多人运动是什么意思,同性恋是正常的吗
多人运动是什么意思，同性恋是正常的吗？
现在大部分网友的观点是：“同性恋是不正常的”“同性之间不能生孩子，违反了人类繁衍的规律”“同性恋会传播艾滋病，对人类有害”
你听过上述观点吗？你同意上述观点吗？
天生带来允许，文化带来封闭。
既然同性恋出现了，并且能一直延续，说明现实世界存在同性恋生存的土壤，同性恋的存在有其合理性——如果真像网友说的百害而无一利，早就被异性恋集结起来消灭了。同性恋只是一种“性少数”，而不是“性变态”。而且我们对“正常”的定义似乎有一点问题：看看上面网友的观点，归结起来，本质上就是：“和大多数人不一样。”但“不一样”就是不正常吗？这样的观点也未免有点骄傲自大了。在同性恋眼里，我们异性恋是不是也是不一样的？——他们是不是也可以说他们才是正确的，我们才是变态？其实我们的做法和上面说的没有区别，只是我们人多，掌握了舆论。如果全世界的统治者都是同性恋，他们说同性恋才是正常的，异性恋是不正常的，那么我们该如何自处？让我们用女权运动来类比一下。举例来说，公元前5世纪的雅典实行民主，但女性没有独立的法定地位。除了少数例外，女性也无法得到良好的教育，不能参加哲学讨论。所有雅典的政治领袖，哲学家，商人，没有一个是女性。难道有什么生物学根据，证明女性真的不适合从事这些行业吗？当然不是，默克尔，撒切尔夫人等人已经证明给我们看了：女性当领导人不一定比男人差。现代的各种女学者，女性CEO也不会同意的。所以说，只是当时的文化不允许女性担任这些职位，而不是女性生来就不能胜任这些职位。有趣的是，在古代，中西方都有关于同性恋的记录。在古希腊神话中，众神之王宙斯不但与姐姐赫拉有不伦之恋，还化为雄鹰，将放牧的美少年伽倪墨得斯掳到奥林匹斯山欢爱。而同时期的中国先秦时代，也诞生了“龙阳之好”、“分桃之爱”等脍炙人口的同性恋故事。
西汉是同性恋特别引人注目的历史时段，因为刘氏皇室似乎有着遗传性的同性恋取向，从高祖刘邦到哀帝刘欣，几乎每一代皇帝都有男朋友，如高祖有籍孺，惠帝有闳孺，文帝有邓通，景帝有周仁，昭帝有金赏，武帝有韩嫣、韩说、李延年，宣帝有张彭祖，元帝有弘慕，成帝有张放，哀帝有董贤
结论2：可见，只是现在的文化认为同性恋不正常，而不是同性恋生来就不正常。这是文化带来的封闭。还有一些网友说：“我不反对同性恋，但我认为不应该宣扬同性恋。”还是用女权运动来对比。我们现在都认可女性和男性是平等的，男性有的投票权，被选举权等基本权利，女性也有。但以前女性没有这些权利的时候，女权运动的发起人振臂高呼的时候，男人们可能也说：“我不反对女性有这些权利，但我认为不应该宣扬女性有这些权利。”背后的逻辑就是：“你不应该宣扬少数人的权益，因为他们已经正当享有了。”但事实是什么呢？大部分人还是不接受同性恋，他们还是会受到人们异样的眼光。即使是我自己，在路上看到同性恋也会多看几眼。就像女权运动，开始走出家门去工作的女性，拿着选票走近投票箱的女性，一开始也一定是承受着异样的眼光的，但因为一代代女权主义者的争取，我们现在已经觉得这是再正常不过的事情了。图片来源于网络所以很多社会学家是鼓励同性恋者发声的——在大家把同性恋当成一件很正常的事情之前，在大家不再对他们抱以异样的眼光之前，在政府不再把同性恋当做是性变态而禁止放上荧幕之前，鼓励他们发声。相信未来，同性恋也会被广泛接纳：大街上看到有两个男生接吻，行人匆匆走过，没有多看一眼。某个明星宣布自己出柜，就像明星宣布自己恋爱了一样平常。包容是个人和文明进步的一大标志。
这样的未来一定会到来，不一定在我的时代。我能做的就是让它快一点来，让同性恋者——他们也是正常的人类——少受一些苦难。最后的话如果你看了这篇文章，还是觉得同性恋是不正常的，是不对的，还是无法接受身边出现同性恋，这是正常的，这不怪你。我们每个人都生活在特定的历史时期，受到特定的文化和价值观的影响。
从小的教育和身边人的教诲都告诉你同性恋是不正常的，几十年的积累，很难被一篇文章扭转。就像你回到古雅典，跟他们说男女平等，他们也不会认可，他们会觉得你是个笑话。（我自己遇到身边的同性恋，即使理智上知道这是正常的，但潜意识层面还是会觉得他们很特别。因为我也是受这样的教育长大的）观念的转变一定是一个长期的过程。中年男人多大的运动量合适？
大家好，我是无锋搏击吴迪，我从事健身格斗行业6年了，来回答“中年男人多大的运动量合适”这个问题，一点分享，大家交流。
首先给大家科普一个知识点，就能比较准备的掌握在训练中适合自己的节奏，关于有氧运动最佳心率：
运动生理学家发现，运动量达到最大心率的 60% 时，身体开始大量消耗脂肪供能。当最大心率达到 75% 以上时，身体在消耗脂肪的同时开始增大蛋白质（肌肉）消耗供能比例。因此最大心率的 60% ~ 75%（称为目标心率或靶心率）即为有氧运动燃脂的最佳心率区间。
有氧运动最佳心率的计算方式一般有最高心率法（Maximal Heart Rate Method）和心率储备法（Heart Rate Reserve Method）两种。最高心率法简单易行，可以直接根据公式获得目标心率；而心率储备法则需要预先测量静息心率（静止心率），会提供更准确的数据。
测量静息心率：记录极度安静状态下 1 分钟内的脉搏跳动次数。测量的最佳时间是早晨起床之前。
• 最高心率法：有氧运动最佳心率 =（最大心率）X（60% ~ 75%）
• 心率储备法：有氧运动最佳心率 =（最大心率 - 静息心率）X（60% ~ 75%）+ 静息心率
注：预测最大心率 = 220 - 实际年龄；心率的单位为bpm（心跳次数 / 分钟）。
掌握了最佳运动心率这个重要公式，我们就可以根据自身情况安排训练计划，以下是我根据这些年的训练和教学经验，整理的比较适合中年人的训练规划：
一、尝试高对抗性运动，每周1~2次。
美国国家骨质疏松基金会的数据显示，50岁以上女性中约有半数会因为骨质疏松而骨折。虽然补钙能让骨骼系统保持强壮，但最新研究表明，高对抗性的负重运动也能增强骨骼强度。
从前人们认为高对抗性活动的影响弊大于利，但事实并非如此。在增进骨骼健康方面，拳击、劲舞、开合跳和打网球等运动都有壮骨功效。
二、尝试力量训练，每周2~3次。
患关节炎的风险随着年龄增长而上升，尤其是超重和曾经遭受关节损伤的人。力量训练是预防关节疼痛的最好方法之一，它已被证明可减少与关节炎相关的疼痛，并防止其发作。
力量训练不是非要在健身房里举铁，你在家做做俯卧撑、深蹲、硬拉和过头举等锻炼动作，都能增强多个关节和肌肉群的力量。
三、尝试拳击，每周1次。
美国约翰·霍普金斯大学研究发现，年龄在45~64岁之间的人患上抑郁症的风险会增加。
尽管任何形式的锻炼都有助于避免焦虑和抑郁，但越来越多的研究表明，拳击特别有利于减轻压力和调节情绪。练习拳击增加了大脑中GABA（γ-氨基丁酸）的含量，这是一种情绪调节的神经递质，抑郁和焦虑人群中通常是缺乏的。
四、尝试做90秒的平板支撑，每周3次。
根据美国国家关节炎和肌肉骨骼及皮肤病研究所统计，大多数人在30~40岁之间第一次经历背痛，随着年龄增长，背痛变得越来越普遍。
增强核心肌肉群的力量能让你远离背痛。平板支撑对强壮核心肌肉群来说是一种非常棒的训练，它不仅能锻炼腹肌，还能挑战胸部和脊柱周围的肌肉。当这些肌肉变得强壮时，就能收紧整个上腹部，最终支撑下背部，远离疼痛困扰。
可以先做30秒，休息10秒，再重复做2次。当体能增强后，尝试不间断地坚持90秒。
以上就是我的分享，希望可以帮助到你，抱拳！
为什么有些人喜欢徒步和自驾游？
户外运动都能让我们融入大自然中，享受大自然的景色、声音和气味，让我们有机会远离都市生活的喧嚣。
然而，徒步与登山最主要的好处是，对我们能产生无数的身心健康益处，对身体健康产生深远的影响。1、改善你的心理健康、减轻压力：走进大自然可以改善你的心理健康并减轻压力。根据美国心脏协会的说法，户外活动对心血管健康有益，但美国心脏协会也指出户外活动对心理健康有很多好处。它可以对抗抑郁、减轻压力、抑制焦虑，并阻止消极、焦虑的想法。花点时间在大自然中运动，可以缓解压力，较低的压力水平也会对身体健康产生巨大影响。较低的压力可以降低患心脏病的风险，降低血压，帮助你晚上睡得更好，并有助于减肥。斯坦福大学2015年的一项研究发现，与长期居住在城市中的居民相比，在大自然中步行90分钟的人，大脑中与抑郁症相关的大脑区域活动较少。改善心理健康会对你的身体健康产生各种有益的影响。参加户外的集体体育活动会减少对自我的消极和强迫性想法，这些想法归因于抑郁和焦虑。在大自然中徒步也是增加内啡肽的好方法，内啡肽会刺激大脑中与快乐相关的受体，让你感觉良好，并释放可能导致焦虑累积的能量。尤其是登山与露营，需要你作为团队成员专注于实现目标，专注于创造性的活动，可以提高自尊心和自我价值感。它还能迫使你的大脑解决问题并提高思维敏捷性，所有这些都会促进大脑功能的健康。2、促进心血管健康：徒步旅行和登山是降低心脏病风险的众多方法之一，也是最简单的方法。美国心脏协会表示，仅仅一小时的快走就可以将预期寿命延长两小时，即使是适度轻松的徒步旅行也可以为你的心脏健康创造有利条件。2010年发表在《心脏病学当前观点》杂志上的一项研究支持步行对心脏健康的影响，称：“步行有可能在心血管疾病的一级和二级预防中发挥关键作用。”当冠状动脉中积聚过多的斑块，限制了血液流向心脏的能力时，就会引起心脏病，心血管疾病是全球主要的死亡原因之一。步行和爬山等身体活动会增加血液中高密度脂蛋白的含量，高密度脂蛋白可以帮助你的身体收集坏胆固醇、低密度脂蛋白，并将其运送到肝脏进行清除。通过在徒步或攀爬时增加心率，这两项运动同时有助于降低甘油三酯水平，甘油三酯是一种存在于血液中的脂肪，当它的水平变得太高时，会导致动脉中斑块的积聚。3、强大肌肉、增加骨密度：远足是一种负重运动，徒步旅行与登山是最好的锻炼肌肉方式，可以在此过程中提高骨密度并增强肌肉力量。徒步有助于提高臀部、股四头肌、小腿以及臀部肌肉的力量。徒步和登山，两者都有助于增加骨密度和减缓钙流失的速度。医学专家建议，每周徒步150分钟，有助于保持关节灵活，从而防止关节炎的发作并减缓关节炎的发展。4、改善平衡，调高协调能力：徒步与登山意想不到的好处之一是它有助于改善你的平衡能力。根据哈佛医学院的说法，步行可以增强下肢力量，这是保持良好平衡的关键，尤其是随着年龄的增长。平衡性为你建立更稳定的行走方式，以帮助你在不平坦、多岩石或泥泞的地形中穿行，一旦你对不同类型的地形更加适应，你将能够走出去体验更多的环境。远足和登山都是全身运动，除了提高你的心血管耐力和锻炼你的上、下肢外，还有助于改善你的协调能力。在不平坦的表面上行走和攀爬，这是一种其他类型的锻炼很少能达到的方式来锻炼你的核心肌肉。徒步或攀爬时实现的横向运动将更好地锻炼腹部、腿部和背部肌肉，这些肌肉都有助于平衡，但在日常活动中很少锻炼。徒步和爬山也可以提高你的脚眼协调能力和判断力。5、有效减肥：虽然任何类型的运动，只要做得正确，都会有助于减肥，但在高海拔地区远足和攀登是特别有效的方法。研究表明，在较高海拔地区花费短短一周时间可以帮助个人大幅度减轻体重，另外，高海拔地区的肥胖水平往往远低于海平面地区。这是因为在较高海拔处长时间停留会加速身体的新陈代谢，身体会更快地处理蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时也会降低食欲。但是，有一点需要说明，在前往超过3000米的海拔高度地区之前，请务必要适应环境。除了帮助减少身体脂肪外，坚持远足和爬山还有助于减轻体重，徒步旅行者和登山者每公里可以燃烧60到300卡路里的热量。每周出去远足或爬山一次将会有效帮助你减轻不必要的体重，并保持健康体重，比单独节食更有效。总结：徒步与登山运动是最简单、成本最低的健身方式之一，几乎锻炼了我们身体的每个部位：腿、膝盖、脚踝、手臂、臀部和臀部、腹部、肩膀和颈部。
除了帮助减肥外，更重要的是，徒步旅行还带来了许多其他好处，从改善精神状态到更健康的心脏，锻炼了你的身体和思想，滋养你的想象力。
社群与社区有什么区别？
我用自己的实践告诉你，开心不？
年初的时候，在喜马拉雅听节目，先是“罗辑思维”（俗吧？），然后是吴晓波，没劲儿。
突然有一天点击了“梦想加速度”，本以为是心灵鸡汤节目，原来是创业节目，500期在三个月里听完，觉得离不开。
主播崔磊以前是浙江广电的播音员，也是经济节目主持人，多年的主持人生涯，令他接触了无数商界、投资界人士，有了自己系统的创业逻辑，尤其是对投资人的心理非常熟稔。
500期节目里和我工程本行相关的大约有十期，我反复听了三四遍，认知得到了很大的提升。也学着做了一个“工程人的创业节目”，一边学习，一边锻炼自己。
因为我喜欢在节目后面留言写心得，崔磊邀我加入“乐客独角兽”社群。这个社群有三四千人，分属于九个微信群。群里有各行各业的创业小伙伴交流，非常热闹，我因为积极发言，也被任命为5群的管理员。
社群每周三次投资嘉宾微信群讲座，比较受欢迎，限定一百人参加，每次都有人走后门加塞，呵呵。投资人的讲座涉及B2B、旅游、网红、共享、新材料、微商等方方面面，拓宽了大家的视野。
另外还有优秀会员分享，有个做“腥货”海产品的会员，印象深刻，讲了如何打造网销爆品，如何打造网络品牌。
社群没有都有几次线下见面会，崔磊会和与会者分析讨论创业项目的优劣。崔磊经验丰富，语言犀利，往往一针见血，对大家的项目分析得入情入理，不得不服。我的创业项目也提交了，也许近期会有线上的投资人点评。投资人线上点评是社群最近才开办的，让我们距离杭州较远的小伙伴可以省心省力地获得投资人的专业意见。我观看了第一期点评会，希望第二期会点评我的项目。
乐客独角兽学院六月份去北上广兜了一圈，带着投资人对接北上广的创业者。这是个有社会责任感的社群，我们几个管理员私底下说，社群的服务超值了，或许可以提价。尤其是每次的线下见面会是免费的，组织起来很耗费人力。
社群很贴心地将会员的资料收集整理，发布给大家，方便会员之间交流，拓宽了大家的人脉。有的会员之间相互成了合作伙伴，相互成为代理商，很有创意。好的社群一定是能够自己产生内容，产生交互，而不是只听一个领袖在呱呱呱。
观察乐客社群，我自己也做了寻虎工程社群，有了范本，自己做起来轻车熟路，也是一得。为了输出价值观，我做了头条号大鱼号，写东西对我不算太难，也算发挥了长处。
观察这个社群，我的体会是，社群要贴心，更要及时回应大家的需求，即便有些超预期的要求不能满足，也应给予相应的方向，推荐他有用的信息，时间久了，社群的粘性就有了。
观察这个社群，我明白，社群输出价值观，一定要创始人身体力行，无论是写文章还是开音频节目。乐客的音频节目“梦想加速度”连续开播500多期，是非常不容易，对于创业者，有个很直观的励志案例在面前，想偷懒都很难。
随着社群会员的增多，管理员也增加到十几位，都是从会员中选拔出来的热心人。好的社群一定是能聚集相同价值观，并融合成一个共同的信念。小米如此，乔布斯如此。
朝鲜壬午兵变是怎么一回事？
壬午兵变这件事跟朝鲜末代国王，大韩帝国株式会社第一任社长李熙有着很密切的关系，正是因为朝鲜国王李熙的无能，导致国内动荡，主要朝廷里两派打来打去，最后拉扯到朝鲜宗主国大清和觊觎朝鲜依旧的日本之间的矛盾。不过最惨的还是李熙，对大家来说，自己的家是一个躲避风雨的地方，但是对于李熙来说，事实恰恰相反，他所面对的风雨都是他的家庭带来的。
壬午兵变
（1）壬午兵变的内因——祸起萧墙李熙其实说起来是朝廷的君主，但是他能掌控的权力基本上都被他身边两个人所把持，第一个人是他的亲生老爹，也是朝鲜历史上第一个活着的大院君李罡应，大家不要计较那么多细节，只要知道李熙的老爹还活着，而李熙成了国王，所以这个大院君自然有权力。而他的老婆则是一直想做朝鲜武则天 的闵氏，也就是韩国人一直追忆的明成皇后，所以这两个人都不是省油的灯，让李熙头疼的存在。两派一开始还好，毕竟一家人，但是李罡应一直把持朝政，所以闵氏这个当儿媳就不爽，觉得公公做的太多。
大韩帝国株式会社第一任社长李熙
兴宣大院君李昰应
原先执政的兴宣大院君李昰应（朝鲜国王李熙的生父）被迫引退下野。此后，名义上是国王李熙（朝鲜高宗）掌权，实际上却是以骊兴闵氏为核心的闵妃集团统治朝鲜。闵妃外戚集团一改大院君时代厉行的锁国政策，而以对外开放标榜。
闵氏为何那么讨厌李罡应呢？这主要有两点，第一点是因为继承人的问题，朝鲜高宗李熙很快就有了第1个儿子，也就是完和君李墡，但是这哥们并不是闵氏所生，而是高宗的小老婆生的，并且大院君李罡应还要让完和君做朝鲜世子，这就是让闵氏很生气。另外闵氏有两次怀孕，结果不是流产就是夭折，其中一次还被认为是李罡应送的人参有问题所导致的。第二点就是权利问题，李罡应一直紧紧的握住权力，权倾朝野，史书说他“壅蔽聪明，操纵威福，纲目俱弛，而致有今日之痼弊也”，导致闵氏非常难以掌握权力，所以闵氏也就愿意除之而后快。
于是1873年的12月，闵妃借口要帮他老公朝鲜高宗李熙恢复权力，做到“国王亲政”为由，从而发动宫廷政变，推翻她公公李罡应的统治，导致大院君不得不下野，这是他人生中的第一次下野，就此闵氏跟她公公的仇结下了。
（2）宗主国大清和日本人的矛盾
在闵氏掌权之后，这个姐姐很快推行朝鲜开放的政策，但是这样的开放有一点引狼入室的感觉。在1876年，李氏朝鲜同日本签订了《江华条约》，拉拢日本人的操作还对大清藏着掖着，后来李氏朝鲜又跟英国、美国缔结了通商条约，外国势力开始进入朝鲜，从此朝鲜的国门被人打开了。同时李氏朝鲜还效仿中国的洋务运动，并且设立了一支新式军队，闵妃的侄子闵泳翊掌管，并且这支新式军队的教官是日本人，这些开放政策和闵妃的举措引发了大院君和其他朝鲜人的严重不满。
李氏朝鲜同日本签订了《江华条约》
更重要的是闵妃集团也非常不厚道，不厚到什么程度呢，那就是不给朝鲜王朝的旧军队发工资，严重到一年多都不发工资，这就非常过分了，本来大部分朝鲜人就不喜欢这个闵妃，现在那些掌握武力的旧军队一带头，于是他们选择加入李罡应的阵营。随着朝鲜大旱，闵妃集团又克扣军人们工资，导致大家忍无可忍，把矛头对准闵妃，决心起义。起义的旧军队势如破竹，一下子推翻了闵妃集团，还把日本教官等日本人杀了，把日本大使吓跑了，闵妃化妆成宫女跑路了，而大院君顺利再度上台。
起义的旧军队势如破竹，一下子推翻了闵妃集团
表现最亮眼的是袁世凯，这哥们设下鸿门宴抓了大院君
在朝鲜闹得那么热闹的时候，大清不淡定了，朝鲜是大清最重要的藩属，是大清的唇齿，那里不容有失，于是大清在听说朝鲜发生兵变之后，害怕日本人借机染指朝鲜了，立马安排吴长庆等人前往朝鲜问罪。吴长庆等人应朝鲜高宗王妃闵妃的请求，以宗主国名义进入朝鲜平叛。其中表现最亮眼的是袁世凯，这哥们设下鸿门宴抓了大院君，反手就把李罡应送到中国区度假，成功解决了兵变问题，使得闵妃集团重新掌握朝鲜政权，也打消了日本人试图借机染指朝鲜的念头。
（2）结语
壬午兵变这件事虽然是以大清的胜利告终，但是大清这个朝鲜宗主国和一衣带水的邻国日本之间的矛盾已经慢慢显现出来了。大清和日本在朝鲜一直明争暗斗，日趋激烈，但是大清始终没有认真对待这件事，最后导致甲午中日战争中中国战败，日本战胜。
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