女性礼仪知识讲座(三方介绍礼仪)
女性礼仪知识讲座,三方介绍礼仪?
在为他人作介绍时谁先谁后,是一个比较敏感的礼仪问题。根据商务礼仪规范,在处理为他人作介绍的问题上必须遵守“尊者优先了解情况-规则。也就是在介绍前,先要确定双方地位的尊卑,然后先介绍位卑者,后介绍位尊者,使位尊者优先了解位卑者的情况。
根据这个规则为他人作介绍时的商务礼仪顺序有以下几种:
1、介绍上级与下级认识时,先介绍下级,后介招上级。
把下级人员介绍给上级人员,首先称呼上级人员,然后再将被介绍者介绍出来。如:“王经理,这是我的秘书李明。李明,这是销售部的王经理。”
2、介绍长辈与晚辈认识时,先介绍晚辈,后介绍长辈。
介绍晚辈给长者,首先要称呼长者,然后把晚辈介绍给长者,最后再对长辈作一介绍。如:“周医生.这是我儿子马明,他刚刚从清华大学毕业。马国,这是马医生。”
3、介绍女士与男士认识时,应先介绍男士,后介绍女士。
介绍女士与男士认识时,通常先把男士介绍给女士,并引导男士到女士面前作介绍。介绍中,女士的名字应该先被提到,如“马丽,我给你介绍一下,这是我同学李涛。”
描写女性站姿礼仪的语言?
抬头,颈挺直,双目向前平视,下颔微收,嘴唇微闭,面带笑容,动作平和自然。
双肩放松,气向下压,身体有向上的感觉,自然呼吸。
躯干挺直,直立站好,身体重心应在两腿中间,防止重心偏移,做到挺胸、收腹、立腰。
双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。
双腿立直,保持身体正直,膝盖和脚后跟要靠紧。
女生怎么修炼形体和仪态?
要火辣身材就做力量训练,要减肥就练有氧和HIIT,修炼仪态则是非瑜伽不可。
瑜伽体式特别讲究发力精准,平衡对称,动作顺位,关节正态,呼吸配合。
这对形体仪态的打磨修炼,真不是一般运动能比拟的。
我在本市国税局带过三年的专场瑜伽课,周一到周五每天都上课,有几位税务同志始终坚持不间断…有一天,某姐姐告诉我,她发现自己的XO型腿变得笔直,身高也增长了2厘米。
另一位姐姐说,她的呼吸顺畅了很多,睡眠质量还明显提高,长期瑜伽让她的肺叶和心脏得到舒展空间,身型也不再佝偻。
坦白说,教瑜伽不是一个有趣的事。
那些必须细水长流,无法立竿见影的功夫很少有人能恒心坚持,大多数是跟风几星期,热度几个月,然后消失在风中。
能坚持几年的学员实属不易,当这些学员收获了果实,跟我分享的时候,我才能体验到作为瑜伽老师的幸福。
瑜伽体式练习,讲究发力精准,力线关节正位,前后平衡,左右对称。
只要你肯给时间,瑜伽对人们常见的体态问题,有很强大的矫正能力。
◆头前倾十个里有八个人,耳峰与肩头不在一条垂直线上,走还是坐,都呈现往前探头的姿态。
这种姿势下,脖子前侧肌肉过份缩短,后侧肌肉长时间被迫拉长,前后侧失衡十分严重,很容易出现颈椎病,颈纹等。
瑜伽中任何一个体式训练,都能够把头前倾纠正过来。
典型的体式有眼镜蛇式:
◆骨盆不正常见的骨盆不正主要是:骨盆前倾和骨盆前移。
♢ 骨盆前倾(两张配图):
腰曲明显,背靠着墙站,腰部间隙能放进一个拳头,时常腰酸累。
形成原因包括:
内脏脂肪过多,或者怀孕肚子变大,导致腰椎曲度增加。刻意的去模仿前凸后翘的造型,为了臀部显得翘,让后腰过份内凹。♢ 骨盆前移(下配图)
大腿髋部肚子向前推,大腿力线倾斜,不垂直。站久容易腰酸累。
常见的形成原因包括
前脚掌肌肉弱化,没有踩实地面,身体下意识的为了稳定而推骨盆向前,女性抱重物时,下意识的把屁股和肚子向前顶,以便用肚子托住重物,缓解手臂压力。◆解决办法:
骨盆前倾和骨盆前移的思路,都是增强脚掌的踩踏意识和肌肉力量,增强腹部和臀部肌肉力量,拉伸放松腰部肌肉。
可以使用的瑜伽理疗体式有
摩天式:
虎式:
婴儿式:
卷腹:
◆圆肩驼背也是一个常见毛病,瑜伽中的后仰体式都能帮助打开胸腔和肩膀。
简易弓式:
◆XO腿型形成原因:
女性骨架结构,Q角较大,容易导致大腿内旋,膝盖内扣,小腿外旋的形态。
解决思路:
多练习能帮助大腿外旋,膝盖正位,小腿内旋的动作。
幻椅式(可在双小腿中间夹瑜伽砖,增强效果):
战士第二式:
◆站姿松散山式站立(初级阶段可以靠墙):
树式:
总结体态问题不止提到的这些,理疗体式也是林林总总。
无论如何,瑜伽练习,不用拘泥流派和体式选择,基本都能帮助关节正位,修正体态。
你自己可以去观察,长期正确练习瑜伽的人,身材火辣不火辣另外说,可是体态基本没有不好的。
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印度yogpeeth瑜伽学院授权导师
美国NAFC认证私人健身教练
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跟女性握手的礼仪有哪些?
握手只能右手,一定不要弄错一个人和多人握手的兴趣。男人和女人握手,一般是女人先收手,晚辈和长辈握手,一般是长辈,先生手上结合下,结果手一般是上级先修,老师和学生握手,一般是老师先牵手握手的时间不能太短,也不能太长。
英国人见到女王的礼仪?
英国人见到女王的时候,男人要点头致敬,女人要行屈膝礼。
英国是少数保留君主制的国家之一。英国为何保留君主制,可能跟英国很早就实行君主立宪有关,英国君主只是英国的国家象征和国家元首,没有实权。英国君主及其王室虽然没有实权,但在英国人心中的威望和地位是非常高的,其中一个原因是英国王室在二战中领导英国人打败了纳粹德国,维护了国家独立。