六一儿童节礼物清单,什么礼物能够使孩子拥有健康智慧
六一儿童节礼物清单，什么礼物能够使孩子拥有健康智慧？
虽然这一天
我们不会再收到礼物了
但欢乐的气氛总能回忆起
童年难忘而快乐的时光
像一支悠扬的笛
吹奏着人生最美好的乐章
“宝宝吃什么能拥有健康的体魄?”
这是孩子父母最关心、最担心的问题
本文就是从科学角度来回答这个问题
事实说明哪些健康饮食对宝宝来说是更有益处
被誉为20世纪最可信和最受爱戴的“育儿之父”、美国儿科权威、医学博士，本杰明•斯波克(Bejamin Spock)，在他举世闻名的《婴幼儿护理》第七版中建议广大家长让孩子吃素。“我们都很清楚肉食有害健康”，斯波克博士在书中写道, “从植物类食物中获取营养的儿童远比从动物类食物中摄取营养的儿童健康得多。他们极少患肥胖症、糖尿病、高血压和某些癌症。我再也不会向家长们推荐乳制品。牛奶一度被公认为最好的营养饮品，但科学研究和临床医学论证的结论令医生和营养师不得不重新评价牛奶的营养价值。”
三个吃素的孩子为你讲诉
他们为何吃素？
植物性饮食含有全面丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是孩子们最理想的食物，植物性饮食儿童完全能茁壮成长，真正的植物性饮食儿童也证实了这一点。
下面是英国一项针对学龄儿童的调查结果
全素儿童和杂食儿童之饮食摄取比较
营养素六至十三岁的全素儿童（n=18）七至十二岁的杂食儿童（n=194）能量（推荐摄取量的百分比）8382蛋白质（公克/1000卡路里）31.030.8脂肪（公克/1000卡路里）35.041.1醣类碳水化合物（公克/1000卡路里）148135纤维（公克/1000卡路里）21.89.2钙（毫克/1000卡路里）270400铁（毫克/1000卡路里）12.65.7锌（毫克/1000卡路里）4.33.9铜（毫克/1000卡路里）0.960.96维生素A（re/1000卡路里）546370维生素B1（毫克/1000卡路里）0.980.64核黄素（毫克/1000卡路里）1.000.82烟酸（烟酸当量/1000卡路里）14.014.1维生素B6（毫克/1000卡路里）0.790.66维生素B12（微克/1000卡路里）1.31.64叶酸（微克/1000卡路里）14677生物素（微克/1000卡路里）10.97.9维生素C（毫克/1000卡路里）5438.2维生素D（微克/1000卡路里）1.10.9维生素E（毫克/1000卡路里）4.42.5
(来源：TAB Sanders & J Manning,J Hum Nutr Diet 1992)
由表可看出，植物性饮食儿童与肉食儿童相比，其营养摄取量，除维生素B12和钙外，对膳食纤维以及研究项目中所有的维生素和矿物质都有较高的吸收量。全素儿童的基本营养素摄取量与杂食的儿童相似，甚至更多。全素儿童的蛋白质摄取量和杂食儿童也相妨。表中的这些测试数据相对来说还是比较早期的，目前市场上强化钙产品很容易买到，植物性饮食儿童可从从大豆酸奶、强化豆奶和豆浆中得到充足的钙。对婴儿来说母乳中维生素D的含量也有助于钙的吸收，另市场上的Farley's大豆婴儿奶粉等也能满足各种营养素的比例。此外全素儿童可适当补充维生素B12如食用营养酵母，强化维生素B12的食物或者维生素B12的补给品来满足需要。
目前在美国，学龄前吃全素的儿童对蛋白质、维生素和矿物质都有很大的摄取量;所有营养方面的研究显示，他们饮食中各种营养的摄取量都超过了推荐摄取量。
全素儿童所需的主要营养素及来源请点击此处输入图片描述
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蛋白质
如果儿童食用各式各样的植物性食物，且摄取足够的卡路里，蛋白质的需求量是可以轻易地就达到的。全素儿童的蛋白质来源包括豆类(如豌豆、鹰嘴豆、黑豆、小扁豆和大豆)、榖类(小麦、燕麦、米、大麦、荞麦、黍子、通心面和面包)、以及坚果等。
钙
研究显示从许多植物性食物里头吸收的钙质是非常好的。从含有低草酸酯的蔬菜像是花椰菜和羽衣甘蓝所吸收的钙质在52%--59%，而牛奶钙质吸收则为32%。下面的食物含钙量表可供大家参考。
食物钙质含量（毫克）
食物钙质含量（毫克）50克的豆腐（含硫酸钙）2508盎司的强化钙质豆浆250—3005颗干无花果2581大匙的黑糖浆1872大匙的芝麻籽1762大匙的芝麻酱12863克的菠菜10063克的羽衣甘蓝94105克的大豆8733克的杏仁80121克的烤豆6433克的巴西胡桃571只柳橙56100克的花椰菜40
对成长中的骨骼和牙齿来说，钙质是一项很重要的营养素。好的钙质来源包括强化全素奶和果汁、含有钙质的豆腐、赤糖糊、组织性植物蛋白以及含有低草酸的深绿叶蔬菜例如青菜和羽衣甘蓝等。
维生素D
所有的儿童从断奶后至三岁，维生素D的消耗量可能特别大，因此所有至五岁的儿童都建议食用含有维生素D的维生素滴剂。不过，一年到头经常曝晒在阳光下的儿童(一个星期二至三次，20至30分钟，包括手部和脸部)似乎不需要补充膳食维生素D。那些很少接触阳光或者皮肤黝黑的儿童，以及饮食中不包括维生素D的儿童则需要补充。对素植物性饮食童可从强化植物性维生素D的食物(维生素D2，钙化醇)包括人造黄油、一些全素奶粉和强化营养的早餐麦片中得到补充。
铁
缺铁性贫血是儿童最常见的营养方面的问题。全素儿童发生的可能性并不比非全素儿童的多。全素婴儿已被发现他们的摄取量已超过建议的标准，但婴儿的非血基质铁吸收能力较低。蔬菜中常见的维生素C和其它有机酸大大地增进非血基质铁的吸收。全素儿童的维生素C摄取量通常都很高，同时结合大量的膳食铁，可以补偿较低的非血基质铁之生物利用度。全素儿童良好的铁质来源包括全榖类或营养价值加强的榖类，以及谷物食品、强化铁质的麦片、豆类植物、绿叶蔬菜，和干果。
锌
全素和非全素儿童饮食的含锌量相似。但是，植物性食物中所含的锌不是那么容易被吸收因为植物性食物含有植酸，会干扰锌的吸收。豆类植物和坚果等可以增加饮食中锌的量，同时也促进吸收。食用酵母面包和发酵的大豆食品像豆豉和豆面酱等也可增加锌的摄取量。同时目前市场上有适合儿童的全素维生素和矿物质补充品，需要时也可服用。
维生素B12
维生素B12对发育中的神经系统很重要，所以必须保证婴儿与儿童能获得可靠的维生素B12来源。母乳喂养的女性需补充维生素B12，一些品牌的全素奶粉也含各种营养要素。对儿童来说，早餐吃的营养麦片、强化过的酵母提取物、豆奶和五谷豆奶等都是维生素B12的来源，植物性饮食中的香菇、紫菜、海带、酵母、大豆等都拥有大量的维生素B12，绿藻的维生素B12含量甚至比动物性食物还多。
从长远角度看植物性饮食对孩子的益处
给孩子吃素，就给了他一个健康的好开始， 奠定了终身的健康饮食习惯。
植物性饮食含有全面丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是孩子们最理想的食物，科学研究表明植物性饮食宝宝比肉食儿童更健康、更聪明、更精力充沛。美国知名的查尔斯•阿特伍德医生表示：“通过食用蔬菜、水果、谷物、豆类等低脂食物，孩子们足以获取所需的卡路里，他们不但会正常发育，而且会比肉食的孩子长得更高”。从现在开始给孩子食用健康植物性饮食会令他们拥有更加美好的未来。
健康的体液呈弱碱性
病理学家认为，一切疾病多数是从体液的酸中毒开始。肉食品属酸性食物，吃多了会与体内的碱发生中和
反应，使体液呈酸性，宝宝从小多吃蔬菜、水果等碱性食物，可以中和体内过多的酸性物质，使人体酸碱平衡，增强体质，不易生病。
多余脂肪易引发疾病
肉食使体内聚积了易引发疾病的多余脂肪，会使儿童变得肥胖，成为小胖墩，导致嗜睡、精力下降、胆固醇升高等症状，长此以往，他们在儿童时期就可能出现许多慢性疾病。而且摄取过多的蛋白质也会导致体内钙质流失。
不喝牛奶孩子更健康
人类是世界上唯一饮用其他物种乳汁的动物。让孩子喝牛奶就如同让小狗喝长颈鹿的奶一样违背自然规律。人类的小孩不需要牛奶的营养，不喝牛奶他们完全可以茁壮成长。奶制品中含有大量外来的、极易引发过敏的蛋白质，并且常含有激素和其他化学污染成分。很多儿童或多或少对牛奶中的蛋白质过敏，诱发肠道疾病和哮喘等。含激素的牛奶也会导致儿童性早熟。另外，约90%以上的中国人，都属于乳糖不耐体质，喝牛奶易引发腹痛，胀气和腹泻等。
植物性饮食符合人体结构
人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类食品纤维少、营养浓缩，在肠中过久会产生毒素，还会引起便秘。而植物性饮食(包括蔬菜、水果、薯类等) 能起到清洁肠胃、排毒等功效。
植物性饮食则会促进孩子智力发展
研究表明，长期让儿童食用肉类会影响智力水平，而植物性饮食则会促进孩子智力发展。
《美国营养学会期刊》中的一份研究结果发现，全美儿童的平均智商是99，不过全美植物性饮食儿童的平均智商却高达116.24！
全世界最聪明的孩子所聚集的学校「美国费城格连杜曼中心」，当孩子四岁入学的时候，会正式的体操、会两种以上的语言、会两种以上的乐器、必须有3000米以上的长跑能力……等等之外，还有！学校老师及学生都必须全部茹素！
因为他们研究发现「牛奶」和「肉类」是伤害大脑的食物。
英国Southampton大学的科学家研究人员发现，儿童时代智商较高的，由于偏好肉类的饮食习惯，他们的智商没有太大的提高。而喜爱进食蔬菜的人，智商有明显的提高。
还有许多证据显示，喜爱植物性饮食的人患心脏疾病的几率也非常低；少吃肉食的人，血压会逐渐降低。这项新的研究向人们解释了，为什麽高智商的人得心脏病的几率反而小。人们可以发现，饮食习惯不仅仅影响了智商，同时对健康有巨大影响。
美国麻省理工大学研究员也有类似的报道说，吃健康饮食，尤其是全麦食物能促进脑筋化合作用，创造心灵深处的安宁幸福。所以植物性饮食的人可以获得更为健全的脑力，也才能使智慧与判断力提高。
《大戴礼记》云:「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧。」
古人的这种认识逐渐被现代科学所证实。
近代日本平山雄博士以科学的方法研究发现：
植物性饮食者嗜欲淡，肉食者嗜欲浓；
植物性饮食者神志清，肉食者神志浊；
植物性饮食者脑力敏捷，肉食者神经迟钝。
肉、蛋、奶类食物都属于最典型的酸性食物，会促进体液的酸化，而蔬菜、水果（即使吃起来酸）大多属硷性。蛋白质可以从豆类和谷类食品中摄取，植物蛋白不象动物蛋白具有那麽强的酸性。另外可乐类的碳酸饮料酸性也很强，同样有害。
现在国内对植物性饮食的认识非常多，也不乏将植物性饮食应用于提高智商的。
例如黄冈中学是国内首屈一指的重点中学，该校以其非凡的教学质量和居高不下的升学率而举国闻名。全国各地的家长不惜重金将孩子送人该校，许多高校亦特别青睐黄高生源。因故黄冈中学一直是国内中学效仿的对象，比拼的重点。
这些伟人都是植物性饮食者
然而，人们也许不曾想到，黄冈中学的一些老师应对高考除了通用的方法外，的确另有秘招——高考前十天戒荤。
虽然是一条不成文的规定，但坚决而果断，学生和家长密切配合。
vegan food
如果把人体比作一棵树，食物是不可或缺的养分。养分充足，人体各项功能才可以良好运转。世界卫生组织和中国营养学会建议饮食多样化，所谓「让生命多采多姿」，也包括饮食。
植物性饮食
必备食材
记住这
➇大最流行最不可或缺的植物性饮食种类
包括谷物杂粮、
红黄橙色水果、
豆类、
豆制品、
菌菇类、
十字花科与绿叶蔬菜、
坚果类、
海藻类等。
让植物性饮食生活更简单美好吧
第 ➀ 类
谷物杂粮类
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谷物杂粮类含丰富蛋白质、醣类，是维生素B群的良好来源。小麦、大麦含较多维生素B2；米、燕麦含维生素B1较多。谷类胚芽含丰富维生素E，维生素E能防止细胞膜中不饱和脂肪的氧化，强化细胞、动脉机能，多吃全谷类有益心脏、血管的正常运作。
谷物在饮食上的摄取量较其他食物多，为了丰富饮食内容与增加变化，常将谷物制成各种形式，从面条、面包、到米粉、萝卜糕等，都是受人喜爱的美食。
★ 需要注意的是，将谷物精加工成的食物几乎没有谷物原有的营养，只含大量精致的醣类，长期摄取会增加热量负担，容易导致各种慢性疾病的发生。所以适量即可。
第 ② 类
菌菇类
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一是含有丰富的食用菌多糖，如香菇多糖、银耳多糖、黑木耳多糖等，具有抗肿瘤、提高免疫力、抗衰老、降糖降脂等作用，是许多菌类极具保健和药用价值的重要原因。二是蛋白质含量高于普通蔬菜，有“素中之肉”之称。含有多种矿物质和维生素，亦富含膳食纤维。
食用菌中维生素主要为B 族，而其他维生素较为缺乏。三是脂肪含量极低，又含有多种营养和保健成分，且味道鲜美，可谓集健康与美味于一体，是素菜常用的高档原料。常见的有香菇、金针菇、平菇、猴头菇、草菇、杏鲍菇、口蘑等。
第 ③ 类
豆 类
________
豆类的种类有很多，是植物性饮食中营养变化最大的一群。黄豆、毛豆含有高蛋白质；绿豆、红豆、扁豆则含有较多的醣类。至于菜豆、碗豆、四季豆，属于蔬菜类，又称豆科食物。
豆类蛋白质高、脂肪含量较低，具含有丰富的钙、铁、锌、维生素B1、B2、叶酸与纤维质。豆能提供大多数营养，其中钙能调节心跳、肌肉收缩与神经传导，维持骨骼密度及强度；铁生成血红素与抗氧化酵素；锌对细胞分裂与修补酵素的形成有关，能维持免疫机能与味觉、嗅觉的灵敏。
第 ④ 类
豆制类
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豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其再制品。
中国是大豆的故乡，栽培大豆己有五千年的历史。也是最早研发生产豆制品的国家。现今科技能将黄豆浓缩蛋白质成分制成各种原料食品。其中大豆卵磷脂的成分不但提升营养价值，也使成品展现诱人的金黄色泽，达到外酥内软的口感。常见的如豆腐，豆腐丝，腐乳，豆浆，豆豉，酱油，豆芽，豆肠，豆筋，腐竹等美食。
第 ⑤ 类
红黄橙色水果
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水果中的矿物质及维生素，随种类不同而千变万化。例如：凤梨、蓝霉含有丰富的锰；苹果、梨子则是硼的主要来源。香蕉、橘子含大量的钾质，浆果类富含铁质。而瓜类、桃子、芒果则是维生素A、C的最佳来源。由于维生素C易受烹煮破坏，一般利用水果生食提升维C的补充。
研究证实，多吃各种不同颜色的水果，能降低癌症、心脏病与高血压的发生。但根据国民营养调查发现，国人水果摄取不到一次，严重偏低。最好一天吃两至三种的水果，每天多做变换。
第 ➅ 类
十字花科与绿叶蔬菜
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这类蔬菜的共同特性是，维生素、矿物质、纤维质含量丰富，其中维生素B群的B1、B2、B6与叶酸含量更是一般蔬果所不及。维生素B1、B2主要参与能量代谢；叶酸的功用，除保护心脏外，也能改善贫血与防止胎儿神经管畸形。维生素B6是胺基酸代谢的辅媒，也与血清素、多巴胺、女性荷尔蒙的形成和代谢有关，如果维生素B6不足，会引起情绪不稳，甚至会忧郁感。
绿色蔬菜的菠菜、芽甘蓝、花椰菜，都是获得维生素B1、B2、B6与叶酸的良好来源。
1. 归于芸薹属的卷心菜、花椰菜（菜花）、绿菜花（西兰花）、大白菜、小白菜、青菜、油菜、各种甘蓝、西洋菜（豆瓣菜）、芥菜、榨菜、雪里红、大头菜、芜菁等；
2. 归于萝卜属的萝卜、大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等；
3. 一些人们喜爱的野菜，如荠菜、诸葛菜、碎米荠、独行菜、芝麻菜等；
4. 属于调味料的芥末（芥菜的种子)、辣根等。
第 ⑦ 类
海藻类
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海藻类含有一般素时少有的维生素B12，虽然含量不及一般动物性食物，却是植物性饮食中难得的来源。维生素B12能帮助红血球DNA的合成，缺乏时会产生贫血、身经病变与心脏病等症状。纯植物性饮食者都容易缺乏维生素B12。
海藻类的维生素以A和E含量最丰富，维生素A能提昇免疫力，预防夜盲症，对抗眼睛黄斑等问题，是视力强化的支柱。维生素E是天然的清血剂，能防止血块凝集，避免肺部暴露烟雾的伤害，也能减轻皮肤皱纹的形成。
第 ⑧ 类
坚果类
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坚果类营养是食物中的佼佼者，是植物性饮食中提供蛋白质效能最高的来源。坚果类含大量维生素B群，也是维生素E的重要来源。坚果类的矿物质种类丰富、变化多端；芝麻所含的钙质是牛奶的十倍；南瓜子是钾、锌的极佳来源；核桃提供大量的α次亚麻油酸，能维持皮肤光滑；葵瓜子、花生的铜、硒则是体类解毒酵素的成分，可以避免细胞提早老化。杏仁、松子的铁、镁则是解除疲劳与抗压的天然处方。
坚果类另一受人瞩目的营养素就是不饱和脂肪酸与卵磷脂，这对于生殖、内分泌、神经系统的运作相当重要。不过过多的多元不饱和脂肪，也会造成身体伤害。因此每次控制，要在一至两汤匙的份量就好了。
★ 坚果食物是丰富饮食的要角，它的营养与多样性，能让饮食更富「益」意！不过，应选择原味、无任何油炸或糖、盐调味的坚果食品。
再也不用担心植物性饮食不营养不健康啦！
吃素还能更聪明哩！
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儿童节送小男孩什么礼物合适？
儿童节送小男孩礼物推荐：1、天气预报瓶
小朋友们的脑海里总是有很多为什么：为什么天上会有星星和月亮？为什么大海是蓝色的？为什么天气预报知道未来的天气呢？与其一一解决这些问题，不如给孩子一双可以观察世界的眼睛。天气的变化，通过晶体的变化温柔的呈现。究竟是阴雨绵绵还是晴空万里，抑或是白雪皑皑，让自然且美丽的晶体为你报告天气情况吧！让孩子感知大自然的神奇，对知识产生浓厚的兴趣，也许有一天，他会对你说：“妈妈妈妈，今天天气瓶变浑浊了，出门不要忘记带伞啊！”
（男生女生都可以，适合8岁以上的小朋友哦。）
2、魔方
你家的小朋友会不会一直缠着你问：“怎么才可以变得能聪明呢？”与其告诉他好好学习天天向上，不如给他一个魔方，让他去探索变化的神奇。排列组合，公式推算，或者杂乱无章的转动几下，都是在玩耍中收获知识的过程，没准儿你可以和孩子一起比赛呢！
（适合6岁以上，小男孩会更有兴趣一点。）
3、毛绒玩偶
小朋友的世界离不开各种各样的玩具，玩是孩子的天性，现在大多数家中都只有一个宝宝，玩偶便充当起了玩伴的角色。毛茸茸的质感，呆萌呆萌的表情，有了玩偶的陪伴，小宝宝会收获更多的快乐。
（适合6岁以下的宝宝，男女通吃的呢。）
4、智力五子棋
如果孩子想跟你掰手腕，你不让着他一点似乎他没有赢得机会，因为这是力量的较量。但是如果比智力，你也许得小心一点了。在儿童节这个属于孩子的节日，带着你的孩子来大战三百回合，不管输赢如何，这都是独属亲子间的快乐。引导小小年级的他，为过程努力，对结果坦然，未来成长的道路上，这会是重要的一课。
（适合7岁以上的孩子，男孩女孩都可以的。）
5、相机
小时候把画笔交到宝宝的手里，希望他描绘出世界的美丽，现在送给他一部相机，让他记录下生活的点点滴滴。妈妈做的好吃的菜，爸爸低头办公的样子，今天阳台上新开的花朵，窗外落下的雨滴。学会记录生活，才会热爱生活。将来等到他长大了，拿给他看看，都是宝贵的回忆。
（适宜送给14岁以上的孩子，女孩子的内心更丰富，男孩子要告诉他不能损坏哦。）
6、芭比娃娃
如果想让孩子知道照顾一个人的辛苦，那就给她买一套芭比娃娃吧！让小小年纪的她自己动手，给自己的“孩子”洗脸梳头，换衣服洗衣服，从小就在她的心里，埋下体谅照顾他人的种子。
（适合4到9岁的女孩子，男孩子一定会嫌弃的，相信我！）
怎么感谢幼儿园老师准备六一礼物？
1、向老师说声感谢，感谢你走进我的生命，让我的生命丰富又美丽，我愿用我有生的时光带给你无限的快乐。
2、小鱼感谢流水，每天都把水吸进心里，让它感受温暖。我感谢你，但话语不需太多，只想殷殷的给你关怀，默默祝福你。
3、甜蜜的爱情，温馨的亲情，真挚的友情，当我拥有这三种感情，我便是这世上最幸福的人，感谢你们。
大龄儿童最期待的礼物是什么？
这个因人而异吧，每个孩子的心理成熟度不同，喜欢的也不同，单纯点的也许就喜欢带着他出去吃顿饭，买身新衣服，或者学习上的用品，成熟点的也许喜欢你给他包个现金红包，他能请感情不错的同学吃个东西，还有的也许期待这一天你能给他买个新款手机，总之现在的小孩心思千奇百怪，你只有了解他才能知道他最期待的是什么
六一儿童节给45岁孩子买个什么礼物好？
小孩子最喜欢的东东自行车，滑板，轮滑鞋，吉他，足球篮球，奥特曼，航模，等等总之就是各种能满足小孩子虚荣心的就行
