焦油量有没有危害,黄鹤楼大彩上面那两根刻度线是用来干什么的?

1、焦油量有没有危害，黄鹤楼大彩上面那两根刻度线是用来干什么的？

黄鹤楼大彩上面那两根刻度，是一种为消费者自主防御卷烟危害的设置，所带的刻度指的是焦油的含量。

当抽吸到刻度3之前时，示烟气中焦油含量为3mg以下。

抽吸到刻度3－6之间时，表示烟气中焦油含量为3mg－6mg之间。

抽吸到刻度6之后时，表示烟气中焦油含量大于6mg。

焦油又称煤膏，是煤干馏过程中得到的一种黑色或黑褐色粘稠状液体，具有特殊的臭味，可燃并有腐蚀性。是一种高芳香度的碳氢化合物的复杂混合物。对人体有极大伤害，多用于香烟。

2、软中华与硬中华有什么区别？

高档卷烟，当然是软包更贵。

软中华与硬中华烟丝质量没什么差距。

区别在于，软中华包装、印刷更精美，运输成本更高，方便携带。此外，硬中华条装比软中华条装长1cm左右。

相对来说，高档卷烟软包能够体现怀旧与经典情怀，适合白领等人揣在口袋里，不会有硬包装的嗝人感。

一般人也会把软盒烟放在外面，而不是装在衣服口袋里面，这就是区别，软中华比硬中华有面子得多了。

3、到底怎么样戒烟？

我个人总结了几个方法希望对你有用

直接戒断法 这种方法就是选择一个日子，从那天起完全停止吸烟。研究表明，这种方法戒断的成功率最高，是戒烟的首选方法。需要认识到的是，这种方法可能会让戒烟者有强烈的戒断症状（吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断症状，会产生极大的痛苦。但是这种反应大多数会随着体质恢复逐渐消失），而且与结合其他方法的戒烟相比，成功率会比较低。这种方法十分暴力，并且使用该方法的烟民应当有足够强大的毅力。 该方法推荐指数：两颗星 逐渐减量法 减少每日吸烟量，直至完全戒掉。在减量的最后一天，一般建议是第7天时，可选择直接戒断，进而做到完全停止吸烟。制定一个戒烟计划，能够帮戒烟者更好地戒烟，比如在日历上选择一天开始戒烟，并标注每天的减量标准，严格按照计划执行，再把之后每一个没有吸烟的日子都醒目地标出来，这样也可以帮助减少复吸可能。这种方法比起直接戒断法来说，整个戒烟过程更加平缓，需要戒烟者有较强的执行力。 该方法推荐指数：三颗星 延迟法 每天延迟开始吸烟的时间，直至彻底停止吸烟，比如把每天的第一支烟推迟2小时。需要注意的是，使用这种方法，必须选择一天来彻底停止吸烟，一般也是建议在第7天时。延缓法与逐渐减量法一样，也可以通过制定计划并在日历上标注来辅助进行。（PS：个人认为既然是戒烟，那么戒烟者很大一部分就是吸烟者中的老油条，对于老烟民来说当他拿出烟的一刻开始就是一种习惯，这种方法可能对于那些具有很大烟瘾的老油条来说并不是那么适用）这种方法也是值得一试的。 该方法推荐指数：四颗星 非常感谢大家能够耐着性子看到这里，我也真心的希望所有戒烟者都能够戒烟成功，给自己和家人一个舒适的生活空间。最后我要讲到最后一个方法，是我亲测有效的戒烟方法，下面结合个人经历为大家详细详细讲述。（竖起耳朵听哟，嘻嘻嘻） 尼古丁替代法 这种方法可以跟行为疗法一起用，使用尼古丁替代品。每种尼古丁代替的剂量逐渐减少，直到不需要为止。研究发现，尼古丁替代疗法的成功率是吸烟者自己戒烟效果的4倍，它不仅可以减轻戒断症状，还能降低复吸率，提高戒烟成功率。小锤便是这种戒烟方法的收益者，香烟从我高一开始到我大学生活结束已经伴随我10年了，在我眼里对它可真是又爱又狠。10年的烟龄平均每天一包的量，这个过程中无数次想过要戒掉，但是仍然没有成功戒断。直到今年在一次家庭聚会上，我的二哥拿出了一个很小的东西放在嘴里抽吸，吸引了我的注意力，他告诉我这个东西叫做替烟（在这里我不说是什么牌子，避免打广告的嫌疑），当时给我的感觉就是普通的电子烟而已，可能又是一个噱头而已。我拿过来试着抽吸了一口，确实感觉很棒，有着真烟的击喉感，我记得我抽的是薄荷味的烟弹，十分爽口，入喉的时候有一种十分清凉的感觉，并且有着和真烟一样的击喉感。他后来跟我讲这个是没有焦油的而且烟弹里用的是有机尼古丁盐，可以解瘾，然后我也去买了一个。直到现在我已经使用了3个月了，中途并没有抽过传统烟草，后来小锤又买了一些不同品牌的小烟产品（在这里不做推荐，有时间我会在后续的文章中写一点市面上的各种小烟的测评文章），抽过很多种口味。而且是真心不想抽香烟了。到现在我已经成为这个行业的从业者了。言归正传，关键是大家要选择好属于自己的尼古丁代替品，如尼古丁的贴片、口香糖、喷鼻剂等。这些东西大家可以上网查阅有关资料，选择好属于自己的替代品，对于戒烟可以达到事半功倍的效果。

4、最怕的3菜4果是什么？

我国是最大的烟草消费国，数据显示，我国的烟民高达3.5亿，而且年轻人吸烟的比例在逐年提高，很多人从青少年期就开始吸烟，却不知道，香烟中富含尼古丁，焦油，烟碱，苯并芘等几十种致癌物，这些致癌物很容易诱发肺部疾病的形成。

而据统计，我国每年新增肺癌患者超过78万，可以说肺癌是“癌中之王”！而其中约有85%以上的患者有吸烟史，因此吸烟的人，关注自身肺部健康非常重要！

第一，一直干咳

其实咳嗽本身能把身体中的废物清理出来，适当的咳嗽是好事情。但如果你咳嗽的时候，仅仅是干咳，并且是一直干咳，这就需要多注意了，很有可能是你的肺部受到损伤导致的。

第二，痰液分泌量多

疾病来临会让身体受到影响，很多人肺部病变产生主要的表现就是痰液分泌量增多，如果总是有很多的痰液分泌出来，很有可能也是肺部疾病的信号。

第三，呼吸不畅

肺部是起到呼吸调节的器官，肺部的健康影响到呼吸的好坏，为此，健康的肺部能促进你的呼吸，但如果你呼吸过程中感觉到不畅快，就需要考虑是不是肺部出现损伤导致的，例如肺部伴随堵塞等。

第四、面色晦暗

肺功能若是出现问题，那么就容易导致脸部皮肤缺氧，内循环代谢受到影响，从而毒素无法通过正常代谢渠道排出，就会积沉在脸部，使皮肤看起来很晦暗。若是脸色呈锈色时，通常就代表肺功能受影响已经比较严重。

1、控制烟量

抽烟会比常人更容易患上肺癌，所以戒烟是健康的首选。但是如果你暂时戒不了烟，又想降低抽烟带给身体的损害。那么，控制好抽烟的量是最好的方法。一天抽烟的量最好控制在5根以内，一包烟抽4天。如果按照时间和身体能够承受最大的量来做判定的话，人体一天抽烟的极限是3~4包烟。

2、避开三个时间段

早上起床后，饭后以及运动后，这三个时间段一定要尽量避免抽烟，因为这个时间点正是血液循环速度加快的时候，如果选择三个点抽烟的话，香烟的危害也会比平时加大一些，所以即使没有办法做到戒烟，也一定要为了家人和自己的身体健康，应该注意避开这几个时间点。

3、选择焦油量低的烟草

香烟的危害主要就是来自于它的尼古丁，如果在选择香烟的时候尽量选择焦油量低的香烟，就可以即达到过瘾的效果，而且还有效减少焦油摄入体内的含量。

3菜：

1、荸荠

荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。

其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

2、银耳

银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。

同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康。

3、白萝卜

中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用。

同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽。

4果：

1、无花果

无花果在水果中也是属于营养价值比较高的，不仅口感香甜诱人，容易被肠胃消化，还可以滋润肺部，止咳、消肿、降火和帮助肺部排出毒素，让肺部变干净。

2、雪梨

雪梨不仅水分多，还适合肠胃消化。特别是它含有的营养物质，还能帮助肺部排出毒素，特别适合肺不好的人常吃，能让肺部变舒服，慢慢变好。

3、番茄

番茄中的番茄红素可能有保护心脏和肺的作用，由于频繁的接触氧气，肺特别容易受到氧化压力的影响。而番茄中的番茄红素的抗氧化能力可以保护和增加肺部功能。

4、甘蔗

中医认为甘蔗性味甘无毒，归肺、胃、肾经，具有润肺益胃、补肾生津作用。对肺结核干咳、盗汗、颧红、潮热等症状明显者。

常喝1水

丁香岩桂红茶

丁香岩桂红茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是化解烟毒，养肺护肺。

丁香岩桂红茶之所以能养肺护肺，主要还是因为丁香叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西严桂花，两者强强结合，其效果加倍。

做好2动作

1. 深呼吸

深呼吸也是清肺的一项措施，在运动方面选择腹式呼吸能达到不错的效果，将自己的双臂打开，尽量扩张胸部，可以增加肺容量，自然也就可以达到养肺护肺的效果。

2. 主动咳嗽

被动咳嗽说明在肺部有一些有害物质，轻则引发肺部炎症，严重的还可能会引起重度，因此可以每天选一个时间主动咳嗽，可以将肺部以及呼吸道的物质清除出去自然也就可以护肺。

5、戒烟戒酒最好最快的方法是什么？

首先要知道：习惯是很难戒掉的，最快最好的方法是用另一种习惯代替原来的习惯。而形成新的习惯大约需要21天，人们通常叫做21天法则。

在这段时间通过正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。居科学家研究所得，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以经21天以上的重复，会形成习惯，90天以上的重复，会形成稳定的习惯。

另外想要改变自己的习惯记得告诉身边的亲朋好友，我要戒烟我要戒酒，所以不要递烟给我，不要劝酒，面子上过不去可以跟大家说，我准备要个宝宝，烟酒不沾，谢谢。

建议你去加入另一个圈子，健身圈。这个圈里的人极度自律，有相当“自虐”倾向，会向所有的坏习惯开炮，她（他）们是最棒的的一群人。

祝你好运！