50岁女人照片,50岁妈妈怎么穿出极简风?
50岁女人照片，50岁妈妈怎么穿出极简风？
不管什么年龄段的女性，穿对衣服都是很重要的。50岁的女人，摒弃了年轻时的浮躁、任性，多了几分内心的从容笃定，考验50岁女人的审美，通常就是我们第一眼看到的穿搭！
三木博主的妈妈，活出了五十岁女人最精致的样子，甚至女儿的好衣品里也有着妈妈的影子。三木妈妈年近五十，可和女儿站在一起却是一脸的姐妹样，其实三木妈妈穿搭上并没有刻意减龄化，只是掌握了穿搭技巧，把中年女性的优雅从容笃定穿在身上，让人赏心悦目。来看看三木妈妈的一些穿搭规律，一直美下去！基础色调也许50岁的女人，觉得自己驾驭不了跳跃的色彩，那么可以试试我们常说很有高级质感的基础色系，将繁复的设计划为简单大气的基本款，把那句“越简单越高级”的穿搭原则运用其中，就能彰显时尚气质。
同色系搭配是最不伤脑的穿搭实用宝典。一身灰色棉麻质地的西装配上一双焦糖色皮鞋步伐轻盈，把这个年龄的美丽都显示的独具匠心，给我们心灵的慰藉，留住容颜的美丽， 保鲜岁月的激情。
质感50岁对穿衣多少会追求几分质感的美丽，所以一身轻盈的柔软材质的连衣裙除了让自己的穿着舒适和美好，还能给旁人一种衣品佳的质感，让优雅的气质淋漓尽致的演绎出高贵的美丽，提升衣品也很简单。
版型给这个季节加一点知性的美丽，带着挺括版型的廓形大衣，兼顾了时尚和保暖性。对50岁的女人来说，描幕出质感又高雅的气质，彰显的轻而易举又时尚大气，没有花俏元素的点缀，骨子的里温柔知性都溢出屏幕，很别致优雅。
宽松舒适让我们记住那个在岁月静好下温柔的自己，宽松舒适的穿搭那恰好的身形和温婉的气质，让我们留住了50岁女人的稳重和成熟气质，显得愈加优雅的芬芳。
配饰简单的配饰在穿搭中能起到画龙点睛的作用，帽子就在这起了神奇的作用，可休闲也可正式。腰带不但有装饰属性还可以提高腰线，视觉上显高显瘦。
虽然简约极简的搭配，却足以让我们提升衣品， 美出同年姐妹们的新高度。
我是喜欢研究穿搭的随美由心，喜欢我的文章或穿搭方式，请关注、点赞、评论、转发，我们可以一起学习，一同美下去！本文为原创，图片来自网络，如有侵权，请联系删除！
还能完成6件事？
古人云：三十而立，四十不惑，五十而知天命。
50岁，就知道自己的命数了，能长寿，还是会短命，都在于50岁这个寿命"决定期"。
那么，如何看自己的寿命走向呢？其实身体早就告诉了我们！
50岁以后，如果还能完成6件事，恭喜了，拥有长寿资本
1、单手拎3公斤重物
你能否单手拎起3公斤的重物却不感到手臂酸痛？
正常来讲，一个人的肌肉会在50岁后进入衰退期，60岁后更会加速衰退。而肌肉衰退带来的就是力量减弱，如果你50岁后还很有劲，那说明你老的比一般人慢，会更年轻长寿。
2、一口气爬3楼
以匀速一口气爬上3楼，看看自己是否有胸闷气喘？
这是对心肺功能的一个很好的测试，如果你能做到，说明你的心肺功能很不错。
如果做不到，就要考虑心肺功能衰退，要经常做做深呼吸，扩胸，慢跑等运动了。
3、脉搏一分钟60次
正常来讲，人的脉搏应该在一分钟60-100次之间，小孩会偏快，老人会偏慢。
50岁后，如果能达到一分钟60次，说明身体还是很健康的，过快或过慢，都可能预示着心脏问题，都是不利于健康长寿的。
4、睡眠好不打鼾
睡眠可以让大脑休息，让身体各器脏得到修养恢复，所以睡眠好的人，往往更健康长寿。
很多人误将打鼾当成睡的好的表现，其实正相反，打鼾的人多数是有睡眠呼吸问题，这种人的睡眠质量会比一般人差，应积极调整。
5、单腿站立8秒不倒
平衡力也是衡量衰老的一个标准。找到空白平地，将双手紧贴裤腿两侧，闭上双眼后单脚站立，试试看自己能坚持多长时间不倒。
如果8秒以上不倒，说明你的身体衰老速度比较慢，身体状态还不错，长寿也会更青睐于你。
6、晚上不起夜
如果一个人的肾脏没有问题，晚上最多起夜1-2次，肾好的人可以不起夜，一觉到天亮，也不会被尿憋醒。
随着年龄的增大，很多人都会出现肾脏和前列腺问题，就会出现夜尿多的情况。如果50岁后的你还没有，晚上可以不起夜，那要恭喜你了，你的身体还很年轻，拥有长寿体质。
50岁后，保持"三多、两少"，更易长寿！
"三多"：
1、多吃粗，清肠排毒
肠道好，人长寿。肠道不仅是食物消化吸收的地方，也是人体免疫力的来源。
粗粮是相对我们常吃的细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。这类食物都是富含膳食纤维的，可以帮助我们清肠排毒。
膳食纤维对于促进肠道蠕动和排便都有很重要的作用。同时，它还可以吸收食物中的一些有害物质，比如重金属、黄曲霉毒等，促进毒素排出。
2、多喝茶，清血降脂
茶，自古以来就是养生佳品，两餐间喝点茶水，不仅能解腻除烦，还能帮助我们清血降脂。
将白谷丁、荷叶和小叶苦丁混合，搭配成白谷丁荷叶茶饮用，对降三高，维持血管健康有益。
白谷丁叶，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定辅助治疗作用。且有研究发现，它可以降低餐后血糖，且有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。
荷叶，含黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量。还可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液弄粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠的状态。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
3、多泡脚，清寒补肾
脚是人体经络聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置，人在泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内的肾经、肝经都得到养护。
长期泡脚，不但有清除体寒、增进血液循环、促进代谢，还有舒缓脚部疲劳和帮助睡眠等多种作用。
需要注意的是，泡脚的温度不是越高越好，在四十度左右为宜，可以适当加入生姜、艾蒿等。
"两少"：
1、少烟酒
通常来说，那些注重养生的人，一般都不会抽烟喝酒，它们的危害都是显而易见的。
每年，我国有超过100万的吸烟者死于吸烟相关疾病，超过10万非吸烟者的死亡与二手烟暴露有关。
酒精引起的肝硬化占全部肝硬化的50%-90%，在我国有25%-60%男性死于酒精引起的肝硬化，是引起男性死亡的五大原因之一。
2、少久坐
《英国医学杂志》发表一项最新研究表明：每天久坐3小时以上，可减少2年的预期寿命。
久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。
老年人虽然身体不好，也不要长期久坐不动，要尽量积极地参加户外运动，哪怕只是散散步也对健康有益。
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此时身体还有5个表现？
50岁，人过半百，步入寿命“决定期”。
为何，这样说？
因此，随着年龄的增长，人体机能加速下降衰退。
50岁后，人体开始出现各种“小毛病”，会损害健康，甚至威胁生命。
如果，此时，可以顺利度过，那么，很可能会迎来长寿，所以，50岁后是寿命决定期。
50岁后，步入寿命“决定期”，若身体还能有5个表现，有望长寿表现1：脉搏整齐有规律，心功能好
脉搏的跳动，可以看出心脏功能的好坏。
平静时，脉搏的频率，在每分钟50-90次之间，且节律很整齐，则说明你的心脏跳动很健康，心功能也较好。
所以，50岁后，如果还有规律整齐的脉搏，那么恭喜，心脏很健康，有助于长寿。
表现2：排便正常，排泄系统还不错
排泄系统，是衡量健康的重要标准。
排泄系统的功能好，有利于维持正常的新陈代谢，避免肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。
如果你排便顺畅，毫无压力，一天1~2次，都证明你肠道蠕动水平高，肠道菌群活跃旺盛，是健康的表现。
所以，排泄系统健康，对于长寿来说，十分重要，50岁后，还可以二便通畅，值得恭喜。
表现3：入睡快，醒来精神抖擞
“能眠者，能食，能长生”。
人体的五脏六腑，与各项机能，都在睡眠中，得到很好的休息，与自我修复。
良好的睡眠，一般都入睡快，一夜无梦或者少梦，醒来后，精神抖擞，神清气爽，则有望长寿。
表现4：走路快，腿脚好
长寿的人，走路一般都比较快。
英国研究中心搜集了近42万人的数据后发现，走路慢的人，患心脏病风险较高。
普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于每秒钟0.6米的人更易早亡，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长！
步行速度慢表示人的身体系统受损，运动耐力也低。
表现5：伤口愈合快
伤口愈合的快，说明自身的修复损伤的能力强，身体的免疫力好，白细胞的杀菌能力，凝血功能比较健康。
如果身体的伤口愈合的很快，那么，恭喜你，说明你的身体还不错，是健康长寿的表现。
50岁后，想长寿，做好“三勤”1、勤梳头
日梳三遍头，百病全消除。
人体之重要十二经脉，以及几十个穴位都汇聚在头部，经常梳头可促进全身的血液的循环，调节人体的神经细胞，延缓细胞的衰老，有利于提升记忆力，消除疲劳，调节失眠，治疗头痛眼晕等。
尤其是中老年人，常梳头可促进睡眠，延缓衰老，预防白发，耳鸣，可防止老年痴呆等疾病的发生。
2、勤喝水
水是生命细胞代谢的主要的物质，人体的内在物质80%都是水，随着年龄的增长，水分的流失加快，如不及时补充水分，机会加快衰老过程。
科学家认为，最理想的水就是温开水，，其生物活性要比自然水高出5倍，可促进人体的新陈代谢，改善身体的免疫功能。
3、勤泡脚
脚称为“人体的第二颗心脏”，常言道：“树老根先死，人老脚先衰”，脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，脚上有人体众多的经络，穴位，血管等。
人体内在的器官都会通过脚发射出来，所以长寿的人都有泡脚的养生保健习惯。
经常泡脚，按摩可舒筋活络，平衡阴阳，滋生肾水，清肝明目，缓解全身的疲劳等众多有利于健康的作用。
而脚底的涌泉穴，也被中医称为是“健身之穴”。
50岁后，想长寿，养成好习惯1、饮茶“代替”烟酒
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
生活中，除了传统的红茶、绿茶等有很好的养生效果，花草茶也同样具有很好的养生功效。
养成喝茶代替烟酒的习惯，有助于健康长寿。
奶汁草根茶，泡水喝，可清胃热，消胃炎，止胃痛，有益胃部健康。
奶汁草，作为草药植物，用其泡水喝，对于胃部健康，十分有益。
现代药理研究表明，其可清胃热，消除胃炎，改善溃疡，缓解胃痛，十分有益。
用其根茎，泡水代茶饮，可大大降低其寒性，对于胃部健康，效果加倍。
黄苦苣根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，排肠毒，保护肠道健康。
黄苦苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”植物，被收录到《药典》。
黄苦苣的根茎，有很高的药用价值，可清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。
现代研究表明，黄苦苣根有效物质，可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
用其泡水喝，还可润肠通便，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生，从而抑制肿瘤细胞生长，预防肠癌发生。
生活中，不妨用其泡水代茶饮，来润肠通便，排肠毒，保护肠道健康吧
2、巧打盹，精神爽
《老老恒言》说：老年人，白天坐着打个盹，醒来时，往往感觉神清气爽，有时，比躺在床上正式睡觉，更为受益。
坐着睡不着，也没关系，只要不讲话，闭上眼睛，收敛心神，不想任何事情，也同样可以达到休息的目的。
很多城市中的人，都不能做到这样清闲，每天都在焦头烂额的，忙各种各样的事情，其实，静下心，打个盹，是最简单的养生之道。
3、睡觉前，泡泡脚
睡前泡脚，是一个非常不错的养生习惯，民间有“热水泡脚，赛吃人参”这一说法。
睡觉前，用热水泡脚，能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，还能起到预防中风的作用。
晚上19~21点，用40℃左右的水泡脚。泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。
4、常大笑
有研究显示，大笑20分钟带来的健康益处，相当于慢跑半小时。
情绪会对身体产生影响，而大笑和运动带来的机体变化极为相似。
每个人都要经常笑，并从中学会自我调节。可以经常看看幽默影视剧、相声、小品，或细心观察身边有趣的事情。遇到不愉快的事情，不妨用幽默自嘲来应对。
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50岁左右的女性更年期持续多长时间？
我老婆今年52岁，她生于1970年。她从前年开始更年期。最近还处在更年期。快有三年了，更年期有哪些症状呢？其他人又要多久呢？
第一，潮热出汗。还没有到很热的时候，经常满头大汗。头发湿漉漉的，几乎每天洗头发。
我老婆呢，做一些饭一身汗，洗一下衣服一身汗 ，洗一下碗筷，一身汗，拖一下地一身汗，走300米路，一身汗。
第二，经常疲劳。
晚上睡觉前疲劳，睡了一觉之后还是很疲劳。觉永远不够睡。
她不想做饭，不想拖地，不想洗衣服，不想上班。不想买菜。
中午的饭我做了，菜我买了。
第三，哪哪都疼。头疼，肩疼，腰疼，腰椎疼，腿疼，手指疼。牙齿疼。
牙齿已经脱落了。原来的牙齿没有几个了。后面包了几次牙齿。
第四，脾气暴躁。容易生气。
我母亲93岁了，眼睛看不见了，她容易把吃东西能掉在地上。她也看不见，不去捡掉 ，搞得地板砖上很脏。
我老婆见了就非常生气，凶了我母亲几句。我老婆把桶子啊，凳子啊，搞得蹦蹦响。她生气了。
她让我马上去把地板砖搞干净。
第五，她颜值塌方式下降。原来皮肤白里透红。脸蛋清秀。
现在皮肤粗糙，脸上肉多，一生气， 一脸的沟。非常难看。
第六，晚上睡觉睡眠质量差。晚上很难入睡了，要一个多钟头才能入睡，睡眠也很浅。容易惊醒。
第七，手背上手腕上的皮肤很差。这个皮肤呢粗糙，皱纹多。从这里特别看得出年纪老了。
第八，人长胖了。吃的东西实在不算多，但是容易长肉。
我吃两碗饭，她吃一碗饭。她喝凉水都有胖。现在她哪哪都是肉，像个大冬瓜。
第九，她太容易便秘了。在卫生间要蹲个半天。她就叫我买的香蕉来。
吃香蕉可以通肠润便。
第十，她不想过夫妻生活了。年轻的时候她喜欢过夫妻生活，现在她根本不想过了。
现在，她天天心情烦躁。快三年了。什么时候能熬到头呢？她之前就这样说。她有点生不如死。
记得前年春天刚出正月 ，我的床上那就铺上了竹凉席。她身体内燥热睡不着。她皮肤是凉凉的，但是内心里面很燥热。
很多女性可能会困惑，为什么以前就没有这种情况呢？其实最大的原因，就是由于女性在更年期这段时间，激素水平出现了一个断崖式的下降，本来正常情况下，雌激素对于女性起到一个很好的保护作用，但是突然间的、大量的雌激素流失，那身体肯定受不了。
更年期症状说是病又不是病，是女人到了绝经年龄以后，身体生理机能发生变化的过程，或多或少都有一点不适感，因人而异，有的人比较严重，有的人比较轻微。有的人根本没有。
我妹妹和我老婆同年，她根本没有这样的症状。她不会哪哪都疼，不会潮热发汗。不会容易疲劳。吃得下睡得着。
这个更年期症状，有的人就几个月就熬过去了，有的人一两年就没有了，有的人呢10年8年都还有。如果有这样的症状，更年期实在难熬。
加强身体锻炼适当运动，做自己开心快乐的事情，保持心情愉快，调整自己的心态，转移注意力，不要总关注更年期给自己带来的困扰。
快五十岁的人皮肤慢慢松弛？
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂快五十岁的人皮肤慢慢松弛，怎样预防？皮肤松弛就是因为没有弹性，那没有弹性就是缺乏锻炼肌肉稀少所以要经常的去锻炼肌肉，全身的肌肉，并不是单块肌肉的练习骨骼肌
1、在衰老过程中,骨骼肌发生显著的退行性变化。其特征是肌纤维的体积和数量减少,尤其是下肢肌的快肌衰退更明显。
2、伴随着肌肉体积的减小,肌肉力量也下降。因而动作灵活性、协调性及动作速度下降
3、研究表明,最大力量的下降18%~20%,并认为肌肉力量下降的速度与肌肉活动情况有关。经常进行抗阻训练,能促进蛋白质的合成,保持肌肉体积及力量,降低其衰老的速度
4、例如,以80%最大肌力进行抗阻练习,屈膝力量和伸膝力量都增加,随着力量的显著增长,肌纤维也产生适应增性肥大。
5、进行步行或慢跑训练,可选择性地使Ⅰ类和Ⅱa类肌纤维横断面增大,毛细血管和肌纤维比值、毛细血管的数目、密度增加,线粒体增大、增多,琥珀酸脱氢酶活性增加
抗氧化系统1、皮肤松弛那就已经是衰老了，机理的“自由基学说”认为自由基在人机体衰老过程中起重要作用。通常认为,过氧化脂质(LPO)含量表示自由基损伤的程度,而超氧化物歧化酶(SOD)活性反映身体内自由基清除系统的功能状况。人体各组织中的过氧化脂质随年龄增长而升高,而细胞内的超氧化物歧化酶随年龄增长而逐渐下降
2、研究证明,长期健身运动均能不同程度地提高老年人抗氧化系统的功能。可阻止血清过氧化脂质的升高及减慢中老年人体内超氧化物歧化酶的下降速率,使机体自由基清除系统中的酶活性维持在较高的功能状态,减少对正常细胞组织的攻击作用
3、有氧运动可有效地氧化体内脂肪而使体脂下降,而对去脂体重的影响较小。抗阻动对减少体脂和增加瘦体重均有良好效果。抗阻运动后,会引起骨骼肌产生应性肥大、质量增加
如何利用瑜伽锻炼预防身体各部位松弛动作一锻炼手臂肱二头肌肉练习👇
1、俯卧到垫子上
2、将双腿弯曲（可以将两个脚交叉到一起避免分开）
3、吸气将身体向前先让肩膀过手腕，再开始呼气做动作
4、调不好先别动，保持呼吸，调好了呼气身体向下，低到身体能推起来的位置
5、推垫子做这个动作的时候尽量的夹两个手臂向里靠近腰部两侧的位置
6、这个体式练习10次一组一共练习三组
【功效】这个动作可以帮助锻炼手臂二头肌的力量，经常的锻炼这个部位，可以预防和缓解皮肤松弛现象
动作二锻炼手臂肱三头的肌肉练习👇1、这好像和上一个动作类似，但是动作功效却不同
2、由刚才的体式做变体吸气将身体保持平直状态
3、呼气将手臂向右侧呼气的时候把双手弯曲手肘向外侧尽量的打到最大的位置
4、吸气推垫子起来回到刚才的位置，呼气再次向左侧练习
5、重复这样内侧练习10次，做三组，如果累了就休息会，然后再做，做到大臂的外侧酸痛
【功效】这个体式可以很好的锻炼到大臂的外侧就是我们说的拜拜肉，如果经常练习会让你的手臂变的更加的紧实可以预防手臂松弛
动作三锻炼背部的肌肉练习👇1、跪到垫子或者站立都可以
2、将右手吸气向上弯曲左手去抓右手的手肘停留两个呼吸
3、然后再把左手弯曲放在背部两个肩胛骨的中间，双手在后面抓到一起
4、左手如果抓不到就将左手弯曲放在背后的时候让右手去抓左手的手肘停留一会👇
5、这样两侧都这样练习保持大约几个呼吸，慢慢的双手在后面就可以抓住了
【功效】可以让双手在背部肩胛骨受到挤压，从而锻炼到整个背部，会帮助消除背部多余的脂肪，也能让背部变得更加的紧实
动作四锻炼腹部的肌肉1、坐在垫子上
2、将双手放到臀部的后面，指尖指向臀部
3、吸气双腿弯曲，背部挺直
4、呼气的时候将右腿伸直，向左侧稍微倾斜一些，吸气回来（手肘随着身体摆动而动）
5、练习10次一条腿，然后做5组
【功效】这个体式可以很好的练习到腹直肌和腹斜肌，所以这个动作能可以很好的锻炼到腹部周围的肌肉，预防腹部皮肤松弛
动作五锻炼臀部的肌肉👇1、都说无深蹲不翘臀，所以想练习臀部肌肉，那么深臀绝对不能少
2、双腿分开和肩膀同宽，图片上的一个脚后跟是抬起来的也可以不用抬
3、呼气身体向下蹲，尾骨向后拉让大腿小腿成直角
4、吸气起身向上呼气下蹲（蹲的位置最好是直角，或者稍微低点不要太高）
5、蹲10次一组，这个蹲腿一共3-5组的练习
【功效】这个体式可以很好的练习臀部的肌肉，同时大腿的肌肉也可以练习，所以可以预防臀部松弛紧实大腿
动作六锻炼腿部的肌肉👇1、这个体式可以从下犬连接进去👇
2、调整好以后右腿成直角身体起来，战士腿的姿势是一个特别好的瘦大腿的动作，但是注意的也特别多
3、右腿直角，左腿伸直，吸气双手向上举过头顶，可以合十也可以手成剑指摆放
4、保持好以后自由的呼吸，调整腿部，这个体式对腿部加强特别多所以也可以不用成直角稍微向上一点，主要骨盆需要摆正
5、这个体式保持8个呼吸，然后下犬回来做放松，再去练习另外一条腿
【功效】战士的体式有1、2、3所以都需要腿部的姿势练习，那么加强的这个体式可以加强腿部肌肉，尤其是大腿前侧的肌肉和后侧都可以得到锻炼，让脂肪腿或者松弛的腿部更加的紧实
【总结】
1、皮肤松弛是因为缺乏锻炼，身体的脂肪比肌肉多，所以蹲去锻炼是可以预防皮肤松弛的
2、并且肌肉是储藏水分的，如果没有肌肉那皮肤松弛也是容易老的出皱纹
3、所以现在这个年龄还是锻炼肌肉预防皮肤松弛
那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见喜欢我关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法
