三水征婚,是暗示甘油三酯高的信号
三水征婚，是暗示甘油三酯高的信号？
血脂偏高是如今越来越多人都比较担心的健康问题。当血脂在一个合理的范围内起伏的时候，对身体的危害并不会太大，但是如果长期血脂偏高，就会造成血液中脂肪过多，容易堵塞血管，造成动脉粥样硬化，引起心梗，脑梗等疾病。
在生活中，人们对高血脂的认识并不多，所以也会对高血脂造成3大误区，96岁的老中医说道：尤其是第一个误区，很多人都以为是对的。
高血脂是胖子的专利
很多人认为，高脂血症是胖人才会得的一种病，瘦人可以高枕无忧。但是实际上，高脂血症并不是胖人的专利，很多体形苗条的人也会得。脂代谢异常并不单纯是因为摄入脂肪过多造成的。每天大量地吃糖，也有可能造成脂代谢异常。有些人瘦，可能是因为患了糖尿病，糖尿病能造成脂代谢异常。
另外，有一些疾病，也可以引起血脂升高，如甲状腺功能低下和肾病综合征等，或者家族性高脂血症。患有这些疾病的人，即使瘦骨嶙峋，脂代谢也相当紊乱。因此，体态苗条的人也不可对高脂血症掉以轻心，尤其是中老年容易发生心脑血管疾病者，定期检查血脂还是很有必要的。
高血脂是吃油造成的
高脂血症患者饮食无油最好很多人认为高脂血症是吃油多造成的，带点)L油的东西都不能沾。这种认识过于片面。因为适量的油不仅能提供人体所需的脂肪酸，促进人体吸收维生素等有益物质，还能预防胆结石。
即便在节食减肥的时候，每天也需要至少20克膳食脂肪才能维持胆汁的正常分泌。另外，如果膳食脂肪摄入不足，导致脂肪酸缺乏，还会损害皮肤的健康。
血脂异常者胆固醇摄入越低越好
血脂异常者胆固醇摄入越低越好胆固醇过高对身体不好，会引起很多心血管疾病，但胆固醇也是人体维持健康小司缺少的物质。胆固醇是构成细胞膜的主要成分，且人体的免疫系统只有在胆固醇的协作下，才能完成其防御感染、自我稳定和免疫监视二大功能。
且好的胆固醇是脂质的清道夫，它可以将血液中多余的胆固醇转运到肝脏，分解成胆酸盐，通过胆道排泄出去，从而形成一条血脂代谢的专门途径。
老中医直言：高血脂的这3大误区会影响生活中的饮食，运动等，为了能够及时的调节身体中的血脂含量，生活中尽量做到2点，辅助降血脂，提高血液的流通性。
饭后记得补充一种月见亚麻酸
血脂升高，很多时候都是在饭后，这是因为摄入的食物含有的脂肪，胆固醇等不能被消化系统及时的吸收掉。老中医建议饭后适当的补充一些月见亚麻酸来减少血液中的脂肪含量。这种月见亚麻酸可以通过调理肠胃来促进对脂肪的吸收，过滤，排泄，提高肠胃的吸收率，同时，含有的植物甾醇等能够把血液中沉积的脂肪及时的清除，避免因血液流通造成的心梗等疾病。
柔韧训练
每周5-7次，运动结束后进行拉伸练习，以不出现疼痛为限。每个拉伸动作完成2-4次，每次持续30秒。静力拉伸所有主要大肌群。运动方式为大肌群参与的有氧运动，根据个人的具体情况，尽可能多频率地参加健身运动，从而增加能量消耗。通过运动来释放身体中的脂肪，减少脂肪的沉积。
