春困秋乏夏打盹（春眠夏困秋乏冬不醒的意思）
春困秋乏夏打盹，春眠夏困秋乏冬不醒的意思？
春天气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困； 受气温和人体自身因素的影响，身体各器官的功能包括肌肉功能，尚处于较低的水平，白天处于一种困倦状态。这久是夏乏； 秋天天气渐冷，人精神不振，感觉老想睡觉，就是秋盹； 冬眠指在冬季时生命活动处于极度降低的状态，是对冬季外界寒冷的环境条件的一种适应。
炎热的夏天午休多长时间合适？
为什么到了午间，我们会犯困？
当早晨我们醒来的时候，体内皮质醇逐渐褪去，核心体温上升，以驱使我们保持清醒。清醒后，会形成睡眠压力，这个压力不断累积，直到中午时分达到一个较高的水平。
午餐吃得过饱，导致血糖暂时下降，也会让我们在午间的时候犯困。此外，由于积累的睡眠压力和较低的觉醒信号结合，也会让我们犯困。但最主要的原因还是我们人体要根据昼夜的节律调整自身的作息。
午间充足休息可以让头脑更灵活！午休小憩之后，我们的头脑会更灵活，逻辑推理和决策能力会提高，也更有精力处理困难的事情。当疲惫得到缓解，心情自然也更好。
午间小憩，可以缓解睡眠压力。对于学生或要学习新技能的白领，保持午间小憩学习效果会更好。此外研究表明，定期小睡可以降低心脏病、中风、糖尿病、肥胖症的风险。
睡前，人体的褪黑素会随着昼夜节律变化而变化，体温也会适当下降，这时我们就进入预睡眠阶段。
午睡多久比较合适？午间浅睡期一般只需要十几分钟，但足够缓解我们的疲劳和恢复我们的精力。有研究表明，午间休息24分钟，可以使工作表现提高34%，头脑灵活度提高54%， 如果进入更深层的睡眠，可以提升我们解决问题的创造性，但也会导致身体疲惫、迷迷糊糊。
如果午间入睡时间过长，也会影响午休的睡眠质量。小睡眠APP（点击“了解更多”下载）中的雨声、虫鸣、鸟啼等80+种自然白噪音可以舒缓我们的情绪，让我们快速进入睡眠状态。
即便午休有很多好处，但也无法弥补晚间睡眠不足带来的影响。即便是周末，也要保持同一个时间入睡和起床，健康睡眠意味着每天充足的睡眠！
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下一句是什麼来著？
1、春困秋乏夏打盹儿下一句是“睡不醒的冬三月”。春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。
2、有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果 如何克服春困 春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
春困秋乏夏打盹？
上联，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
下联，南来北往东挂日。休闲静观西边雨。
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春困秋乏夏打盹？
春困，春天气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡； 夏乏，夏天受气温和人体自身因素的影响，身体各器官的功能白天处于一种困倦状态； 秋盹，秋天天气渐冷，人精神不振，感觉老想睡觉； 冬眠，指在冬季时生命活动处于极度降低的状态，是对冬季外界寒冷的环境条件的一种适应
