潍坊交友网,据传穿它运动10分钟出的汗相当于平时一小时的量?
潍坊交友网，据传穿它运动10分钟出的汗相当于平时一小时的量？
前段时间
一直被划分到微胖界的蒋欣
在微博发了1组九宫格
照片里面
她穿着一身玫红色的运动衣
把自己裹得严严实实
看起来就运动了好久
之前还发过不同款
不知道为啥
这件衣服看起来总有点眼熟…
等等！
我想起来了！
这种材质不就是某宝的暴汗服吗？
↓
还有测评表示
↓
虽然九觉得吹出汗效果的脑回路清奇
但是竟然还是不少小伙伴表示
为了减肥效果更好
决定去买暴汗服
这位朋友
你对与出汗和运动减肥效果
是不是有什么误解？？？
1. 出汗越多=减肥效果越好？
在解决这个问题之前，九要带你们先复习一遍出汗这件事情。
在我们的身体里，出汗最直接相关的就是汗腺，其实就是藏在皮肤下面的小管，可以分泌汗液。
一般来说，身体出汗会有四种情况：
太热：动不动就气温30+的大广州，想要出汗不要太简单
太紧张：不瞒你们说，每天抽中选21天免费试用好物名单的时候，九都会紧张到出汗
太刺激：不要想歪，我说的是吃得太刺激，最典型的就是吃了麻辣火锅，分分钟满脸汗
太累：这种就是我们今天要聊的运动出汗了
运动的时候人体新陈代谢加快（身体产热），体温升高，身体就会努力的向体外散热，要不身体就“热坏了”，排汗就是最主要的散热方式。
举个栗子，就像电脑工作需要风扇散热一样，如果没有风扇散热，玩吃鸡的时候（相当于你剧烈运动）就会烧坏主板。
一般来说运动强度越大，运动持续时间越长，身体产热越多，出汗越多。但这句话顺着说没错，反着说出汗越多运动效果越好，就很有问题了。
因为100%的脂肪“燃烧”之后，最多只有20%是水分。
如果一个人汗腺本身不太发达，比如九，一口气跑了2公里，只流一点点汗也是正常的。
所以真心不建议大家花这个冤枉钱。
至于“运动流了很多汗之后，我的确瘦了啊”，我只能说，水分的重量了解一下？
汗流多了，水分少了，自然会轻一些。但是这点重量，喝两口水就回来了。
2. 我的运动真的能减肥吗？
既然流汗多少和运动效果关系不大，那要怎么判断自己的运动有没有效呢？
1.运动强度：
下面这个表格深刻的告诉我们一件事，为什么广场舞一跳就是两小时，为啥阿姨们都没瘦？因为强度好低，低....
如果想要减肥，至少要达到 70~80% 的强度才可以。
但是每个人的身体情况都不一样，如果运动能力弱一些，那么从自己合适的强度开始，再慢慢加强会更好。
判断运动强度适不适合自己，有一个简单的方法：
如果你运动时自己感觉还能说话，但是已经不能唱歌，这个强度是最适合的。如果还能愉快的唱歌，那就是运动强度不够；如果已经连话都说不出了，那就是运动强度过大了，需要调整。
还可以参考身体上的其他感觉：比如身体明显发热、气喘、有出汗感（但是出汗的多少并不和燃脂的多少挂钩，它主要是调节体温的。）
2.运动时长：
就算是强度再大的运动，每天只做1分钟效果也有限。所以如果想要更有效地减脂，你要有足够的运动时长。
最佳的减脂运动量是每周不超过5天，每天不超过90-120分钟的运动。
当然因为每个人身体素质不一样，用时间来衡量运动是否过量会有偏差，最简单的方法是用运动后食欲是否增加来作为运动是否适度的参考。
↓↓↓
如果运动后感觉食欲下降
说明运动量适量
而运动后食欲旺盛
说明运动量有点多了
最后问一句：
你们的减肥运动量都够了咩？
评论区来比比呀~
山东哪个城市的人最能喝酒？
都说山东大汉爱喝酒，自古以来就以豪饮著称，尤其是《隋唐演义》、《水浒传》不仅把山东英雄好汉的侠义、豪爽演绎的淋漓尽致，还把山东大汉的“豪情”与“豪饮”关联起来，更有武松喝下18碗酒后打死老虎的故事……
山东人有尚武好酒之风
齐鲁大地上各地区也有不同的酒风，酒量也有差异。综合网友们的各方评价，今天就让山东各地方的人来拼拼酒量。
山东通常从地域上有鲁中、鲁西南、鲁西北、胶东半岛的划分，这四大部分地区的人酒量各不相同：
NO4：鲁西北
鲁西北大体包括德州、聊城、滨州、东营等地区。从总体战斗力上来说，鲁西北地区的平均酒量排名第四。这地方的人群酒风总体比较温和，虽然也善饮，但在适量问题上把握得比较成功。当然，鲁西北里面的聊城地区除外，这个运河文化的核心地区里的人群，酒量明显高于整个地区的平均值。
倒酒时讲究把酒杯一字排开
聊城的每个县市都有自己的酒厂，虽然驰名全国的白酒不多，但是也有东昌老窖、东阿王、冠宜春等本地白酒品牌。德州则有古贝春、禹王亭；滨州则有武定府；东营则有军马场、黄河口等白酒品牌。
NO3：鲁中
鲁中大体包括济南、淄博、泰安、莱芜、邹平等地区。从总体战斗力上来说，鲁中地区的平均酒量排名第三。酒风总体上柔中带钢，因为处于山东腹地，是山东传统的文化、历史、政治中心区，酒风偏柔，劝酒靠的是一整套礼仪和规矩，让人在不知不觉中喝多了。
酒品即人品，山东人特别注重酒场上的表现
鲁中地区的白酒品牌很多，基本也是每个县都有自己的酒厂。相比较来说，以淄博的板倒井、黄河龙，泰安的泰山特曲名气最大。济南则有趵突泉、清照酒；莱芜则有广寒宫；邹平则有天地缘等白酒品牌。
NO2：胶东半岛
胶东半岛大体包括青岛、烟台、威海等地区。从总体战斗力上来说，胶东半岛的平均酒量排名第二。酒风总体上十分强悍，多数人的酒量较大，临近大海，气候潮湿，喝酒可以驱寒、保暖，因此人群多有饮酒的习惯。而且食材以海鲜为主，配之以美酒，更培养了人们的好酒之风。
青岛啤酒天下谁人不识
青岛的白酒品牌主要有崂山特曲、琅琊台，还有山东其他地区所没有著名黄酒品牌——即墨老酒，更有驰名中外、历史悠久的啤酒。威海则有文登学、威海卫；烟台则有莱州特曲、烟台古酿等白酒品牌。
NO1：鲁西南
鲁西南大体包括菏泽、济宁、枣庄等地区。从总体战斗力上来说，鲁西南的平均酒量排名第一。酒风总体上极其强悍，多数人的酒量极大。历史上就有“兰陵美酒郁金香”的美名，其中以济宁地区为代表的山东大汉更是酒量惊人，也许与地域性的尚武精神有关。
山东大汉的豪饮由来已久
济宁的白酒品牌主要有孔府家、孔府宴、心酒、梁山义酒等；枣庄有金缘春、滕公酒；菏泽有花冠酒、水浒酒、曹州老窖等白酒品牌。
山东人的酒量除了有地域分布上的差别，从城市划分上也有不同的酒风、酒量：
排名第三的城市群：莱芜、德州、邹平、淄博、泰安、潍坊。上述城市的人群喝酒讲究小杯慢饮，慢慢磨，慢慢靠，善于打车轮战，一圈圈下来，越战越勇。但是酒风比较温和，不会硬灌强喝。
排名第二的城市群：青岛、烟台、威海、蓬莱、临沂、日照。上述城市的人群喝酒不讲废话，开喝后你一杯我一杯，全是快酒，半小时喝下一瓶是常事。而且天天喝，持续战斗力强，从早上就开喝，一天可以喝三场。
济南人用盆甚至还会用桶喝酒
排名第一的城市群：济南、菏泽、济宁、枣庄。对于菏泽、济宁、枣庄来说，排在第一城市群中并非意外，因为总体酒量水平摆在那里。只是对于济南这个城市，地区总体酒量水平只能排全国第三，但为什么城市的排名会处于第一集团呢？
原因很简单，济南是山东的省会，外来人口众多，无论是鲁西南、鲁西北、胶东地区的人群都聚集在这里，是各种人群的酒量比拼大赛场。又因为是传统的政治、文化、历史中心区，所以喝酒的流程完备，主陪、副陪、主宾、副宾……分得很细，每个座位上的人都有不同角色分工，全部流程走下来考验的就是酒量。酒量差的人基本没有结束就趴溜到桌子下面了，在各种各样的酒经沙场的战斗中，济南人也练就了一个好酒量。
情感直男如何脱单？
不会自我营销，还想找着爱你的姑娘，就像没有香味儿的花朵，还要吸引蜂蝶的青睐。
“我真难啊！”
你需要的是，快速提高“恋商”！
面对漂亮女孩，不会眼睛放电，只会埋头做事，还生怕别人知道。站在喜欢的女孩面前，一句甜言蜜语也说不出，只能自己小鹿乱撞，脸红心跳，手足无措。在小伙伴儿堆里，口若悬河，机智幽默。和自己中意的人在一起，立刻智商掉线，呆若木鸡。这，是不是就是你呀？
所谓直男，也就是耿直率真，不太会包装自己，尤其是在面对女生时，不会说话，不会做事，不懂得体贴女孩的男孩子。
怎么办？怎么办？怎么办？
千万不能硬撩，太傻了！
第一，学习和女孩打交道的黄金定律，增强自信。
送给你人际交往三条黄金定律：
第一条，每个人都喜欢喜欢自己和欣赏自己的人，所以我们要投其所好； 第二条，每个人都喜欢帮助自己的人，所以我们要雪中送炭； 第三条，每个人都喜欢尊重自己的人，所以我们要礼尚往来。牢记这三点黄金定律，和女孩儿相处的时候，就不会傻不拉叽的不知所措了。
1、大胆赞美，夸她就对了，拉进心里距离。
管理好自己的微表情，对她所做的任何小事都要给予正面回应，可以频频点头，可以微微一笑，可以视线有意无意的扫过。
注意含蓄的技巧表达。别直接夸本人，要夸她的周边。夸她做的事，夸她的智商，夸她的见识，夸她的衣着。比如:
~这个想法绝了，我咋没想到呢？
~还是女孩子心细（手巧、善良、干净）！
~你今天看起来不一样啦，新衣服挺漂亮，审美挺高级哒！
~你包上挂的小熊真好玩，胖嘟嘟的。
~嗯嗯，你说的对！
~这样一来，咱们这事就迎刃而解了，还是你厉害。
~行！我同意！
~走，按你说的办！
2、做个绅士，遇事帮她，增加曝光效应。
多关注女孩子的小需求、小痛点，善于向女孩子伸出友善之手。
肚子疼了，啥也别说，帮忙递上一杯热水。拆快递的时候，随手塞过来一把小剪刀。肚子饿了，抽屉里的巧克力就是为她准备的。
工作中，遇到加班、老板刁难、处理纠纷等情况，别隔岸观火，能帮就帮，实在插不上手，也要及时安慰，给予“舆论”上的支持。
哪怕，她一个人加班，你忙活点别的事，默默陪着也行啊。
陪伴就是最大的支持。你看《失恋三十三天》里，那么单薄瘦小的王小贱还陪着黄小仙去参加同学婚礼，顺便恶心前男友呢。
3、要懂得尊重女孩，给她准女神的待遇。
懂得征求意见，听从指导，尊重她的情绪表达。之所以是准女神，是因为她还没升级成女朋友。
好锅配好盖，好男有人爱！相信这个世界上，总有一朵小花是为你开放。
在你苦苦寻求她的同时，她也在眼巴巴的盼着你的到来呢！千万不要妄自菲薄，早早就失去信心。
要知道，“两军相遇勇者胜”，要始终保持着勇气和信心，不能垂头丧气，没了精气神，还怎么打胜仗啊？
第二，提升核心竞争力，为自己加分。
一个男孩子的核心竞争力，不外乎经济条件、工作现状、人品相貌、个人修养几个方面。要快速提升竞争力，有三大法宝，屡试不爽。
1、挣钱。现在好多女孩儿都信奉“男人的心在哪儿，他们的钱就在哪儿”。所以，你光有一颗赤裸裸的爱她的心，还远远不够。如果你希望能吸引一个漂亮时尚的小姑娘，那自己也不能太土气了吧？还要多努力挣钱，用亮闪闪的硬件，证明你硬邦邦的爱。也为她和你以后的幸福生活，提供必要的物质保障。
2、读书。如果你喜欢“腹有诗书气自华”的对象姐，那你自己也一定要多读书，多看电影，多钻研专业知识，积极增加自身修养。别等人家闺女一张嘴，你啥啥都听不懂。到时候你就是开着坦克去，可能人姑娘也不看你一眼。“书到用时方恨少”，趁着年轻多读书。
3、健身。实在不行，你还可以健身，游泳、跑步、打篮球、撸铁，都行。“穿衣显瘦，脱衣有肉”，做一个健康阳光的大男孩。也许还能“空手套白狼”，凭借一身健壮的肌肉，6块儿结实的腹肌，吸引小姑娘自动关注你呢！
第三，扩大寻找的范围，加大选择性。
广撒网，才能捞到鱼！扩大选择范围，是成功的必要条件。
1、求人。既然想脱单，就不能自己闷着，毕竟大家每天忙于工作，忙于健身，忙于提升自己，社交范围并不是很广。
所以，不要不好意思，找到同单位的大姐大姨，七大姑八大姨的亲戚，以及同学、发小、哥们这类人，释放出你想找个小姑娘谈恋爱的信息。
相信大家做媒的热情吧，瞬间就会有各路热心人士自觉自愿的行动起来，把符合你基本条件的小姑娘，带到你面前。
2、求己。此外，自己也要做一个有心人。积极参加读书会，参加年轻人扎堆的志愿服务活动，参加马拉松跑步团队。健身的时候，也不要光闷头撸铁，看到可爱的小姑娘，也可以得体的搭讪两句。
在参加人员比较杂的集体活动中，要热情开朗，积极服务团队，热心帮助弱小，和大家一起合影，组建微信群……缘分可能就会在不知不觉中降临了。
所以，你准备好了吗？
只要你敢想敢做，有目标有行动，就没有结束不了的单身。
加油哦！
今年的交春在几九？
明天就是冬至，而每年的立春时节都是2月4号或3号，今年的立春属于六九中的第一天。
冬至既是我国农历二十四节气中的第二十二个节气，同时也是民间的传统祭祖节日。冬至这天的到来，意味着数九寒冷的日子开始，从此日起太阳暂且低不说，而且白昼也短，从冬至起直到四九完，意味着大地进入严寒季节，冰雪冷冻会困扰人们日常出行，给社会生活带来极大的不便。不过冬天也有一极大好处，那就是今年寒冷的天数越多，意味着对来年夏天里蚊虫生长来说可不是好兆头，这反而有利于人们在半年后进入夏季时，减轻蚊虫的叮咬，也就减少了发病机会。
在冬至到来这天，在南方地区有祭祖，宴饮的风俗，而在北方地区，这一天有吃饺子习惯。等熬到六九的第一天后，也就是今年立春时节的2月4号这一天时，大地开始进入风和日暖，
万物生长的季节，生活又开始充满明媚的阳光。
女朋友很棒是种怎样的体验？
你好，我是一个关注男女恋爱情感类问题的达人，很高兴能回答这个问题，让我来给大家分享下我的看法！
其实对于这个问题，提问者提的还是比较笼统，不够精确。女朋友很棒，到底指的是什么方面很棒？是形象？还是生活？还是能力？因为我认为哪个方面很棒都有哪个方面不同的体验，接下来我逐一分析给大家看。
1、女朋友外形很棒的体验
其实外形很棒也就是我们常说的女朋友是个美女，如果有一个漂亮的女朋友，那一定是一件很美好的事情，首先自己的心情肯定会比较愉悦，因为每天能见到如花似玉的女朋友；但是问题还是有的，就是你如果没有足够的能力去驾驭对方的话，那就迟早会带上绿绿的帽子。
2、女朋友生活方面很棒的体验
生活方面指的比较广，我主要分析的是指同居生活上，对方很会照顾男人，衣食住行都办的妥妥的。有这样一个女友，可以说是捡到宝了，可以毫不犹豫的说一句，这样的女人赶紧娶了吧。
3、女朋友能力很棒的体验
可以说这方面的女人都是女强人类型的，如果你做为一个男人而且甘心做一个背后的男人或者小男人的话，那也是可以很幸福的，但是往往男人都有强烈的自尊心和好胜心，不希望自己比女友差，如果良性竞争的话还好，但如果扭曲了，那就离分手和闹矛盾不远了。
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