早期孕妇食谱,有哪些需要注意的问题

1、早期孕妇食谱，有哪些需要注意的问题？

既要照顾身体，也要照顾心情！

怀孕对一个准妈妈来说是很辛苦的，从怀孕初期难受的早孕反应，到孕中期的小心翼翼，再到孕后期腰酸背痛腿脚肿，不仅仅是准爸爸，家人都要给孕妇更多的关心和照顾！

1.饮食方面

孕妇的饮食，也要进行均衡饮食，不能偏食，其中主食占50%，而蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜类占20%-25%，为整体饮食结构。另外，孕妇要少量多餐，1日5-6餐，使血糖波动幅度减少，同时不会因为过度饥饿刺激胃黏膜，既可以保持身材，同时宝宝也不缺营养。所以，孕妇要，少量多餐，每一餐吃6、7成饱，保证营养摄入均衡，不暴饮暴食。

2.定期陪同产检

宝宝是两个人的爱情结晶，准爸爸尽量陪孕妇去产检。孕期重要产检并不多，有老公陪着，孕妇心里能踏实很多！不能替她承受痛苦，至少要陪着她。

3.关注孕妇心情

孕妇属于特殊群体，心里压力很大，作为丈夫，可以多给她一些温暖，比如给她做饭，送个小礼物，天气好的周末带她散散心，好的心情对母子健康也能起到重要作用！

当然，孕妇自己也要学会自己照顾好自己，怀孕生子别人替代不了，要做好孕期的心态调整，适当锻炼，不能太娇气，做任何事先考虑自己的身体状态能不能承受。

祝母子健康，平安(ღ˘⌣˘ღ)

2、孕初期补充蛋白质？

蛋白质的主要来源是动物性食品，如鱼虾、鸡、鸭、鹅、猪肝、羊肉、牛肉、猪肉、豆浆、牛奶等乳制品也富含蛋白质，孕妇奶粉也可以使用。一般来说，怀孕期间，孕妇不需要特别和故意补充蛋白质。正常的饮食、一日三餐和适当的营养都能满足母亲和孩子怀孕期间的蛋白质需求。由于怀孕期间对蛋白质的需求增加以及身体对蛋白质的吸收不良，一些孕妇应该在怀孕期间适当添加额外的蛋白质。

3、怀孕几个月胎儿开始长头发？

女人在怀孕期间除了会比较关心宝宝的健康之外，可能很多人都希望自己孩子生下来可以漂亮可爱，而且可以拥有一头浓密的头发。那么胎宝宝的头发在妈妈肚子里发育的过程中到底是怎么样的呢？胎儿的头发在发育的时候，准妈妈身体会不会有什么反应呢？到底怎样才可以让宝宝拥有一头浓密的头发呢？下面就和小编一起来具体的了解一下。

胎儿头发在妈妈腹中的生长

怀孕的前三个月是胎儿器官发育成熟的一个阶段，到第四个月的时候宝宝的毛发就会开始生长了，像怀孕第四个月的时候，宝宝的头发，眼睫毛，眉毛皮肤上的绒毛就会开始进入到生长的状态当中，而到了怀孕第五个月的时候，宝宝的头部除了后脑勺，其他部分的毛发相对来说都会呈现快速增长的形态，后脑勺的头发增长的速度可能会比较慢一些，主要是因为宝宝在出生之后，大家也经常会看到这样的情况，很多宝宝在刚生下来之后都会有托底的情况，主要是因为睡觉的时候会引起磨损，还有一个非常重要的原因就是毛发本身生长的速度就会比较缓慢。

胎宝宝的头发生长其实就是一个循序渐进的过程，到了怀孕五个月的时候，头发基本上是处于一个比较快速生长的阶段，而到了六个月的时候，基本宝宝已经拥有了非常浓密的头发，在胎宝宝七八个月的时候，头发还会出现一次脱落，所以说在临近出生的时候又会长出新的头发，而由此我们就可以知道在宝宝四个月的时候，毛发基本上就已经进入了生长期，在七八个月的时候会发生一次脱落，到了十个月左右的时候又会长出新的头发。

影响胎儿头发的因素

影响胎儿头发的因素其实和遗传有着非常密切的联系，如果说夫妻双方的头发都比较稀少的话，那么胎儿的头发也不会多到哪里去，除此之外和准妈妈在怀孕期间的饮食也有着非常大的关系，所以说小编在这里需要提醒大家的就是在怀孕期间，准妈妈可以适当的多补充一些黑芝麻和核桃，平时的饮食中可以摄入一些蛋白质和复合维生素b含量比较高的食物，最常见的就有豆制品和奶制品，而新鲜的水果和蔬菜也是整个孕期必不可少的。

孕妇的反应

女人在怀孕四个月的时候，宝宝的头发就一直在生长，直到分娩的时候，宝宝生长头发的时候，身体也不会有什么特殊的反应，但是生活中很多孕妈都说在怀孕的某一个阶段会突然感觉到特别的烧心，总是想吃一些凉的东西，那么很有可能是由于宝宝的头发生长已经进入了快速生长的阶段，这种情况一般会发生在怀孕六个月的时候，所以说如果准妈妈在某一段时间内感觉到特别的烧心，经常会想吃一些比较凉的东西，很有可能就是肚子里宝宝已经进入了一个发育平稳的阶段，到了孕晚期的时候，如果这种感觉并没有消失，这个时候就需要特别注意了，因为强烈的宫缩很有可能会导致胎儿出现早产的情况，所以说这种时候最好还是可以去医院及时的做一下检查，这样也会比较放心。

4、怀孕初期到底可不可以玩手机？

你好，我是霞姐，是一名高级孕婴师和健康管理师，很高兴回答你的问题。

关于孕期、孕初期可不可以玩手机，是每个孕妈都比较关心的问题。女人一旦怀孕了，家里人就像防贼一样防着孕妇，不让碰手机，说完手机害处多多，但是他们嘴里说着，自己却不愿意放下手机，陪孕妇聊天散步。这不是有点不公平吗？

答案肯定是可以，为什么不可以，手机现在是朋友交流个工具，是了解外界的平台。孕妇身体不舒服，足不出户就可以买东西。你不让玩手机，你有时间陪孕妇逛街吗？作为老公和家人都做不到，还不让孕妇玩手机，不是把孕妇都憋坏了？今天我们就来说一下孕妇玩手机的几大误区。

家人常说的一句话就是，孕妇玩手机有辐射，容易造成胎儿畸形。你看哪个孩子畸形是妈妈怀孕时玩手机玩的。什么事畸形，父亲或是母亲有家族遗传病，或是孕妇缺少叶酸等微量元素，再或者是大量吸烟喝酒、孕期自己任意吃药，才会影响孩子发育，容易产生畸形。而手机就算有辐射，也会很小，对身体根本不会产生多大问题。

更可笑的是，有人说玩手机孕妇会流产。流产是由于孕妇生理上或是子宫收到外力，才会导致流产，玩手机是绝不可能导致流产的。它如果有那么大的杀伤力，玩手机死于非命的人将不在少数。玩手机没有那么可怕，只是要控制时间罢了。

很多爸爸都说，你玩电话，影响孩子智商。这样的话绝对不能信。孩子的智商是有先天遗传和后天培养有关，跟玩不玩手机没有关系。如果孩子智商低，只能怨他爸智商不够高。不要什么事情都能往手机身上赖。

为了手机平反了这么多，不是让孕妇多玩手机，而是说玩手机没有那么可怕。但是要适度。毕竟电子产品是很费眼睛的。长时间对着手机，眼睛难免会干涩酸疼，那就得不偿失了。另外，还要注意玩手机的姿势，现在玩手机被人称为“低头族”，低头族，很伤害颈椎，造成颈椎病，所以就算是玩手机，也要经常走动，没事看看天，让颈椎得到休息。

希望我的回答对你有帮助，祝您好孕。

5、你有没有梦到过已经去世的人？

我从小是姥姥带大的，和姥姥特别亲。奶奶家离我家虽不远，但从小没带过我一天。而且，在我家最困难的时候，那时候，爸爸一人的工资养活全家五口人。奶奶却非得要赡养费，其实她和爷爷两个人开着小卖店，爷爷还有退休工资，比我家生活好很多。所以，我和奶奶从小就不亲。

后来，姥姥和奶奶都去世了，我偶尔会梦到他们。也是很奇怪，每次梦到奶奶，我都要生病一场，要不然就是家里人生病。所以，我很怕梦到奶奶。但我也会梦到姥姥，梦到姥姥后，却什么事情也没有，有时候，梦到她在和我聊天，有时候梦到她悄悄做家务，每次醒来后，仿佛感觉很舒服，仿佛她还在身边陪伴我。

因此，我愿意梦到姥姥，不愿意梦到奶奶。

后来，丈夫去世了，我们感情一直很好，他离开后我痛不欲生。我常常想梦到他，但却很少能梦到。

几年后，能梦到他了，却总是婚后的甜蜜生活，在梦里，一切都那么真实，我们恩恩爱爱。但醒来后，却倍感凄凉，每次都满脸泪水。

渐渐的，我不敢再梦到他了，因为梦里的美好，只是更衬托现实的残酷。那种醒来方知是梦，不胜悲，痛到极致的感觉，实在太难受。