2021年北京泻火地方推荐,中药决明子有什么用处?
2021年北京泻火地方推荐，中药决明子有什么用处？
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决明子味甘、苦，性微寒。归肝、大肠经。效可清肝明目，润肠通便。可适用于肝热或肝经风热所致的目赤肿痛、羞明多泪等证。也可用于热结便秘或肠燥便秘。决明子是临床中常用中药，同时也是我国卫生部公布的药食同源物质之一。研究发现，决明子具有较高的药用及营养价值。现代研究表明，决明子具有降血压、降血脂、保肝、明目、抗氧化、抑菌等作用。
1. 降血脂
决明子可以降低高血脂动物血清低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯含量，增加高密度脂蛋白胆固醇水平，除此之外，决明子中的可溶性纤维还可以降低血清和肝脂含量。
2. 降血压
决明子含蒽醌苷，对肾源性高血压有很好的改善作用，可显著降低肾源性高血压动脉收缩压，降低尿中尿白蛋白及β2-微球蛋白含量，改善高血压诱发的肾损伤，同时决明子蒽醌苷还可以显著抑制肾源性高血压所致心肌肥厚，改善心室舒张功能，并且可能与抑制心内血管紧张素Ⅱ、醛固酮及内皮素分泌有关。
3. 保肝
决明子具有较强的保肝作用，对急性肝损伤、急性酒精性肝损伤、非酒精性肝损伤有一定的保护作用，可显著降低转氨酶活性。
4. 明目
决明子可通过增加眼组织抗氧化物，降低组织内的脂质过氧化物水平，改善眼球组织的氧化应激状态，提高局部一氧化氮含量，调节舒张血管因素，间接改善视网膜和眼底微循环来实现明目效果。
5. 泻下通便
决明子中的有效成分可刺激大肠神经加强肠道蠕动，其油脂成分也可增强润肠通便的作用。
同时决明子还有抑菌、抗氧化等作用。虽然决明子被发现的功效很多，但目前决明子的应用多集中在降血脂、降血压及健视方面。因此日常生活中服用决明子辅助降血压、降血脂及缓解视疲劳是有效果的。
文：北京中日友好医院硕士研究生李钰昕/北京中日友好医院男科主任医师王传航
龙胆泻肝汤方剂？
龙胆泻肝汤方剂
龙胆泻肝汤为清热药，方剂由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、酒当归、生地黄、柴胡、炙甘草组成，具有清泻肝胆实火、清利肝胆湿热的作用。该药物需要在医生指导下服用
龙胆泻肝汤方中，龙胆草大苦大寒，既能泻肝胆实火，又能利肝胆湿热，泻火除湿，为君药。黄芩、栀子苦寒泻火，燥湿清热，可增强君药泻火除湿之力，为臣药。泽泻、木通、车前子渗湿泄热，导肝经湿热从水道而去。当归、生地养血滋阴，使邪去而阴血不伤；柴胡疏畅肝胆之气，与当归、生地相伍以适肝体阴用阳之性，并能引药归于肝胆之经，以上皆为佐药。炙甘草调和诸药，护胃安中，为佐使药。
龙胆泻肝汤可用于治疗肝胆实火上炎证，改善头痛目赤、胁痛、口苦、耳聋、耳肿等症状；也可用于治疗肝经湿热下注证，改善阴肿、阴痒、筋痿、阴汗、小便淋浊、女性带下黄臭等症状。
需要注意的是，服药期间忌辛辣刺激性食物，也不可能同时服用滋补性中药。服药后大便次数增多且不成形者，应酌情减量。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 药学部 主任医师 高燕菁审核
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血糖高能吃红薯吗？
血糖高能吃红薯吗？
红薯香甜可口，很多人都难抵它的诱惑，很多人爱吃，也有人会担心自己不能吃，比如血糖高的人。
那血糖高的人能吃红薯吗？
答案抢先看：
血糖高的人是可以吃红薯的，但是要控制数量，不可一次吃太多，也不可长期吃红薯，偶尔吃一点是可以的。
【血糖是什么】
答：血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。而食物的消化和吸收是血糖的来源之一。[3]
血糖生成指数( GI) 和血糖负荷( GL) 是衡量食物引起餐后血糖反应的生理参数。
(1) GL值——衡量碳水化合物的量。
食物中的碳水化合物的质量和含量，显示了进食一定重量的某种食物对血糖的影响。通常将CL值分为三类：低GL食物（GL值＜10），中等GL食物（GL值10～20），高GL食物（GL值＞20）。
低GL食物表示食用相应重量的食物对血糖影响不大。[1]
(2) GI值——衡量碳水化合物的质。
进食某种食物2h后升血糖的速度和能力。通常将GI值分为三类：低GI食物（GI值＜55）、中等GI食物（GI值55～75）和高GI食物（GI值＞75）。
低GI食物的消化时间最长，升血糖能力最低。[1]
【红薯是什么】
红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，红薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，红薯中的碳水化合物主要为淀粉和膳食纤维。
红薯中大约含有15%-26%的淀粉，膳食纤维大约为2%-3%。膳食纤维并不会影响人体的血糖含量。主要影响血糖的物质是淀粉。
【吃红薯对血糖的影响】
红薯的GI参考值为75，属GI中等类食物。GI中等类食物由于进入肠道后消化较快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以比较容易会导致高血糖的产生。
红薯的GL参考值为17，属于GL中等类食物，吃红薯的量是对血糖有一定的影响的。
淀粉进入人体被水解为葡萄糖，进入人体血液的葡萄糖会使血糖含量升高，吃少量的红薯对于血糖的影响是不大的，吃红薯的量越多，血液中的糖含量也就越多。
【总结】
超哥认为：
红薯属于GI，GL都中等的食物，所以说血糖高的人是不能多吃红薯的。当然，血糖稳定的时候可以少量吃红薯。
【话食小贴示】
(1) 血糖高的人要注意合理饮食，营养搭配。
(2) 控制高热量食物的摄入。
(3)要“定时定量”、“少量多餐”，这样有助于降低餐后血糖，保持血糖平稳。[2]
关注“超哥话食”，带你走进健康的饮食生活。
参考文献
[1]胡雯. GI与GL——碳水化合物的质与量[J]. 糖尿病天地(临床),2015,9(02):86-87.
[2]王建华. 糖友该如何吃主食[J]. 江苏卫生保健,2017,(05):15.
[3]于洋,苑琳琳,杨晶鑫,史海燕,王静,黄丹,王舒然. 食物营养素对血糖影响的研究进展[J]. 吉林医药学院学报,2017,38(06):441-445.
作者：苏珊 赵力超
牙根疼痛怎么治疗？
9件事让你的牙掉得快！多吃这些，上了年纪牙口依然好
一口洁白坚固的牙齿，能让你受人欢迎、充满自信。而现实生活中多数人被不同程度的牙病困扰。
即使认真刷牙、饭后漱口，为什么还会有龋齿、牙周病等问题？其实，你的牙齿可能是被一些不起眼的习惯损伤。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合美国《预防》杂志的报道，并采访多位专家，教你规避9大毁牙习惯，给你一生用得到的护牙建议。
受访专家：
中国康复研究中心北京博爱医院口腔治疗中心主任医师 高旭
中国康复研究中心北京博爱医院口腔治疗中心副主任医师 王立凯
天津营养学会名誉理事长 付金如
九大习惯最毁牙
把牙齿当工具
把牙齿作为开瓶器开啤酒，当成剪刀撕开塑料袋，或当成其他工具使用，都会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛等风险。
2
牙刷乱放
将自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易发生不同牙刷细菌交叉传染。
3
刷牙太用力
刷牙用力过猛不仅会导致牙龈过敏，而且损害牙釉质，增加龋齿风险。如果刷牙爱使劲，最好选择软毛牙刷。
4
刷牙时间短
很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。建议每天至少刷牙两次，每次应刷够2分钟。另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。
5
不定期洗牙看牙
牙科专家建议，每6个月洗一次牙，至少1年看一次牙医。然而，很多人会拖到两年甚至三年。拖延过程中，口腔中的小问题也会逐渐变成蛀牙等严重问题，并且导致治疗时间更长，治疗成本也更大。
6
冷热交替
太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。
7
吃太多高糖食物
蛋糕、饼干等高糖食物会让口腔中的细菌激增，导致蛀牙。为防止牙齿受到腐蚀，吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。
8
吃得太酸
为了保护牙齿，应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒，或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。
9
茶水太热
由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。
专家教你刷对牙
如何挑牙刷：
首先，牙刷头宽窄合适，以适应扭转和分区洗刷的需要。
其次，牙刷柄扁平而直，使之有足够力量刷去污物和按摩牙龈。
最后，每组牙刷毛的长度相等，以适应三面洗刷的需要，各组毛的间隔距离适当，这样能防止刺伤或擦伤牙龈。
怎样刷牙才有效：
一是每天至少刷牙两次，每次至少3分钟。
二是刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45度角斜放。轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷。上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。
三是清洁前牙里侧时，要把牙刷竖起，上下轻轻地刷。
怎样使用牙线才正确：
刷牙只能清洁牙齿的部分表面，无法清洁牙齿间的缝隙，所以我们可以使用牙线来清洁牙齿之间的缝隙。
使用时，应让牙线紧贴牙面，上下前后移动至牙龈，而后再移至另一段干净的牙线，重复以上步骤，依次清洁每个牙缝。
如何保持牙齿洁白：
生活中有一些常见因素，容易把牙齿“染黄”，要注意避免。比如，经常饮用含碳酸的饮料、浓茶、咖啡，且饮用后不注意及时刷牙漱口；另外，醋也容易给牙齿着色。
9种天然护牙食物
“洁齿抗菌
芹菜：
含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
香菇：
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
芥末：
不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
洋葱：
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
白开水：
喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。
“强健牙齿
乳酪：
长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。 英国研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。
富含维C的果蔬：
西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，保护牙齿。
“口气清新
绿茶：
含有大量的氟，与牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中难闻气味。
薄荷：
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。▲
胃火如何调理？
胃火如何调理？
胃火旺的患者可以通过调整饮食、生活方式和服用药物等进行调理。
胃火旺的患者多是由于进食过量的辛辣、油腻等食物，过食致传导失调，饮食积滞，日久化热，导致胃功能失调。加之患者情绪急躁易怒，肝火旺盛，肝气犯胃等，表现为口舌生疮、口苦、口干、口中有异味，容易饥饿、多食、大便干等症状。
胃火旺的患者建议清淡饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果，比如苦瓜、梨、香蕉、黄瓜等。也可以饮用决明子茶或者用橘子皮泡水喝。忌食辛辣刺激、生冷油腻的食物，戒烟戒酒。患者应注意休息，避免过度劳累，适度增加锻炼，增强胃肠蠕动，保持心情舒畅。胃火严重的患者可以选择中药治疗，中医治疗胃火以清胃泻火、养阴清热为主，中成药如三黄片、牛黄清胃丸、黄连上清丸等，建议患者在医师辨证论治的指导下选择对症方药进行治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核
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