什么是多人运动,孩子们体育锻炼的必要性是什么
什么是多人运动，孩子们体育锻炼的必要性是什么？
从强身健体这个角度考虑，孩子体育锻炼完全有必要，这是一个不争的事实。我是儿科医生，从锻炼身体对孩子生理机能、免疫功能、大脑发育、学习精力等看，无疑是有很多的好处的。
儿童运动
我们都知道，增加体育锻炼可以帮助孩子建立健康强壮的身体，预防多种疾病。做体育运动的孩子长大后会变得更健康和开朗。
1、有助于提高孩子免疫力
由于孩子的机体功能尚未发育成熟，因此身体的免疫力和抗病力比较弱，而通过适当的运动能有效增强孩子的免疫力和抗病力，对预防各种疾病的发生具有积极作用。经常锻炼身体，可以让孩子适应周围环境，尤其是经常接受冷的刺激，有利于孩子对寒冷的免疫应答，可以由被动性的接触，转向主动的适应，这样减少生病的机会。
增强体质
2、促进肌肉和骨骼的生长发育
我们知道，骨骼生长发育的基本元素是磷和钙，而维生素D是促进钙磷沉积的基本物质，因此，孩子自出生后我们就建议孩子补充维生素D。让孩子经常进行户外的体育锻炼，接受充足的阳光照射，有利于维生素D的吸收和补充，从而促进钙磷沉积，以致促进骨骼的发育。
运动过程中通过跑和跳的运动，能有效刺激骨骼的骨化中心，改善局部的血液循环，促进骨骼正常的生长和发育。只要坚持锻炼就能够让肌纤维变粗，为肌肉提供充足血液，增多毛细血管，让肌肉变得更加强壮。
3、有利于大脑发育及智力开发：
通过锻炼身体，使孩子 身体素质有了提高，身体得到了较好的放松，这样夜晚的睡眠质量也会提高，睡眠好可以促进大脑神经的发育，脑垂体发育，使得孩子长身体和骨骼。
运动主要是受大脑皮质的支配，孩子加强体育锻炼就能够刺激大脑皮质变得更加活跃；同时运动也能加快神经纤维的消化，加快神经传导的速度；3~6岁孩子正是智力发育的黄金阶段，包括认知能力和适应环境的能力，因此通过适当的运动，可以给大脑提供充足的氧气和营养，大脑是依赖于氧气和能量的来源，而大脑所需的能量主要来源于血液中的葡萄糖，通过运动可加快血液循环和新陈代谢，可使胰岛素功能正常，大脑处于兴奋状态。
4、有利于培养坚强的毅力和开朗的性格：
孩子需要进行每天1小时或更长时间的体育锻炼，通过移动、奔跑、走路和跳跃强体健身，孩子的健康不仅仅是身体的健康，还应是身心健康、性格的开朗。事实证明，经常参加体育运动的孩子比不运动、关在房子里的孩子会开朗许多。所谓“见世面、经风雨”，锻炼身体可以不断磨练孩子的毅力，培养做事勇敢担当和坚持。
健康开朗的孩子
不同年龄段孩子适宜什么样的运动呢？1~3岁孩子：应给孩子选择能帮助提高身体协调性的运动，为了培养孩子的运动兴趣和坚持运动的习惯，要有针对性的增加有趣的游戏。但必须注意的是，这阶段孩子的运动方式不能过于复杂，应该要简单、安全为主。适合1-3岁孩子的运动有做操、爬行、攀登、跑、跳、拍球等。
做操运动
3~7岁孩子：更适合户外运动，如进行日光浴、做操、跑步、打球、7岁左右的孩子适宜弹跳为主的运动，如跳绳、摸高、打乒乓球等能帮助孩子长高的运动；还有爬山、游泳、其他球类如篮球等也是不错的选择。
7~12岁孩子：在之前的运动基础上，可以逐渐增加俯卧撑、仰卧起坐、羽毛球、跆拳道、球类等。家长要参与和引导孩子的运动，这样能培养孩子良好的运动习惯，增加意志品质的锻炼，对孩子的身心健康大有好处，而且对孩子的人生也具有重要的意义。
球类运动适合7岁以上少年儿童
孩子不适宜做的运动有哪些？运动是为了强身健体，锻炼意志品质，但是一定要讲科学，要以安全为前提的运动。经过运动学研究，有些运动项目不适宜小孩子去做比如：
拔河：由于拔河是一项对抗性运动项目，身体重心不易控制，四肢用力往往要持续很久的时间，孩子用力过猛会影响腕骨、足跟关节的发育，还会将孩子的小手皮肤搓破。因此，拔河不宜儿童尤其是小朋友做的运动。
掰手腕：由于孩子身体的各部位在肺炎，没有定型，四肢各关节的关节囊都比较松弛，骨骼未完全骨化，掰手腕是做前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的运动，若用力过猛，会影响腕骨及关节的正常发育，甚至损伤。
蛙跳：孩子 在进行蛙跳时，身体重心所承受的重量相当于自己体重的3倍。每跳一次，膝盖骨所承受的冲击力相当于自己身体体重的1/3，很容易造成韧带及半月板损伤。
玩碰碰车：孩子的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受强烈震动容易造成扭伤或碰伤。
强度过大的长跑运动：孩子生长发育的肌肉的耐力较差，强度过大的长跑易使孩子肌肉过度疲劳而被拉伤。另外，强度过大的长跑会加重孩子的心肺负担，造成氧气供应不足，而发生心力衰竭。
总而言之：孩子进行适宜的体育运动，不仅可以强身健体，磨练意志品质，同时对生长发育大有好处。
父母参与孩子的健身运动
体育过程可分为哪些主要类型？
1、竞技运动：亦称竞技体育，指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。
2、娱乐体育：是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。
3、大众体育：亦称社会体育、群众体育，是为了娱乐身心、增强体质、防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称，包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等，主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。
4、医疗体育：指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法，一般不受时间、地点、设备条件的限制。体育又称体育运动，是人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、技术、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的地社会活动。
那么多人进来能用的完吗？
NBA每年都有选秀，每年都有差不多60人进入NBA，那么多人进来用的完吗？其实NBA永远都缺人，缺少优秀的球员。那些人完全用的完，下面我们来分析一下：
1、有进就有出，有新进球员，就有退役球员！NBA联盟除了是一个体育联盟，还是一个商业联盟。里面有新的球员进来的同时也很多球员退出。但是可能有一些人会问，我一年也没见几位球员退役呀。我们要明白不是每一位球员都有退役仪式这么高大上的操作，只有那些特别有名的球星才有这种待遇，像科比、邓肯、乔丹等。有很多球员的退役或者说被裁，我们都是不知道的，因为他们没有什么影响力。所以说，老球员退出自然会腾出位置来给新的球员，不会存在多出来的人！
2、NBA本身就有很多地方需要人！我们来算一下，现在联盟里面有30支队伍，而每年选秀一般都是进行两轮，每轮30个人。所以一年的新秀也就差不多60人左右，这样下来每只球队平均也就两个人。而且这两个人还不一定能够在NBA里面打球，每支队伍都有一种附属的发展联盟球队，假如不是很突出就会把他们放到发展联盟去锻炼，其实每年都够真正在NBA联盟打球的也是少数，多数都是在发展联盟里，所以说NBA不会多人只会缺人。
3、选秀并不代表你就可以在NBA里面打球！很多人认为选秀只要选上了就是在NBA里面待下去了，大错特错，很多人被选上并不一定就可以待在里面，很多球员都会被中途裁掉，裁掉的这一部分人有些会寻求另一只NBA队伍，有些会到其他的联赛里面去，而有些甚至可能会直接放弃自己的篮球生涯。NBA是一个真正靠实力说话的地方，只要你有实力，别人会主动来找你，没实力，连饭都没得吃，NBA就是这么残酷！
总结：还是那一句话，NBA永远不会多人，只会缺人。只要你有本事，你就可以在里面获得你想要的，没本事那就只能喝西北风了。NBA选秀看起来光鲜亮丽，其实背后都有很多的故事，有人欢喜有人愁，我们看到很多人选中了，很高兴，但是在后面还有很多人没有选中，在默默流泪！
以上是我个人的见解，欢迎广大球迷朋友们在评论区讨论留言！
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为什么很多职场人反感团建？
关于“公司团建”很多人都没有好印象！为什么曾经受到热烈拥护的“团建”，如今成为人人闻之色变的恐怖存在？
在弄清楚很多职场人反感团建的原因之前，先要搞明白团建的意义，以及存在的目的。
“团建”，通常指公司为了提升团队沟通能力、协作能力、控制能力等综合能力，实现团队业绩的最大化而开展的“团队建设”活动。
有管理学家指出，“团建”创立的初始目的是通过提升员工的心情，提高员工间互相了解的程度，进而提升工作效率。
在很长一段时间里，团建都作为企业新潮的标配而存在。
按常理来说，像这种公司出钱，上班时间大家一起出去有吃有喝又有玩的活动，应该备受90后、00后欢迎才对，怎么能遭到他们的百般嫌弃呢？
团建之所以落得这般不讨好的地步，主要有这么几个原因：
1、 时间的安排很多公司将团建的时间安排在周末，这就侵占了员工的休息时间。
有时候团建集合出发的时间，比工作日上班的时间还要早……好不容等到休息日了，只想在床上躺平享受一个悠闲的周末，谁又愿意起个大早，劳心劳力的参加团建呢？
有些公司在团建的时候还不允许员工请假。
如果员工有事情要请假，甚至会扣全勤奖……原本侵占的就是员工的个人休息时间，结果还要被扣全勤奖，那平时早起晚归的工作日岂不是白忙活了？
时间的安排是团建被诟病的最大原因之一！
如果团建侵占了个人的休息时间，又不允许请假，那算不算加班呢？是不是需要支付加班费呢？
2、活动方式的选择
除了团建的时间备受吐槽之外，团建的活动方式和内容也备受嫌弃！
现在很多公司将团建项目选择为户外拓展训练。通过一个个旨在加强员工之间配合与协作的项目，培养员工的“团队意识”“集体荣誉感”。
“团队意识”、“集体荣誉感”等在平日的工作中就能得到培养和锻炼，又何必拿出专门的休息时间来“画蛇添足”呢？
难道平日工作的考核项目还不够？还需要在野外团建的活动中增加考核？
最尴尬的是，还要做出一些符合公司领导期望的行为和口号，以证明自己是团队中的一员。
让公司40+、下班除了回家做饭带孩子就没有其他爱好的大老爷们高声大喊“我行”“我能”，并展示才艺，还不如看村口的老大爷下棋来得带劲儿！
再说，平时能聊到一起的人，没必要非得在团建的时候增进感情；而平时聊不到一起的人，无论怎么创造机会都是“强扭的瓜，不甜！”
凭心而论，作为一个职场人，对团建还是非常期待的。
请问，哪个人不希望自己所处的团队对外团结一致，对内和谐共处？
实际上，职场人讨厌的并不是团队建设本身，而是打着“团建”旗号、讲着空话、占用休息时间，又起不到相应作用的团队集体活动。
对于企业来讲，无论是团建、年会，还是企业文化建设，都是人文关怀的体现，不能只学形式，而忽视含义。
最好的团建就是直接发个大红包，让大家周末好好休息。
有什么集体互动运动好玩？
一、沙包投准
游戏方法：
距离3米处放桶1个；成男、女混合人数均等（16人）的两队，每名队员手持3个沙包；比赛开始，每名队员依次把沙包投进桶内，结束后，以桶内沙包多的班级为胜。
游戏规则：
1、投沙包时，脚不能过线。
2、在投沙包过程中，脚过线，沙包投进，成绩无效。
3、沙包挂在桶上，成绩无效。
器材准备：沙包30个，桶4个，
二、跳单、双圈
游戏方法：
单圈与双圈之间间隔20厘米；成男、女混合人数均等（16人）的两队，各队队员成纵队站在线后，听命令后，每队第一名队员迅速跑出，采用双脚并拢跳单圈，双脚分开跳双圈，至终点后，采用同样的方法返回起点，同下一名队员击掌后，下一名队员方可出发，其他队员依次进行。时间最少的队获胜。
游戏规则：
1、跳圈时，双脚不能出圈。加强自我保护
2、返回时，必须击掌后，另一名队员才能出发。
器材准备：呼啦圈30个
三、迎面接力：
游戏方法：每班选16人参加（男女各8人），两地相距30米。抱球跑：第1人双手抱1个球到对方接物区，把球给对面第一个人，对面的第一个人再把球抱给第2个人，依次进行。时间最少的队获胜。
四、传球接力
游戏方法：每班选16人参加（男女各8人），排成一路纵队，依次将球从头顶向后传至排尾，排尾抱球跑到排头，依次进行，每人跑完一次算完成一轮，用时最少的班级获胜。
器材准备：小皮球3个
五、三人四足走
游戏方法：每班选6人（3男3女分2组）参加，两地相距30米。用时最少的组获胜。
器材准备：绑腿绳子数根
抢收抢种
比赛方法：运动员手持装有10个乒乓球的盘子起跑，依次将球放进沿途设置的10个杯中，跑到折返点后返回，依次将球捡起并放进盘中，跑回起点交给队友，依次进行。每个队参赛人数为10名。
比赛规则：去时必须把球种进杯中，回时收起。违者为犯规，不记成绩。
