新娘减肥,女生口中的素颜和男生说的素颜有什么区别
新娘减肥，女生口中的素颜和男生说的素颜有什么区别？
我可能对自己比较狠，都是发真是丑照，自己都不想看的那种，我想说这算真实素颜吧？苹果前置摄像头拍的，不过我想说光线我也会影响拍照效果啊
怎样判断男人是否动了真感情？
怎样判断男人是否动了真感情？
朋友们好，我是晓晴说爱。
既然谈到了如何判断的问题，测试一下也许是最好的办法。考一考，真金不怕火炼，是骡子是马拉出来溜溜，一溜便知分晓。
我设计了三道考题，开始进入考试——
第一题，你玩儿个失踪，看他如何应对。彻底的从他的视野里消失，消失的无影无踪。
如若他是对你动了真感情的，他会有怎样的应对方法呢？
放下眼前的所有工作，满世界的找你。动用了他所有能够动用的关系，以及他所有能想到的手段。走亲访友，问遍了你的同事和朋友。情急之下，去见了你的父母。茶不思，饭不想，夜不能寐，整个人都瘦了一圈。写下了上万的思念你的文字。……第二题，你认认真真的提个分手，看他如何应对。
和他面对面，你认认真真的和他提出分手，没有原因，然后看他如何应对。
如若他是对你动了真感情的，他又会如何进行应对呢？
坚决不同意。百般恳求，愿意付出任何代价。承诺会对你好，并且告诉你他的详细计划。没有你他真的活不了，并且可以举例说明。为了你，他愿意做任何事情，不仅甘愿倾其所有，而且愿意和你私奔。真的分手了，他祝福你幸福。愿意一直单着，等你回头。……第三题，你认认真真的提结婚，看他如何应对。
与他面对面，认认真真的跟他提结婚，并且是马上，看他如何应对。
如若他对你是动了真感情的，面对你突然提出的结婚，他又会如何应对呢？
会在一秒钟内，说出“同意”两个字。会和你畅想你们未来的美好。能迅速规划出你们的婚礼，甚至是一些细节。马上会对你同新娘子般对待。高兴得甚至想飞上天。把存折递到你手上，告诉你这是他的所有。感谢上苍，给了他天底下最好的礼物。……这样的考题给到一个对你动了真感情的男人，远远不止我所想到的这些，有可能你会收获到更多的惊喜。
一个学生成绩的好坏，通过考试是能够做出相对正确的判断的。同样道理，一个男人是否对你动了真感情，通过考试也是能够得出相对正确的答案的。
好吧，准备开考吧。
如果你有意外的惊喜收获，别忘了分享。
有没有什么减肥的小妙招？
减脂的本质是什么?
减脂的本质在于：
基础代谢率 + 运动消耗 > 摄入的热量。
当我们身体每天消耗的热量比我们摄取的热量多的时候，身体就必须分解原有的资源（糖类、脂肪、蛋白质）进行供给，这时候我们就会瘦了。
解释下什么是基础代谢率和运动消耗。
基础代谢率（basal metabolic rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。——摘取维基百科
运动消耗顾名思义就是包括我们日常走路、思考、甚至睡觉所产生的热量消耗。而这时候如果我们加入适量的运动，就可以增加这部分的消耗。
所以运动并没有优劣之分，只要是运动，就会为我们身体带来热量消耗。不同运动的区别在于：训练强度（热量消耗快慢）的不同和训练部位（着重点）的不同
敲黑板划重点
1.基础代谢率 + 运动消耗 > 摄入的热量。
一般合理的减脂计划应该是：
运动消耗 + 基础代谢率 > 摄入的热量 > 基础代谢率
2.提高运动消耗。
3.提高基础代谢率。
4.减少热量摄入，总摄入约占当天总消耗的80%。
节食可以减脂吗?
适当的节食是可以的，什么叫适当的节食？就是我上面讲到的：总摄入在当天总消耗的80%以上。
如果摄入量低于80%我们称为过度节食，过度节食会造成什么后果？
1.增加饥饿感。
容易控制不住自己大吃大喝，饥饿感是由下丘脑发出信号的，所以不要妄想自己能控制住。
2.降低基础代谢率。
当我们过度节食，身体会进入保护机制。降低自身的基础代谢率，保证你能度过“饥饿的严冬“。这时候身体消耗的热量就会减少。
3.摄入的能量转变成脂肪。
由于身体判定你长期处于饥饿状态，所以会优先将摄入的能量转换成不消耗热量的脂肪。并且当你忍受不住第1点带来的饥饿感以后，这种效果还会持续一段时间，这就是所谓的反弹。
M君就问你怕不怕，吃进去的都是脂肪（微笑）
4.身体素质变差。
节食初期，身体流失的大部分都是水分和蛋白质（肌肉），而不是脂肪。由于流失的是肌肉纤维，只会令你体重减轻，体型是没有任何改变。肌肉纤维的流失必然造成身体素质变差，同时还会带来疲劳感，精神状态差，胃痛等一系列问题。
那是不是我每天保证摄入量在80%就能减肥了？呵呵，M君冷笑一声，too young too naive。
怎样安排减脂期的饮食?
即使我们保证摄入量在80%以上，但仍然会照成身体上的饥饿感。
我们减脂正确的饮食姿势应该是：
通过改变饮食习惯来造成这20%的饮食缺口。
1.减少脂肪摄入。
蛋白质：碳水化合物：脂肪的热量输出比是4：4：9。饮食习惯上的少油不但可以减少热量的摄入，更能减少饱和脂肪酸带来心脑血管方面的问题。
2.用粗粮替换精粮。
粗粮一般富含丰富的膳食纤维，不但能加强肠胃功能，更重要是热量低，果腹感强。
3.少食多餐、健康的饮食习惯。
养成少盐少油，烹调方式以煮、炖为主的饮食习惯。
怎样才算科学的减脂?
单纯的节食只是治标不治本的方法，真正持之有效的减脂方法应该是通过安排合理的运动 + 健康的饮食。
而运动我们应该选择一项自己喜欢的有氧运动，再配合一定的力量训练：
1.跑步
优点：消耗大，场地要求低。
缺点：正确的跑姿不好掌握，容易伤膝盖。
2.自行车
优点：消耗大，容易掌握。
缺点：场地要求高，容易伤膝盖。
3.椭圆机
优点：不易伤膝盖，容易掌握。
缺点：首先你得有部椭圆机，消耗小。
4.HIIT
优点：场地要求极低，耗时短，消耗大
缺点：初学者不容易坚持和掌握。
力量训练在减脂期的作用
由于身体在高强度运动后仍然处于超强的燃脂状态，力量训练相对于普通的持续有氧运动，更能提高身体在运动后的能耗和脂肪燃烧，从而更有效地降低体脂比。
此外，由于长期的有氧运动和长期力量训练对生长素和瘦素会产生不同的影响，所以这是力量训练比剧烈有氧更能有效减少体脂比的一个重要原因。
所以，我们应该在每次有氧训练前，加入30分钟-60分钟的力量训练。而有氧训练则安排30-40分钟，心率维持120~150/分钟之间。
最后说两句
M君提醒大家：
不要妄想着一步登天，你胖了20几年、30几年，难道你以为用7天就能解决吗？罗马不是一日建成，施瓦辛格也不是一日练成。
也不要妄想不努力，就能成功减肥，天底下没有那么便宜的事情。
更不要盲目减肥，减肥失败是其次，最终弄坏的可能是自己的身体。
给女生表态的话？
1、“我愿意爱你，照顾你，保护你，一生一世。”婚礼上，新郎带少许泪光当着众亲友面前向新娘子说。
2、“你一直走进我的生命，我正为你准备好一生一世。”男生从口袋中取出指环，既认真又战战兢兢地向女人求婚时说。
3、“我答应不会让任何人伤害你，包括我自己在内，相信我!我会给你幸福。”女人在工作或人事上受尽委屈，男生把她一拥入怀，体贴地一番耳语。
4、“你是我最初也是最后的爱人。”男孩向初恋情人天真浪漫地说。
5、“你是我最后的一个女人。”情场浪子或花花公子体贴柔情地说。
6、“只要你一直在我身边，其他东西不再重要。”男生拥着有夫之妇的女朋友痴痴地说。
7、“我会跟你结婚的。”爱情骗子运用口甜舌滑伎俩向无知少女说。
8、“不管将来发生什么事，你变成什么样子，你依然是我最爱的。”痴情男子花前月下向女朋友说着伟大誓言。
9、浓缩一段时光的剪影，将你的身影深深的镌刻在岁月中;捻一缕相惜的暖意，感谢与你相遇在这浓浓的时光里。
10、流年清浅，寄一份相思给四季，携一份牵挂穿过细水长流的平淡，与你相拥相暖，在每个安恬的午后或黄昏，执笔写下隽永的段章，来纪念我们执手缠绕的幸福。
11、我想要和你一起睡到世纪末的预言，去梦游星际的边缘。下一辈子，我还打算赖着你，一生一世轮回的重演。
12、我不知道要怎么才能让你相信我对你的爱恋。我再努力，再好好爱你，也许你很难理解我爱你的方式，可我没有放弃爱你的过程，用心让它完美!
13、亲爱的，你问我究竟有多喜欢你?这真的是个很大的难题，因为这世上我喜欢的女孩就这么一个，你要我拿哪个女孩来相比?对你说句心里话：也许要减肥是你的权利，但别老饿肚子不吃饭，饿坏了你自己，最后还是我得心疼你!
14、你是年少的欢喜，这句话反过来也是你。
15、对别人来说，你是一个人;但是对我来说，你却是我的整个世界。
16、我不要你的全部，我只要你的无名指，我不能给你我的全部，只有一个结婚戒指。
17、谁执我手，陪我痴狂千生。
18、我喜欢你不光是因为你的样子还因为和你在一起时我的样子
19、一房两人三餐四季.
20、“你不爱我又如何，我爱你就够了。”
怎么才能下定决心减肥呢？
分三项说:
第一项:坚持减肥:“减肥不仅是美丽，而更是为了健康”，只有强壮身体，才能享受幸福，阳光快乐生活，为了自己身体健康，更要学会爱自己，自己心疼自己，因此，坚定减肥恒心，增强减肥信念，开始减肥哦！
第二项:减肥运动:最佳“管住嘴，迈开腿”黄金组合！
①迈开腿:健身运动……有氧运动和无氧运动！项目如:跑步，走路，跳绳，游泳，平板支撑，卷腹，深蹲，瑜伽，骑自行车，爬山……，到健身房打卡……等等！选择自己的强项，进行健身运动，争取每周5一6次，时间60分钟！
②比如说:跑步运动:穿上合适的鞋子，去跑步，速度以～慢跑快跑慢跑形式！比如说:跑程5公里，慢跑1公里～快跑3公里～慢跑1公里，时间在35分钟左右，跑步是，最易行的运动，一步步跑下去，不断消耗体内～多余热量，甩掉赘肉，减掉脂肪，达到减肥减脂效果哦！
③游泳:每周坚持2一3次，游泳:增加肺活量，提高忍受力，快速减肥，消耗体内多余热量，甩掉赘肉，减肥瘦身塑形效果好！达到“穿衣有型，脱衣有肉”的潇洒迷人身材！
第三项:管住嘴……很重要:科学控制饮食总量，必须减量:
平日以三低……低糖～低盐～低脂，为主！平日:鸡胸肉(自己手掌大)，脱脂牛奶(200mL)，鸡蛋(煮熟1个)，豆制品(量自己手掌1/2，豆腐，豆皮，白干，不能吃卤味豆制品)，主食～粗杂粮为主(自己手掌大)，多吃蔬菜(焯熟或凉拌，生吃)，每天保证水果1个！
禁忌吃:油炸食品，糕点，碳酸饮料(糖饮料)，冰淇淋，肥肉，撸串，火锅，烧烤……等等！
重要说明:对自己喜欢美食，控制不住想吃，改在中餐时间吃……量6成饱，晚餐必须用，轻断食法:只吃焯熟蔬菜(量自己手掌大)！
坚持健身运动+科学控制饮食减量，时间是最好的见证官，减肥会成功哒！！！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我😄😄😄
