在你感觉酒精开始产生作用……你的血液开始加速……现在你的内心是什么感觉？
个案：有点兴奋，激动。
老师：（在个案肘部按了一下）。现在你能分享那个经历了吗？
个案：好像可以。
老师：好的，睁开眼睛，我们再做一次。
这个步骤重复了大概5次。接下来，老师让个案面对同学，然后在他肘部按了一下，请他讲述那个经历。个案顺利完成，根本看不出来有任何紧张和磕巴的感觉。
这是一种高级方法，如果接触过NLP的都会知道。方法如下：
1、找到一个「高能时刻」，是自己经历过的为最佳，如果没有，回忆崇拜的人也可以。
2、尽可能详细地回忆这个「高能时刻」，并在身体上以一个动作联结这个时刻，即安装锚点。
3、反复重复这个过程，确保安装成功。
4、测试。效果应该是，在身体上做出安装的动作，就可以进入「高能时刻」。
第三个故事：内向者的进击有个男孩从小内向，别说当众讲话了，哪怕跟陌生人问路都会很恐惧。
他长成一个沉默寡言的人，唯一的好朋友是书，绝大部分消遣是动漫和电影。因为有很多时间学习，他成绩不错，考上一所还算知名的财经院校（211）。但是由于内向，很少参加社会活动，毕业时每次都在面试环节被淘汰。
看着同学纷纷拿到大银行、外企的offer，他却只能去一家小公司，干着非本行的工作。他的心被刺疼了，于是决定无论如何要改变自己的状况。
他学了很多心理学知识，开始解剖自己。书中看来的一句话让他充满信心：内向的人，也可以有外向的行为。
他发现：
1、恐惧的背后是未知，熟悉的事物不会害怕，对演讲场景的陌生是恐惧的主因。
2、紧张的主因是没有信心，而信心建立在成功的基础之上。人只能从成功走向成功。
3、焦虑的核心是自恋，我们以为他人的目光会集中在自己，但其实每个人只关心自己。
基于以上认知，他制订了一个战略：
第一步：走出一小步，先对一个人讲，再扩大到几个人。
第二步：一年内做一次成功的演讲。
第三步：将成功经验应用到之后的演讲。
于是，他抓住生活中一切可以讲话的机会，不管讲的好不好，只将目标定位在熟悉当众讲话的场景。慢慢的，紧张感越来越少了。很快他就有了表现的机会，领导让他在年会上作为优秀员工发言，为此，他从第一天开始写稿准备，练习了很多遍，直到能够脱口而出。因为他知道，这一次就是转折点。
终于他走上讲台，很紧张，还是很紧张。
但是，当他背出前三句话的时候，紧张感开始消逝，他无比顺畅的讲完全部内容，没有带讲稿。
这是我的故事，我用1年时间战胜了恐惧，现在活跃在当地心理界，每年要做学习沙龙无数，经常受邀到学校给学生和家长讲课。
第四个故事：逆向思维我的老师做过一个极为艰难的个案，就是演讲恐惧。
这个个案是个老板，对于演讲害怕到极点，一句话都无法说的那种，偏偏工作又需要他讲话。
老师做了很多办法，比如放松暗示，调整认知，挖掘深层次问题，都不是很有效。个案的症状顽固极了。
终于有一次，老师灵光一闪，想起《活出生命的意义》里，维克多·弗兰克尔讲过一句话，大意是：如果你太用力去做一件事，你反而无法做到这件事。
这个心理机制也很好理解，当你拼命要去放轻松的时候，实际上，你就是在对抗紧张，你的潜意识里想的全部都是紧张，而身体是受潜意识控制的。
于是老师对他说，下次你准备当众讲话的时候，请你拼命保持住心里的那份紧张。
你猜结果怎样？是的，当他拼命去维持紧张感的时候，紧张感反而消失了。
以上。
公司每次开会的时候我就会紧张到手抖？
开会紧张源于三种心理：
1、自信心严重缺乏，总认为自己不行，生怕领导看你或者让你开口说话。
2、工作没有做好，总怕领导骂你或者做出让你无法承受的事情。
3、 不知道你属于哪一种
就背了大部分内容？
你读发言稿的时候焦虑，是因为你渴望得到其他人的认可，但如果你放正心态，就当你在对着你的最好的朋友朗读一篇课文，你就觉得不紧张了。想办法幻想你自己在你最快乐的地方。时刻让自己处于巅峰状态。还有开会时看着你的最好的朋友，或同事。这样就会好的。
加油！！！！
怎么克服当众说话紧张无逻辑的状况？
作为一个职场人士，例会发言、当众讲话是一门必修课，你可以不能口吐莲花，但讲话水平太差，前言不搭后语，逻辑思维混乱，肯定会难以服众，然后是工作被动。
学习当众讲话的技巧，内容说得好，多加练习就能不紧张。（1）言之有物，抵达听众内心
人们在日常生活中最怕听到的演讲就是言之无物，不知所云。我们经常也能看到一些会议或讲座上，尽管上面讲得很热闹，但下面的听众却己困顿乏味，甚至有的昏昏欲睡。主要原因在于谈话者、演讲者没有很好地理解自己的演讲内容，使演讲过于空泛，虚无缥缈，缺乏吸引力。因此，不管是作讲座，作报告，还是和周围的人聊天，都应避免言之无物、内容杂乱、空洞乏味。领导在当众讲话前，多思考自己要讲什么？听众感兴趣的是什么？两者相结合才能抵达听众内心。
（2）讲话要条理清晰，罗列小标题
在日常生活中，有的人习惯于喋喋不休、滔滔不绝地高谈阔论，却又词不达意，语无伦次，让人听而生厌。山不在高，有仙则名：水不在深，有龙则灵。说话也是如此，并不在多，点到就行。尤其是生活节奏不断加快的现代社会中，没有多少人愿意花费大量的时间去听长篇大论。因此，言简意赅，罗列清晰，是当众讲话者必须关注的一个重要细节。
（3）讲话应分身份场合，讲究分寸
一个人的话能否被别人所接受，主要取决于他的可信度，而要提高可信度，除了在形象上要做到衣饰恰当、举止大方、谈吐自然得体、眼神专注、表情沉稳外，还必须注意观察对方，讲究谈话的场合和对象。因为不同的人接受他人意见的方式和敏感度都是不同的。只有知己知彼，才能对症下药，收到最好的说话效果。一般而言，文化修养层次较高的人，不屑听肤浅、通俗的话，讲话者应多用抽象的推理；文化修养层次较低的人，则对高深的理论不以为然，讲话者应多用典型性的事例；喜欢自夸的人，讲话者就不必表里如一，应多多诱导；生性沉默的人，讲话者应击其要害，令其激动；而对于思想顽固的人，讲话者就要了解他的兴趣爱好，投其所好，耐心交流，等等。俗语“到什么山上唱什么歌”讲的就是这个道理。
（4）话要说得易懂、简洁、去专业化
这是讲话者应讲究的另一个细节。换句话说就是，讲话者为了更好地表达自己真实的思想和感情，应注重讲话的朴素和简洁。这里可用一个事例来说明。众所周知，在当众讲话时，听众的感兴趣点，理解能力是有所区别的。演讲者要根据自己的表达方式、表达场合、听众群体，来适时更改自己的演讲内容，以便让大家都能听懂、理解，这也是我经常说的 去专业化。把大部分人都不懂得专业术语，以其他形式的来表达，或以大家都熟知的故事、新闻来举例子，演讲效果就会好上许多。
当众讲话不是一件简单的事儿。
长篇大论的讲话稿，难的不是演讲者本人，而是演讲者艰难的背诵呈现给听众，却没有达到预想中的结果。
想要轻松做到当众讲话张嘴就来，想要听众轻易感知到演讲者的条理清晰、内容的浅显易懂、熟记演讲重点。这都是需要科学的方法、演讲的技巧、系统的学习的。
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