长期熬夜有什么危害,大家觉得伤身体吗
长期熬夜有什么危害，大家觉得伤身体吗？
%尽量不要有这个习惯。因为长期会对身体有害。
1、皮肤受损，提前衰老
女性最在意的一点，长期熬夜肯定会出现长痘、长斑、毛孔粗大、眼皮下垂、肤质粗糙、肤色暗黄等一系列破坏美貌的状况，引起内分泌失调。
2、增加患肝病风险
每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
3、免疫力下降
常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。
4、记忆力下降
白天人整体机能会处于兴奋状态，到了晚上，人的机能就会变的劳累不堪，出现头晕脑胀，注意力不集中等信号，如果我们长期忽略这些信号，就会出现神经衰弱、记忆力衰退等更大的问题。
如果迫不得已的情况下可以尝试一下个人的建议：1、吃
熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。
2、喝
熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。
3、护
熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，防止视觉疲劳。
4、睡
如果非要熬夜的话，建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。
长期下来都有什么危害？
对于一个经常熬夜的我来说深有感触：长期经常熬夜，每天早上起来无精打采，做什么事都不能集中精力和注意力。熬夜久了会引起乙肝，严重会转化为肝癌，肝癌对于一般不富裕的人来讲，就是已经快入土的人了，这一点不夸张。还有长期熬夜玩手机，玩电脑，长期累计的辐射会让人的皮肤变差，体质变差。视力变差，严重的可能使人头发蜕落，皮肤油腻长痘痘。最严重的是现在手机都很普遍，很多年轻人，孩子，都喜欢玩游戏，从很小就开始熬夜。辐射从很小就开始积累，长期以来会使得他们面无精神，无心做事，无心学习。年纪轻轻的就已经毫无精神，无斗志。所以现在的人应该要有良好的睡眠，开开心心迎接美好的每一天。
通宵玩手机有无坏处？
通宵玩手机肯定是不好的！人不能违背人体生物钟，别说是玩手机，就是通宵干什么也是不好哒！要根据自己的身体条件，量力而行，万不可透支身体的健康！
50多岁的人睡觉晚有什么不好？
50多岁的年纪应该是中老年纪了。
应该养成一个早睡早起的习惯，9:00以后我们就要睡觉了，要是迟一点睡觉有许多弊端，首先牙齿不好的人会引起牙牙根肿起。容易牙齿发炎。其次会加快衰老的步伐，眼睛圈会黑黑的，脸上容易长皱纹。越迟睡就越睡不着，心情又越烦躁，就会影响明天的工作。所以50多岁了，我们就应该早早睡觉。
经常熬夜的危害有哪些？
经常熬夜会影响肝功能，并且长期处于这种情况下，整个人的精神状态都会变得很差，非常容易感到疲劳，并且时常感到浑身乏力。为了我们的肝脏健康，平时可以适当补充有益肝脏的物质，比如葛根、丹参、五味子、水飞蓟等草本，它们都具有一定的养护肝脏的作用，可以直接通过健安适水飞蓟葛根丹参片来补充，不仅方便，还能发挥更好的护肝效果。
